Duality: ເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມສົມດຸນພາຍໃນ

ເຈົ້າເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບແນວຄິດຂອງຄວາມຄູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ? ແນວຄວາມຄິດທີ່ໜ້າສົນໃຈນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາເຂົ້າໃຈຕົນເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະຊອກຫາຄວາມກົມກຽວກັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ມາສຳຫຼວດນຳກັນວ່າຄວາມຄູ່ສາມາດກາຍເປັນພັນທະມິດທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການເດີນທາງສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ.

duality ແມ່ນຫຍັງ?

Duality ແມ່ນ​ການ​ຢູ່​ຮ່ວມ​ກັນ​ຂອງ​ສອງ​ດ້ານ​ທີ່​ກົງ​ກັນ​ຂ້າມ​ທີ່​ເຫັນ​ໄດ້​ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ດຽວ​ກັນ​. ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​, ມັນ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຕົວ​ຂອງ​ມັນ​ເອງ​ໃນ​ຫຼາຍ​ວິ​ທີ​ການ​: ມື້​ແລະ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​, ຄວາມ​ດີ​ແລະ​ຄວາມ​ຊົ່ວ​ຮ້າຍ​, ຊາຍ​ແລະ​ຍິງ​. ຫ່າງໄກຈາກການເປັນອຸປະສັກ, ຄວາມຄູ່ສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມຮັ່ງມີແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ.

ສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເຄີຍມີຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, duality ສາມາດສະແດງອອກໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກົງກັນຂ້າມທີ່ພວກເຂົາປະສົບ: ຄວາມຮັກແລະຄວາມກຽດຊັງ, ຄວາມຫວັງແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອ່ອນແອ. ການຮັບຮູ້ແລະຍອມຮັບສອງລັກສະນະນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນໃນຂະບວນການປິ່ນປົວ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າອາລົມທີ່ກົງກັນຂ້າມເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງເສັ້ນທາງໄປສູ່ການສ້າງຕົນເອງ.

Duality ເປັນກອບສໍາລັບການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງພວກເຮົາ

ຄິດ​ວ່າ​ຄວາມ​ເປັນ​ຄູ່​ເທົ່າ​ກັບ​ອາກາດ​ທີ່​ເຮົາ​ຫາຍໃຈ – ມັນ​ຢູ່​ອ້ອມ​ຕົວ​ເຮົາ, ເບິ່ງ​ບໍ່​ເຫັນ​ແຕ່​ມີ​ຢູ່​ທົ່ວ​ທຸກ​ແຫ່ງ. ໂລກ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ​ມີ​ໂຄງ​ສ້າງ​ປະ​ມານ​ຄູ່​ຂອງ​ກົງ​ກັນ​ຂ້າມ​ທີ່​ເສີມ​ໃຫ້​ກັນ​ແລະ​ກັນ​:

• ມື້ແລະກາງຄືນ
• ຮ້ອນແລະເຢັນ
• ຄວາມສຸກແລະຄວາມໂສກເສົ້າ

ຄວາມສົມດຸນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແນວຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ, ແຕ່ເປັນເນື້ອຜ້າຂອງຄວາມເປັນຈິງປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.

duality ໃນຕົວເຮົາເອງ

ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນປະຕິບັດພາຍໃນພວກເຮົາສອງດ້ານ:

• ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອ່ອນແອ
• ເຫດຜົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກ
• ຄວາມທະເຍີທະຍານແລະຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການພັກຜ່ອນ

ການຮັບຮູ້ແລະຍອມຮັບລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຫຼົ່ານີ້ຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ຄວາມສົມດູນພາຍໃນທີ່ດີກວ່າ.

Duality ມີອິດທິພົນຕໍ່ການຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາແນວໃດ?

 

ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແລະ duality

ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າສະໝອງຂອງເຮົາຖືກຕັ້ງແບບທຳມະຊາດໃຫ້ຄິດໃນແງ່ຂອງຄູ່? ມັນ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ພວກ​ເຮົາ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ໂລກ​ທີ່​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ພວກ​ເຮົາ​. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາມັກຈະຈັດປະເພດສິ່ງຕ່າງໆເປັນ “ດີ” ຫຼື “ບໍ່ດີ”, “ປອດໄພ” ຫຼື “ອັນຕະລາຍ.”

Duality ໃນທາງເລືອກຂອງພວກເຮົາ

ທຸກໆມື້ພວກເຮົາທ່ອງໄປຫາມະຫາສະໝຸດທີ່ມີທາງເລືອກຄູ່:

• ເຮັດວຽກຫຼືພັກຜ່ອນ?
• ປະຫຍັດຫຼືໃຊ້ຈ່າຍ?
• ເວົ້າຫຼືຟັງ?

ການຕັດສິນໃຈຄົງທີ່ເຫຼົ່ານີ້ເຕືອນພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນຂະຫນາດຂອງ duality.

ວິທີການຂຸດຄົ້ນ duality ເພື່ອຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ?

• ຍອມຮັບຂໍ້ຂັດແຍ້ງຂອງພວກເຮົາ:

ແທນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ, ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕ້ອນຮັບພວກເຂົາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມສ່ຽງຂຶ້ນຢູ່ກັບສະຖານະການ.

• ປູກຝັງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ:

Duality ເຊື້ອເຊີນພວກເຮົາໃຫ້ພັດທະນາການປັບຕົວຂອງພວກເຮົາ. ການສາມາດແຕະເຂົ້າໄປໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຕົວເຮົາເອງຂຶ້ນຢູ່ກັບສະຖານະການແມ່ນເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແທ້ຈິງ.

• ຊອກຫາຍອດເງິນ:

ເປົ້າ​ຫມາຍ​ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ເລືອກ​ຂ້າງ​, ແຕ່​ເພື່ອ​ຊອກ​ຫາ​ສື່​ມວນ​ຊົນ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​. ຕົວຢ່າງ, ການດຸ່ນດ່ຽງການເຮັດວຽກແລະຊີວິດສ່ວນຕົວແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍສອງເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບ.

Duality ໃນສາຍພົວພັນຂອງພວກເຮົາ

ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ romantic, ຄອບຄົວຫຼືເປັນມິດ, ມັກຈະເປັນ scene ຂອງ dual:

• ເອກະລາດແລະຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ
• ໃຫ້ແລະໄດ້ຮັບ
• ຄວາມຄ້າຍຄືກັນແລະຄວາມແຕກຕ່າງ

ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການຍອມຮັບຄູ່ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການໂຕ້ຕອບຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ເພື່ອ​ສໍາ​ຫຼວດ duality​

1. ວາລະສານ: ຂຽນກ່ຽວກັບຄູ່ພາຍໃນຂອງເຈົ້າເອງ.
2. ການນັ່ງສະມາທິ: ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈ, inhale / exhale ເປັນສັນຍາລັກຂອງ duality.
3. Art therapy: ສ້າງງານສິລະປະທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງສອງດ້ານຂອງທ່ານ.

Duality ເປັນເຄື່ອງມືສໍາລັບການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ

ໂດຍ​ການ​ໂອບ​ກອດ​ຄູ່, ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ເປີດ​ປະ​ຕູ​ໃຫ້:

• ຄວາມຮູ້ຕົນເອງດີກວ່າ
• ຄວາມເມດຕາສົງສານຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ ແລະຜູ້ອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ
• ຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ

ສິ່ງທ້າທາຍຂອງຊີວິດຄູ່

• ທັງ/ຫຼື Trap – ສິ່ງທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ສຸດຂອງການດຳລົງຊີວິດແບບຄູ່ແມ່ນການຫຼີກລ່ຽງການຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບ. ຊີວິດບໍ່ແມ່ນສີດຳ ແລະສີຂາວສະເໝີໄປ, ແລະນັ້ນກໍ່ດີ!
• Balance, ສິນລະປະຂອງການດໍາລົງຊີວິດ – ຊອກຫາຄວາມສົມດູນໃນໂລກຄູ່ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຍ່າງເທິງເຊືອກຜູກ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນນີ້ທີ່ສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາມັກຈະນອນຢູ່.

ຮັບເອົາຄວາມຄູ່ເພື່ອຊີວິດທີ່ອຸດົມສົມບູນ

• Accepting contradictions – ການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ໃນ duality ຫມາຍຄວາມວ່າການຍອມຮັບວ່າພວກເຮົາສາມາດເປັນທັງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມສ່ຽງ, ຮ້າຍແຮງແລະຫຼິ້ນ. ຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ປາກົດຂື້ນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຮົາ.
• Duality ເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມຄິດສ້າງສັນ – ມັນມັກຈະຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນລະຫວ່າງສອງ poles ທີ່ຄວາມຄິດສ້າງສັນເກີດ. ໃຊ້ duality ເປັນ springboard ສໍາລັບການສະແດງອອກສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ!

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ນໍາ​ທິດ​ສອງ​

1. ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູຄູ່: ຂຽນຫນຶ່ງ “ບວກ” ແລະຫນຶ່ງ “ລົບ” ໃນແຕ່ລະມື້ທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູ.
2. ສະມາທິການຫາຍໃຈ: ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈແລະ exhalation ເປັນສັນຍາລັກຂອງ duality ຂອງຊີວິດ.
3. ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານທັດສະນະ: ເມື່ອປະເຊີນກັບສະຖານະການ, ພະຍາຍາມເບິ່ງທັງສອງດ້ານຂອງຫຼຽນ.

Duality ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ

ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາເປັນບ່ອນສະທ້ອນທີ່ສົມບູນແບບຂອງຄວາມຄູ່ທີ່ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດ. ເຂົາເຈົ້າມີ:

• ໃຫ້ແລະໄດ້ຮັບ
• ຄວາມໃກ້ຊິດແລະເອກະລາດ
• ຄວາມຄ້າຍຄືກັນແລະຄວາມແຕກຕ່າງ

ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາປູກຝັງສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສະ​ຫຼຸບ​: ການ​ເຕັ້ນ​ກັບ​ຄູ່​

Duality ບໍ່ແມ່ນພາລະ, ແຕ່ໂອກາດ. ໂດຍການຕ້ອນຮັບມັນເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງທີ່ຈະມີຊີວິດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ ແລະມີຄວາມສົມບູນແບບຫຼາຍຂຶ້ນ. ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນມິຕິຂອງ duality ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ, ແຕ່ມັນເປັນການເຕັ້ນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ໂດຍ​ການ​ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຖືກ​ທໍ​ລະ​ມານ​ຈາກ​ສິ່ງ​ກົງ​ກັນ​ຂ້າມ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ເຫຼົ່າ​ນີ້, ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ເຕັ້ນ​ລໍາ​ລະ​ຫວ່າງ​ເສົາ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​.

ເພື່ອນທີ່ຮັກແພງ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຊີວິດບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກລະຫວ່າງສີດໍາແລະສີຂາວ, ແຕ່ເປັນ palette ທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຮົ່ມ. ຮັບເອົາຄວາມສົມດູນຂອງຄວາມເປັນຢູ່ຂອງເຈົ້າ ແລະເບິ່ງວ່າມັນສາມາດເສີມສ້າງທຸກດ້ານຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ!