ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਚਿੰਨ੍ਹ – ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

Gaslighting ਜਾਂ ਪਾਗਲਪਨ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ। ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਕਈ ਚਿੰਨ੍ਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। gaslighting signs ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਦਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗਇੱਕ ਹੈਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤਕਨੀਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ.ਇਸ ਨੂੰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨ ਨਾਲ, ਪੀੜਤ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕੇਗਾ।

ਹੋਰ manipulation ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣਾ ਮਨ ਗੁਆ ​​ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ 9 ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਾਣਨ ਲਈ

1. ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਸੰਚਾਰ

ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਪੀੜਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤਰਕਪੂਰਨ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਲੀਲ ਦਾ ਮੂਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਉਸਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।

ਇੱਕ narcissistic manipulator ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੀੜਤ ਦੁਆਰਾ ਗਲਤ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

2. ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਇਨਕਾਰ

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕਹੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਪੀੜਤ ਸੀ ਜੋ ਬਕਵਾਸ ਬੋਲ ਰਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਪਾਗਲ ਹੈ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, narcissistic pervert ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੀੜਤ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਕਸਾਉਣਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੋਚੇਗੀ ਕਿ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੀ ਅਸਲ ਹੈ।

3. ਵਾਅਦਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

4. ਪੀੜਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਸੂਰਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਗਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪੀੜਤ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਇਹ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਪੀੜਤ ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ ਲੱਭੇਗਾ ਪਰ ਉਹ ਕੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

5. ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਹਨ। ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਗੇ। ਫ਼ੇਰ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ਼ ਮੋੜ ਦੇਣਗੇ। ਪੀੜਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਇਹ ਲੋਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

6. ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਸਮਝੇਗਾ

ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਫੈਲਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚ ਬੋਲੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਗੈਸਲਾਈਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ.

7. ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਝੂਠੇ ਹਨ

ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਝੂਠੇ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੀਡੀਆ ਵੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੀੜਤ ਅਸਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਲ ਮੁੜੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੀ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਸੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

8. ਨਾਰਸੀਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਾਕਈ ਗੈਸ ਲਾਈਟਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਪੀੜਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੱਕ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

9. ਉਹ ਪੀੜਤ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਹਥਿਆਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇਗਾ

manipulator ਜੋ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀੜਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਟੀਚੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਉਸ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾ ਹੁੰਦੇ। ਜਦੋਂ ਪੀੜਤ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਹੇਗਾ ਕਿ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਉਸਦੇ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਸੀ?

ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਪਰਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ?ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ.
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
• ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਦਲੀਲਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਚਿੰਨ੍ਹ – ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ?

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਪਕੜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ: ਹਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕਦਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਕਸੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਅਜਿਹੀ ਹੈ.
• Talk ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ: ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸੀ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦੁਖਦਾਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ।
• ਇਸ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਕੋਈ ਮੁਆਫੀ ਨਾ ਮੰਗੋ।

ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈ:

• Gaslighting couple
• ਕੀ ਪਿਆਰ ਲਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ