বারবার মিথ্যা বলে নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তিকে চেনা ও নিজেকে সুরক্ষিত রাখা

মিথোম্যানিয়া কি রোগ? বারবার মিথ্যা ও মানসিক নিয়ন্ত্রণের পার্থক্য, লক্ষণ এবং মিথ্যার মুখে নিজের স্থিরতা ও সুরক্ষা বজায় রাখার সাতটি ধাপ।

নার্সিসিস্টিক নিয়ন্ত্রণের ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসা

মোহনীয় ও যত্নশীল কারও সঙ্গে পরিচয় হলে সম্পর্কে জড়িয়ে পড়তে ইচ্ছে হতে পারে। কিন্তু কখনও শুরুর এই « মধুর সময় »-এর আড়ালে নার্সিসিস্টিক মানসিক নিয়ন্ত্রণের ক্ষতিকর আচরণ শুরু হয়। এই নিবন্ধের উদ্দেশ্য হলো সতর্কতার লক্ষণ চিনতে, নিয়ন্ত্রণের কৌশল বুঝতে এবং এমন সম্পর্কের পরে জীবন নতুন করে গড়ার ধাপগুলো জানতে সাহায্য করা। নার্সিসিস্টিক নিয়ন্ত্রণের ফাঁদ চেনা: … বিস্তারিত পড়ুন

আবেগগত নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তিকে চেনা ও নিজেকে সুরক্ষিত রাখা

ক্ষতিকর সম্পর্কের লক্ষণ চিনতে পারা গুরুত্বপূর্ণ। সূক্ষ্মভাবে অন্যের আবেগ ব্যবহার করে নিয়ন্ত্রণ করা এমন একটি আচরণ, যা প্রায়ই নার্সিসিস্টিক মানসিক নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে যুক্ত। এই নিবন্ধটি এমন ক্ষতিকর আচরণের শিকার নারীদের লক্ষণ চিনতে এবং নিজেদের সুরক্ষার জন্য পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করে। আবেগকে কাজে লাগিয়ে নিয়ন্ত্রণের সূক্ষ্ম কৌশল একজন আবেগকে কাজে লাগিয়ে নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তি ভুক্তভোগীকে নিজের নিয়ন্ত্রণে … বিস্তারিত পড়ুন

অতিরিক্ত পরার্থপরতা ও সবাইকে খুশি করার অভ্যাস

আমাদের সমাজেপরার্থপরতা প্রায়ই একটি গুণ হিসেবে দেখা হয়। কিন্তু তা অতিরিক্ত হলে « পিপল প্লিজিং »—নিজের ক্ষতি করেও সবাইকে খুশি করার অভ্যাসে—পরিণত হতে পারে। সব সময় নিজের চেয়ে অন্যের প্রয়োজনকে বেশি গুরুত্ব দিলে নিজের ক্ষতি হয় এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের প্রতি ঝুঁকি বাড়তে পারে। এখানে অতিরিক্ত পরার্থপরতা, সবাইকে খুশি করার অভ্যাস এবং ক্ষতিকর সম্পর্কের যোগসূত্র আলোচনা … বিস্তারিত পড়ুন

নিজের কথা দৃঢ়ভাবে বলার সুস্থ অভ্যাস: একটি অনুশীলন

নিজের কথা স্পষ্টভাবে ও সম্মানের সঙ্গে বলতে পারা ভারসাম্যপূর্ণ আত্মবিশ্বাসের ভিত্তি। এই অনুশীলনের উদ্দেশ্য হলো নিজেকে প্রকাশ করার ও নিজের মূল্য বোঝার ক্ষমতা বাড়ানো, নার্সিসিস্টিক আত্মকেন্দ্রিকতায় না জড়িয়ে। লক্ষ্য হলো অন্যের কথা শোনার পাশাপাশি নিজের অবস্থান দৃঢ়ভাবে জানানো এবং আত্মমর্যাদা গড়ে তোলা। এই দক্ষতা ব্যক্তিগত ও পেশাগত সম্পর্ক সামলাতে সাহায্য করতে পারে। সময়: প্রায় ২০–২৫ … বিস্তারিত পড়ুন