ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਉਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ?

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੇਬਲ “ਨਾਰਸਿਸਟ” ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੇ ਹੋਏ ਜਾਪਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀ ਹੈ?

ਦ narcissistic ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਸਮਝ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ। ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਤਿ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਇਸ ਮਖੌਟੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਆਲੋਚਨਾ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਕੰਮ, ਸਕੂਲ, ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਮਾਮਲੇ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੱਖ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜੋ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਅਧੂਰੇ ਪਾ ਸਕਣ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਾ ਮਾਣ ਸਕਣ।

ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਮੂਲ

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਮੂਲ ਕੀ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• The ਵਾਤਾਵਰਣ – ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ-ਬੱਚੇ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੂਜਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਸਲ ਅਨੁਭਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ।
• Genetics – ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਗੁਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਗੁਣ।
• Neurobiology – ਦਿਮਾਗ, ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਸੋਚ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਰ ਕਿਉਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ?

ਦ narcissistic manipulators ਉਹਨਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਸਹਿਣ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਇਸ ਲਈ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਜਾਂ “ਵਿਸ਼ੇਸ਼” ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋਕ ਹੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਔਸਤ ਜਾਂ ਆਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਲੋਕਾਂ, ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਅਤੇ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

1. ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਸਾਰੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ। ਪਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚਰਿੱਤਰ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ, ਗੁਪਤ ਨਰਸੀਸਿਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਨਰਸੀਸਿਜ਼ਮ। ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਘਮੰਡੀ ਹੈ. ਗੁਪਤ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦਾਸ ਜਾਪਦੇ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਮਾਰਟ ਕਿਸਮ ਅਪਰਾਧਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ – ਉਹ ਚੋਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਧੋਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੇਲ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਗ਼ਲਤ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਕੋਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਚਾਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਲਈ “ਪਸੰਦਗੀ” ਦੀ ਚਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ, ਭਾਵ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਲੀ ਦੇ ਬੱਕਰੇ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹਨ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਢੰਗ ਹਨ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ, ਅਕਸਰ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ। ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਥਿਆਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਝੂਠ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਗੇ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ “ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ”, ਆਦਿ।

3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਸਲੂਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੀਨਾਂ, ਬਚਪਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਨੁਭਵਾਂ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜਾਂ ਨਿਰਣਾ, ਸਦਮਾ, ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵੀ ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸਣ. ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਬਹਿਸ ਜਾਂ ਟਾਕਰਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।