ການຢ່າຮ້າງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ – ວິທີການປະຮ້າງສົບຜົນສໍາເລັດ?

ການຢ່າຮ້າງເປັນສະຖານະການທີ່ຍາກສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທັງຫມົດ. ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດສັບສົນຫຼາຍເມື່ອຄູ່ສົມລົດຫນຶ່ງແມ່ນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ການຢ່າຮ້າງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ຮຸນແຮງ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າຈະພະຍາຍາມ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພະຍາຍາມລ້ອມຮອບຕົວເອງໃຫ້ດີແລະຈັດລະບຽບຂັ້ນຕອນໃຫ້ດີໃນທຸກລະດັບ. ເປົ້າໝາຍ: ເພື່ອປົກປ້ອງສິດຂອງເຈົ້າ ແລະຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ ແລະສົມດຸນ.

ການຢ່າຮ້າງ: ນີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂຕໍ່ກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ບໍ?

ປະຊາຊົນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໝູນໃຊ້ ແລະ ຄວບຄຸມຄູ່ນອນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢ່າຮ້າງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ທ່ານໄດ້ຮັບເອກະລາດແລະຄວາມສຸກຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ເຊິ່ງຈະເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ການຢ່າຮ້າງ ສິ້ນສຸດວົງຈອນຂອງການຫມູນໃຊ້ແລະການລ່ວງລະເມີດ. ຮູ້ວ່າ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງ ຫຼືຮັບຮູ້ຄວາມຜິດຂອງຕົນເອງໄດ້.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການຢ່າຮ້າງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງແລະເດັກນ້ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສໍາພັນ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາມີສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປອດໄພກວ່າ, ຫ່າງໄກຈາກການຫມູນໃຊ້ຫຼືການຂົ່ມເຫັງໃດໆ.

ຂັ້ນຕອນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມການຢ່າຮ້າງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມີຫຍັງແດ່?

ກ່ອນທີ່ຈະເປີດຕົວ ການດໍາເນີນຄະດີການຢ່າຮ້າງກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ໄດ້ຮັບການແຈ້ງໃຫ້ຊາບ. ກຽມຕົວໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຢ່າຮ້າງຂອງລາວ.

ທ່ານສົງໄສວ່າວິທີການຢ່າຮ້າງຜົວທີ່ເປັນພິດຫຼື ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ? ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ:

1. ໂທຫາທະນາຍຄວາມຊ່ຽວຊານ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ວິທີການນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ:

• ການລະບຸຄວາມສັບສົນຂອງການຢ່າຮ້າງ;
• ຮູ້ກົດໝາຍຕ້ານ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ;
• ປົກປ້ອງຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາແມ່ນງ່າຍດາຍ: ເລືອກ a ທະນາຍຄວາມຊ່ຽວຊານ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທ້າທາຍທີ່ທ່ານປະເຊີນ. ລາວຈະອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີຢ່າຮ້າງຜົວທີ່ເປັນພິດ.

2. ຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ບໍ່ມັກຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງລາວທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອີງໃສ່ ເຄືອ​ຂ່າຍ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຂະບວນການຢ່າຮ້າງ.

ເຈົ້າມີໝູ່ ຫຼືຄອບຄົວທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈບໍ? ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຊ່ວຍແລະຟັງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕິດຕໍ່ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຜ່ານສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

3. ເກັບກຳຫຼັກຖານສະແດງພຶດຕິກຳການລ່ວງລະເມີດ ຫຼື ການຫມູນໃຊ້ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານ

ຄູ່ຮ່ວມງານ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຂອງເຈົ້າຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສື່ອມເສຍແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງຄືກັບຄົນທີ່ບໍ່ດີໃນລະຫວ່າງການຢ່າຮ້າງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນ ວິທີການເປີດປິດບັງ pn ໃນສານ.

ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດ: ເກັບກໍາຫຼັກຖານທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດຂອງພຶດຕິກໍາການລ່ວງລະເມີດຫຼືການຫມູນໃຊ້ຜ່ານຂໍ້ຄວາມຫຼືອີເມວ. ປະຈັກ​ພະຍານ​ຂອງ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ຮັກ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫລືອ​ອັນ​ໃຫຍ່​ຫລວງ​ສຳລັບ​ທ່ານ.

4. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກອົງການສິດທິແມ່ຍິງ ຫຼື ການບໍລິການສະໜັບສະໜູນຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ

ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ອົງການສິດທິແມ່ຍິງ ຫຼືບໍລິການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແກ່ເຈົ້າກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ. ທ່ານຍັງສາມາດ ແຈ້ງ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ເອ​ກະ​ສານ​ ໃນຂະນະທີ່ຊອກຫາ: ການຢ່າຮ້າງປື້ມ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.

5. ກະກຽມການປົກປ້ອງ ແລະ ເບິ່ງແຍງເດັກ

ເຈົ້າມີລູກບໍ? ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປົກປ້ອງພວກເຂົາໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການຢ່າຮ້າງ. ແຜນການ ແຜນ​ການ​ດູ​ແລ​ແລະ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ ສໍາລັບພວກເຂົາ. ແລະເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ, ປົກປ້ອງເຂົາເຈົ້າຈາກທຸກຮູບແບບຂອງຄວາມຮຸນແຮງ ຫຼືການລົບກວນຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ທະນາຍຄວາມຊ່ຽວຊານ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດຊ່ວຍ ແລະ ແນະນຳທ່ານໄດ້.

6. ເອົາໃຈໃສ່ການເງິນ ແລະ ປົກປ້ອງຊັບສິນ

ຮວບຮວມເອກະສານທາງດ້ານການເງິນ ແລະຊັບສິນທັງໝົດທີ່ເປັນຂອງເຈົ້າ. ຫຼີກເວັ້ນການເຊັນເອກະສານຫຼືການຕັດສິນໃຈທາງດ້ານການເງິນທີ່ສໍາຄັນໂດຍບໍ່ມີການ ໂອ້ລົມກັບທະນາຍຄວາມ ຫຼືທີ່ປຶກສາດ້ານການເງິນ. ວາງມາດຕະການປ້ອງກັນ. ຕົວຢ່າງ, ແຍກບັນຊີທະນາຄານ ແລະປ່ຽນລະຫັດຜ່ານ.

ວິທີການຈັດການການລ້ຽງລູກຮ່ວມກັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ?

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຢ່າຮ້າງຂອງລາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ລາວຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສັບສົນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນການຈັດຕັ້ງການລ້ຽງລູກຮ່ວມກັນ. ການສ້າງການສື່ສານຜູ້ໃຫຍ່ກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນ ຜູ້ຫມູນໃຊ້ ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ແບ່ງ​ແຍກ​. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈັດວາງລະບົບການຄຸ້ມຄອງການລ້ຽງລູກຮ່ວມກັນກັບອະດີດຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ກໍານົດຢ່າງຈະແຈ້ງຄວາມຮັບຜິດຊອບ ແລະສິດຂອງພໍ່ແມ່ແຕ່ລະຄົນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທະນາຍຄວາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ເຈົ້າຍັງສາມາດຕິດຕໍ່ທີ່ປຶກສາດ້ານການແຕ່ງງານ ແລະ ຄອບຄົວໄດ້.

ຕໍ່ໄປ, ສ້າງຕັ້ງວິທີການສື່ສານຢ່າງເປັນທາງການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຂົ້າໃຈຜິດແລະຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ນີ້ອາດຈະເປັນ:

• an ປະຕິທິນການດູແລອອນໄລນ໌;
• ປື້ມບັນທຶກ A. 

ບາງຄັ້ງທ່ານຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແບບມືອາຊີບເພື່ອຈັດການອາລົມເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຕິດຕໍ່ຜູ້ປິ່ນປົວຫຼືທີ່ປຶກສາການແຕ່ງງານແລະຄອບຄົວ.

ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າມາກ່ອນ, ພະຍາຍາມຮັກສາ ການ​ຮ່ວມ​ມື​ພົນ​ລະ​ເຮືອນ​ແລະ​ການ​ສື່​ສານ​ ກັບພໍ່ແມ່ຄົນອື່ນ.

ວິທີການປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃນລະຫວ່າງການຢ່າຮ້າງ?

ໂດຍການເປັນຜູ້ຫມູນໃຊ້ທີ່ໂດດເດັ່ນ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຈະເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອ:

• ທໍາຮ້າຍເຈົ້າ;
• ເຮັດ ໃຫ້ ທ່ານ ຮູ້ ສຶກ devalued;
• ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດການເລືອກຜິດ;
• ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອວ່າມັນດີກວ່າກັບລາວ.

ເພື່ອສໍາເລັດການດໍາເນີນຄະດີການຢ່າຮ້າງ, ວາງ ໂອກາດທັງໝົດແມ່ນຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ປົກປ້ອງຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານແລະຈໍາກັດການຕິດຕໍ່ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມສໍາລັບການຢ່າຮ້າງທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ

ນີ້ແມ່ນເອກະສານອ້າງອີງທາງບັນນານຸກົມ 7 ສະບັບກ່ຽວກັບເລື່ອງການຢ່າຮ້າງທີ່ມີ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ:

1. ບິນ, ອີ. (2018). L’emprise narcissique : Comment se libérer d’un pervers narcissique. ສະບັບ Eyrolles.
2. Kollintzas, A. (2020). Amour et manipulation : Les mécanismes du pervers narcissique. ສະບັບຂອງ l’Homme.
3. ເນລ, ຄ. (2014). Les pervers narcissiques : Comprendre et guérir. Odile Jacob Editions.
4. Michaud, F. (2019). Se libérer d’un pervers narcissique : Guide pratique pour sortir du cycle de la manipulation. ສະບັບຂອງ Rocher.
5. Lemoine, J. (2016). Sortir de l’emprise : Guide de survie après une relation avec un pervers narcissique. Dunod Editions.
6. ໂຄເຮັນ, ລ. (2017). Le Pervers narcissique : Comprendre, identifier, agir. ສະບັບ Le Duc.
7. Baker, A. (2021). Les blessures de l’amour : Guérir après une relation avec un pervers narcissique. ສະບັບ Marabout.

ການອ້າງອິງເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຫ້ທ່ານມີສະພາບລວມທີ່ດີກ່ຽວກັບບັນຫາທາງຈິດໃຈແລະຍຸດທະສາດທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາການຢ່າຮ້າງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.

ສະຫຼຸບ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຢ່າຮ້າງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເປັນຂະບວນການທີ່ຍາກ, ແຕ່ມັກຈະມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຟື້ນຟູສະຫວັດດີການຂອງເຈົ້າ ແລະປົກປ້ອງສິດທິຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີທັກສະແລະເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນທີ່ແຂງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາທາງໄປສູ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້ດ້ວຍຄວາມງຽບສະຫງົບຫຼາຍ. ການເລືອກນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຈັບປວດ, ສາມາດເປີດທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ສົມດຸນແລະສໍາເລັດສົມບູນ, ຫ່າງໄກຈາກການຫມູນໃຊ້ແລະການລ່ວງລະເມີດ. ການບູລິມະສິດສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ ແລະລູກຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງຈຳເປັນໃນການສ້າງອະນາຄົດທີ່ດີກວ່າ.

👇 ໄປຕໍ່ທີ່:

• Introvert ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນຫຍັງ?
• Is ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ບໍ່ຊື່ສັດ? ເປັນຫຍັງ?
• ພໍ່ຂອງຂ້ອຍແມ່ນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ?