ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ – ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ!

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ “ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ” ਜਾਣਦੇ ਹੋ?  ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ। ਦੀ ਤਕਨੀਕ “ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ” ਵੀ ਇਸ ਵੇਲੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਵਰਜਿਤ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਉਸ ਦਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ। ਇਹ ਸਾਥੀ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਉਸ ਅਸਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ੱਕ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਗਾ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਜਾਂ ਬਹਿਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਹੈ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ, ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਝੂਠ ਬੋਲੇਗਾ, ਅਣਉਚਿਤ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰੇਗਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਤੁਕੀ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ, ਪੀੜਤ, ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ। ਇਸ ‘ਤੇ ਸ. ਦਿਮਾਗ਼ ਧੋਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਲਗਾਤਾਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਕਗਾਰ ‘ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਫਿਰ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਝੂਠ ਬੋਲੇਗਾ, ਤਾਰੀਫਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ ਹੈ। ਤਾਰੀਫ਼ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਓ।  

ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਲਗਭਗ ਅਣਸੁਖਾਵਾਂ ਹੈ.

• ਉਹ ਬੇਸ਼ਰਮੀ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣਗੇ 
• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੋਗੇ 
• I ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਫਸ ਜਾਣਗੇ 
• ਉਸਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੇ 
• ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ 
• ਇਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਵੇਗੀ 
• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਚਨਚੇਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖੜਾ ਕਰ ਦੇਣਗੇ 
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਵੇਗਾ 

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੂਲ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਤੋਂ ਖੁਦ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੀੜਤ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੂਠ ਹੈ।

ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾਨਾ ਕਾਸਤਰੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ: “ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹੈ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ devaluation. »   

ਇਸ ਖਤਰਨਾਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਹਨ?

ਵਰਜਿਨੀ ਲੋਯਾ ਨੇ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ: “ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਜੋ ਕਿ ਫਾਂਸੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੇਗਾ: ਸ਼ੱਕ, ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ। »

ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਬਹੁਤ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ:

1. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ;
2. ਸਥਾਈ ਸ਼ੱਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ;
3. ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ;
4. ਚਿੰਤਾ, ਡਰ, ਅਤੇ anxiety ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੇਗਾ;

ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ

ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋਗੇ।

ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਣ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਲਾਹ ‘ਤੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਰਵੱਈਆ ਅਪਣਾਓ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਭੱਜੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ‘ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

Gaslighting Couple – ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜਿਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਨਜ਼ਰ ‘ਤੇ ਰਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਤਤ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ, ਘਟਣਾ ਜਾਂ ਵਧਣਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਾਥੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਬਿਬਲੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲਾ

ਇੱਥੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਸੱਤ ਪੁਸਤਕਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਹਨ:

1. ਸਟਰਨ, ਆਰ. (2007)। Le Gaslighting : Comment repérer et survivre aux manipulations cachées que les autres utilisent pour contrôler votre vie. ਪੈਰਿਸ: ਐਡੀਸ਼ਨ ਡੀ ਲ’ਹੋਮ।
2. ਪਾਲੇਕ, ਏ.-ਐਲ. (2024)। Détecter et contrer le gaslighting : Comment démasquer facilement le gaslighting dans le couple et au travail grâce à 11 signes et échapper au piège de la manipulation en 5 étapes. Psiana Verlag.
3. ਅਰਬੀ, ਐੱਸ. (2019)। 50 nuances de gaslighting : Signes troublants qu’un abuseur manipule votre réalité. ਥਾਟ ਕੈਟਾਲਾਗ ਕਿਤਾਬਾਂ।
4. ਸਵੀਟ, ਪੀ. ਐਲ. (2019)। “ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਸਮਾਜ ਸ਼ਾਸਤਰ”। American Sociological Review, 84(5), 851-875.
5. ਸਟਾਰਕ, ਸੀ.ਏ. (2019)। “ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ, ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜ਼ੁਲਮ”। The Monist, 102(2), 221-235.
6. ਗੈਸ, ਜੀ.ਜ਼ੈਡ., ਅਤੇ ਨਿਕੋਲਸ, ਡਬਲਯੂ.ਸੀ. (1988)। “ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ: ਇੱਕ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਿੰਡਰੋਮ”. Contemporary Family Therapy, 10(1), 3-16.
7. Dorpat, T. L. (1996). Gaslighting, le double coup, l’interrogatoire et autres méthodes de contrôle caché en psychothérapie et psychanalyse. ਨੌਰਥਵੇਲ, NJ: ਜੇਸਨ ਅਰੋਨਸਨ ਇੰਕ.

ਇਹ ਸੰਦਰਭ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਕੇ ਅਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ, ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈ: ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ