ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ – ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਪੇਂਟਿੰਗ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਵਰਣਨ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਲਈ ਨਵੇਂ ਮਾਰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਲਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਜੜ੍ਹ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ.

ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ 1940 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਡਰਾਇੰਗਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਲਾਕਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਲਾ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਕਲਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ

ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਲਾ ਰੂਪ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਆਰਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਂਟਿੰਗ, ਡਰਾਇੰਗ, ਕੋਲਾਜ ਅਤੇ ਮੂਰਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਲਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਲੇਖਣ, ਨੂੰ ਵੀ ਉਪਚਾਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ, ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

1. ਡਾਂਸ ਮੂਵਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ:

ਡਾਂਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਨੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਤਾਲਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਡਾਂਸਿੰਗ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਤਜਰਬਾ ਹੋਵੇ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਂਸ ਮੂਵਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਾਹੌਲ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਦੋਲਨ ਦੁਆਰਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

2. ਡਰਾਮਾ ਥੈਰੇਪੀ:

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਥੀਏਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਤਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗੇਮਾਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਾਈਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਠਪੁਤਲੀਆਂ, ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਦਾਕਾਰੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰਾਮਾ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੜਚੋਲ ਕਰਕੇ ਔਖੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

3. ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪੀ:

ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਸੰਬੰਧੀ ਗਿਆਨ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ – ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਵਜਾਉਣਾ ਹੈ, ਸੰਗੀਤ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਯੰਤਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝਾਂਜਰ, ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਲਾਕ, ਜਾਂ ਘੰਟੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਗਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4. ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ:

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਆਰਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਨ, ਪੈਨਸਿਲ, ਰੰਗਦਾਰ ਪੈਨਸਿਲ, ਪੇਂਟ, ਚਾਕ, ਮਿੱਟੀ ਜਾਂ ਕੋਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਡਿਜੀਟਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਟੋਆਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ। ਕੋਈ ਕਲਾ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਤਜਰਬਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਗਰੁੱਪ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਥੀਮ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਔਖੇ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਅੰਤਰੀਵ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ: ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਕਲਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਅੱਗੇ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਕਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਰਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟ:

• ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ
• ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਲਾਭ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਕਲਾਤਮਕ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਧਿਅਮ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰਾਇੰਗ, ਮੂਰਤੀ, ਕੋਲਾਜ ਜਾਂ ਪੇਂਟਿੰਗ।
• ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਲਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ।
• ਨਤੀਜਿਆਂ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ, ਕਲਾਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ।
• ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤਹਿ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਕਲਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਰਾਇੰਗ, ਪੇਂਟਿੰਗ, ਮੂਰਤੀ ਅਤੇ ਕੋਲਾਜ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਤਮਕ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ, ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
• ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
• ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਲਾ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ – ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ। ਐਕਸਪ੍ਰੈਸਿਵ ਆਰਟਸ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਖੋਜ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਊਟਲੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਹੀ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:

1. ਕਿਹੜਾ ਕਲਾ ਰੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? : I ਇਹ ਉਹੀ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਜਿਸ ‘ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੋਜਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
2. Credentials: ਸਾਰੇ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖਾਸ ਡਿਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕ੍ਰੈਡੈਂਸ਼ੀਅਲ ਬੋਰਡ (ਏਟੀਸੀਬੀ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਕੋਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਲਾ ਅਭਿਆਸ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਨਤ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ATCB ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਲਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
3. Specialities: ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਮਹਾਰਤ ਨੂੰ ਮੇਲਣ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ? ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਮੁਕਤੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
4. Comfort Level: ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸਿਧਾਂਤਕ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਿਧੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਕੀਮਤ

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਕਿਸਮ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਿਆਦ ਪਹਿਲੀ ਮੀਟਿੰਗ ‘ਤੇ ਕੇਸ-ਦਰ-ਕੇਸ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕੀਮਤ 50 ਤੋਂ 90 ਯੂਰੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮਿਆਦ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਲਾਤਮਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਉਦਾਰ ਸਥਿਤੀ. ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਅਦਾਇਗੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇੱਕ narcissistic ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਵਕੀਲ.

ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਕੌਣ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਆ ਰਹੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੀਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਗਾਹਕ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਰੂਪ ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ‘ਤੇ ਬਿਬਲੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲੇ

ਇੱਥੇ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਦਰਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ:

1. ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੇਖ – ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ DU – AFRATPEM
2. ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
3. ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ | Cairn.info
4. ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਹਿਤ ArtHUG – HUG
5. WHO ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
6. Art ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚ
7. Dance ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ

ਸਿੱਟਾ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ, ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸੰਮਿਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ, ਇਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।