Pn ແລະນອນ – ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບການນອນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ທ່ານຈະຮູ້ທັນທີວ່າລາວມີ abnormal sleep rhythm. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນພຽງແຕ່ລົບກວນການນອນຂອງເຈົ້າຫຼາຍຄືນ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງທຸກຄືນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອ ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການນອນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ອ່ານບົດຄວາມນີ້. 

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແລະນອນ – 5 ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບຈັງຫວະຂອງມັນ

ເພື່ອ ໝູນໃຊ້ , ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃຊ້ຫຼາຍວິທີລວມທັງການນອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ລາວຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເຂົ້າໃຈວ່າລາວຕ້ອງນອນຫນ້ອຍເພາະວ່າລາວເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃນສ່ວນນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຂັດຂວາງການນອນຫລັບທີ່ດີຂອງມັນໄດ້ແນວໃດ.

1. ໃນຕອນກາງຄືນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ປຸກຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງຕົນ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມີນິໄສບາງຊະນິດທີ່ຈະຕື່ນຕົວຜູ້ເຄາະຮ້າຍໃນເວລາກາງຄືນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການຕື່ນນອນແມ່ນເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງ 1 ໂມງເຊົ້າຫາ 4 ໂມງແລງ, ເມື່ອຄົນຕື່ນນອນ, ລາວຈະເວົ້າກັບພວກເຂົາຢ່າງຈິງຈັງ. ຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາບາງຄັ້ງກໍ່ຫັນໄປຫາຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາ, ລາຍໄດ້ຂອງພວກເຂົາ, ແລະອື່ນໆ.

2. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຈະຖາມຄໍາຖາມທີ່ຍາກທີ່ຈະຕອບ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ຜູ້ຖືກລ້າມີສະຕິຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຈະເລີ່ມຖາມມັນຄໍາຖາມ. ສໍາລັບຄໍາຖາມທໍາອິດ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວຈະຕອບຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຕ່, ຊຸດຂອງຄໍາຖາມທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຈະເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຕອບເພາະວ່າຄໍາຕອບໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ລະຄໍາຕອບຈະຖືກນໍາໃຊ້ຕໍ່ກັບນາງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການໂຕ້ຖຽງໃຫມ່ພາຍໃນຄູ່ຜົວເມຍ.

3. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ຂໍໂທດ

ທັນທີທີ່ການໂຕ້ຖຽງເລີ່ມຕົ້ນ, victim ຈະເລີ່ມຕໍານິຕົນເອງ. ນາງ​ຈະ​ຄິດ​ວ່າ​ນາງ​ໄດ້​ເຮັດ​ສິ່ງ​ທີ່​ຜິດ​ພາດ​ແລະ​ຄວນ​ຂໍ​ໂທດ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ນາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈະບໍ່ຮູ້ຈັກແຫຼ່ງຂອງການໂຕ້ຖຽງຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່, ນາງຍັງຈະສະເຫນີຄໍາແກ້ຕົວທີ່ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຈະບໍ່ຍອມຮັບ. ເພື່ອໄດ້ຮັບການໃຫ້ອະໄພ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຕ້ອງຮັກສາຄວາມສໍາພັນທາງເພດກັບຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາ.

4. ສິ້ນສຸດການພັກຜ່ອນກາງຄືນ

ຄວາມກັງວົນຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກການສົນທະນາຂອງນາງກັບຄູ່ນອນຂອງນາງ. ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈະຄິດກ່ຽວກັບການສົນທະນານີ້ຕະຫຼອດຄືນເພື່ອພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມຜິດຂອງລາວ. ນີ້​ເປັນ​ເຫດ​ໃຫ້​ຜູ້​ຖືກ​ລ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ນອນ​ໃນ​ຄືນ​ນັ້ນ​ອີກ​ຕໍ່​ໄປ ແລະ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ໃນ​ມື້​ຕໍ່​ໄປ​ມັນ​ຈະ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ນອນ​ຢ່າງ​ສະ​ຫງົບ.

5. Depriving ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງການນອນເພື່ອຄວບຄຸມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດີກວ່າ

ເມື່ອຜູ້ເຄາະຮ້າຍເລີ່ມຂາດການນອນ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດຄວບຄຸມພວກມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ບໍ່ໄດ້ເຮັດຊ້ໍາເຕັກນິກນີ້ທຸກໆມື້ເພື່ອຈັດການຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ສຸດທ້າຍຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເຫດການນີ້ຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາໃດ. ແຕ່, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃຊ້ເຕັກນິກການນອນນີ້ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສໍາພັນພາຍໃນຄູ່ຜົວເມຍຂອງພວກເຂົາດີຂຶ້ນຫຼາຍ.

ການບິດເບືອນແບບ narcissistic ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການນອນຫລັບບໍ?

ເນື່ອງຈາກຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທຸກໆຄົນ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ວາງຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສະເຫມີຢ້ານການເຮັດຄວາມຜິດພາດທີ່ສາມາດເປີດເຜີຍຕົວຕົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງລາວ.

ການສະແຫວງຫາຄວາມສົມບູນແບບເປັນກິດຈະກໍາທີ່ເມື່ອຍຫຼາຍສໍາລັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມັນແນ່ນອນວ່າຄົນ narcissistic ຕ້ອງການນອນຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນສັງເກດວ່າຄົນປະເພດນີ້ບໍ່ມີບັນຫາການນອນເລີຍ.

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ນອນແນວໃດໃນຕອນກາງຄືນ?

• ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນດີກວ່າຄົນອື່ນ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ອ້າງວ່ານອນຫນ້ອຍລົງໃນຕອນກາງຄືນຫຼືແມ້ກະທັ້ງບໍ່ນອນເລີຍ. ນີ້​ບໍ່​ແມ່ນ​ຄວາມ​ຈິງ​ເລີຍ​ເພາະ​ເວລາ​ທີ່​ລາວ​ຕື່ນ​ນອນ​ໃນ​ຕອນ​ກາງຄືນ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ພຽງ​ແຕ່​ເພື່ອ​ພິສູດ​ໃຫ້​ທຸກ​ຄົນ​ຮູ້​ວ່າ​ລາວ​ບໍ່​ໄດ້​ນອນ.
• ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຫມັ້ນໃຈ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການເຜີຍແຜ່ເນື້ອຫາໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ເພື່ອ​ວ່າ​ຫຼັງ​ຈາກ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ນີ້​, ລາວ​ຈະ​ນອນ​ຫລັບ​. ໃນການດໍາເນີນການນີ້, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ກໍານົດໄວ້ດີ.
• ເມື່ອຄົນອື່ນໝັ້ນໃຈວ່າ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ນອນໜ້ອຍຫຼາຍ, ເຂົາເຈົ້າຈະຄິດວ່າລາວໜ້າສົງສານແທ້ໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວໃຊ້ເຕັກນິກນີ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລາວຕ້ອງເຮັດໃນມື້ຕໍ່ມາ.
• ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຄົນ narcissistic ບໍ່ໄດ້ຊື່ນຊົມກັບມັນໃນເວລາທີ່ຄົນອື່ນນອນຫລັບໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຕື່ນ. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າລົ້ມລົງ ເພາະວ່າພວກເຂົານອນໃນຕອນກາງຄືນ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ທີ່​ໄດ້​ນອນ​ຫຼັບ​ຢ່າງ​ສະຫງົບ​ໃນ​ຕອນ​ກາງຄືນ.
• ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກໃຊ້ເຕັກນິກການນອນນີ້ເພາະວ່າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຍິ່ງເມື່ອຍຫຼາຍ, ເຂົາເຈົ້າຈະຈັດການໄດ້ງ່າຍ. ເພື່ອບັນລຸຈຸດຈົບຂອງມັນ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດປຸກຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງຕົນໄດ້ຕະຫຼອດຄືນ.

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ນອນບໍ່ຫລັບບໍ?

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສ່ວນໃຫຍ່ມີການນອນບໍ່ດີຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງລັກສະນະທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເລື່ອງນີ້:

• ຂ້ອນຂ້າງນອນຫຼັບເບົາ – ໃນຕອນກາງຄືນ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ບໍ່ໄດ້ນອນເລິກ. ລາວສາມາດໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາເວົ້າເຖິງແມ່ນວ່ານາງກໍາລັງກະຊິບ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ນອນແຕ່ຍັງຕື່ນຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນ.
• U ຂ້ອນຂ້າງນອນບໍ່ຫຼັບ – ໃນເວລາທີ່ນອນ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສືບຕໍ່ເຄື່ອນທີ່. ລາວສາມາດເຕະຄວາມຮ່ວມມືຂອງລາວຕະຫຼອດຄືນ. ແຕ່, ຄວນສັງເກດວ່າລາວບໍ່ມີບັນຫາໃນການນອນເພາະວ່າລາວສາມາດນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍ.

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແລະນອນ

ນີ້ແມ່ນເຈັດເອກະສານອ້າງອີງທີ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ narcissism, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບແລະການນອນ:

1. “ການ​ຮຸກ​ຮານ, narcissism ແລະ​ຫນ້າ​ທີ່​ຂອງ​ຕົນ” ໂດຍ Jean-Michel Fourcade (2002).
2. “ການສຶກສາຂອງ narcissism ຈາກທັດສະນະຂອງ psychosis ທໍາມະດາ” ໂດຍ Nayahra Fonseca Narciso Reis (2018).
3. “ການສຶກສາພື້ນຖານຂອງ narcissistic ໃນສິ່ງເສບຕິດ” ໂດຍ Hélène Krieger-Denou (2021).
4. “ໄວລຸ້ນແລະຄວາມພິການ: ບັນຫາ narcissistic ຫຼັງຈາກ puberty” ໂດຍ Catherine Bon (2009).
5. “ການວິເຄາະປະກົດການທາງຈິດວິທະຍາຂອງປະສົບການຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງໄວລຸ້ນທີ່ເປັນມະເຮັງ ແລະແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ” ໂດຍ Flora Monraisin (2019).
6. “ການສື່ສານທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງໂດຍຜ່ານການອອກແບບລະຫັດຂອງອຸປະກອນປ້ອງກັນ: ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສໍາລັບການນອນແລະສຸຂະພາບມືຖື” ໂດຍ Élisa Wrembel (2023).
7. “ກົນໄກການຄວບຄຸມອາລົມໃນເວລານອນ: ການປະກອບສ່ວນຈາກການສຶກສາລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ” ໂດຍ Roman Rutka (2020).

ວຽກງານນີ້ສະເຫນີທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການໂຕ້ຕອບລະຫວ່າງ narcissism, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບແລະການນອນ.

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ – ແມ່ນການຟື້ນຟູການນອນຂອງລາວບໍ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາພຽງແຕ່ເວົ້າຂ້າງເທິງ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນເຄື່ອງນອນທີ່ເບົາຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ກັງວົນແລະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ແນວ​ນີ້, ລາວ​ຈະ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຕົນ​ເອງ​ດີກ​ວ່າ​ຄົນ​ອື່ນ.

ດັ່ງນັ້ນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍ, ລາວມັກຈະດື່ມເຫຼົ້າຫຼືຢາເສບຕິດ, ແຕ່ລາວຍັງສາມາດເລືອກກິລາເປັນການຫລົບຫນີ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວແລະແຕກແຍກໃນການໂຕ້ຖຽງ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ປອມຕົວນອນ. ລາວມັກເບິ່ງຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງລາວ rack ສະຫມອງຂອງລາວເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດຜິດ. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ປຸກຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງມັນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໂດຍການເປັນ Machiavellian, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໂຈມຕີການນອນຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍໂດຍກົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຊຶມເສົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ບາງຄົນຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກເຕັກນິກນີ້ຄິດວ່າຈະແກ້ແຄ້ນແຕ່ຮູ້ສຶກຜິດຫຼັງຈາກນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກຈິດຕະສາດເພື່ອຫນີຈາກອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.

ປຶກສາ:

• ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແລະ Phone

👇 ໄປຕໍ່ທີ່:

• ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ Manipulator – ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້
• ວິທີເຮັດໃຫ້ບາງຄົນທົນທຸກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ – 5 ເຕັກນິກການຮູ້
• ວິທີທຳຮ້າຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ – 10 ເຕັກນິກການຮູ້