ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້ຍິນ, ເຂົ້າໃຈ, ເຊື່ອມຕໍ່ແລະສະຫນັບສະຫນູນໃນການສົນທະນາຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີສະເໝີໄປ ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການລົມກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ວ່າຄົນນີ້ອາໄສຢູ່ກັບ ກ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ narcissistic ຫຼືມີແນວໂນ້ມ narcissistic, ຮູ້ສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າ (ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເວົ້າ) ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕໍ່ສື່ສານຫຼາຍປະສິດທິຜົນ.
5 ເຄັດລັບວິທີການສົນທະນາກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງໃນຊີວິດຂອງທ່ານສະແດງຄຸນລັກສະນະ narcissistic, ມີວິທີທີ່ຈະສົນທະນາກັບພວກເຂົາທີ່ສາມາດມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບທັງສອງທ່ານ.
ພິຈາລະນາ 5 ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານສົນທະນາກັບພວກເຂົາ.
Want to break free from this hold?
1. ຖາມພວກເຂົາຄໍາຖາມຊີ້ແຈງ
ກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າລາວບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ ຫຼືເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດ. ເລີ່ມການສົນທະນາຂອງທ່ານດ້ວຍຄຳຖາມຈຳນວນໜຶ່ງກ່ຽວກັບການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປັບຕົວໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ ຫຼື ບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈ. ແລະນີ້, ເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ວ່າພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາບໍ່ເທົ່າທຽມກັນ, ອັນຕະລາຍຫຼືບໍ່ມີເຫດຜົນ.
2. ຟັງຢ່າງຕັ້ງໃຈ ແລະສະແດງຄວາມສົນໃຈ:
ການສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນພວກເຂົາແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຂົາ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ໂດຍການປຽບທຽບສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຮອຍຍິ້ມເຄິ່ງກາງແລະຫົວກັບສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າໄປໄກເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວສະຫງົບແລະຕັ້ງໃຈ.
ຮັກສາຕາໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າລົມກັບທ່ານ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງຟັງ, ແຕ່ຍັງວ່າທ່ານຫມັ້ນໃຈແລະເຂັ້ມແຂງ. ພະຍາຍາມບໍ່ຂັດຂວາງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະແຊກແຊງ, ຊອກຫາສໍາລັບການເປີດປາກແລະລໍຖ້າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມາພົບທ່ານເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
3. ສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຫັນອົກເຫັນໃຈ
ອ້າງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼືການປ້ອງກັນ. narcissist ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຖືກຕ້ອງແລະປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
“ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ, ແລະຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ” ໃຊ້ຄໍາເວົ້າ “ພວກເຮົາ” ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນເລື່ອງນີ້ຮ່ວມກັນແລະລວມເອົາກັນແລະກັນໃນພຶດຕິກໍາ.
ເວົ້າວ່າ, “ພວກເຮົາລົງຕີນຜິດ,” ຫຼື “ພວກເຮົາສາມາດລອງການສົນທະນານີ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນພາຍຫຼັງ.”
- ຢ່າໃຫ້ຄຳເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນເປັນຄຳຂໍໂທດ (ນີ້ແມ່ນຄັ້ງດຽວທີ່ຄົນຂີ້ຕົວະຈະສົນໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ).
- ຈືຂໍ້ມູນການ, empathy ສອນ empathy. ການສ້າງແບບຈໍາລອງການປະພຶດທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ນັກປາດສະຈາກຜູ້ກະທໍາຕາມເວລາ.
4. ຂ້າມການດູຖູກຂອງພວກເຂົາ
Narcissists ກາຍເປັນຄົນຂີ້ຕົວະເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການປະຕິກິລິຍາທາງລົບຈາກເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ hypersensitive ແລະ escalate ການປະເຊີນຫນ້າດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມອຸກອັ່ງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເບິ່ງຄືວ່າດີກວ່າ.
ຖ້າລາວເລີ່ມດູຖູກເຈົ້າ, ບໍ່ສົນໃຈການກະຕຸ້ນຂອງລາວ – ເມື່ອລາວບໍ່ສາມາດມີປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງຈາກເຈົ້າ, ລາວສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການສົນທະນາຂອງລາວ. ຫ້າມເບິ່ງດູຖູກຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສ່ວນຕົວ. ລາວສາມາດຮູ້ສຶກດີພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ແລະການລ່ວງລະເມີດທາງປາກຂອງລາວມາຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຄວາມຕະຫຼົກ ແລະ ປັນຍາເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີສຳລັບການທຳລາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງກັບຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼ. ຖ້າພວກເຂົາສາມາດຫົວເລາະກັບພຶດຕິກໍາຂອງຕົນເອງ, ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປັບຕົວ (ຊົ່ວຄາວ).
5. ຮັກສາການໂຕ້ຕອບໃຫ້ສັ້ນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້
ເວົ້າໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ ແລະໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງໃຫ້ຕົວເອງ. ຖ້າການສົນທະນາຮຸນແຮງເກີນໄປ, ພັກຜ່ອນ – ໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ຫຼືຊອກຫາຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອຫນີໄປໄລຍະຫນຶ່ງ.
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປ່ຽນເລື່ອງ, ລົບກວນລາວດ້ວຍສິ່ງທີ່ລາວສົນໃຈ ຫຼືສະແດງຮູບເງົາ ຫຼືລາຍການໂທລະພາບເພື່ອເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງລາວອອກໄປຈາກເຈົ້າ.
- ຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າວ່າ “ແມ່ນ” ກັບຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງເຂົາເຈົ້າເລື້ອຍໆເກີນໄປ. ທ່ານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຂ້າງຂອງເຈົ້າໂດຍການເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພໍໃຈແລະມັນພຽງແຕ່ຈະຍືດອາຍຸການພົວພັນຂອງເຈົ້າ.
- ຢ່າລືມປົກປ້ອງຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫນີຈາກພວກເຂົາ, ອອກຈາກຫ້ອງຈົນກ່ວາທ່ານຢູ່ໃນສະພາບຂອງຈິດໃຈທີ່ທ່ານສາມາດພົວພັນກັບອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ວິທີການປະພຶດເມື່ອປະເຊີນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ?
ການຄຸ້ມຄອງການພົວພັນກັບຜູ້ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນລັກສະນະບຸກຄະລິກ narcissistic ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເສຍຫາຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ລອງໃຊ້ກົນລະຍຸດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ກຳນົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ ແລະອີງໃສ່ລະບົບການສະໜັບສະໜູນຂອງຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ.
1. ຊອກຫາກ່ຽວກັບ TPN
ຄົນເຮົາມັກຈະພັນລະນາເຖິງບຸກຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກລັກສະນະຕະຫຼົກວ່າມີສະເໜ່ ແລະ ໜ້າສົນໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມອງຂ້າມບາງພຶດຕິກຳທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກວ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບອາການຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ narcissistic ເພື່ອຮັບຮູ້ພວກມັນໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງບຸກຄົນໄດ້ດີຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເກີດຂື້ນ.
ສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຫຼືອ່ານຫນັງສືທີ່ຂຽນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກທີ່ສະແດງອາການຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ narcissistic.
2. ເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
ໂດຍການພັດທະນາຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ດີ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄຸ້ມຄອງແລະຮັບມືກັບບາງພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ທ່ານອາດຈະພົບໃນເວລາທີ່ພົວພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ການຮັບຮອງເອົາການເວົ້າໃນແງ່ບວກ, ການດູແລຕົວເອງ, ແລະຊອກຫາລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາຕົນເອງ ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ.
ການປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ, ຫມັ້ນໃຈ, ແລະຢືນຢູ່ກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ. ອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຮັກສາຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.
3. ເວົ້າກົງໄປກົງມາ
ບາງຄັ້ງການບໍ່ສົນໃຈບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືພຽງແຕ່ຍ່າງຫນີແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບການຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າ, ແມ່ນບໍ?
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂອບເຂດຂອງເຈົ້າຖືກຂ້າມຜ່ານເມື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນທີ່ມີ NPD, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ປະຕິກິລິຍາ, ຮູ້ສຶກເສຍໃຈຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ, ຫຼືສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງບອກລາວວ່າຄໍາເວົ້າແລະການປະພຶດຂອງລາວມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ມີຄວາມສະເພາະເຈາະຈົງແລະສອດຄ່ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຍອມຮັບແລະວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ແຕ່ຈົ່ງກຽມພ້ອມວ່າມັນຈະເປັນການຍາກສໍາລັບຄົນນີ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຫຼືເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
ຜິດພາດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາທີ່ສົນທະນາກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
1. “ມັນບໍ່ກ່ຽວກັບເຈົ້າ.”
ໂອ້ຍ, ແຕ່ມັນແມ່ນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນ. ແຕ່ລະການສົ່ງເສີມການເປັນມືອາຊີບ, ແຕ່ລະການຖືພາແລະແຕ່ລະເລື່ອງຄວາມຮັກໃຫມ່ຂອງຫມູ່ເພື່ອນແມ່ນໂອກາດໃຫມ່ທີ່ຈະສຸມໃສ່ທັດສະນະດຽວທີ່ນາງສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບ: ຂອງຕົນເອງ. ນາງອາດຈະບໍ່ຮູ້ສິ່ງທີ່ນາງກໍາລັງເຮັດ, ແຕ່ການຊີ້ໃຫ້ເຫັນມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນາງມີການປ້ອງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. ຢຸດເວົ້າ, “ເຈົ້າບໍ່ຟັງ.”
ການຢຸດເຊົາການຟັງຫມາຍເຖິງການຮັບຮູ້ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງອັນເລິກເຊິ່ງຢູ່ໃນຮາກຂອງບັນຫາທັງຫມົດຂອງນາງ: ວ່ານາງບໍ່ມີຄ່າຄວນຟັງ. ແທນທີ່ຈະອະທິບາຍ, ໃຊ້ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. “ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ບໍວ່າການປະຕິບັດງານຂອງຂ້ອຍເປັນແນວໃດ?” ດີກວ່າ “ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖາມຂ້ອຍກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດຂອງຂ້ອຍ!” ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຫຼາຍກ່ວາສອງສາມຄໍາໃນ … ແຕ່ຂັ້ນຕອນຂອງເດັກນ້ອຍ.
3. ຢ່າເວົ້າວ່າ, “ຢຸດຫຼີ້ນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ.”
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່: ບໍ່ມີເກມ. ນາງກໍ່ເຫັນຕົນເອງເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ແລະເລື້ອຍໆ, ນາງກໍ່ເປັນ. ພຶດຕິກໍາທີ່ Narcissistic ມັກຈະເປັນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ເປັນວິທີການປົກປ້ອງຕົນເອງແລະປິດບັງຄວາມອ່ອນແອຂອງຕົນເອງ. ການກວດສອບບາງສ່ວນຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງນາງໄປໄກກວ່າການສົ່ງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂຄງສ້າງທີ່ອ່ອນແອທີ່ນາງໄດ້ຫ້ອຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງນາງ.
4. ຢຸດເວົ້າວ່າ, “ມັນບໍ່ແມ່ນການແຂ່ງຂັນ.”
ສໍາລັບ narcissists, ເຈົ້າຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼືເຈົ້າຂີ້ຮ້າຍ. ບໍ່ມີຢູ່ໃນລະຫວ່າງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນການແຂ່ງຂັນ: ໃຜສ້າງລາຍໄດ້ຫຼາຍ, ໃຜປີ້ງແຮມເບີເກີທີ່ດີກວ່າ, ລິບສະຕິກສີແດງຂອງມັນເບິ່ງດີກວ່າ. ໃຫ້ halo ຂອງເຈົ້າສ່ອງແສງເພາະວ່າ, ໃນກໍລະນີນີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແມ່ນເບິ່ງຄວາມຕ້ອງການຂອງ narcissist ເພື່ອຊະນະເປັນຫນ້າທີ່ຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ມີມູນຄ່າສູງ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາ. ຫນ້ອຍທີ່ທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຄະແນນ, ນາງຈະຕ້ອງແຂ່ງຂັນຫນ້ອຍລົງ.
5. ຢ່າເວົ້າວ່າ, “ລືມມັນ”
ໃຫ້ເວົ້າວ່ານາງໄດ້ຮັບການ dumped ໂດຍຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນາງ. ຖ້າເຈົ້າແນະນຳໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປ, ລາວກໍ່ຫັນມາຫາເຈົ້າ ແລະເວົ້າໃຫ້ເຈົ້າເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງວ່າ BFF (ແມ່, ນ້ອງຊາຍ, ໝູ່ຮ່ວມງານ, ໝູ່ເພື່ອນ) ຂີ້ຮ້າຍປານໃດ, ຫຼືນາງໃຊ້ເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງອະທິບາຍວ່າລາວບໍ່ສົນໃຈ ເພາະນາງເປັນ, ດີກວ່າ (ເຂັ້ມແຂງ, ສະຫຼາດກວ່າ, ຮັ່ງມີ) ຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ທຳຮ້າຍລາວ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າແມ່ນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປ່ອຍມັນໄປ. ຟັງຈົນຫູຂອງເຈົ້າຫາຍໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປຫາຫ້ອງຮຽນໂຍຄະການຟື້ນຟູທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດແລະໂທຫາມື້ຫນຶ່ງ.
ວິທີຕອບກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ?
ຮູບແບບການສື່ສານຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສະແດງອອກໂດຍການບໍ່ມີການສົນທະນາສອງທາງ. ຖ້າທ່ານມີເພື່ອນ, ຄູ່ສົມລົດ, ຫຼືຄູ່ນອນທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາການສົນທະນາຕໍ່ໄປ. Narcissists ໂດຍທົ່ວໄປພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສົນທະນາຖ້າຫາກວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ ຄຳ ສັບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນັກປະພັນບໍ່ຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍ, ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, ຫລືວິພາກວິຈານ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນທາງສ້າງສັນ, ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ. ທີ່ເວົ້າ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າຈະບໍ່ຖືກຮັບຮູ້ຍ້ອນວ່າມັນຈະເປັນໃນການສົນທະນາທີ່ແທ້ຈິງ. ແທນທີ່ຈະ, narcissist ຄາດຫວັງວ່າສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າຈະໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້, ຊື່ນຊົມ, ຍ້ອງຍໍແລະຢືນຢັນ.
- ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບ ຍ້ອງຍໍ, ຍ້ອງ ຍໍ, ຫຼືຄໍາຍ້ອງຍໍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມສົນໃຈຂອງນັກປະພັນ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຟັງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
3 ສິ່ງຕ່າງໆໃນເວລາທີ່ທ່ານຕັດການຕິດຕໍ່ກັບ Narcissist
-
ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການເປັນ obsessed ກັບພວກເຮົາ.
ໃນຂະນະທີ່ຢ້ານທີ່ຈະສູນເສຍພວກເຮົາ, narcissists ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນ “ລະເບີດຄວາມຮັກ”. ຕົວຢ່າງ, ລາວອາດຈະຖິ້ມພວກເຮົາດ້ວຍຂໍ້ຄວາມ ແລະອີເມລ໌ທີ່ຍາວນານ ແລະຮັກແພງຫຼາຍ, ຫຼືໃຫ້ຂອງຂວັນພິເສດຫຼາຍອັນແກ່ພວກເຮົາເພື່ອລໍ້ລວງພວກເຮົາໃຫ້ກັບຄືນສູ່ເວັບຂອງລາວ. ໃນເວລານັ້ນພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຮັກແລະພິເສດຫຼາຍສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ຄວາມສໍາພັນແລະພວກເຂົາຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍກັບພວກເຮົາ, ພວກເຂົາຈະກັບຄືນສູ່ການລ່ວງລະເມີດບາງຢ່າງ.
-
ເຂົາເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຕໍານິພວກເຮົາ
ຖ້າພວກເຮົາມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ນັກປະພັນລາວ, ລາວອາດຈະທໍາຮ້າຍພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າເກົ່າໂດຍການພະຍາຍາມໂນ້ມນ້າວຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາກ່ຽວກັບລັກສະນະທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ພວກນັກເລງໃຈທີ່ຈະພັນລະນາພວກເຮົາວ່າເປັນຄົນທີ່ “ບ້າ” ໃນຄວາມສຳພັນ ໃນຂະນະທີ່ສະແດງລັກສະນະທາງລົບຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ພວກເຮົາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາສະແຫວງຫາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຫຼິ້ນກັບຜູ້ເຄາະຮ້າຍຕໍ່ຫນ້າຄົນອື່ນແລະບອກພວກເຂົາວ່າພວກເຮົາໄດ້ທໍາລາຍຊີວິດຂອງພວກເຂົາແນວໃດ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ narcissists ມີຄວາມຮູ້ສຶກ “ດີກວ່າ” ແລະດີກວ່າພວກເຮົາ.
-
ພວກເຂົາຈະຫຼາຍເກີນໄປ
ພວກເຂົາເຈົ້າຂົ່ມຂູ່, ປະຕິບັດ, ກ້ານໃບ, triangulate ຄົນອື່ນ, ເຜີຍແຜ່ຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຂໍ. ແລະພວກເຂົາເຮັດຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ, ທໍາທ່າປັບປຸງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າຫຍັງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຍິນ, ໄປປິ່ນປົວ, ຮ້ອງຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນຕິດຕໍ່ຫາທ່ານໃນນາມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງກາຍເປັນຄວາມຮຸນແຮງ.
Narcissists ຈະອ້ອນວອນ, ອ້ອນວອນ, ຕົກລົງ, ປັບປຸງ, ຮ້ອງ, ຮ້ອງ, ແລະ / ຫຼືແກ້ແຄ້ນໃນທຸກວິທີທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມີປະຕິກິລິຍາຈາກເຈົ້າ.
ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ປ້ອນປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມຂອງຄົນ. ຖ້າພວກເຂົາຖືກລະເລີຍ ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະໜອງທາງດ້ານອາລົມ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ, ສິ້ນຫວັງ ແລະ ສິ້ນຫວັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການຕິກິຣິຍາອັນໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ທ່ານ react.
ວິທີລົມກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ?
ບໍ່ວ່າພາລະບົດບາດຫຼືອຸດສາຫະກໍາຂອງທ່ານ, ການເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບເພື່ອນຮ່ວມງານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ເຈົ້າມັກຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນໂຄງການຕ່າງໆ ຫຼືເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການເວົ້າກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.
- ຫຼີກເວັ້ນການເອົາສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວ
- Set limits
- ຢ່າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການນິນທາ
- ຫຼີກເວັ້ນການແບ່ງປັນລາຍລະອຽດສ່ວນຕົວ
Phrases to Destabilize a ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງຜູ້ຫມູນໃຊ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເໝີໄປ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບບຸກຄົນທີ່ narcissistic, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາການໂຕ້ຕອບສັ້ນ. Narcissists ມີຄວາມບົກຜ່ອງໃນການເຮັດວຽກລະຫວ່າງບຸກຄົນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມໃກ້ຊິດແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸໄດ້.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຢູ່ກັບຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບ narcissist. ທ່າອ່ຽງຂອງ Narcissistic ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຮັດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າປົກກະຕິຈະບໍ່ເຮັດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມເປັນກາງໃນການສື່ສານ.
ຕົວຢ່າງຂອງປະໂຫຍກທີ່ຈະເວົ້າວ່າ:
- “ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການແບ່ງປັນນີ້.”
- “ຂ້ອຍຈະຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນແລະກັບຄືນໄປຫາເຈົ້າ.”
- “ຂ້ອຍໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ.”
- “ຂ້ອຍເຫັນວ່າເຈົ້າຄິດ.”
ສະຫຼຸບ
ການຈັດການກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດຄອບຄຸມໄດ້. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນເປັນເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືຄົນຮັກທີ່ທ່ານພົວພັນກັບທຸກໆມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງທັດສະນະຄະເປັນພິດຂອງລາວ. ການຮັກສາຄວາມເປັນມືອາຊີບຂອງເຈົ້າ, ອອກຈາກພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ, ແລະຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຫ້າວຫັນມັກຈະເປັນກົນລະຍຸດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ.
ປຶກສາ:
ຕ້ອງການປ່ຽນໜ້ານີ້ຖາວອນບໍ?
ກອງປະຊຸມບຸກຄົນກັບ Cristina ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຕັດສິນ: ເຂົ້າໃຈ, ປະຕິບັດ, ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ໃນວິດີໂອ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ. ການເຝິກອົບຮົມວິດີໂອສ່ວນບຸກຄົນ (Skype ຫຼື WhatsApp) — €100 ຕໍ່ເຊດຊັນ.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.