Microtrauma ສະສົມ: ຄໍານິຍາມແລະເປັນຫຍັງພວກມັນທໍາລາຍຊ້າໆ

ຄໍານິຍາມ: microtraumas ສະສົມເປັນການສືບທອດຂອງບາດແຜທາງຈິດໃຈເລັກນ້ອຍທີ່ປາກົດຂື້ນ – stings, devaluation, ລືມ, silence, irony – ເຊິ່ງ, ຊ້ໍາກັນໃນໄລຍະເດືອນຫຼືຫຼາຍປີ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ເລິກຊຶ້ງເທົ່າກັບການຊ໊ອກດຽວ. ມັນເປັນພິດຂອງການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາແທນທີ່ຈະເປັນຂອງ tsunami ໄດ້.

ເປັນຫຍັງການຊໍ້າຄືນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍກວ່າຂະໜາດ

ເຫດການກະທັນຫັນເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທີ່ເຫັນໄດ້: ພວກເຮົາຕັ້ງຊື່ມັນ, ພວກເຮົາປະຕິບັດມັນ. Microtraumas ໄປພາຍໃຕ້ radar ຂອງການປູກຈິດສໍານຶກ. ແຕ່ລະຮວງທີ່ໂດດດ່ຽວເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສໍາຄັນ – “ລາວເມື່ອຍ”, “ຂ້ອຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນໄປ” – ແຕ່ລະບົບປະສາດບັນທຶກທຸກຢ່າງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍພັດທະນາສະຖານະການຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ: hypervigilance, fatigue, ບັນຫາການນອນ, ການສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການຕັດສິນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາພົບເຫັນກົນໄກນີ້ຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງອິດທິພົນ, ດັ່ງທີ່ອະທິບາຍໄວ້ໃນ signs ຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.

microtraumas ເຫຼົ່ານີ້ມີລັກສະນະແນວໃດໃນແຕ່ລະວັນ?

• ການເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍຢູ່ໃນສາທາລະນະ, ຕິດຕາມຢ່າງເປັນລະບົບໂດຍ “ແຕ່ຂ້ອຍເວົ້າຫຼິ້ນໆ, ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຕະຫຼົກບໍ?”
• ການລືມ “ບໍ່ສະຫມັກໃຈ” ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ: ວັນເດືອນປີເກີດ, ການສອບເສັງຂອງທ່ານ, ການສໍາພາດຂອງທ່ານ.
• ການຖອນຫາຍໃຈ, ການເບິ່ງຢ່າງອຸກອັ່ງ, ປະຕູທີ່ປິດບັງ — ເປັນພາສາທີ່ງຽບໆຂອງການຫຼຸດລາຄາ.
• ການປຽບທຽບທີ່ອ່ອນໂຍນ: “ອະດີດເອື້ອຍຂອງຂ້ອຍ, ນາງປະສົບຜົນສໍາເລັດ”.
• ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າ: “ເຈົ້າເວົ້າເກີນຈິງ”, “ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນແບບນັ້ນ”.

ແຕ່ລະອົງປະກອບທີ່ປະຕິບັດແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນປະຕິເສດ. ຮ່ວມກັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບເປັນຫມອກຖາວອນບ່ອນທີ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍສິ້ນສຸດລົງເຖິງຄວາມສົງໃສໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຄວາມສົງໃສໃນລະບົບນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ gaslighting, ເຊິ່ງ microtraumas ມັກຈະເປັນວັດຖຸດິບ.

ຜົນກະທົບສະສົມ: ເປັນຫຍັງຄົນອ້ອມຂ້າງບໍ່ເຂົ້າໃຈ

ເມື່ອຜູ້ເຄາະຮ້າຍເວົ້າໃນທີ່ສຸດ, ນາງໄດ້ຍິນ: “ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫຍັງ!” » ຜູ້​ທີ່​ຢູ່​ອ້ອມ​ຮອບ​ເຈົ້າ​ຕັດສິນ​ທຸກ​ຢອດ, ບໍ່​ເຄີຍ​ເປັນ​ມະຫາ​ສະໝຸດ. ມັນແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໂດດດ່ຽວ: ຄວາມເປັນຈິງຂອງການບາດເຈັບແມ່ນເບິ່ງບໍ່ເຫັນຈາກພາຍນອກ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເລີ່ມເຊື່ອວ່ານາງ “ເວົ້າເກີນຈິງ” – ເປົ້າຫມາຍທີ່ແນ່ນອນ.

ວິທີການປິ່ນປົວການບາດເຈັບທີ່ສະສົມ

ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ດ້ວຍ​ການ​ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ປະ​ສົບ​ການ​ເປັນ​ຂອງ​ແທ້​ຈິງ, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ບໍ່​ມີ scene ທີ່​ປະ​ທັບ​ໃຈ. ການຕັ້ງຊື່ຂໍ້ເທັດຈິງ, ລົງວັນທີ, ໃນລາຍລັກອັກສອນ, ຟື້ນຟູຄວາມຊົງຈໍາທີ່ອິດທິພົນໄດ້ແບ່ງອອກ. ຕໍ່ໄປແມ່ນຄວາມປອດໄພ: ໄລຍະທາງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະດິຈິຕອນຈາກແຫຼ່ງ. ສຸດທ້າຍ, ການຟື້ນຟູ – ຮ່າງກາຍ, ການເຊື່ອມຕໍ່, ຄວາມນັບຖື – ຂັ້ນຕອນຂອງການທີ່ມີລາຍລະອຽດໃນ ເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃຊ້ເວລາ. ຖ້າເສັ້ນເຫຼົ່ານີ້ອະທິບາຍຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ແຜນການ 6 ຂັ້ນຕອນສໍາລັບ ອອກຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ຄຳສັບທີ່ສົມບູນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.