ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਲਈ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੇਖੋ ਕਿ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁਣੇ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਲਾਹ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਮਲਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਗੰਭੀਰ ਧਮਕੀ ਮਿਲੀ ਹੋਵੇ, ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 112 ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ 181 ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ 1098 ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰਤ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ; ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਇਹ ਨੰਬਰ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ।
ਕਿਹੜਾ ਨੰਬਰ ਕਿਸ ਕੰਮ ਲਈ ਹੈ?
- 112: ਪੁਲਿਸ, ਅੱਗ ਬੁਝਾਊ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਵਰਗੀਆਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ।
- 181: ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚੌਵੀ ਘੰਟੇ ਮੁਫ਼ਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ। ਮੰਤਰਾਲੇ ਮੁਤਾਬਕ ਪੱਛਮੀ ਬੰਗਾਲ ਇਸ ਸੇਵਾ ਦੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਪਵਾਦ ਹੈ।
- 1098: ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚੌਵੀ ਘੰਟੇ ਸਹਾਇਤਾ, ਰਾਜ ਅਤੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਦੀ ਬਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ।
- 15100: NALSA ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈਲਪਲਾਈਨ; ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਪੁਲਿਸ ਦਖ਼ਲ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ।
ਸਲਾਹ ਲੈਣ, ਕਾਨੂੰਨੀ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪੁਲਿਸ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਖ਼ਤਰਾ ਹੁਣੇ ਹੈ ਤਾਂ ਗੱਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦੱਸੋ। 112 ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੰਮ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਟਿਕਾਣਾ ਦੱਸੋ
ਆਪਣਾ ਪਤਾ, ਪਿੰਡ ਜਾਂ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਨੇੜਲੀ ਪਛਾਣਯੋਗ ਥਾਂ ਦੱਸੋ। ਕੋਈ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੈ, ਹਥਿਆਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਫ਼ ਕਹੋ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਾਰੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਦਦ ਕਿੱਥੇ ਭੇਜਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੋਣ ਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਤੋਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
Complete Narcissism Release — PDF book
ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਗੁਆਂਢੀ, ਪੁਲਿਸ ਥਾਣੇ ਜਾਂ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਕੱਪੜੇ, ਕਾਗਜ਼ ਜਾਂ ਸਬੂਤ ਲੈਣ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਓ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਰੰਤ ਘਰ ਛੱਡ ਸਕੇ, ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ। ਪੈਸੇ, ਆਵਾਜਾਈ, ਦਵਾਈਆਂ, ਅਪਾਹਜਤਾ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ।
181 ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ One Stop Centre
ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲ ਵਿਕਾਸ ਮੰਤਰਾਲੇ ਅਨੁਸਾਰ 181 ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪੁਲਿਸ, ਹਸਪਤਾਲ, One Stop Centre ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਔਰਤ ਖ਼ੁਦ ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਵੱਲੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਫੋਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਨਾ ਦੱਸਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਪਰ ਮਦਦ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਥਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦਾ ਨਾਮ, ਪਤਾ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਜਾਣ ਦਾ ਢੰਗ ਪੁੱਛੋ। One Stop Centre ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ, ਪੁਲਿਸ, ਕਾਨੂੰਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋਸਮਾਜਿਕ ਮਦਦ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਆਸਰੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਸ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਥਾਂ ਜਾਂ ਸਵਾਰੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਾ ਮੰਨੋ। ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ, ਦਵਾਈਆਂ, ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੱਸੋ। 181 ਬਾਰੇ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦਾ ਪੰਨਾ ਸੇਵਾ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪੱਛਮੀ ਬੰਗਾਲ ਲਈ ਫ਼ਰਕ: 181 ਨੂੰ ਭਾਰਤ ਦੇ ਹਰ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਦੱਸਣਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ। ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪੱਛਮੀ ਬੰਗਾਲ ਅਪਵਾਦ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਲਈ 112 ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਦਦ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ, ਪੁਲਿਸ ਅਤੇ ਔਰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲਓ। ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਰਾਜ ਦੇ ਸਥਾਨਕ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਨਾ ਵਰਤੋ।
ਹਿੰਸਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਸਦੀ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ
ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੱਸੋ: ਪੈਸੇ ਖੋਹ ਲੈਣਾ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ, ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧਮਕੀ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਡਰਾਉਣਾ। ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਡਰ ਵੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਦਾਨ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਉਸ ਦੇ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣੇ ਖ਼ਤਰੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਸਾਈਟ ਦੇ ਪੰਜਾਬੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਨਲਾਈਨ ਵਰਣਨ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਮਿਲਦਾ ਹੋਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਅਦਾਲਤੀ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਮਦਦ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। “ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ” ਕਹਿ ਕੇ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ 1098
ਮਿਸ਼ਨ ਵਾਤਸਲਯ ਹੇਠ 1098 ਬਾਲ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਰਾਜ ਅਤੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 112 ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ। ਮੰਤਰਾਲੇ ਮੁਤਾਬਕ ਸਾਰੇ 36 ਰਾਜਾਂ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਸ਼ਾਸਿਤ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦਾ ਅਮਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਚੌਵੀ ਘੰਟੇ ਰਾਜ ਕੰਟਰੋਲ ਰੂਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਬਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਕਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਢਾਂਚਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਹੈ। ਬਾਲ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੇਖੋ।
ਬੱਚਾ ਹੁਣੇ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 112 ਉੱਤੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਦੱਸੋ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਕਹੋ। ਉਸ ਨੂੰ ਹਿੰਸਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਭੇਜੋ। ਉਸ ਦੀ ਗੱਲ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਣੋ। ਪੂਰੀ ਗੁਪਤਤਾ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਵਾਅਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਉਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਸਕੇ।
ਮੁਫ਼ਤ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲੇਗੀ?
NALSA ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਆਮਦਨ ਜਾਂ ਆਰਥਿਕ ਹਾਲਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ। ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਅਦਾਲਤ ਵਿੱਚ District Legal Services Authority, ਰਾਜ ਦੀ ਸੰਸਥਾ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ Taluk Legal Services Committee ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 15100 ਉੱਤੇ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਪੋਰਟਲ ਉੱਤੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਵੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ NALSA ਦਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪੰਨਾ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਸੁਰੱਖਿਆ, ਰਹਿਣ ਦੀ ਥਾਂ, ਆਰਥਿਕ ਮਦਦ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਅਰਜ਼ੀ ਜਾਂ ਹੁਕਮ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਢੁੱਕਵਾਂ ਰਸਤਾ ਵਕੀਲ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ। ਅਰਜ਼ੀ ਦਾ ਡਾਇਰੀ ਨੰਬਰ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਸੰਪਰਕ ਤੈਅ ਕਰੋ। ਫੋਨ ਉੱਤੇ ਮਿਲੀ ਸਲਾਹ ਅਦਾਲਤ ਦਾ ਹੁਕਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। NALSA ਦੇ ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਫੋਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਸਾਂਝੇ ਫੋਨ, ਈਮੇਲ ਜਾਂ ਖਾਤੇ ਉੱਤੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਨੇਹੇ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਸਾਧਨ ਵਰਤੋ ਜਿਸ ਤੱਕ ਉਸ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਤਿਹਾਸ ਮਿਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪਾਸਵਰਡ ਬਦਲਣਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਆਪਣਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ। ਸੇਵਾ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਫੋਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਨੇਹਾ ਛੱਡਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਦੱਸੋ। ਸਬੂਤ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਾਲੋ।
ਅਗਲੀ ਸੰਸਥਾ ਦਾ ਨਾਮ, ਪਤਾ, ਸਮਾਂ, ਖ਼ਰਚ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਪੁੱਛੋ। ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪੁੱਛੋ। ਉਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਿੰਸਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤੇ ਦੀ ਗੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਭਾਰਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਵਰਤੋ। NO MORE Global Directory ਵਿੱਚ ਦੇਸ਼ ਮੁਤਾਬਕ ਸੰਸਥਾ ਲੱਭ ਕੇ ਉਸ ਦਾ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਸਿੱਧਾ ਜਾਂਚੋ।
Complete Narcissism Release — PDF book
A personal workbook about your voice, boundaries and relationship with yourself. Explore the contents and available languages.