ਇੰਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ – ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ? ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਲੋਕ ਕੌਣ ਹਨ?

ਕੋਈ ਵੀ, ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ, ਇੰਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਲਗਭਗ 70% ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਉਮੀਦਾਂ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
• ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹਨ।
• ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੈ।

ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹਨ:

1. ਪਰਫੈਕਸ਼ਨਿਸਟ

ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਮੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਇਸ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

2. ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ

ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਦੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੈਦਾਇਸ਼ੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

3. ਸੋਲੀਟਾਇਰ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਉਹ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

4. ਮਾਹਰ

ਇਹ ਲੋਕ ਸੋਚਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਗਿਆਨ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹਨ। ਦੋਸ਼ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

5. ਸੁਪਰਹੀਰੋ

ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਸੁਪਰਹੀਰੋਜ਼ ਵਾਂਗ, ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇੰਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ‘ਤੇ ਬਿਬਲਿਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਰੈਫਰੈਂਸ

ਇੱਥੇ ਇੰਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ‘ਤੇ ਸੱਤ ਗ੍ਰੰਥ ਸੰਬੰਧੀ ਹਵਾਲੇ ਹਨ:

1. ਕਲਾਂਸ, ਪੀ.ਆਰ., ਅਤੇ ਆਈਮੇਸ, ਐਸ.ਏ. (1978). The Impostor Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention. ਵਿੱਚ: Psychotherapy: Theory, Research & Practice.
2. ਕੋਹੇਨ, ਐੱਮ. (2020). Le syndrome de l’imposteur : comprendre et surmonter cette expérience. ਡੂਨੌਡ ਐਡੀਸ਼ਨ
3. ਕੇਟਸ ਡੀ ਵ੍ਰੀਸ, ਐੱਮ.ਐੱਫ.ਆਰ. (2015). Le syndrome de l’imposteur : des dirigeants en quête de reconnaissance. ਵਿੱਚ: Revue Française de Gestion, 41(248), 35-47.
4. ਟਾਪਿੰਗ, ਏ. (2016). Le syndrome de l’imposteur : de la honte au succès. ਐਡੀਸ਼ਨ ਆਇਰੋਲਸ।
5. ਮੇਅਰ, ਐੱਸ. (2018). Le syndrome de l’imposteur : mythes et réalités. ਵਿੱਚ: Psychologie & Entreprise, 5(2), 45-54.
6. ਸਿਲਾਮੀ, ਜੇ. (2021). Comprendre le syndrome de l’imposteur : un regard psychologique et sociologique. ਐਡੀਸ਼ਨ L’Harmattan.
7. ਰਿਜ਼ਵੀ, ਐੱਸ. (2019). Le syndrome de l’imposteur : une perspective interculturelle. ਵਿੱਚ: Cahiers de Psychologie, 67(4), 230-240.

ਇਹ ਹਵਾਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਸਮੇਤ, ਇਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ, ਇਹਨਾਂ ਅਪਾਹਜ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈ: Savior ਸਿੰਡਰੋਮ

👇 ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਲਈ:

• ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤਾ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ?
• ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤਾ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
• Savior ਸਿੰਡਰੋਮ – Test