วัฏจักรแห่งความรุนแรง: การยกย่อง การลดคุณค่า การปฏิเสธ และการหวนกลับ

ความหมาย: วงจรแห่งความรุนแรง ซึ่งนักจิตวิทยา เลโนร์ วอล์คเกอร์ อธิบายไว้ในปี 1979 คือวงจรที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ของสี่ขั้นตอนในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ: ความตึงเครียด → ความก้าวร้าว → การคืนดี (“ช่วงฮันนีมูน”) → ความสงบที่ปรากฏ — แล้วความตึงเครียดก็กลับมาอีกครั้ง ในความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองที่มีพฤติกรรมผิดปกติ วงจรนี้มักจะซ้อนทับกับสามขั้นตอนคือ การยกย่อง/การลดคุณค่า/การปฏิเสธ

4 ขั้นตอนโดยละเอียด

• 1. ความตึงเครียด คำพูดเสียดสี ความเงียบ การปิดประตูเสียงดัง เหยื่อต้องระมัดระวังตัวอย่างมาก และต้องเซ็นเซอร์ตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการระเบิดอารมณ์ ความระแวงเกินเหตุนี้เองที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสถานการณ์ หมอกทางจิต.
• 2. ความก้าวร้าว : การตะโกน การดูถูกเหยียดหยาม คำด่าทอ และบางครั้งก็รวมถึงท่าทางต่างๆ จุดแตกหักที่เหยื่อเชื่อว่าตนเองเป็นผู้ “ยั่วยุ”
• 3. การปรองดอง คำขอโทษ ของขวัญ น้ำตา คำสัญญา — สิ่งที่เรียกว่าช่วงฮันนีมูน นี่คือจุดเริ่มต้นของ… การเสริมแรงแบบไม่ต่อเนื่อง มันทำหน้าที่ของมันได้ดี: รางวัลที่ไม่คาดคิดช่วยสร้างความผูกพันให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
• 4. ความสงบ : ช่วงเวลาไม่กี่วันหรือสัปดาห์ของการใช้ชีวิต “ปกติ” ซึ่งทำให้เกิดความหวังว่าครั้งนี้จะเป็นครั้งสุดท้าย

เหตุใดวัฏจักรจึงกระชับขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

แต่ละรอบของวงจรนี้ทำให้ช่วงเวลาแห่งความสุขสั้นลงและยืดเยื้อความตึงเครียดออกไป ความสงบกลายเป็นเพียงการหยุดชั่วคราวทางเทคนิคเท่านั้น เหยื่อที่ถูกปลูกฝังความคิดจะยึดติดกับระยะที่ 3 มากขึ้นเรื่อยๆ เช่นเดียวกับผู้เล่นที่ยึดติดกับชัยชนะของตน หลังจากหลายปีผ่านไป หลายคนไม่ได้ละทิ้ง “ความสัมพันธ์” แต่พวกเขาละทิ้งความหวังในระยะที่ 3 ความหวังนี้ต่างหากที่ต้องถูกประณามเพื่อที่จะจากไป ไม่ใช่แค่ความรุนแรงที่มองเห็นได้

วงจร ใบหน้า

ในภาวะบุคลิกภาพหลงตัวเอง ความก้าวร้าวไม่ได้จำกัดอยู่แค่การใช้กำลังทางกายเท่านั้น วงจรนี้ยังรวมถึงการคุกคามทางจิตใจด้วย — เริ่มต้นด้วยการยกย่อง (ดูเพิ่มเติม) เอฟเฟกต์กระจก et อนาคตปลอม) จากนั้นจึงเกิดการลดค่าเงินโดย ไมโครทรามาจากนั้นก็มาถึงการปฏิเสธหรือการทอดทิ้งอย่างเงียบๆ แล้วก็การกลับมาอย่างรวดเร็ว โครงสร้างเหมือนเดิม แต่สภาพแวดล้อมต่างกัน แต่ผลกระทบต่อจิตใจก็เหมือนเดิม

ทำลายวงจร

• วาดเขา ระบุวันที่ในแต่ละขั้นตอนลงในปฏิทิน การเห็นวงกลมสีดำบนพื้นขาวมักจะเป็นแรงกระตุ้นที่ดีที่นำไปสู่การตัดสินใจ
• อย่าตัดสินความสัมพันธ์จากระยะที่ 3 ของมัน ควรประเมินจากค่าเฉลี่ย ไม่ใช่จากค่าสูงสุด
• ดำเนินการในช่วงเวลาที่ชัดเจน การตัดสินใจเรื่องการออกเดินทางนั้นเตรียมการไว้ในยามสงบ ไม่ใช่ในขณะที่เกิดพายุ นั่นคือจุดประสงค์ของการออกเดินทาง แผน 6 ขั้นตอน.

คำจำกัดความจาก คำศัพท์เกี่ยวกับความวิปริตทางเพศแบบหลงตัวเอง.