ວົງຈອນຂອງຄວາມຮຸນແຮງ: ອຸດົມການ, ການປະເມີນມູນຄ່າ, ການປະຕິເສດ — ແລະກັບຄືນ

ຄໍານິຍາມ: ວົງຈອນຂອງຄວາມຮຸນແຮງ, ອະທິບາຍໂດຍນັກຈິດຕະສາດ Lenore Walker ໃນປີ 1979, ແມ່ນການຊໍ້າຊ້ອນຂອງສີ່ໄລຍະໃນການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ: tension → ຮຸກຮານ → reconciliation”) (“honey reconciliation”) calm — ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ອີກ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ​. ໃນຄວາມສຳພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ຮອບວຽນນີ້ມັກຈະຖືກນຳມາໃສ່ເທິງ 3 ການຈັດລຽງ/ການປະເມີນຄ່າ/ການປະຕິເສດ.

4 ໄລ​ຍະ​ໂດຍ​ລະ​ອຽດ​

• 1. The tension: ຂໍ້ສັງເກດທີ່ເປັນກົດ, ງຽບ, slamming ປະຕູ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຍ່າງໃສ່ເປືອກໄຂ່ ແລະເຊັນເຊີຕົນເອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະເບີດ — ມັນເປັນການເຝົ້າລະວັງສູງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໝອກ mental .
• 2. ການຮຸກຮານ: ການຮ້ອງໂຮ, ຄວາມອັບອາຍ, ການດູຖູກ, ບາງຄັ້ງທ່າທາງ. ຈຸດແຕກຫັກທີ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍເຊື່ອວ່ານາງ “ເປັນສາເຫດ”.
• 3. Reconciliation: ຂໍໂທດ, ຂອງຂວັນ, ນໍ້າຕາ, ຄໍາສັນຍາ — ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າໄລຍະ honeymoon. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ intermittent reinforcement ເຮັດວຽກ: ລາງວັນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຈະລັອກໄຟລ໌ແນບ.
• 4. Calm: ສອງສາມມື້ຫຼືອາທິດຂອງຊີວິດ “ປົກກະຕິ”, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຫວັງວ່າເວລານີ້ແມ່ນຄັ້ງສຸດທ້າຍ.

ເປັນຫຍັງວົງຈອນຈຶ່ງເຄັ່ງຕຶງຕາມເວລາ

ແຕ່ລະ lap ຂອງ loops shortens honeymoon ແລະ lengthens ຄວາມກົດດັນ: ສະຫງົບກາຍເປັນການພັກຜ່ອນດ້ານວິຊາການງ່າຍດາຍ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, conditioned, clings ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍໃນໄລຍະ 3 – ແທ້ເປັນຜູ້ນ clings ກັບ wins ລາວ. ຫຼັງຈາກຫຼາຍປີ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ອອກຈາກ “ຄວາມສໍາພັນ”: ພວກເຂົາອອກຈາກຄວາມຫວັງຂອງໄລຍະ 3. ມັນແມ່ນຄວາມຫວັງນີ້ທີ່ຕ້ອງຖືກປະນາມເພື່ອທີ່ຈະອອກຈາກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຮຸນແຮງທີ່ເຫັນໄດ້.

ຮອບວຽນ, ປະເຊີນຫນ້າ

ທີ່ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ການຮຸກຮານບໍ່ແມ່ນທາງຮ່າງກາຍສະ ເໝີ ໄປ: ວົງຈອນຍັງໃຊ້ກັບການຂົ່ມເຫັງທາງສິນລະ ທຳ – ການຈັດແຈງເບື້ອງຕົ້ນ (ເບິ່ງ.ຜົນກະຈົກແລະການປອມແປງໃນອະນາຄົດ), ຫຼັງຈາກນັ້ນການປະເມີນມູນຄ່າໂດຍmicrotrauma, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ການ​ປະ​ຕິ​ເສດ​ທີ່​ງຽບ​ຫຼື​ການ​ປະ​ຖິ້ມ​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ flash ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​. ໂຄງ​ປະ​ກອບ​ການ​ດຽວ​ກັນ​, ການ​ອອກ​ແບບ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ — ຜົນ​ກະ​ທົບ​ດຽວ​ກັນ​ກ່ຽວ​ກັບ psyche ໄດ້​.

ທໍາລາຍວົງຈອນ

• Draw it: ວັນທີແຕ່ລະໄລຍະໃນປະຕິທິນ. ການເບິ່ງເສັ້ນສາຍເປັນສີດຳ ແລະ ສີຂາວມັກຈະເປັນຄວາມຕົກໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕັດສິນໃຈ.
• ຢ່າຕັດສິນຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຂອງມັນ 3: ປະເມີນມັນໂດຍສະເລ່ຍ, ບໍ່ເຄີຍຢູ່ເທິງສຸດ.
• Act ໃນລະຫວ່າງຄວາມຊັດເຈນ: ການຕັດສິນໃຈອອກເດີນທາງແມ່ນກະກຽມໃນໄລຍະທີ່ສະຫງົບ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນພາຍຸ — ນັ້ນແມ່ນຈຸດປະສົງຂອງແຜນການ 6-ຂັ້ນຕອນ.

ຄໍານິຍາມຈາກ glossary ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.