ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະພັດທະນາການເດັ່ນ ແລະການຄວບຄຸມພາຍໃນຄູ່ຜົວເມຍ. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເຮັດວຽກແນວໃດສໍາລັບທ່ານ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຜິດ ? ເຮັດແນວໃດເພື່ອອອກຈາກລັດຂອງການຄວບຄຸມນີ້? ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕີໄດ້ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃນເກມຂອງຕົນເອງ? ສາຍຕໍ່ໄປນີ້ຕອບຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າ.
ເຮັດແນວໃດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຮູ້ສຶກຜິດ?
ເພື່ອກວດພົບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ທີ່ດີກວ່າ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນພົວພັນກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແນວໃດ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກຜິດ:.
1. ຖາມລາວແທນການກ່າວຫາລາວວ່າ: ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ລາວ ໂດຍທາງອ້ອມຍອມຮັບຄວາມຜິດຂອງຕົນເອງ. ອີງຕາມຄໍາຕອບຂອງລາວ, ເຈົ້າສາມາດຈັ່ນຈັບລາວດ້ວຍການຕົວະທີ່ລາວບອກ. ຖ້າເຈົ້າກ່າວຫາລາວ, ລາວອາດຈະຖືກປ້ອງກັນ.
Want to break free from this hold?
2. ຫຼິ້ນຕົວເອງເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກຜິດ: ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຮູ້ສຶກຜິດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຄາດຫວັງວ່າພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ. ເວົ້າກັບລາວກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນໆທີ່ລາວໄດ້ເຮັດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ. ນີ້ເປັນການແກ້ໄຂຢ່າງມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາແກ້ຕົວຈາກເຂົາ.
3. ຫຼິ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກ: ໃນຄວາມສໍາພັນຄູ່ຜົວເມຍ, ຫຼິ້ນຢູ່ໃນ chord ທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ ເປັນຄວາມຄິດທີ່ປະຕິບັດໄດ້ສະເໝີ. ໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄຳຖາມວ່າລາວຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າລາວຕ້ອງພິສູດວ່າລາວສົນໃຈເຈົ້າ.
4. ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດເພື່ອລາວ: ຢ່າລັງເລ ເພື່ອປຽບທຽບການກະທຳຂອງລາວກັບເຈົ້າ ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີ ທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດເພື່ອລາວ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເປັນຄົນດີແລະມີຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
5. ຫຼີກລ້ຽງການກ່າວໂທດຕົນເອງ: ເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຮູ້ສຶກຜິດ ເຂົາເຈົ້າອາດຕໍ່ສູ້ກັບຄືນມາ. ເອົາການດູແລຫຼັງຈາກນັ້ນ ບໍ່ຮັບຮູ້ຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ ແລະກັບຄືນມາຫາຄວາມຜິດທີ່ນາງໄດ້ເຮັດຢູ່ສະເໝີ.
6. ເພີ່ມລະຄອນບາງ: ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນທີ່ຕ້ານກັບເຕັກນິກການຂອງທ່ານ ຄວາມຜິດ, ເປັນຫຍັງບໍ່ເຮັດ ຍົກສູງອາລົມ ? ລະຫວ່າງນ້ຳຕາ, ນ້ຳຕາ, ສຽງຮ້ອງ… ເປົ້າໝາຍແມ່ນ ເພື່ອຈູດຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
7. ເອົາໃຈໃສ່ຕົນເອງ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາເລັດ ແລະການກະທໍາທີ່ດີຂອງເຈົ້າ. ຍິ່ງເຈົ້າວາງຕົວເຈົ້າໄປຂ້າງໜ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍຈະງ່າຍຂຶ້ນໃນການໄດ້ຮັບການຕອບຮັບໃນທາງບວກ.
8. ເນັ້ນໃສ່ອາລົມທາງລົບ: ອາລົມທາງລົບແມ່ນ ເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ລະຫວ່າງຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະອື່ນໆ, ທ່ານຈະມີທາງເລືອກຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຂົາສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ. ນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການທົດແທນມັນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍແລະເຈົ້າຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການມີສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
9. ໃຊ້ຄວາມສຸກ: ຫຼັງຈາກໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ສຸມໃສ່ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມຮັກ ? ເຮັດໃຫ້ລາວເຊື່ອວ່າສິ່ງທີ່ ເຈົ້າຖາມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
10. ຖາມຕ່າງກັນ: ຖ້າຄົນນັ້ນບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດ, ໃຊ້ວິທີອື່ນໃນການຖາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານແລະລອງໃໝ່ໃນພາຍຫຼັງ.
ໃນຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ໄດ້ ການຈັດການ ແມ່ນຢູ່ສະ ເໝີ. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃຊ້ມັນເພື່ອຮັກສາຮູບພາບຂອງທ່ານແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ລາວຫັນເອົາຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບແລະຄວາມຜິດທັງໝົດຂອງລາວໄປສູ່ຄູ່ຮ່ວມງານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຜູ້ຫມູນໃຊ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຂັ້ມແຂງ.
ເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຜິດທີ່ຖືກກະທໍາໂດຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໄດ້ແນວໃດ?
ຢູ່ທີ່ນັ້ນ ຄວາມຜິດ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຫມູນໃຊ້. ເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກມັນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວສະເຫມີ. ການສົນທະນາມັນອະນຸຍາດໃຫ້ ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເພື່ອຊີ້ແຈງສິ່ງຕ່າງໆ. ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງພຶດຕິກໍາແລະການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.
ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານທີ່ຈະຫນີວົງການ vicious ນີ້ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຄ່າແລະແມ່ນແຕ່ການປະຕິເສດຂອງຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າຜູ້ເຄາະຮ້າຍຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ຕົນເອງ, ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຕົນເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນາງອາດຍັງເຫັນວ່າຕົນເອງບໍ່ສາມາດຮັກຕົນເອງໄດ້ ແລະອາດສະແດງຄວາມອ່ອນແອທີ່ສັບສົນ ແລະມີທ່າອຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກຜິດສະເໝີ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຮູ້ສຶກຜິດ?
ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນ ກ ຄວາມສໍາພັນເປັນພິດ, ມັນເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ລ້າ narcissistic ຕີຢູ່ໃນເກມຂອງຕົນເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ບໍ່ໃຫ້ຕົນເອງທີ່ຈະຖືກນໍາລົງໄປໃນລະດັບຂອງຕົນແລະກາຍເປັນການຫມູນໃຊ້ໃນການຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງເຕັກນິກການບິດເບືອນທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ destabilize ແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສົງໃສຕົນເອງ. ດ້ວຍເຕັກນິກຂ້າງລຸ່ມນີ້, ມັນຈະງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງທ່ານແລະ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.
- Set limits: ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຢຸດຊະງັກ, ບໍ່ມີຫຍັງຄືການຍຶດຫມັ້ນກັບລາວ. ພິຈາລະນາກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດ ທີ່ທ່ານຕ້ອງສະແດງອອກຢ່າງຊັດເຈນ. ຍັງໄດ້ສະແດງອອກວ່າການລະເມີດຂອບເຂດຈໍາກັດເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຜົນສະທ້ອນ.
- ຮັກສາຄວາມງຽບ: ປະເຊີນກັບຄວາມພະຍາຍາມໃນການຫມູນໃຊ້ແລະການຕໍານິ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ keep silent. ນີ້ແນ່ນອນທີ່ສຸດ, ຈະເຮັດໃຫ້ລາວບໍ່ສະຖຽນລະພາບແລະເຮັດໃຫ້ລາວສົງໃສວ່າລາວຄວບຄຸມເຈົ້າ.
- ຫຼີກເວັ້ນການສະແດງອາລົມຂອງທ່ານ: ເພື່ອຄວບຄຸມທ່ານ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃຊ້ອາລົມຂອງຕົນເອງຕໍ່ກັບທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວໃຊ້ການຄອບງໍາທາງດ້ານຈິດໃຈຕໍ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງລາວເພື່ອປົກຄອງພວກເຂົາດີກວ່າ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການນີ້, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເປີດເຜີຍຕົວເອງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ອ່ອນໄຫວ. ໂດຍການເຊື່ອງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຜູ້ຫມູນໃຊ້ບໍ່ມີໂອກາດເຂົ້າຫາເຈົ້າ.
- ໃຊ້ຈຸດອ່ອນຂອງພວກເຂົາ: Un ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ບຸກຄົນທີ່ຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ລາວຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈແລະໄດ້ຮັບການຊົມເຊີຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວມີສະຖຽນລະພາບ, ທ່ານສາມາດ use ຈຸດອ່ອນຂອງລາວຕໍ່ກັບລາວ. ຕົວຢ່າງ, ຢ່າໃຫ້ຄວາມສົນໃຈທີ່ລາວຕ້ອງການ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກຽດສັກສີຂອງລາວ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄຳຍ້ອງຍໍກັບຄົນອື່ນທີ່ເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຮອບໂດຍທີ່ບໍ່ເຄີຍຈ່າຍເງິນຄືນ.
ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກຜິດ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
- Hirigoyen, M.-F. (1998). Le harcèlement moral: La violence perverse au quotidien. ປາຣີ: ການຄົ້ນພົບ.
- Tisseron, S. (2013). Les ravages des secrets de famille. ປາຣີ: ສະບັບ Armand Colin.
- Melman, C. (2002). L’homme sans gravité: Jouir à tout prix. ປາຣີ: Denoël.
- Hirigoyen, M.-F. (2012). Les nouvelles solitudes. ປາຣີ: ການຄົ້ນພົບ.
- Lejoyeux, M. (2005). Les personnalités difficiles: Les comprendre pour mieux vivre avec elles. ປາຣີ: Odile Jacob.
- Salome, J. (2004). Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs): Introduction à la communication non-violente. ປາຣີ: Éditions La Découverte.
- Debray-Ritzen, P. (1993). Psychopathologie du harcèlement moral. ປາຣີ: PUF.
ສະຫຼຸບ
ການອອກຈາກການຍຶດຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກແລະການຮັບຮູ້ຕົວເອງຄືນໃຫມ່. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນອາວຸດທີ່ມີອໍານາດທີ່ຜູ້ຫມູນໃຊ້, ແຕ່ມັນສາມາດຕ້ານກັບຄວາມຫນັກແຫນ້ນແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ໂດຍກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ຊັດເຈນ, ປະຕິເສດການຫມູນໃຊ້ທາງດ້ານຈິດໃຈແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກອິດທິພົນທີ່ທໍາລາຍນີ້. ຖ້າການຫມູນໃຊ້ແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາ, ຄວາມຮູ້ແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງແມ່ນກະແຈທີ່ຈະຟື້ນຟູພະລັງງານແລະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າເສັ້ນທາງທີ່ແທ້ຈິງຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຜ່ານການເຄົາລົບຕົນເອງແລະ, ໃນບາງກໍລະນີ, ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.
ຕ້ອງການເວົ້າກັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈ?
Cristina ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສໍາລັບປີ. ແຜນການປະຕິບັດຕົວຈິງຈາກການແລກປ່ຽນຄັ້ງທໍາອິດ. ການເຝິກອົບຮົມວິດີໂອສ່ວນບຸກຄົນ (Skype ຫຼື WhatsApp) — €100 ຕໍ່ເຊດຊັນ.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.