ຢູ່ທີ່ນັ້ນ ການເພິ່ງພາອາລົມ ແມ່ນລັດທີ່ບຸກຄົນຕ້ອງການຄວາມຮັກແພງຈາກຜູ້ອື່ນ. ນີ້ຍັງສາມາດສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຄູ່ຜົວເມຍ, ມິດຕະພາບຫຼືແມ້ກະທັ້ງການພົວພັນກັບມືອາຊີບ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານພຶດຕິກໍານີ້ສາມາດກາຍເປັນຄວາມພິການຫຼາຍ.
Emotional Dependence ແມ່ນຫຍັງ?
ການຍຶດຫມັ້ນຫຼາຍເກີນໄປກັບຄົນອື່ນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈ, ທໍາລາຍຄວາມສະຫວັດດີພາບສ່ວນບຸກຄົນ.
Want to break free from this hold?
ບ່ອນທີ່ຄວາມຮັກແລະຄວາມນັບຖືຂອງບຸກຄົນແມ່ນເງື່ອນໄຂໂດຍຄົນພາຍນອກ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບຸກຄົນນັ້ນຈະຊອກຫາການອະນຸມັດ, ຄວາມສົນໃຈຫຼືການຮັບຮອງຈາກບຸກຄົນອື່ນທຸກຄັ້ງ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ຈະໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດແມ່ນການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສິ່ງທີ່ລາວເຮັດ. ບຸກຄົນນັ້ນຈະຖອນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຢ້ານວ່າຈະຖືກປະຖິ້ມ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລາວຍອມຮັບການທໍລະມານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດເຊັ່ນການຂົ່ມເຫັງຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຄູ່ຜົວເມຍ.
ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມມາຈາກໃສ? ສາເຫດ
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ສ້າງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈ? ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມສາມາດມີຕົ້ນກຳເນີດຫຼາຍຢ່າງດັ່ງນີ້:
- ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວມີໄຟລ໌ແນບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ຜູ້ຄົນທີ່ຕິດຕົວໄວແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນຢູ່ກັບການມີຂອງຄົນອື່ນ.
- UA ຄົນທີ່ມີທໍາມະຊາດປິດຫຼາຍ. ຄົນຂີ້ອາຍ ຫຼື introverted ແມ່ນຍັງມີຄວາມສ່ຽງ.
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຄວາມຮັກຊ້ຳໆກໍ່ອາດເປັນສາເຫດ. Infidelity ແລະການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ສາເຫດ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຈະກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕິດພັນກັບຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະນາຄົດຂອງພວກເຂົາຢ່າງສິ້ນຫວັງ.
- ການປະກົດຕົວຂອງການບາດເຈັບທີ່ແນ່ນອນໃນໄວເດັກ ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການນີ້.
ອາການຂອງການເພິ່ງພາອາໄສອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າພວກເຮົາອີງໃສ່ວິທີການຂອງການຫົດຕົວ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນັກຈິດຕະສາດຫຼື psychotherapist, ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມສາມາດສະແດງອອກໃນລັກສະນະຕ່າງໆ. ການກໍານົດການເອື່ອຍອີງທາງດ້ານອາລົມບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ, ເພາະວ່າມັນສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆສາມາດຊ່ວຍຮັບຮູ້ປະເພດຂອງພຶດຕິກໍານີ້. ພຶດຕິກໍາປົກກະຕິ:
- ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງການປະຖິ້ມ.
- morbid ຄວາມອິດສາ ຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຫນຶ່ງ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຮັດສໍາລັບລາວ.
- ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຫຼາຍ.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຕັດສິນໃຈ.
- ມີລັກສະນະພຶດຕິກໍາການບີບບັງຄັບບາງຢ່າງ.
- ຄົງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນຈາກຜູ້ອື່ນ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າຫຼືສິ້ນຫວັງໃນເວລາທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ຢູ່.
- ການປະສົມປະສານທາງດ້ານອາລົມທີ່ເຂດແດນລະຫວ່າງຕົນເອງກັບຄົນອື່ນກາຍເປັນມົວ.
- Constant search for validation: ຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບການຍ້ອງຍໍ, ຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
- Separation anxiety: ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງໃນເວລາທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ຢູ່, ຫຼືໃນເວລາທີ່ເຂົາ / ນາງເບິ່ງຄືວ່າຫ່າງໄກ.
- Self-sacrifice: ການປະຖິ້ມຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມປາຖະໜາ ແລະຄວາມຝັນຂອງຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ.
- ຄວາມຜິດຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ຄວາມວິຕົກກັງວົນ: ເປັນຫ່ວງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າບໍ່ດີພໍ ຫຼື ບໍ່ຕອບສະໜອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນ.
- Emotional fusion: ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັດສິນໃຈຢ່າງດຽວ, ກໍານົດຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງຫຼືຮັກສາກິດຈະກໍາແຍກຕ່າງຫາກ.
- Constant need for validation – Emotionally dependent people always seeking approve from others . ເຂົາເຈົ້າອາດຕ້ອງຮູ້ສຶກມີຄຸນຄ່າແລະໝັ້ນໃຈຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຈະຮູ້ສຶກດີໃນຄວາມສຳພັນ.
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມຫຼາຍເກີນໄປ – O ຫນຶ່ງໃນອາການທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ. ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມມັກຈະເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນຢ້ານກົວທີ່ຈະສູນເສຍຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າເພິ່ງພາອາໄສ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາພວກເຂົາໄປຮັບເອົາພຶດຕິກໍາການຄວບຄຸມຫຼືອົດທົນກັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແປກປະຫຼາດ.
- ການເສຍສະລະຕົນເອງ – l ຄົນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສອາດຈະລືມຕົນເອງເພື່ອພໍໃຈຄົນອື່ນ, ການລະເລີຍຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ, ຄວາມປາຖະໜາ ແລະຄວາມປາຖະຫນາ. ພວກເຂົາເອົາຄົນອື່ນເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຈັກກະວານຂອງພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມາຍເຖິງການປະຖິ້ມຄຸນຄ່າຫຼືຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ.
- ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ເປັນຫ່ວງໃນເມື່ອບໍ່ມີຄົນອື່ນ – ບຸກຄົນທີ່ເພິ່ງພາອາລົມມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫຼາຍເມື່ອຄົນອື່ນບໍ່ຢູ່ ຫຼືມີຢູ່. ອັນນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດພຶດຕິກຳບີບບັງຄັບ, ເຊັ່ນ: ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼາຍໆ ຫຼື ກວດເບິ່ງຢູ່ສະເໝີເພື່ອເບິ່ງວ່າຄົນອື່ນບໍ່ເປັນຫຍັງກັບເຂົາເຈົ້າ.
ຕົວຢ່າງທີ່ຊັດເຈນຂອງການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມ:
-
- ຕ້ອງການຢູ່ກັບຜູ້ອື່ນສະເໝີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະທຳລາຍໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືກິດຈະກຳສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ເສຍສະລະຕົວເອງເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະສ້າງຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
- ເຊື່ອວ່າເຈົ້າບໍ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີຄົນອື່ນ, ແລະຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າເມື່ອລາວບໍ່ຢູ່.
ດໍາລົງຊີວິດຕາມອາລົມ
ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ ຫຼືຄວາມຮັກ?
ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າມັນເປັນຄວາມຮັກຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ? ມີເງື່ອນໄຂທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າມັນເປັນຄວາມຮັກແທ້ໆຫຼືບໍ່.
- ຄວາມຮັກບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຕື່ມໃສ່ຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານອາລົມ. ເຮົາບໍ່ໄດ້ຂໍຄວາມຮັກຖ້າມັນເປັນຈິງ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ພື້ນຖານທີ່ເທົ່າທຽມກັນ. ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບແລະຜ່ານຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການແຕກແຍກແມ່ນແຂງແຮງຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຄວາມສົມດຸນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສົມດຸນ.
- ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມຈະຊຸກດັນໃຫ້ທ່ານສະແຫວງຫາທີ່ປະທັບຂອງ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນຄວາມຮັກ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກພາດຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຍ້າຍອອກໄປຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພິ່ງພາອາໄສບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງໄລຍະຫ່າງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ.
- ມັນເກີດຂື້ນວ່າການໂຈມຕີເລັກນ້ອຍຂອງຄວາມອິດສາຈະປາກົດຢູ່ພາຍໃນຄູ່ຮັກທີ່ຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ, ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນ ill ໃນແງ່ຂອງການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານຈິດໃຈ.
- ຄວາມຮັກທີ່ມີປະສົບການໂດຍຄົນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສອາລົມແມ່ນຄວາມຮັກຂ້າງດຽວ.. ເພື່ອຄວາມຮັກຄົນສອງຄົນຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ຍືນຍົງຄົງຕ້ອງໄປທັງສອງທາງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບຸກຄົນນັ້ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈະເປັນຈຸດປະສົງຂອງ ablackmail ອາລົມ. ລາວເປັນຜູ້ທີ່ຄິດວ່າລາວຕ້ອງການຄວາມສໍາພັນນີ້ແທ້ໆ.
- ສຸດທ້າຍ, emotions ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນການຕິດ. ຖ້າມັນເປັນຄວາມຮັກແທ້ໆ, ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົມດຸນຕາມທໍາມະຊາດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຄວາມຮັກທີ່ສົມດູນ = ເຄົາລົບຕົນເອງແລະຜູ້ອື່ນ, ຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
- ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມ = ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ “ບັນທືກ”, ການສູນເສຍເອກະລັກ, ຄວາມຢ້ານກົວຄົງທີ່ຂອງການປະຖິ້ມ.
ອັນຕະລາຍຂອງການເພິ່ງພາອາໄສອາລົມໃນໃບຫນ້າຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າວ່າພວກເຮົາຕ້ອງປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນມາຈາກຄວາມຢ້ານກົວນີ້. ບຸກຄົນອາດຈະພົບວ່າຕົນເອງກໍາລັງປະເຊີນກັບ ກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຜູ້ທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄວາມອ່ອນແອຂອງລາວ. ໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ ໂຣກຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ, ຜູ້ເສບຕິດແມ່ນຜູ້ຖືກລ້າຕົ້ນຕໍສໍາລັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ລາວເປັນຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກທີ່ຂີ້ຄ້ານເກີນໄປ ແລະຂໍໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດຕິດກັບມັນໄດ້.
ສາເຫດຂອງການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ
- ຮູບແບບໃນໄວເດັກ ແລະຄອບຄົວ:
- ຂາດຄວາມຮັກແພງ ຫຼືຄວາມຖືກຕ້ອງໃນໄວເດັກ.
- ພໍ່ແມ່ທີ່ມີການປ້ອງກັນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຂາດຄວາມຮູ້ສຶກ, ສ້າງການຂາດຄວາມປອດໄພທາງດ້ານຈິດໃຈ.
- ຮູບແບບຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ ຫຼືເປັນພິດໃນຄອບຄົວ (ເຊັ່ນ: ພໍ່ແມ່ມີອາລົມຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນ).
- Irrational fears:
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ: ຄວາມເຊື່ອທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບປະສົບການທີ່ຜ່ານມາບ່ອນທີ່ການປະຖິ້ມແມ່ນປະສົບກັບການບາດເຈັບ.
- lack of self-confidence: ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ ຫຼືການພິຈາລະນາຈາກຄົນອື່ນ.
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດ: ຄວາມສົງໄສຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງຄົນເຮົາທີ່ຈະຮັກຕົນເອງ.
- ອິດທິພົນຂອງຄວາມເຊື່ອທີ່ຈໍາກັດ:
- “ຂ້ອຍບໍ່ມີຫຍັງທີ່ບໍ່ມີຄົນອື່ນ”, “ອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນແຫຼ່ງຄວາມສຸກຂອງຂ້ອຍ”, “ຂ້ອຍຕ້ອງເສຍສະລະຕົວເອງເພື່ອໃຫ້ຖືກຮັກ”.
- Relational model in the media and society: ຄວາມຄິດຂອງຄວາມຮັກທີ່ສົມບູນແບບແລະປະສົມປະສານ, ມັກຈະຖ່າຍທອດໂດຍຮູບເງົາແລະວັດທະນະທໍາທີ່ນິຍົມ.
ຜົນສະທ້ອນຂອງການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານອາລົມ
- ອາລົມທາງລົບ:
- Anxiety and stress: ຊີວິດທາງດ້ານອາລົມທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງ, ມີຄວາມຕື່ນຕົກໃຈເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມຄິດທີ່ຈະສູນເສຍຄົນອື່ນ.
- Social isolation: ການສູນເສຍເພື່ອນມິດຫຼືຄວາມສໍາພັນທີ່ສໍາຄັນເນື່ອງຈາກການສຸມໃສ່ການອື່ນໆ.
- Frustration and resentment: ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄວາມສຳພັນ, ຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າ ຫຼືຖືກລະເລີຍ.
- ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນ:
- Unຄວາມສຳພັນທີ່ສົມດູນທີ່ຄົນໜຶ່ງໃຫ້ຫຼາຍກວ່າອີກອັນໜຶ່ງສະເໝີ.
- Toxic dynamics: ຖ້າຄົນອື່ນບໍ່ເພິ່ງພາອາໄສ, ລາວ/ນາງອາດຈະຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຍາກ.
- ການຂັດແຍ້ງເລື້ອຍໆ: ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາກໍານົດຄວາມຄາດຫວັງແລະຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍເກີນໄປຂອງພວກເຮົາໃນດ້ານອື່ນໆ.
- Emotional exhaustion: ອີກອັນໜຶ່ງອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍທາງດ້ານອາລົມຈາກການຕອບສະໜອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນທີ່ເພິ່ງພາຢູ່ສະເໝີ.
- Effects on self-esteem:
- ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສຳລັບເຈົ້າຄືໃຜ.
- Loss of self-confidence: ຄວາມປະທັບໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຢູ່ຄົນດຽວ.
ວິທີປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກການເພິ່ງພາອາໄສອາລົມ?
ເພື່ອບັນລຸການປິ່ນປົວສໍາລັບການເອື່ອຍອີງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະໄດ້ຮັບການອອກຈາກມັນອິດທິພົນທາງຈິດໃຈ, ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມດູນ.
- ຊອກຫາຮາກຂອງບັນຫາ. ບາງຄັ້ງຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຖືກປະຖິ້ມນີ້ແມ່ນມາຈາກ ການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ. ໂດຍທົ່ວໄປ, traumas ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບໄວເດັກ ແມ່ນຜູ້ທີ່ກ່າວເຖິງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງຖອຍຫລັງຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຍອມຮັບວ່າມັນເກີດຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ ຮູ້ວ່າສິ່ງເສບຕິດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງເພື່ອເບິ່ງວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກແນວໃດ. ຖາມຕົວເອງວ່າ: ເປັນຫຍັງຮູບແບບດຽວກັນຈຶ່ງຊໍ້າຄືນອີກ?
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ ກໍານົດຂອບເຂດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີການຈໍາກັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຕັ້ງເກນຄວາມທົນທານຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະຍຶດຫມັ້ນກັບມັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີລະບຽບວິໄນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຖືກຂັບໄລ່ໄປ.
- ຮຽນຮູ້ເພື່ອພັດທະນາຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄຸນຄ່າ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທາງດ້ານອາລົມ. ຂັ້ນຕອນນີ້ອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ; ການແຊກແຊງຂອງນັກຈິດຕະສາດແມ່ນແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງ. ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບນີ້ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຍາກໂດຍຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການເຂົ້າຫານັກຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.
- ຮູ້ຈັກບັນຫາ:
- ຮັບຮູ້ອາການຕ່າງໆ ແລະຍອມຮັບວ່າການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມເປັນອຸປະສັກຕໍ່ຊີວິດທີ່ສົມບູນ.
- ເສີມສ້າງຄວາມຮັກຕົນເອງ:
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົນເອງ, ເຄົາລົບຕົນເອງແລະໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຕົວທ່ານເອງ.
- ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ: ຮັບຮູ້ຕົນເອງວ່າມີຄ່າຄວນທີ່ຈະຮັກ, ເປັນເອກະລາດຂອງຄົນອື່ນ.
- ການສ້າງຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານຈິດໃຈ:
- ພັດທະນາຄວາມມັກ, ກິດຈະກຳ ແລະໂຄງການສ່ວນຕົວນອກສາຍສຳພັນ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຄົນດຽວ, ການປູກຝັງບໍລິສັດຂອງຕົນເອງໂດຍບໍ່ມີການພະຍາຍາມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຄົນອື່ນ.
- ສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ “ບໍ່” ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
- ເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງແລະບໍ່ເສຍສະລະຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄົນອື່ນ.
- ຫຼີກເວັ້ນການລະລາຍອາລົມ:
- ຮັກສາຕົວຕົນ, ຄວາມຄິດເຫັນ ແລະອາລົມຂອງຕົນເອງ.
- ຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍການເບິ່ງເປົ້າຫມາຍຂອງຕົນເອງຫຼືຄວາມຝັນຂອງຕົນເອງເພື່ອຄວາມພໍໃຈຂອງຄົນອື່ນ.
- ປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ:
- ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຈັດການຄວາມກັງວົນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການຜ່ອນຄາຍ, ບັນທຶກ, ການປິ່ນປົວ.
- ການສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ: ມີຄວາມເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຮັກໂດຍບໍ່ມີການຍອມຈໍານົນຕໍ່ພຶດຕິກໍາທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ.
- ຊອກຫາພາຍນອກສະຫນັບສະຫນູນ:
- ປຶກສາຜູ້ປິ່ນປົວ ຫຼືຄູຝຶກເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຮາກຂອງອາລົມ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຫຼືເວທີສົນທະນາກັບຜູ້ອື່ນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມແລະການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ
ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ສົມດູນຫຼືເປັນພິດ, ບ່ອນທີ່ຄູ່ນອນຫນຶ່ງເອົາມັນຢູ່ໃນລະບົບຂອງຕົນເອງເພື່ອຮັກສາຄວາມສໍາພັນ, ໃນຂະນະທີ່ອີກຄົນຫນຶ່ງໃຊ້ທ່າທາງທີ່ເດັ່ນກວ່າຫຼືຄວບຄຸມ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພະລັງງານນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດທີ່ຈະແຍກອອກ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມັກຈະຢ້ານກົວການສູນເສຍອົງປະກອບຫຼັກຂອງຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາ.
ປະຊາຊົນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສອາລົມມັກຈະຖືກດຶງດູດເອົາບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ສ້າງວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງການຫມູນໃຊ້ແລະການຄວບຄຸມ. ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງ narcissistic ອາດຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການເພິ່ງພາອາໄສນີ້ເພື່ອສ້າງຕັ້ງການຄອບງໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ revels ໃນພາລະບົດບາດ subordinate, ກາຍເປັນຫຼາຍຕິດກັບການກະທໍາຂອງການຮັບຮູ້ຫຼືຄວາມຮັກຈາກກັນແລະກັນ.
ຜົນສະທ້ອນຂອງການເອື່ອຍອີງທາງດ້ານຈິດໃຈ
ສິ່ງເສບຕິດທາງດ້ານອາລົມມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະສະຫວັດດີພາບທາງອາລົມ. ຄົນທີ່ມີສິ່ງເສບຕິດສາມາດປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍເລິກ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງອາການຂອງຊຶມເສົ້າ.
- ການເສື່ອມສະພາບຂອງສຸຂະພາບຈິດ – ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກັງວົນສູງ. ຄວາມຕ້ອງການຄົງທີ່ສໍາລັບຄວາມຮັກແລະຄວາມຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດ obsessive ແລະຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໂດຍບໍ່ມີຄົນອື່ນ, ການສ້າງສະພາບອາກາດຂອງຄວາມກົດດັນຄົງທີ່.
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນ – Emotional imbalance ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ່ງໃນການພົວພັນ. ຜູ້ເສບຕິດມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາ, ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງແລະບໍ່ພໍໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນຫຼຸດລົງໃນໄລຍະຍາວ.
- ການສູນເສຍຕົວຕົນ – ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນສູນເສຍຕົວຕົນຂອງຕົນເອງຄ່ອຍໆ. ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນອື່ນ, ທຳລາຍຄວາມມັກ, ມິດຕະພາບແລະຄວາມປາຖະໜາສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງການເພິ່ງພາອາລົມຈຶ່ງຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະ?
ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມແມ່ນຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມຍຶດຫມັ້ນຢ່າງເລິກເຊິ່ງທີ່ບຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບຄູ່ນອນຫຼືຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄໍາຖາມ. ສະຫວັດດີການແລະຄວາມສຸກຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກ conditioned ໂດຍການພົວພັນນີ້, ຄວາມຄິດຂອງການແຍກຕ່າງຫາກສ້າງ a ຄວາມເຈັບປວດ ສຸມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານຈິດໃຈມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ບ່ອນທີ່ບຸກຄົນທີ່ຕິດຢາເສບຕິດບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຢ່າງເຕັມທີ່ເຖິງຂອບເຂດຂອງການເພິ່ງພາອາໄສຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືປະຕິເສດທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າຄວາມສໍາພັນໄດ້ກາຍເປັນພິດ.
ບົດບາດຂອງການບາດເຈັບແລະການຕິດ
ການບາດເຈັບທາງອາລົມຫຼືການຂາດການຍຶດຫມັ້ນທີ່ປອດໄພໃນໄວເດັກມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຮູບແບບຄວາມສໍາພັນໂດຍອີງໃສ່ການປະຖິ້ມຫຼືການເສື່ອມສະພາບທາງຈິດໃຈສາມາດຊ້ໍາກັນໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຫນີຈາກວົງຈອນການເພິ່ງພາອາໄສນີ້.
ກຸນແຈສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມດູນ
ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມດູນ, ແຕ່ລະຄົນຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງເປັນສ່ວນບຸກຄົນໃນຂະນະທີ່ແລກປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກກັບຄົນອື່ນ. ຄວາມຮັກແປວ່າເປັນການສະໜັບສະໜູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ ໂດຍທີ່ແຕ່ລະຄົນເຄົາລົບຊ່ອງຫວ່າງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງກັນແລະກັນ ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ກັນຫຼາຍເກີນໄປ.
ຈະຫັນໄປຫາໃຜເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າອອກຈາກການເພິ່ງພາອາລົມ
ການແກ້ໄຂການເອື່ອຍອີງຄວາມຮັກແມ່ນສໍາລັບປັດຈຸບັນ ການປິ່ນປົວກັບນັກຈິດຕະສາດຫຼື psychotherapist. ບໍ່ມີການປິ່ນປົວຢາໃນຂະນະນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການແຊກແຊງຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພາະວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານພຶດຕິກໍານີ້ແມ່ນຢູ່ເຫນືອສິ່ງທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບຸກຄະລິກກະພາບຂອງບຸກຄົນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກນີ້, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫັນໄປຫາຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະໂດຍສະເພາະວົງການເພື່ອນມິດຂອງທ່ານສໍາລັບຕົວຢ່າງ. ຢ່າສຸມໃສ່ຄົນດຽວ, ການສ້ອມແຊມເປັນນິໄສທີ່ຕ້ອງຖືກຍົກເລີກເພື່ອໃຫ້ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງເສບຕິດ.
ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຜ່ານມັນບໍ?
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້ຢ່າງດຽວ. Cristina ສະຫນັບສະຫນູນທ່ານດ້ວຍຂັ້ນຕອນທີ່ຊັດເຈນແລະແຜນການປະຕິບັດສ່ວນບຸກຄົນ. ການເຝິກອົບຮົມວິດີໂອສ່ວນບຸກຄົນ (Skype ຫຼື WhatsApp) — €100 ຕໍ່ເຊດຊັນ.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.