“ਮੈਂ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਪਾਈ ਹੈ। ਇਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫਰ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਸੀ,” ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਸੀ। ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਆਦਮੀ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸਾਥੀ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ? ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਟੈਸਟ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਜਾਂਚ
Toxic ਰਿਸ਼ਤਾ – ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
- ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਨਿਰੰਤਰ ਆਲੋਚਨਾ, morbid ਈਰਖਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ, ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਚਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿਪੁੰਸਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਘਾਟ, ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਨਾਮੀ ਜਾਂ ਸਜ਼ਾਤਮਕ ਚੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿੰਸਾ, ਮੌਖਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜੇ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪੀੜਤ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਵੱਲ ਵਧਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
10 ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ 10 ਦੱਸਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਜੋ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਕਮੀ: ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ, ਅਪਮਾਨ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਟਰੋਲ: ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ।
- ਅਸਫਲ ਸੰਚਾਰ: ਅਕਸਰ ਬਹਿਸ, ਆਪਸੀ ਸੁਣਨ ਦੀ ਘਾਟ।
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ, ਗਿਲਟ-ਟ੍ਰਿਪਿੰਗ।
- ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਕਮੀ: ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝੂਠ, ਰਾਜ਼, ਬੇਵਫ਼ਾਈ।
- Power ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ: ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦਾ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਦਬਦਬਾ।
- ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ: ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ।
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ: Conceited narcissistic pervert, ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ‘ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ।
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ: ਪਛਾਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ।
- ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਦਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਚੱਕਰ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ “ਹਨੀਮੂਨ” ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਾਵ।
ਇਹ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੂਖਮ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।
ਟੈਸਟ – ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ?
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਟੈਸਟ ਦੇਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ:
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ? ਇਹ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਬੋਧਿਕ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹੀ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਰਚਾਵਾਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ, ਹੰਝੂਆਂ, ਨਿੰਦਿਆ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ?
- ਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਉਸ ਦਾ ਹੱਲ ਜਾਂ ਸਜ਼ਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਉਹ/ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕੀਤਾ ਹੈ?
- ਉਸ ਲਈ, ਕੀ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਹਨ?
- ਕੀ ਉਹ/ਉਸਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਦਾ ਦਿਨ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ/ਉਸ ਦਾ ਮੂਡ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ: ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ
ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਕਸਰ ਅਣਸੁਲਝੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਬਚਪਨ ਦੀ ਅਮਿੱਟ ਛਾਪ
ਸਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਨੁਭਵ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਵਜੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਅਤੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਲ ਮਾਡਲ:
- ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ (ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਚਿੰਤਤ, ਪਰਹੇਜ਼, ਅਸੰਗਤ) ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਏ ਸਾਡੇ ਬਾਲਗ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ।
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਨ:
- ਅਜਿਹੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਜਿੱਥੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇਹਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਝੂਠੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੱਲ ਲਈ ਬੇਹੋਸ਼ ਲੋੜ
ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਗਾਤਾਰ ਅਣਸੁਲਝੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਦੁਹਰਾਓ ਮਜਬੂਰੀ:
- Freudian ਸੰਕਲਪ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬੇਹੋਸ਼ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
- ਇਹ ਦੁਹਰਾਓ ਉਹਨਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਲਈ ਖਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹਨ।
- ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਖੋਜ:
- ਬਚਪਨ ਦੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ।
- ਇਹ ਖੋਜ ਸਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਖੋਹਣ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਹਨ।
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਆਕਰਸ਼ਨ ਵਿਧੀ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ:
- ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਿਵ ਪਛਾਣ:
- ਅਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ‘ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਣਸੁਲਝੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪੂਰਕਤਾ:
- ਸਾਡੀਆਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ: ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ / ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਲੋੜ)।
- ਇਹ ਪੂਰਕਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਾ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- pet ਦਾ ਪੁਨਰ-ਉਤਪਾਦਨ:
- ਦਿਮਾਗ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਪੱਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ “ਸੁਰੱਖਿਅਤ” ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ: ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵੱਲ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- Awareness:
- ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।
- ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਕੰਮ:
- Therapy, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ EMDR ਜਾਂ ਸਕੀਮਾ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪਹੁੰਚ, ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਬਦਲਣਾ ਸਿੱਖੋ।
- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ:
- ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰੋ।
- ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ:
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ।
- ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ?
ਇੱਥੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਸੱਤ ਪੁਸਤਕਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਹਨ:
- ਲੇਵੀ, ਜੇ. (2019)। Les relations toxiques : comprendre et échapper aux pièges émotionnels. ਐਡੀਸ਼ਨ ਆਇਰੋਲਸ।
- ਚੌਵੇਟ, ਐੱਮ. (2015)। Les manipulations affectives dans le couple : comment les identifier et s’en protéger. ਐਡੀਸ਼ਨ ਐਲਬਿਨ ਮਿਸ਼ੇਲ।
- ਸੇਨੇਕਲ, ਜੇ. (2020)। La toxicité des relations : de la souffrance à la résilience. ਐਡੀਸ਼ਨ ਡੀ l’ਹੋਮ।
- ਬੌਚਾਰਡ, ਸੀ. (2017)। Les relations interpersonnelles toxiques : un regard psychologique. ਪ੍ਰੈਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੇਅਰਸ ਡੀ ਫਰਾਂਸ.
- ਬਲੇਸ, ਐੱਮ. (2021)। Le syndrome de l’imposteur et les relations toxiques. ਫਾਈਡਸ ਐਡੀਸ਼ਨ।
- ਗਗਨੋਨ, ਐੱਸ. (2018)। L’emprise : comprendre et sortir des relations toxiques. ਐਡੀਸ਼ਨ Leduc.s.
- ਨਿਜ਼ਰੀ, ਐਲ. (2016)। La souffrance au travail : relations toxiques et burnout. ਡੈਂਗਲਸ ਐਡੀਸ਼ਨ।
ਇਹ ਹਵਾਲੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਟਾ
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਆਦਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।
ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
Cristina ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਦਮ ਹੈ: ਸਮਝੋ, ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਵੀਡੀਓ ‘ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵੀਡੀਓ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ (ਸਕਾਈਪ ਜਾਂ ਵਟਸਐਪ) — ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ €100।
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.