ຈະເຂັ້ມແຂງກວ່າຜູ້ຫມູນໃຊ້ໄດ້ແນວໃດ? 5 ເຕັກນິກ

ການມີຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ທີ່ສະແດງລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼົງໄຫຼສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ຢູ່ທີ່ນີ້ ວິທີການທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ວາ manipulator ແລະຈັດການກັບພຣະອົງ , ລວມທັງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອສ້າງພຶດຕິກໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເຂດແດນອ້ອມຂ້າງບຸກຄົນນີ້.

5 ເທັກນິກການທຳລາຍຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ປະເຊີນ ​​​​ໜ້າ ກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ກັບພຶດຕິກໍາຂອງລາວແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີນາງຈະພະຍາຍາມຮັກສາມືເທິງແລະມັກຈະທົນທານຕໍ່ການປ່ຽນແປງ.

1. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງ Manipulators

ຄົນເຮົາມັກຈະພັນລະນາບຸກຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກກະພາບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ວ່າມີສະເໜ່ ແລະເປັນມິດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມອງຂ້າມບາງພຶດຕິກຳທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກວ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບອາການຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ narcissistic ເພື່ອຮັບຮູ້ພວກມັນໄດ້ງ່າຍກວ່າ.

ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງບຸກຄົນໄດ້ດີຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເກີດຂື້ນ.

2. ເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

ໂດຍການພັດທະນາຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍໃນການຄຸ້ມຄອງແລະປະເຊີນຫນ້າກັບບາງພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ທ່ານອາດຈະພົບໃນເວລາທີ່ພົວພັນກັບຜູ້ຫມູນໃຊ້.

ການຮັບຮອງເອົາການເວົ້າກັບຕົນເອງໃນທາງບວກ, ການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງ, ແລະຊອກຫາລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

3. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຂອບເຂດຂອງທ່ານໄດ້ຖືກຂ້າມຜ່ານໃນເວລາທີ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ປະຕິກິລິຍາ, ຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ, ຫຼືສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງທ່ານ.

ຖ້ານີ້ແມ່ນຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກຈະໃກ້ຊິດກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າເປັນໜີ້ເຈົ້າເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ພະຍາຍາມເຮັດມັນໃນລັກສະນະທີ່ສະຫງົບແລະອ່ອນໂຍນ.

ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງບອກລາວວ່າຄໍາເວົ້າແລະການປະພຶດຂອງລາວມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ມີຄວາມສະເພາະເຈາະຈົງແລະສອດຄ່ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຍອມຮັບແລະວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ແຕ່ຈົ່ງກຽມພ້ອມວ່າມັນຈະເປັນການຍາກສໍາລັບຄົນນີ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຫຼືເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.

4. ກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ

ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າຂອບເຂດຂອງທ່ານຖືກຂ້າມເມື່ອທ່ານພົວພັນກັບຜູ້ຫມູນໃຊ້. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ບຸກ​ຄົນ narcissistic ເປັນ, ມັນ​ເປັນ​ການ​ດີກ​ວ່າ ກໍານົດຂອບເຂດ ພຶດຕິກຳທີ່ທ່ານຖືວ່າບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ ແລະສື່ສານພວກມັນໃຫ້ຊັດເຈນກັບຄົນອື່ນ.

ທ່ານກໍ່ຄວນບັງຄັບໃຊ້ຂອບເຂດເຫຼົ່ານີ້ແທນທີ່ຈະອອກຄໍາຂົ່ມຂູ່ທີ່ຫວ່າງເປົ່າຫຼືຄໍາສຸດທ້າຍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງ.

5. ເຕັກນິກການປະຕິບັດການຢູ່ຢ່າງສະຫງົບ

ເຕັກນິກການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກໆ, ໂຍຄະ, ຫຼືການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບແລະຫຼີກເວັ້ນການປະຕິກິລິຍາໃນເວລາທີ່ປະຕິສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.

ມັນຍັງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊີ້ແຈງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານຫຼືການປະຕິບັດການເວົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານຕັ້ງໃຈເວົ້າກ່ອນທີ່ຈະຢືນຢັນຂອບເຂດຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄາດຄະເນວ່າບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແນວໃດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຢ່າງເຫມາະສົມ.

ຈຸດອ່ອນຂອງ Manipulator ແມ່ນຫຍັງ?

ຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍແມ່ນເອົາໃຈຕົນເອງເປັນໃຈກາງ ແລະຕ້ອງຮູ້ວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ narcissists ເຈັບປວດທີ່ສຸດ, ມັນ​ແມ່ນ​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ຮູ້​ລັກ​ສະ​ນະ​ພິ​ເສດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫຼື​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ພວກ​ເຂົາ​ເປັນ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ທົ່ວ​ໄປ​ຄື​ຄົນ​ອື່ນ​.

• ປະຕິກິລິຍານີ້ຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສ້າງຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອຄວາມພະຍາຍາມນີ້ລົ້ມເຫລວ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ແລະໃຈຮ້າຍ.
• ການຕົບມືແບບບໍ່ຈິງໃຈຍັງເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ເລິກລົງໄປ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຂາດຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ມີພື້ນຖານດີ.
• ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ລາວຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຄໍາຊົມເຊີຍທີ່ລາວໄດ້ຮັບແມ່ນມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖື. ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຜິດພາດອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍ.

ເມື່ອຈຸດອ່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກເປີດເຜີຍ ແລະບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ໜ້າເຊື່ອຖື ຫຼືປົກປິດພວກມັນໄດ້. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ປະຊາຊົນອາດຈະສູນເສຍອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສ່ຽງແລະອ່ອນແອ. ປະຕິກິລິຍານີ້ແມ່ນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເທົ່າກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍຫຼືຄວາມອັບອາຍ.

ເຄັດລັບສໍາລັບການຖືຫົວຜູ້ຫມູນໃຊ້

ການຢືນເຖິງການຫມູນໃຊ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນ, ຄວາມອົດທົນແລະຈຸດສຸມຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຄວາມຄ້າຍຄືກັນຂອງຄວາມສໍາພັນໃນທາງບວກກັບພວກເຂົາ.

ລົມກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ອາດຈະບໍ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດມີການສົນທະນາທີ່ເຫມາະສົມເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ເລິກເຊິ່ງ.

• ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຄວນຈື່ແມ່ນເພື່ອຈໍາກັດຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານແລະຮັບຮູ້ວ່າບົດບາດຂອງທ່ານໃນການສົນທະນາແມ່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນແລະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດ.
• ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຕ້ອງເຕັມໃຈທີ່ຈະຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະສະເຫນີສັນຍານຂອງການຮັບຮູ້ໃນທາງບວກ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຈົ່ງຈິງໃຈແລະຈິງໃຈໃນການຮັບຮູ້ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບຸກຄົນນີ້.
• ສັງເກດດ້ວຍວາຈາຜົນສໍາເລັດທັງຫມົດຂອງການຫມູນໃຊ້ທີ່ທ່ານຊົມເຊີຍແທ້ໆ.
• ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ກາຍເປັນຄົນເອົາໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ວິທີ Counter-Manipulation?

ໃນເວລາທີ່ຈັດການກັບ narcissist, ການພົບແຕ່ລະຄົນຄວນຈະຖືກເບິ່ງວ່າເປັນການເຮັດທຸລະກໍາ. ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຫ້າວຫັນ, ບໍ່ແມ່ນປະຕິກິລິຍາ.

ເພື່ອດໍາເນີນການຕ້ານການຫມູນໃຊ້, ທ່ານຕ້ອງ:

• ສ້າງແຜນທີ່ຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ
• ປະເມີນຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງພວກເຂົາ.
• ຕັ້ງເປົ້າໝາຍ
• ກໍານົດຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າ
• ສື່ສານ

Neutralize a ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ – ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ?

ເຂັ້ມແຂງກວ່າຜູ້ຫມູນໃຊ້ໝາຍເຖິງການວາງຕົວເປັນກາງຂອງລາວ:

1. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງທ່ານ, ignore ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຄົາລົບຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານສົມຄວນ.
2. ຮັບຮູ້ວ່າ manipulateur narcissiques ໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ແມ່ນຜູ້ຫຼິ້ນທີມທີ່ດີເນື່ອງຈາກມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ເຂົາເຈົ້າພິຈາລະນາຄວາມເທົ່າທຽມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
3. ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ. Narcissists ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊຸກດັນໃຫ້ທ່ານສໍາລັບຄວາມໂປດປານພິເສດແລະຂໍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍກົດລະບຽບສໍາລັບພວກເຂົາ. ຈົ່ງ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ໃຫ້​ໃນ​ການ​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​.

ສະຫຼຸບ – ເຈົ້າສາມາດເຂັ້ມແຂງກວ່າຜູ້ຫມູນໃຊ້ໄດ້ບໍ?

ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດ ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ການ​ຫມູນ​ໃຊ້ narcissistic​e. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຈັດການຕົວທ່ານເອງແລະວິທີທີ່ທ່ານຕອບສະຫນອງ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງກວ່າຜູ້ຫມູນໃຊ້, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຂົ້າໃຈຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ມັນສາມາດທໍາລາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ພະຍາຍາມໃຊ້ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສ້າງຂອບເຂດແລະຈັດການກັບ narcissist ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາຈະມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ເຈົ້າ.