ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການບາດເຈັບບາງຄັ້ງສາມາດພົບວ່າຕົນເອງຖືກຈັບຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງການທໍາລາຍຕົນເອງເນື່ອງຈາກປັດໃຈທີ່ສັບສົນຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການຂອງພວກເຂົາ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສະຕິຫຼືໂດຍເຈດຕະນາ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນການຕອບໂຕ້ທີ່ສັບສົນຕໍ່ຄວາມທຸກທໍລະມານແລະຜົນກະທົບທີ່ຍືນຍົງຂອງການບາດເຈັບ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍບາງຄົນອາດຈະທໍາລາຍຕົນເອງ
ການທໍາລາຍຕົນເອງ > ຄວາມສິ້ນຫວັງ
THE ໝົດຫວັງ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສິ້ນຫວັງ ແມ່ນຜົນສະທ້ອນອັນເລິກຊຶ້ງ ແລະ ຮ້າຍແຮງເລື້ອຍໆຂອງການບາດເຈັບ. ເມື່ອຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕິດຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍບໍ່ມີການຫລົບຫນີ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກາຍເປັນຮູບແບບຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານຊໍາເຮື້ອ, ນໍາໄປສູ່ການປະພຶດທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງ.
ກົນໄກເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກນັ້ນກາຍເປັນຄວາມພະຍາຍາມຫມົດຫວັງທີ່ຈະຫນີຫຼືຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດທີ່ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນ insurmountable. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວແມ່ນສັບສົນເພາະວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂຕ້ຕອບລະຫວ່າງປະສົບການທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມເຊື່ອທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະການຕອບສະຫນອງພຶດຕິກໍາຂອງບຸກຄົນຕໍ່ສະຖານະການຂອງພວກເຂົາ.
Want to break free from this hold?
ຄວາມສິ້ນຫວັງໃນໃບຫນ້າຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້
THE ໝົດຫວັງ ມັກຈະເປັນການຕອບໂຕ້ໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມທຸກທໍລະມານທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບ. ການບາດເຈັບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມ, ທາງເພດ, ຫຼືທາງຈິດໃຈ, ປ່ຽນແປງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງບຸກຄົນກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ໂລກແລະອະນາຄົດ. ຜູ້ເຄາະຮ້າຍພົບວ່າຕົນເອງປະເຊີນກັບຄວາມເຈັບປວດພາຍໃນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດແລະບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບັນເທົາທຸກ.
ຮາກຂອງຄວາມສິ້ນຫວັງ:
- Felt injustice: ການບາດເຈັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ຍຸຕິທໍາຢ່າງເລິກເຊິ່ງຢູ່ໃນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ຄວາມຈິງຂອງການໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານບາງຢ່າງ (ຄວາມຮຸນແຮງ, ການລ່ວງລະເມີດ, ການລະເລີຍ, ແລະອື່ນໆ) ໂດຍທີ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຫຼືຫລົບໜີໄດ້ ມັນສ້າງຄວາມທຸກທໍລະມານທາງຈິດໃຈ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກໝົດຫວັງໃນການປະເຊີນໜ້າຂອງໂລກທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ “ຕໍ່” ຂອງນາງ.
- ວິໄສທັດໄພພິບັດຂອງອະນາຄົດ: ການບາດເຈັບເຮັດໃຫ້ວິໄສທັດຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແກ້ໄຂອະນາຄົດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ບ່ອນທີ່ມີຄວາມຫວັງ, ຄວາມທະເຍີທະຍານ, ຫຼືແງ່ດີ, ຕອນນີ້ອາດຈະມີ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ແລະ belief ທີ່ບໍ່ມີຫຍັງຈະດີຂຶ້ນ. ຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ປະສົບປະກົດວ່າເປັນສະພາບຖາວອນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕິດຢູ່ໃນປັດຈຸບັນທີ່ເຈັບປວດທີ່ບໍ່ມີທາງອອກເປັນແຫຼ່ງຄວາມສິ້ນຫວັງທີ່ສຳຄັນ.
- ຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະໂດດດ່ຽວ: ການບາດເຈັບ, ໂດຍສະເພາະການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ສາມາດສ້າງເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການແຍກອອກຈາກສັງຄົມເລິກ. ຜູ້ເຄາະຮ້າຍອາດຈະຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈຜິດ, ປະຕິເສດ ຫຼືຖືກດູຖູກຈາກສັງຄົມ ຫຼືຄົນຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການທໍາລາຍຕົນເອງ > ຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ ແລະການສູນເສຍການຄວບຄຸມ
THE ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສິ້ນຫວັງ ມັກຈະເກີດມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການບາດເຈັບບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງອະດີດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກ. ການຂາດການຄວບຄຸມນີ້ສາມາດສະແດງອອກໃນຫຼາຍວິທີ:
- ຄວາມບໍ່ສາມາດສ້ອມແປງບາດແຜໃນອະດີດ: ການບາດເຈັບເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວເລິກ, ແລະຜູ້ເຄາະຮ້າຍຮູ້ຢ່າງໄວວາວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດລົບລ້າງສິ່ງທີ່ມີປະສົບການ. ນີ້ບໍ່ສາມາດຂຽນຄືນປະຫວັດສາດ ຫຼືກັບຄືນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຄວາມອຸກອັ່ງແລະສິ້ນຫວັງ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ຄວບຄຸມຕົນເອງ:ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການບາດເຈັບ, ໂດຍສະເພາະການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ, ອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຜູ້ຊົມຕົວຕັ້ງຕົວຕີຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ພວກເຂົາປະສົບເບິ່ງຄືວ່າທັງຫມົດເກີນກວ່າການຄວບຄຸມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສິ້ນຫວັງ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດກາຍເປັນຄວາມເດືອດຮ້ອນຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວິທີຈັດການຫຼືສະແດງອອກຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກ.
- ໂລກທີ່ເປັນສະຖານທີ່ອັນຕະລາຍແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້: ການບາດເຈັບຍັງສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຄວາມປອດໄພໃນໂລກພາຍນອກ. ບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການການລ່ວງລະເມີດຫຼືຄວາມຮຸນແຮງອາດຈະພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄີຍມີ danger, ເຊິ່ງເສີມສ້າງຄວາມຄິດທີ່ວ່າ ບໍ່ມີຫຍັງໃນຊີວິດແມ່ນຄາດເດົາໄດ້ ຫຼືປອດໄພ. ຖ້າໂລກຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນ ໄພຂົ່ມຂູ່ຄົງທີ່, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະວາງແຜນຕົນເອງໃນອະນາຄົດ, ຄວາມຝັນຂອງໂຄງການຫຼືການພັດທະນາຄວາມສໍາພັນ.
ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງເປັນວິທີທີ່ຈະຫນີຈາກຄວາມເຈັບປວດ
ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການບາດເຈັບ, ເມື່ອຖືກຄອບຄຸມໂດຍຄວາມສິ້ນຫວັງແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ, ອາດຈະຫັນໄປຫາ ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ ໃນຄວາມພະຍາຍາມ desperate ເພື່ອຫນີຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກົນລະຍຸດທີ່ບໍ່ດີທີ່ໃຊ້ໃນການຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແຕ່ພວກມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມທຸກທໍລະມານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນໄລຍະຍາວ.
- ການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະສິ່ງເສບຕິດ: ທາດອອກລິດທາງຈິດ ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ຢາເສບຕິດ ຫຼືຢາບາງຊະນິດແມ່ນມັກໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດທາງອາລົມ. ສານເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງ ການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວ, ຫນີທັນທີ ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼືຄວາມອັບອາຍ.
- ທໍາຮ້າຍຕົນເອງ: ການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ (ການຕັດ, ການເຜົາໄຫມ້, ແລະອື່ນໆ) ແມ່ນຮູບແບບການທໍາລາຍຕົນເອງອີກຮູບແບບຫນຶ່ງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລົບກວນຈາກຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈສ້າງຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການທໍາຮ້າຍຕົນເອງສາມາດສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທັນທີຂອງການບັນເທົາທຸກ, ປັດຈຸບັນຂອງ “ການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນ” ກັບຮ່າງກາຍ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍມີຄວາມຮູ້ສຶກຊົ່ວຄາວ “ທີ່ແທ້ຈິງ” ຫຼືເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ dissociation ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາລົມ.
- ຄວາມຄິດຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ: suicide ຫຼືການພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍມັກຈະເປັນການສະແດງອອກເຖິງຄວາມສິ້ນຫວັງ ແລະ ສິ້ນຫວັງສູງສຸດ. ເມື່ອຄົນເຮົາມີຄວາມທຸກທໍລະມານຊໍາເຮື້ອ ແລະຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ, ການຂ້າຕົວຕາຍອາດຈະຖືກເຫັນວ່າເປັນວິທີທາງເພື່ອ ຢຸດຄວາມທຸກທໍລະມານ.
ການທໍາລາຍຕົນເອງ > ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມອັບອາຍ
ຢູ່ທີ່ນັ້ນ ຄວາມຜິດ ແລະ ຄວາມອັບອາຍ ແມ່ນອາລົມທີ່ຝັງເລິກຢູ່ໃນປະສົບການຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການບາດເຈັບ, ໂດຍສະເພາະໃນສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທາງເພດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກບິດເບືອນແລະປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຕໍ່ຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ບໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງຕົນເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແລະຄວາມສັບສົນ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອາດຈະສ້າງຄວາມເຊື່ອໃນແງ່ລົບທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຂົາ, ຫຼືຄິດວ່າພວກເຂົາສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ພວກເຂົາປະສົບ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກາຍເປັນຕົວຂັບເຄື່ອນທີ່ມີປະສິດທິພາບ ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ, ຂອງ ການຟື້ນຟູ, ແລະ ການເສື່ອມສະພາບຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ກົນໄກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດ:
- ພາຍໃນຄວາມຮັບຜິດຊອບພາຍນອກ: ເມື່ອການບາດເຈັບເກີດຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນສະຖານະການທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງຊ້ໍາຊ້ອນຫຼືຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຂົ່ມເຫັງ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍມັກຈະ internalize ຄວາມຮັບຜິດຊອບ ສໍາລັບຄວາມຮຸນແຮງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດບາງຄັ້ງສາມາດຫມູນໃຊ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໂດຍການເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກເຂົາຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມໂຊກຮ້າຍຂອງຕົນເອງ, ໂດຍການເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ພຶດຕິກໍາ, ຮູບລັກສະນະຫຼືປະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຂົາ.
- ກົນໄກການປົກປ້ອງຕົນເອງທາງຈິດໃຈ: ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານຈິດໃຈ, ບາງຄັ້ງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການບາດເຈັບຫຼາຍກ່ວາການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຄິດທີ່ວ່າມະນຸດອື່ນໂດຍເຈດຕະນາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານ. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດສາມາດ, paradoxically, ສະເຫນີສະເພາະໃດຫນຶ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄວບຄຸມ: ຖ້າຜູ້ເຄາະຮ້າຍເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ພວກເຂົາອາດຈະເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີອໍານາດທີ່ຈະ “ແກ້ໄຂ” ຫຼື “ປ່ຽນແປງ” ສະຖານະການໃນອະນາຄົດ. ຕົວຢ່າງ, ນາງອາດຈະຄິດວ່າໂດຍການ “ດີກວ່າ” ຫຼື “ລະມັດລະວັງຫຼາຍ” ລາວສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນອີກ.
- ການຍື່ນສະເຫນີຕໍ່ການບາດເຈັບ: ປະກົດການນີ້ແມ່ນຫມາຍໂດຍສະເພາະໃນການຄວບຄຸມຫຼືການຫມູນໃຊ້ຄວາມສໍາພັນ, ບ່ອນທີ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ເປັນລະບົບທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ທີ່ສ້າງເປັນໂຣກ Stockholm(ຕິດກັບຜູ້ຮຸກຮານ) ແລະ ກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຄົງທີ່ຕໍ່ຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງລາວ.
ເປັນຫຍັງຄວາມອັບອາຍຈຶ່ງມີພະລັງຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ເຄາະຮ້າຍ?
- ການດູຖູກທາງສັງຄົມ: ໃນຫຼາຍໆວັດທະນະທໍາ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງ, ໂດຍສະເພາະຄວາມຮຸນແຮງທາງເພດ, ມັກຈະຖືກດູຖູກຫຼືເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຖືກກ່າວຫາວ່າ “ກະຕຸ້ນ” ການໂຈມຕີ, ແລະສັງຄົມອາດຈະເບິ່ງພວກເຂົາເປັນ inferior ຫຼື guilty ໃນທາງໃດທາງຫນຶ່ງ. ຄວາມອັບອາຍທາງສັງຄົມນີ້ຂະຫຍາຍຄວາມອັບອາຍທີ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍມີຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ຍູ້ພວກເຂົາໃຫ້ປິດບັງ, ຫຼຸດຜ່ອນປະສົບການຂອງພວກເຂົາຫຼືຮູ້ສຶກວ່າ “ຜິດສິນລະທໍາ” ຫຼື “ຜິດປົກກະຕິ”.
- ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງການຮຸກຮານເປັນການໂຈມຕີຕໍ່ຄວາມຊື່ສັດສ່ວນບຸກຄົນ: ການໂຈມຕີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທາງເພດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ, ໄປເຖິງຫົວໃຈຂອງຕົວຕົນຂອງບຸກຄົນ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງລາວກ່ຽວກັບ body, intimacy ແລະ self-esteem. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າ “ເປື້ອນ” ຫຼື “ເສຍຫາຍ” ນອກເຫນືອຈາກການສ້ອມແປງ. ບາງຄັ້ງນາງຮູ້ສຶກວ່ານາງບໍ່ສາມາດ “ສົມບູນ” ຫຼື “ທັງຫມົດ” ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- Shame and secrecy: ຄວາມອັບອາຍມັກຈະມາພ້ອມກັບ silence: ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຮັກສາຄວາມລັບຂອງການບາດເຈັບ, ເພາະຢ້ານວ່າຈະຖືກຕັດສິນ, ປະຕິເສດຫຼືຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ. secret ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອັບອາຍ, ເພາະວ່ານາງມີຄວາມປະທັບໃຈຂອງການເປັນ “false” person ຜູ້ທີ່ກໍາລັງເຊື່ອງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການມີຢູ່ຂອງນາງ. ຄວາມລັບນີ້ກາຍເປັນພາລະອັນຫນັກຫນ່ວງທີ່ຕ້ອງແບກ, ເປັນເຄື່ອງຫມາຍຂອງຄວາມແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ, ແລະສາມາດນໍາພາລາວໃຫ້ຕັດຕົນເອງອອກຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງ.
ຄວາມຜິດແລະຄວາມອັບອາຍເປັນຜູ້ຂັບຂີ່ຂອງການລົງໂທດຕົນເອງ
ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມອັບອາຍສາມາດຍູ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໄປ ລົງໂທດຕົວທ່ານເອງ ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ການລົງໂທດຕົນເອງກາຍເປັນວິທີການສະແດງສິ່ງທີ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຄິດວ່າເປັນຍ້ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ກ ການລົງໂທດທາງສິນທໍາ ສໍາລັບສິ່ງທີ່ນາງຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄວາມຜິດພາດຫຼືຂໍ້ບົກພ່ອງໃນບຸກຄະລິກຂອງຕົນເອງ.
ຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ:
- ການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ
- ສານເສບຕິດ
- ພຶດຕິກໍາຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ
ຈິດຕະວິທະຍາການທໍາລາຍຕົນເອງ > ການປ່ຽນແປງຮູບພາບຂອງຕົນເອງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ: ການທໍາລາຍຕົນເອງເປັນການສະແດງອອກຂອງການປະເມີນມູນຄ່າ
ການປ່ຽນແປງຮູບພາບຕົນເອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປະພຶດທີ່ລັງກຽດ.ການລົງໂທດຕົນເອງ ຫຼື ທໍາຮ້າຍຕົນເອງ, ໂດຍມີຈຸດປະສົງຂອງ ຈັດການຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ ຫຼື “ແກ້ໄຂ” ຄວາມທຸກທໍລະມານພາຍໃນ. ພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເພື່ອ ສາຍຕາສະແດງຄວາມທຸກທໍລະມານພາຍໃນ, ຫຼືເປັນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອ ຄວບຄຸມ ອາລົມ overwhelming ຂອງຄວາມອັບອາຍແລະເຮັດໃຫ້ກຽດຊັງ.
ກົນໄກຂອງການຕັດດ້ວຍຕົນເອງ:
- ການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວຈາກຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ: ການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ, ຕົວຢ່າງ, ອາດຈະເປັນການຕອບສະຫນອງໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຮຸນແຮງ. ໂດຍ inflicting ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍພະຍາຍາມ distract ຈາກຄວາມທຸກທາງຈິດໃຈ, ການສ້າງເປັນພາບລວງຕາຂອງການຄວບຄຸມຫຼາຍກວ່າຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ.
- Repetition of trauma patterns: ບາງຄັ້ງ, ການທໍາລາຍຕົນເອງສາມາດກາຍເປັນວິທີການສ້າງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມີປະສົບການໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ພຶດຕິກໍາທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງມັກຈະເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ “ຢືນຢັນຄືນ” ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າເປັນຄວາມຈິງ: “ຂ້ອຍບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະດູແລຕົນເອງ, ຂ້ອຍສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານ.” ທ່າທາງເຫຼົ່ານີ້ເສີມສ້າງຄວາມຄິດທີ່ວ່າຜູ້ເຄາະຮ້າຍ ບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງ ຫຼືຄວາມເມດຕາສົງສານ, ແລະຈະລົງໂທດຕົນເອງດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ຮ່າງກາຍເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມທຸກ: ເມື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງຖືກປ່ຽນແປງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ບຸກຄົນອາດຈະຮັບຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາເປັນ ສັນຍາລັກຂອງການເສື່ອມໂຊມ ຫຼືຜິດກົດຫມາຍ. ການທໍາລາຍຕົນເອງຫຼັງຈາກນັ້ນກາຍເປັນວິທີການ “exteriorizing” ຄວາມທຸກທໍລະມານນີ້, ສະແດງໃຫ້ເຫັນພາຍນອກສິ່ງທີ່ນາງຮູ້ສຶກພາຍໃນ, ຫຼືຂອງ repair ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕົນເອງທີ່ນາງຖືວ່າ “ເສຍຫາຍ”.
ການທໍາລາຍຕົນເອງເປັນຄູ່ຜົວເມຍ: ການພົວພັນແບບເຄື່ອນໄຫວ
ການທໍາລາຍຕົນເອງໃນຄວາມຮັກມັກຈະສະແດງຕົວເອງວ່າ:
- ທາງເລືອກຊ້ໍາຊ້ອນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເປັນພິດ
- ການທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
- ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສໍາພັນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຫມັ້ນຄົງ
- ການແຜ່ພັນຂອງຮູບແບບການພົວພັນທີ່ທໍາລາຍ
- ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງຂອງຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ masked ໂດຍພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ.
ການທໍາລາຍຕົນເອງທາງຈິດ > ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມ
ຢູ່ທີ່ນັ້ນ ລະບຽບການດ້ານຈິດໃຈ ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຄຸ້ມຄອງ, modulate ແລະສະແດງອອກອາລົມຂອງຕົນໃນລັກສະນະທີ່ເຫມາະສົມແລະການກໍ່ສ້າງ. ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການການບາດເຈັບ, ຄວາມສາມາດນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ. ການບາດເຈັບຕົ້ນ (ໃນໄວເດັກຫຼືໄວລຸ້ນ) ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຫຼືຄວາມເຂົ້າໃຈໃນເວລານັ້ນ.
ການທໍາລາຍຕົນເອງເປັນກົນໄກຮັບມືກັບຈິດໃຈ
ເມື່ອອາລົມກາຍເປັນເລື່ອງຍາກເກີນໄປທີ່ຈະທົນຫຼືເຂົ້າໃຈ, ການທໍາລາຍຕົນເອງສາມາດກາຍເປັນ ການຕອບສະຫນອງ maladaptive ຕໍ່ຄວາມທຸກທໍລະມານນີ້. ແທນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຫຼືເວົ້າຄໍາເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະລະບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານວິທີການທໍາລາຍ.
- Self-harm: ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການບາດເຈັບບາງຄົນອາດຈະທໍາຮ້າຍຕົນເອງທາງຮ່າງກາຍ (ໂດຍການຕັດ, ການເຜົາໄຫມ້, ແລະອື່ນໆ) ກັບ release ຄວາມກົດດັນທາງອາລົມ. ຄວາມເຈັບປວດທາງກາຍສາມາດເປັນການລົບກວນຈາກຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຫຼືການທໍາຮ້າຍຕົນເອງສາມາດສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄວບຄຸມຮ່າງກາຍທີ່ຖືກທາລຸນຫຼືຖືກລະເມີດ.
- ພຶດຕິກໍາເສບຕິດ: ເຫຼົ້າ, ຢາ, ອາຫານຫຼືສານອື່ນໆສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອ “ເຊັດອອກ” ຫຼືເຊັດອອກຊົ່ວຄາວອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ, ສະຫນອງການພັກຜ່ອນທັນທີທັນໃດ, ແຕ່ຄວາມທຸກທໍລະມານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນໄລຍະຍາວ.
- ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ: ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ, ການບາດເຈັບ ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການອາລົມສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼືພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ despair ແລະຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະທົນຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີທາງອື່ນ.
ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ > ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວັງທີ່ຈະຟື້ນຕົວ
ຢູ່ທີ່ນັ້ນ ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງການຂາດຄວາມຫວັງຂອງການຟື້ນຕົວ ເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການບາດເຈັບ. ເມື່ອຄົນເຮົາບໍ່ເຫັນທາງອອກຈາກຄວາມເຈັບປວດ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກ ຕິດຢູ່ ໃນວົງຈອນທີ່ບໍ່ເຄີຍສິ້ນສຸດຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານແລະເຊື່ອວ່າການປິ່ນປົວເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ການທໍາລາຍຕົນເອງອາດຈະເລີ່ມເບິ່ງຄືວ່າເປັນການແກ້ໄຂ. ທັດສະນະທີ່ບໍ່ມີຄວາມສິ້ນຫວັງນີ້ສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍປັດໃຈ, ລວມທັງການໂດດດ່ຽວ, ການໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີ, ຫຼືການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ. ຄວາມສິ້ນຫວັງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ບ່ອນທີ່ພຶດຕິກໍາທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງກາຍເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫນີຈາກຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້.
ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງເປັນ “ການແກ້ໄຂ”
ເມື່ອຄວາມທຸກທໍລະມານເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ການທໍາລາຍຕົນເອງອາດເບິ່ງຄືວ່າມີທາງອອກ, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ, ເຊັ່ນ: ທໍາຮ້າຍຕົນເອງ, ລສານເສບຕິດ, ຫຼື ຄວາມຄິດຂ້າຕົວຕາຍ, ສາມາດຮັບຮູ້ໂດຍຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເປັນ ຄໍາຕອບສຸດທ້າຍ ກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ຖືກຕັດສິນ ທົນບໍ່ໄດ້.
- ການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວ: ເຖິງແມ່ນວ່າພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເພື່ອແກ້ໄຂສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ພວກເຂົາສາມາດສະຫນອງ ການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວ ໂດຍການໃຫ້ຜູ້ປະສົບໄພສາມາດຫລົບຫນີຈາກຄວາມຄິດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລົ້ນເຫຼືອຊົ່ວຄາວ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການໃຊ້ສານເສບຕິດສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບຂອງອາລົມ detachment ຫຼື ອາການປວດຮາກ, ການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການພັກຜ່ອນຊົ່ວຄາວຈາກຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດໃຈ.
- ຫນີຈາກຄວາມເປັນຈິງ: ການທໍາລາຍຕົນເອງບາງຄັ້ງກາຍເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫນີຄວາມເປັນຈິງ, ຕັດຕົວເອງອອກຈາກໂລກພາຍນອກຫຼືບໍ່ໃຫ້ຮູ້ສຶກເຈັບປວດພາຍໃນ. ເມື່ອຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍບໍ່ເຫັນທາງອອກຫຼືຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປັບປຸງສະຖານະການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຊື່ອສິ້ນສຸດຄວາມທຸກທໍລະມານຮາກແມ່ນ “ການແກ້ໄຂ”. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນກົນໄກຂອງຮັບມືກັບmaladaptive, ບ່ອນທີ່ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານໃນໄລຍະສັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນສະທ້ອນໃນໄລຍະຍາວແມ່ນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ.
ໂຣກການທໍາລາຍຕົນເອງ > Dissociation ເປັນກົນໄກການປ້ອງກັນ
Dissociation ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນກົນໄກປ້ອງກັນຕົ້ນຕໍທີ່ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການບາດເຈັບ ຫຼີກເວັ້ນການຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຈັບປວດ ຫຼືອາລົມ. ກົນໄກນີ້ສາມາດສະແດງຕົວຂອງມັນເອງໃນຮູບແບບຕ່າງໆ:
- ຄວາມແຕກແຍກທາງອາລົມ: ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຍກຕົວເຈົ້າເອງທາງອາລົມຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃດຫນຶ່ງໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ສະຖານະການຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຈັບປວດ. ຂະບວນການນີ້ບາງຄັ້ງຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກ“ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່”ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ ຫຼືຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງສັງເກດເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ ໂດຍບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມທັງໝົດ.
- Cognitive dissonance: ມັນອາດຈະມີ memory loss ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສັບສົນ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາອາດຈະຈື່ຈໍາເຫດການບາງຢ່າງຈາກອະດີດ. ການບິດເບືອນຂອງຄວາມເປັນຈິງ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລາວຮັບຮູ້ເຫດການທີ່ເຈັບປວດຄືກັບວ່າພວກເຂົາເປັນຂອງເວລາອື່ນຫຼື “ຕົວເອງ”. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ເຄາະຮ້າຍອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ຕິດພັນກັບອະດີດຂອງພວກເຂົາ, ຄືກັບວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືຮັບຮູ້ໂລກອ້ອມຮອບພວກເຂົາວ່າບໍ່ຈິງ.
Hypersensitivity ແລະການທໍາລາຍຕົນເອງ: ຄວາມສໍາພັນທີ່ຊັບຊ້ອນ
ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປະພຶດຕົວທໍາລາຍຕົນເອງເນື່ອງຈາກ:
- ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາລົມແລະການກະຕຸ້ນ
- ແນວໂນ້ມຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບການ introspection ສຸມ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການຄຸ້ມຄອງ overload ທາງດ້ານຈິດໃຈ
- ແນວໂນ້ມຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການ empathy ຫຼາຍເກີນໄປ
- ຄວາມອ່ອນໄຫວເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພວກເຂົາຕໍ່ການປະຕິເສດແລະການວິພາກວິຈານ
ໂຣກທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງ: ວິທີການທົ່ວໂລກ
ການທໍາລາຍຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບລວມເອົາ:
- ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບກົນໄກທາງຈິດໃຈ
- ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການບາດເຈັບທີ່ຕິດພັນ
- ການສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຕົນເອງ
- ຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງອາລົມທີ່ຊັດເຈນ
- ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິຊາຊີບທີ່ເຫມາະສົມ.
ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບການທໍາລາຍຕົນເອງ: ຄວາມຄິດແລະທັດສະນະ
“ການທໍາລາຍຕົນເອງບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງຕົນເອງຄືນມາ.” – ຈິດຕະວິທະຍາຍຸກປະຈຸບັນ “ໃນການທໍາລາຍຕົນເອງມັກຈະມີຄວາມປາຖະຫນາອັນເລິກເຊິ່ງສໍາລັບການເກີດໃຫມ່.” – ວິທີການ Psychoanalytic “ຄົນ hypersensitive ທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງຊອກຫາຄວາມເຈັບປວດໃນຮູບແບບຂອງການກວດສອບການມີຢູ່ຂອງລາວ.” – ການສຶກສາກ່ຽວກັບ hypersensitivity
ການທົດສອບການທໍາລາຍຕົນເອງ: ການປະເມີນພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ
ກ່ອນທີ່ຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນກົນໄກການທໍາລາຍຕົນເອງ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ. ນີ້ແມ່ນຄູ່ມືການປະເມີນຕົນເອງສໍາລັບການກໍານົດທ່າອ່ຽງການທໍາລາຍຕົນເອງ:
ສັນຍານໃຫ້ເບິ່ງສໍາລັບ:
- ຊ້ຳບໍ່ໜຳການທຳລາຍຄວາມສຳເລັດຂອງຕົນເອງ
- ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ
- ການລະເລີຍສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງຄົນເຮົາ
- ພຶດຕິກຳທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເກີດຂຶ້ນຊ້ຳ
- ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມແບບສະໝັກໃຈ
- ສິ່ງເສບຕິດໃນສະຖານະການທໍາລາຍ
ເມື່ອເບິ່ງ: ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສໍາລັບການປະເມີນຜົນຢ່າງລະອຽດ.
ເຮັດການທົດສອບການທໍາລາຍຕົນເອງທີ່ນີ້
ສະຫຼຸບ
ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງໃນບັນດາຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການບາດເຈັບແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກການພົວພັນທີ່ສັບສົນລະຫວ່າງປັດໃຈທາງຈິດໃຈ, ອາລົມ, ຊີວະສາດແລະສັງຄົມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງ “ຄວາມອ່ອນແອ” ຂອງບຸກຄົນ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນການສະທ້ອນເຖິງການຕໍ່ສູ້ພາຍໃນທີ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະການຂາດຊັບພະຍາກອນຫຼືການສະຫນັບສະຫນູນໃນການປິ່ນປົວ.
ການປິ່ນປົວຈາກການບາດເຈັບແມ່ນຂະບວນການທີ່ຍາວນານແລະຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວທີ່ພຽງພໍ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະກົນໄກການທໍາລາຍຕົນເອງເຫຼົ່ານີ້ແລະຊອກຫາເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່.
ຕ້ອງການປ່ຽນໜ້ານີ້ຖາວອນບໍ?
ກອງປະຊຸມບຸກຄົນກັບ Cristina ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຕັດສິນ: ເຂົ້າໃຈ, ປະຕິບັດ, ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ໃນວິດີໂອ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ. ການເຝິກອົບຮົມວິດີໂອສ່ວນບຸກຄົນ (Skype ຫຼື WhatsApp) — €100 ຕໍ່ເຊດຊັນ.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
