ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ: ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ

ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਬੁਰੀ ਖਬਰ ਸੁਣਾਈ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਤੁਸੀਂ ਰੋ ਰਹੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਘੁਮਾ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ “ਵੀਕਐਂਡ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ” ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ।

ਇਹ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਧਾਰਨ “ਬੇਰਹਿਮੀ” ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਕਿਹੜੇ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਹਮਦਰਦੀ: ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ?

ਹਮਦਰਦੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੋ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• Cognitive empathy: ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ “ਪੜ੍ਹਨ” ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ: “ਮੈਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ”।
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ (ਜਾਂ ਭਾਵਾਤਮਕ) ਹਮਦਰਦੀ: ਦੂਜੇ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੂੰਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ: “ਤੁਹਾਡੀ ਉਦਾਸੀ ਮੈਨੂੰ ਛੂਹਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ”।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਲੇਖ empathy: definition ਦੇਖੋ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ: ਖੋਜ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ

“ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਿਵ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ” ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁਣ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ‘ਤੇ ਖੋਜ ਵਧੇਰੇ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿਗਾੜ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿੱਚ 2014 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ Personality Disorders ਏਰੀਏਲ ਬਾਸਕਿਨ-ਸੋਮਰਸ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਮਦਰਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ : ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਘਟੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਮਦਰਦੀ, ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।

ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2023 ਤੋਂ ਇੱਕ ਬਿਰਤਾਂਤਕ ਸਮੀਖਿਆ Frontiers in Psychiatry, ਉਸੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪਹਿਲੂ ਵਧੇਰੇ ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਲੇਖਕ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਹਮਦਰਦੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ‘ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜਤ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕਿੱਥੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਇਹ ਰੀਡਿੰਗ ਮੈਰੀ-ਫਰਾਂਸ ਹਿਰੀਗੋਏਨ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਵਰਣਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਸਤੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। empathy ‘ਤੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ narcissistic perversion ਇਸ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ। ਇਕੱਲਤਾ ਵਿਚ ਲਿਆ ਗਿਆ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦੁਹਰਾਓ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ

• Indifference: ਤੁਹਾਡੇ ਹੰਝੂ, ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ।
• Minimization: “ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ”, “ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ”।
• Aannoyance: ਤੁਹਾਡੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਵਜੋਂ ਵੀ।
• Recovery: ਗੱਲਬਾਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ, ਉਹ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀਨਤਾ;
• ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਠੰਢ, ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਦਲੀਲ;
• ਨਿਯੋਜਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ

• ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਬੇਰਹਿਮੀ: ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ;
• ਅਸਲ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ: ਮੁਆਫੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ;
• Sunishment by silence: ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ (silent treatment ‘ਤੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਦੇਖੋ);
• Use of others: ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਫਿਰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

“ਨਕਾਬ” ਹਮਦਰਦੀ

ਸਭ ਤੋਂ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਮਦਰਦੀ ਭਰਮਾਉਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ: ਇਹ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਉਸਦੇ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ: ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹਿਸ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

• ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਨੁਭਵ (ਵੰਚਿਤਤਾ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ);
• ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀਆਂ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਦੁੱਖ ਨਾ ਪਵੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ;
• ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਕਾਰਕ;
• ਉੱਤਮਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਜੋ ਛੂਹਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੂਜੇ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਨਿੰਦਣਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਸਮਝ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ “ਮੁਰੰਮਤ” ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਮਦਰਦੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਢੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ?

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਨਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜਿਸ ਕੋਲ ਕਈ ਵਾਰ “ਨਸ਼ੇਵਾਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ” ਵਜੋਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਕੁਝ ਔਟਿਸਟਿਕ ਲੋਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ reading ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੂੰਘੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)। ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ: ਬੇਢੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਹਮਦਰਦੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ: 7 ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ

1. ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ.ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ।ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਆਰਾਮ ਲਈ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋ।ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।
4. Factual ਰਹੋ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਰਚਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ।
5. Set clear boundaries. “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਾਂਗਾ।” »ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜੋ.
6. ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ। ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਛਾਪ ਛੱਡੀ ਹੈ। ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ‘ਤੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
7. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਚੈੱਕਲਿਸਟ: ਕੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ?

• ☐ ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
• ☐ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ☐ ਉਹ (ਉਹ) ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ (ਉਹ) ਮੈਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ☐ ਮਾਫੀ ਕਦੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ।
• ☐ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਵੀ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
• ☐ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ “ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ” ਹਾਂ।

ਪੀੜਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਖਰੀ ਬਿੰਦੂ ਆਮ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਇਜ਼ਤਾ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹੋ, excess empathy syndrome ‘ਤੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ: empathy ਅਤੇ anger ਦੇਖੋ।

Health Note: ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਿੰਤਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਖ਼ਤਰੇ ਜਾਂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ: 3919, 17 ਜਾਂ 112।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ: ਗੁੱਸਾ, ਸ਼ਰਮ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਲੋੜ। ਜੋ ਕੁਝ ਬਦਲਿਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ.

ਕੀ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਕੁਝ ਕੰਮ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਪਚਾਰਕ ਕੰਮ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਹਿਰਦ ਬੇਨਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ।

ਕੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ?

ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਅਜੀਬ ਹੈ?

ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ: ਇੱਕ ਬੇਢੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਹਮਦਰਦੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਘਟਾਉਂਦਾ, ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਜਾਂ ਮੋੜਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਸਮਝਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਗੂੰਜ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਹਥਿਆਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਉਡੀਕ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਿੱਘ ਲਈ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਗੁਣ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, narcissistic pervert in a relationship ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ coaching ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

ਸਰੋਤ

• ਬਾਸਕਿਨ-ਸੋਮਰਸ ਏ. ਏਟ ਅਲ., “ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਤੋਂ”, Personality Disorders, 2014 : PMC4415495
• Di Giacomo E. et al., “ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਹਨੇਰਾ ਪੱਖ”, Frontiers in Psychiatry, 2023 : PMC10097942
• ਮੈਰੀ-ਫਰਾਂਸ ਹਿਰੀਗੋਏਨ, Le Harcèlement moral : la violence perverse au quotidien, ਸਿਰੋਸ, 1998.