ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ – ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰੋ!

ਦਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਜਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਮੀਰ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰੀਬ, ਜਵਾਨ ਹੋ ਜਾਂ ਬੁੱਢੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਔਰਤਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ, ਨਤੀਜੇ, ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋਗੇ। 

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ – ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁਣ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਇਹ ਘਾਟ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਦਾਸ, ਚਿੰਤਤ, ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਜੋ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਸਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਪੀੜਤ ਹਨ.

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਇਹ ਕਮੀ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?

• ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਉਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
• ਜੋ ਲੋਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ,ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹੀਣਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਘਾਟ ਉਸ ਵਾਤਾਵਰਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ, ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

• ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਉਹ ਡਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ.
• ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਉਹ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
• ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਉਸਦਾ ਭਵਿੱਖ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ

ਜਦੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਰਕਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ।

1. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਸਬੂਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਉਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਭਾਵੇਂ ਉਸ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਸ ਨੂੰ ਸਬੂਤ ਦੇਵੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਮੁੜ ਉੱਭਰਦੀ ਹੈ।

2. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਉਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ

ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲੋਕ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਵਿਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਦੀ ਰਹੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।

4. ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਈਰਖਾਲੂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਛੋਹ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਈਰਖਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (Jealousy of narcissistic pervert)। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸ ਦਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਈਰਖਾਲੂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਹ ਬਹੁਤ ਛੋਹਣ ਵਾਲੀ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਉਸਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਸਾਥੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੁਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਿਆਗ ਦਾ ਡਰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਹਲੇ ਹੋਣ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।

5. ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ

ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਝਗੜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਬਹਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਝਗੜੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਜੋ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬਾਹਰੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

“ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ” ‘ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ

ਇੱਥੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਸੱਤ ਪੁਸਤਕਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਹਨ:

1. ਬੁਰਜੂਆ, ਜੇ., ਅਤੇ ਡੀਜੌਰਸ, ਸੀ. (2010)। La confiance en soi : un défi pour l’éducation. ਐਡੀਸ਼ਨ L’Harmattan.
2. ਬੁਰਜੂਆ, ਐੱਮ. (2015)। Confiance en soi : comprendre et agir. ਐਡੀਸ਼ਨ ਆਇਰੋਲਸ।
3. Brun, L., & Lemoine, P. (2017)। La confiance en soi : un atout majeur en milieu professionnel. ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਮੀਖਿਆ, 43(3), 123-137.
4. ਗਗਨੇਪੈਨ, ਪੀ. (2016). La confiance en soi : origines et conséquences. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜ, 9(1), 45-60.
5. ਗਿਲੇਮੋਟ, ਐੱਮ. (2014)। Développer sa confiance en soi : stratégies et outils pratiques. ਐਡੀਸ਼ਨ ਡੀ ਬੋਏਕ।
6. ਲੇਗਰ, ਏ. (2018)। Manque de confiance en soi et réussite personnelle : une approche psychologique. ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, 23(2), 89-104.
7. ਵੈਲੀ, ਸੀ. (2019)। Confiance en soi et estime de soi : deux enjeux psychologiques clés. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, 27(4), 210-225.

ਇਹ ਹਵਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਬੁਨਿਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ‘ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਰਗੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਠੋਸ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈ:

• Emotional Manipulator
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਮਾਪੇ

👇 ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਲਈ:

• ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ: 7 ਚਿੰਨ੍ਹ
• Link ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ