ການທົດສອບການທໍາລາຍຕົນເອງ

ເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຈັບຢູ່ໃນກ້ຽວວຽນຂອງການທໍາລາຍຕົນເອງບໍ? ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​ສະ​ຕິ​ຫຼື​ໂດຍ​ບໍ່​ສະ​ຕິ​ສະ​ຕິ​ທໍາ​ລາຍ​ຄວາມ​ສຸກ​ຂອງ​ທ່ານ​, ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼື​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​. ການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ, ກົນໄກທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບາງຄົນທໍາຮ້າຍຕົວເຮົາເອງ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນພຶດຕິກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ການພົວພັນທີ່ເປັນພິດຫຼືການລະເລີຍຕົນເອງ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການປິ່ນປົວ.

ບໍ່ວ່າເຈົ້າເອງຕໍ່ສູ້ກັບແນວໂນ້ມເຫຼົ່ານີ້ຫຼືຊອກຫາຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄົນຮັກ, ບົດຄວາມນີ້ຈະນໍາພາທ່ານຜ່ານກົນໄກຂອງ ການທໍາລາຍຕົນເອງ, ສາເຫດຂອງມັນ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເສັ້ນທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນການຟື້ນຕົວ. ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກຄົນສົມຄວນທີ່ຈະປົດປ່ອຍຕົນເອງຈາກຕ່ອງໂສ້ພາຍໃນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາຮ່ວມກັນກັບກຸນແຈເພື່ອຫັນປ່ຽນການທໍາລາຍຕົນເອງໄປສູ່ການເກີດໃຫມ່.

ຄໍາແນະນໍາ

ສຳລັບແຕ່ລະຄຳຖະແຫຼງ, ໃຫ້ຄະແນນຈາກ 0 ຫາ 3 ຂຶ້ນກັບວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກ ຫຼືປະສົບກັບສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ:

• 0 = ບໍ່ເຄີຍ
• 1 = ບາງຄັ້ງ
• 2 = ມັກ
• 3 = ມັກຫຼາຍ

ແບບສອບຖາມ

ພາກທີ 1: ພຶດຕິກຳ ແລະ ການກະທຳ

1. ຂ້ອຍພົບວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງ
2. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ທໍາ ຮ້າຍ ຄວາມ ສໍາ ພັນ ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໃນ ເວ ລາ ທີ່ ເຂົາ ເຈົ້າ ກາຍ ເປັນ ທາງ ບວກ ເກີນ ໄປ
3. ຂ້ອຍຕັ້ງໃຈລະເລີຍສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ
4. ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທີ່ເປັນພິດເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຈັບປວດ
5. ຂ້ອຍໃຊ້ສານອັນຕະລາຍເພື່ອ “ລືມ”

ພາກທີ 2: ຄວາມຄິດ ແລະ ອາລົມ

6. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການຮັກແພງຫຼືນັບຖື
7. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າສົມຄວນທີ່ຈະທົນທຸກ
8. ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍອມຮັບຄຳຍ້ອງຍໍ ຫຼືຄວາມສຳເລັດ
9. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສະ​ເຫມີ​ຕໍາ​ນິ​ຕົນ​ເອງ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ມີ​ຫຍັງ​ຜິດ​ພາດ
10. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຫວ່າງເປົ່າພາຍໃນ

ພາກທີ 3: ການພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນ

11. ຂ້ອຍສະໝັກໃຈໂດດດ່ຽວຈາກຄົນອື່ນ
12. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຂັບ​ໄລ່​ຄົນ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​
13. ຂ້ອຍເລືອກຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດ
14. ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດ
15. ຂ້ອຍເສຍສະລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍຢ່າງເປັນລະບົບເພື່ອຄົນອື່ນ

ພາກທີ 4: ຄວາມສຳພັນກັບຕົນເອງ

16. ຂ້ອຍລົງໂທດຕົວເອງເມື່ອຂ້ອຍເຮັດຜິດ
17. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຄິດ​ໃນ​ທາງ​ລົບ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຕົນ​ເອງ​
18. ຂ້ອຍລະເລີຍຮູບລັກສະນະຂອງຂ້ອຍຫຼືສຸຂະອະນາໄມຂອງຂ້ອຍ
19. ຂ້ອຍປະຕິເສດໂອກາດໃນທາງບວກ
20. ຂ້ອຍຕໍ່ສູ້ເພື່ອເບິ່ງແຍງຕົນເອງ

ການຄິດໄລ່ຄະແນນການທໍາລາຍຕົນເອງ

ເພີ່ມຄະແນນທັງໝົດຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄະແນນທັງໝົດຂອງເຈົ້າອອກຈາກ 60.

ການຕີຄວາມໝາຍຂອງຜົນໄດ້ຮັບ

0-15 ຈຸດ: ແນວໂນ້ມທີ່ອ່ອນແອ

ເຈົ້າສະແດງພຶດຕິກຳທຳລາຍຕົນເອງໜ້ອຍໜຶ່ງ. ສືບຕໍ່ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ ແລະ ລະວັງອາການຂອງຄວາມທຸກ.

16-30 ຈຸດ: ທ່າອ່ຽງປານກາງ

ລັກສະນະບາງຢ່າງຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າກໍາລັງສະແດງເຖິງການທໍາລາຍຕົນເອງ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຄົ້ນຫາພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

31-45 ຈຸດ: ແນວໂນ້ມທີ່ຫມາຍ

ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງຂອງທ່ານມີຄວາມສໍາຄັນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບແມ່ນແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງ.

46-60 ຈຸດ: ແນວໂນ້ມທີ່ຮຸນແຮງ

ທ່ານກໍາລັງສະແດງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການທໍາລາຍຕົນເອງ. ການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວທັນທີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ຫມາຍເຫດສໍາຄັນ

ການທົດສອບນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືການປະເມີນຕົນເອງແລະບໍ່ໄດ້ທົດແທນການວິນິດໄສທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຄະແນນສູງ ຫຼືມີຄວາມເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ໄປພົບແພດໝໍໂດຍດ່ວນ.