ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਚੱਕਰ: ਆਦਰਸ਼ੀਕਰਨ, ਘਟਾਓ, ਅਸਵੀਕਾਰ — ਅਤੇ ਵਾਪਸੀ

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ: ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਚੱਕਰ, 1979 ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲੈਨੋਰ ਵਾਕਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਲੂਪਿੰਗ ਦੁਹਰਾਓ ਹੈ: tension → ਹਮਲਾਵਰਤਾ calm — ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਣਾਅ। ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚੱਕਰ ਅਕਸਰ ਆਦਰਸ਼ੀਕਰਨ/ਅਵਿਆਪਕਤਾ/ਅਸਵੀਕਾਰ ਤਿਕੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ 4 ਪੜਾਅ

• 1. ਤਣਾਅ: ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਚੁੱਪ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਕਰਨਾ। ਪੀੜਤ ਧਮਾਕੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੈਂਸਰਾਂ ‘ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ – ਇਹ ਹਾਈਪਰਵਿਜੀਲੈਂਸ ਹੈ ਜੋ mental fog ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• 2. ਹਮਲਾਵਰਤਾ: ਰੌਲਾ, ਅਪਮਾਨ, ਅਪਮਾਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ਼ਾਰੇ। ਟੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਬਿੰਦੂ ਜੋ ਪੀੜਤ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ “ਕਾਰਨ” ਕੀਤਾ।
• 3. Reconciliation: ਮੁਆਫ਼ੀ, ਤੋਹਫ਼ੇ, ਹੰਝੂ, ਵਾਅਦੇ — ਅਖੌਤੀ ਹਨੀਮੂਨ ਪੜਾਅ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ intermittent reinforcement ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਚਾਨਕ ਇਨਾਮ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• 4. Calm: “ਆਮ” ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆਖਰੀ ਸੀ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਕਿਉਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਲੂਪ ਦੀ ਹਰ ਗੋਦ ਹਨੀਮੂਨ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਸ਼ਾਂਤ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕੀ ਬਰੇਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੀੜਤ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ, ਪੜਾਅ 3 ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਬੜਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ – ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਖਿਡਾਰੀ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ “ਰਿਸ਼ਤੇ” ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ: ਉਹ ਪੜਾਅ 3 ਦੀ ਉਮੀਦ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਮੀਦ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਨਿੰਦਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹਿੰਸਾ।

ਇੱਕ ਚੱਕਰ, ਚਿਹਰੇ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਿੱਚ, ਹਮਲਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਇਹ ਚੱਕਰ ਨੈਤਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ‘ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ – ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਆਦਰਸ਼ੀਕਰਨ (ਵੇਖੋਮਿਰਰ ਪ੍ਰਭਾਵਅਤੇਭਵਿੱਖ ਦੀ ਜਾਅਲੀ), ਫਿਰ ਦੁਆਰਾ devaluationmicrotrauma, ਫਿਰ ਚੁੱਪ ਅਸਵੀਕਾਰ ਜਾਂ ਤਿਆਗ, ਫਿਰ ਫਲੈਸ਼ ਬੈਕ। ਇੱਕੋ ਬਣਤਰ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਸਜਾਵਟ — ਮਾਨਸਿਕਤਾ ‘ਤੇ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ।

ਚੱਕਰ ਤੋੜੋ

• Draw it: ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ‘ਤੇ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਕਰੋ। ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਲੂਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਕਸਰ ਸਲਾਮੀ ਸਦਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਇਸ ਦੇ ਪੜਾਅ 3 ‘ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਔਸਤਨ ਇਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ, ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ।
• Act ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਪਸ਼ਟਤਾ: ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਤੂਫਾਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ — ਇਹ 6-ਕਦਮ ਵਾਲੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ।

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਗਲੋਸਰੀ ਤੋਂ narcissistic pervert.