Thuso bakeng sa tlhekefetso ea malapeng Lesotho e lokela ho lumellana le kotsi eo u leng ho eona le sebaka seo u leng ho sona. Ha ho e-na le tlhaselo, tšokelo e matla kapa ngoana ea kotsing hang-hang, letsetsa 112, nomoro ea naha ea tšohanyetso. Bakeng sa ambulense, leqephe la ‘Muso le fana ka 121. Lefapha la Tekano le thathamisa 80066666 bakeng sa pefo e amanang le bong, ‘me 116 ke nomoro ea bana e thathamisitsoeng ke ‘Muso. Tsena ke tsa Lesotho; ho bala Sesotho ha ho bolele hore motho o teng Lesotho.
Ke nomoro efe e loketseng?
- 112: nomoro ea naha bakeng sa maemo a tšohanyetso Lesotho.
- 121: nomoro ea naha ea ambulense ho latela leqephe la ‘Muso.
- 80066666: nomoro e sa lefelloeng ea Lefapha la Tekano bakeng sa pefo e amanang le bong. Botsa ka thuso e haufi le uena; u se ke ua nahana hore e tšoana le ho romelloa ha mapolesa.
- 116: mohala oa thuso bakeng sa bana. Ha kotsi e le teng hona joale, u se ke ua emela karabo ea puisano e telele pele u batla thuso ea tšohanyetso.
Karabelo ea tšohanyetso, boeletsi le ho fetisetsoa mokhatlong o mong ke lintho tse fapaneng. Ho romela molaetsa ofising ha ho bolele hore koloi ea mapolesa kapa ambulense e se e rometsoe. Hlalosa hang-hang hore na kotsi e etsahala hona joale. Leqephe la semmuso la ‘Muso oa Lesotho le thathamisa linomoro tsa tšohanyetso, ambulense le bana. Ha tsela e ‘ngoe e sa sebetse ‘me kotsi e ntse e le teng, batla thuso e ‘ngoe e haufi eo u ka e fihlelang ka polokeho.
Ha kotsi e le teng hona joale
Ha u letsa, qala ka ho bolela sebaka: motse, setereke, aterese kapa letšoao le haufi le ka thusang motho ho u fumana. Bolela haeba ho na le motho ea lemetseng, sebetsa, bana kapa motho ea u thibelang ho tsoa. Ha ho hlokahale hore u qale ka nalane eohle ea kamano pele u bolela hore thuso e hlokahala kae le hore na ho etsahala eng hona joale. Lintlha tsa sebaka li bohlokoa haeba mohala o ka khaoha.
Complete Narcissism Release — PDF book
Ha ho bolokehile ho tloha, nahana ka moahelani eo u mo tšepang, seteishene sa mapolesa kapa sebaka seo thuso e fumanehang ho sona. U se ke ua khutlela sebakeng se kotsi ho ea nka liaparo kapa bopaki feela. Ha u sa khone ho tloha, hlalosa mathata a lipalangoang, chelete, meriana kapa bana ba tsamaeang le uena. Moralo o lokela ho latela boemo ba hao ba sebele; ha se motho e mong le e mong ea ka tlohang lapeng hang-hang.
Lefapha la Tekano le thuso ea lehae
Lefapha la Tekano le fana ka 80066666 e le nomoro e sa lefelloeng bakeng sa pefo e amanang le bong. U ka qala ka ho bolela hore ha u ikutloe u sireletsehile lapeng, setereke seo u leng ho sona le hore na u hloka eng. E ka ba leseli ka tšireletso, bophelo bo botle, sebaka sa bolulo kapa boeletsi ba molao. Botsa hore na ke mokhatlo ofe oa lehae o loketseng boemo ba hao le hore na u lokela ho ikopanya le mang.
U se ke ua nka hore nomoro ea naha e bolela hore ofisi e ‘ngoe le e ‘ngoe e sebetsa ka linako tse tšoanang. Tiisa nako, tsela ea ho ikopanya le hore na ba tla u letsetsa hape neng. Ha ho bolokehile ho siea molaetsa fonong ea hao, bolela seo ka ho hlaka. Leqephe la Lefapha la Tekano ke mohloli oa nomoro ena le karolo ea lefapha. Ho fumana leseli ha ho bolele hore litlhoko tsohle li se li rarollotsoe.
Mapolesa le setsi sa Boiketlo
Lesotho Mounted Police Service e na le Child and Gender Protection Unit, e sebetsanang le tlhekefetso ea bana le pefo e amanang le bong. Ha u fihla mapoleseng, botsa ka motho kapa lefapha le loketseng nyeoe ea hao. Hlalosa se etsahetseng le hore na u tšaba ho khutlela hokae. Ha u na le bana, litlhoko tsa bona li lokela ho boleloa hammoho le tsa hao, ho e-na le ho nahana hore bohle ba hloka thuso e tšoanang.
Tlaleho ea Lesotho News Agency ea Pherekhong 2026 e bolela hore Boiketlo Multipurpose Centre bakeng sa pefo e amanang le bong e butsoe. Sena ha se tiiso ea hore bethe kapa tšebeletso e itseng e fumaneha hang-hang. Kopa ho fetisetsoa ka tsela e nepahetseng ‘me u tiise sebaka, motho eo u tla kopana le eena le litlhoko tsa ho fihla. Tlaleho ea setsi le mosebetsi oa CGPU e fana ka moelelo oa thuso ena ea lehae.
Tlhekefetso ha se maqeba a bonahalang feela
Ha u bua, hlalosa liketso: ho amohuoa chelete, ho thibeloa ho tsoa, ho qobelloa liketsong tsa thobalano, ho tšosoa khafetsa kapa ho tšosoa ka bana. Taolo le tšabo le tsona li ka baka tlhoko ea thuso. Ha ho hlokahale ho qala ka ho paka hore molekane o na le lefu le itseng la kelello. Se entsoeng le tšusumetso ea sona polokehong ea hao ke lintlha tsa bohlokoa bakeng sa puisano ea pele.
Karolong ea Sesotho ea sebaka sena u ka bala tse ling ka likamano tse kotsi. Tlhaloso ea inthanete ha e nke sebaka sa tlhahlobo ea setsebi kapa qeto ea lekhotla. E sebelise ho utloisisa boemo, ebe u botsa tšebeletso ea lehae ka tšireletso ea sebele. Ha u sa fumane mantsoe a nepahetseng, u ka qala ka ho re u ikutloa u tšohile lapeng ‘me u batla ho tseba likhetho tse sireletsehileng.
Ha ngoana a ameha
‘Muso o thathamisa 116 e le Child Helpline. Ha u tšoenyehile ka ngoana, bolela sebaka le tlhoko ea tšireletso, ‘me u botse hore na ke mang ea tla latela taba. Ha ngoana a le kotsing e potlakileng kapa a lemala, sebelisa le tsela ea tšohanyetso. U se ke ua nka hore ho romela leseli kapa ho fumana nomoro e ‘ngoe ho bolela hore motho o se a hlahlobile polokeho ea ngoana.
Mamela ngoana ntle le ho mo beha molato. U se ke ua mo qobella ho pheta lintlha tsohle khafetsa kapa ho ea tobana le motho ea mo utloisitseng bohloko. Se ke ua tšepisa lekunutu le felletseng haeba tšireletso e ka hloka ho kenyelletsoa ha litsebi. Hlalosa mohato o latelang ka mantsoe a lumellanang le lilemo tsa hae. Botsa ka tlhokomelo ea ngoana, sebaka sa bolulo le litlhoko tsa meriana haeba lelapa le lokela ho tloha.
Molao, puisano e sireletsehileng le mohato o latelang
Tšireletso, bolulo, tlhokomelo ea bana le thuso ea lichelete li ka hloka mehato e fapaneng ea molao. Botsa ka thuso ea molao e tšoanelehang, litokomane le litšenyehelo. Boeletsi ba mohala ha se taelo ea lekhotla. Ha litokomane li le sebakeng se kotsi, botsa hore na ho ka etsoa eng ka polokeho pele u nahana ka ho li lata. Boloka nomoro ea nyeoe kapa lebitso la motho ea thusang haeba ho bolokehile.
Fono kapa ak’haonte e arolelanoang e ka bontša melaetsa ho motho e mong. Sebelisa sesebelisoa seo motho ea hlekefetsang a ke keng a se fihlela ha ho khoneha. Ho hlakola nalane kapa ho fetola phasewete ho ka bonoa; khetha tsela e sa eketseng kotsi. Ha u le Afrika Boroa kapa naheng e ‘ngoe, u se ke ua sebelisa linomoro tsa Lesotho ka lebaka la puo feela. Sebelisa thuso ea naha eo le NO MORE Global Directory ho fumana mokhatlo o loketseng sebaka sa hao.
Complete Narcissism Release — PDF book
A personal workbook about your voice, boundaries and relationship with yourself. Explore the contents and available languages.