ການປິ່ນປົວ

ໃນຄວາມສໍາພັນໃດກໍ່ຕາມ – ບໍ່ວ່າຈະເປັນ romantic, ຄອບຄົວ, ມິດຕະພາບຫຼືເປັນມືອາຊີບ – ການກໍານົດຂອບເຂດສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຫວັດດີພາບ, ຄວາມເຄົາລົບແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ. ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ປະ​ເຊີນ​ໜ້າ​ກັບ​ບຸກ​ຄະ​ລິກ​ທີ່​ຫຍາບ​ຄາຍ ຫຼື​ເປັນ​ພິດ, ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ກຳ​ນົດ​ຂອບ​ເຂດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຈະ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສຳ​ຄັນ​ກວ່າ. ແຕ່ວິທີການເຮັດມັນ, ແນ່ນອນ? ຂີດຈຳກັດສ່ວນຕົວແມ່ນຫຍັງ? ກຈຳກັດແມ່ນກົດລະບຽບພາຍໃນທີ່ພວກເຮົາກໍານົດໄວ້ກໍານົດສິ່ງທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຫຼືບໍ່ໃນການໂຕ້ຕອບຂອງພວກເຮົາກັບຄົນອື່ນ. ມັນເປັນວິທີການສື່ສານຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມຄາດຫວັງຂອງພວກເຮົາແລະຄຸນຄ່າຂອງພວກເຮົາ. ຂໍ້ຈໍາກັດສາມາດເປັນອາລົມ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດ​ໃຈ, ວັດສະດຸຫຼືແມ້ກະທັ້ງທາງໂລກ. ຕົວຢ່າງ: Emotional: ຢ່າຍອມຮັບການຖືກດູຖູກ ຫຼື ໝູນໃຊ້ອາລົມ. Physics: ກໍານົດເຂດຄວາມເປັນສ່ວນຕົວທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຫັນການບຸກລຸກໂດຍບໍ່ມີການຍິນຍອມເຫັນດີ. Mental: ຮັກສາພື້ນທີ່ຂອງທ່ານສໍາລັບຄວາມຄິດແລະສິດທິຂອງທ່ານໃນຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Temporelle: ປົກປ້ອງເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານແລະຄວາມສົມດຸນຂອງຊີວິດການເຮັດວຽກ. ຂໍ້ຈໍາກັດ: ການກະທໍາຂອງການເຄົາລົບຕົນເອງ ກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດສໍາລັບຄົນອື່ນແລະຕົວທ່ານເອງ: ການກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດຫມາຍເຖິງການກໍານົດສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຍອມຮັບແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາປະຕິເສດໃນ​ການ​ພົວ​ພັນ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນກັບ​ຄົນ​ອື່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄາດຫວັງແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຕັມໃຈທີ່ຈະທົນທານຕໍ່. ແຕ່ຂໍ້ຈໍາກັດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນອື່ນ: ພວກມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບເວລາ, ພະລັງງານແລະອາລົມ. ຕົວຢ່າງ, ການຈໍາກັດຈໍານວນວຽກທີ່ເຈົ້າຍອມຮັບ, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງພັກຜ່ອນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ຂອບເຂດແມ່ນຮູບແບບຂອງ ການດູແລຕົນເອງ, ແລະພວກເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ “ບໍ່” ກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະຫມົດໄປຫຼື overwhelm ພວກເຮົາ. ຜົນກະທົບຂອງການບໍ່ມີຂອບເຂດ: ເມື່ອທ່ານບໍ່ມີຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະ … Read more

ກ່ຽວກັບຂ້ອຍ ເກີດຢູ່ໃນຄອບຄົວທີ່ຖືກຫມາຍໂດຍຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ກັບພໍ່ແມ່ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດສໍາລັບ 36 ປີ. ຄວາມ​ຫຍຸ້ງຍາກ​ໃນ​ຊີວິດ​ອັນ​ໜັກໜ່ວງ​ນີ້​ເປັນ​ຕົວ​ກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ແກ່​ການ​ຫັນປ່ຽນ​ໃນ​ຕົວ​ຂ້ອຍ. ໃນມື້ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ — ຟຣີ, ສອດຄ່ອງແລະສໍາເລັດ. ສະເຫມີ passionate ກ່ຽວກັບຈິດຕະວິທະຍາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກທໍາອິດໃນໂລກຂອງການເງິນສໍາລັບການຫຼາຍກ່ວາ 10 ປີ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ຕໍາ​ແຫນ່ງ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ສູງ​, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ເປັນ​ຜູ້​ອໍາ​ນວຍ​ການ​ທົ່ວ​ໄປ​, ນໍາ​ທີມ​ງານ​ຫຼາຍ​ກວ່າ 200 ຄົນ​. ການເດີນທາງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າຈິດຕະວິທະຍາຂອງມະນຸດເປັນ lever ພື້ນຖານຂອງການນໍາພາແລະຄວາມສໍາເລັດລວມ. ໃນປີ 2019, ຂ້ອຍກໍ່ຕັ້ງBK SEO ການຕະຫຼາດ, ເປັນອົງການທີ່ຊ່ຽວຊານໃນ SEO, ການຕະຫຼາດດິຈິຕອນແລະຍຸດທະສາດຍີ່ຫໍ້, ໃນຂະຫນານກັບວຽກງານສິລະປະຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປີດຕົວໃນປີ 2023. ຄວາມຊໍານານຂອງຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ຮັບການສ້າງຂຶ້ນໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາຢູ່ທີ່ນາຍພົນເຮືອເອກແລະXTB, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈັດການການຂາຍໃນຕະຫຼາດເອີຣົບແລະຝຣັ່ງໃນໂລກຂອງການຄ້າແລະການເງິນ. ໃນມື້ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອຸທິດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພະລັງງານຂອງຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບການບິດເບືອນ narcissistic, ເປັນ scourge silent ທີ່ຍັງຮູ້ຈັກຫນ້ອຍເກີນໄປ. ຜ່ານເວັບໄຊຂອງຂ້ອຍperversnarcissique.orgແລະຊ່ອງຂອງຂ້ອຍYouTube ຂ້ອຍຮັກຕົວເອງຕອນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າແບ່ງປັນປະສົບການຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະສະເຫນີຊັບພະຍາກອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຫນີຈາກອິດທິພົນແລະຟື້ນຟູອໍານາດສ່ວນຕົວຂອງພວກເຂົາ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ບັນ​ຫາ​ນີ້​ເປັນ​ຕົວ​ແທນ aບັນຫາສຸຂະພາບສາທາລະນະທີ່ແທ້ຈິງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຂໍ້ຄວາມຂອງຂ້ອຍແມ່ນງ່າຍດາຍ: you … Read more

ເສັ້ນທາງສູ່ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນຂະບວນການທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ສັບສົນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ມັນກໍສາມາດປົດປ່ອຍໄດ້ທັງຕົນເອງ ແລະ ຜູ້ອື່ນ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມທຸກ, ການຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມທຸກທໍລະມານນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແຍກຕົວເອງອອກຈາກຄວາມຂົມຂື່ນແລະຄວາມຄຽດແຄ້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນສຳຄັນທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນທາງໄປສູ່ການໃຫ້ອະໄພ: Recognition of pain: ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ແລະຍອມຮັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ຍຸຕິທໍາຫຼືຄວາມທຸກທໍລະມານ. ອັນນີ້ອາດຈະລວມເຖິງການສະແດງອາລົມເຊັ່ນ: ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຫຼືຄວາມຜິດຫວັງ. Ununderstanding: ບາງຄັ້ງການເຂົ້າໃຈແຮງຈູງໃຈຂອງຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສະແດງພຶດຕິກຳຂອງຕົນເອງ, ສາມາດເປີດປະຕູສູ່ການໃຫ້ອະໄພໄດ້. ມັນຍັງສາມາດເປັນຂະບວນການຂອງການສະທ້ອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຂອງຕົນເອງຫຼືຂໍ້ຈໍາກັດ. ການເລືອກໃຫ້ອະໄພ: ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ມີສະຕິ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງການແກ້ຕົວໃນສິ່ງທີ່ໄດ້ເຮັດ, ແຕ່ເລືອກທີ່ຈະປົດປ່ອຍຕົນເອງຈາກນໍ້າໜັກທາງອາລົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະທຳຜິດ. Release from bitterness: ການໃຫ້ອະໄພມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຂົມຂື່ນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ ຫຼືຄວາມອິດສາ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ການປະຕິບັດຕົວຈິງເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວເຈົ້າເອງຈາກອາລົມເຫຼົ່ານີ້. Inner Healing: ການໃຫ້ອະໄພຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜທາງອາລົມ, ບັນເທົາຈິດໃຈ ແລະຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບ. ບາງເທື່ອເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ອະໄພຕົວເອງເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ. Reconciliation (ທາງເລືອກ): ການໃຫ້ອະໄພບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນ. ບາງຄັ້ງມັນເປັນພຽງການປົດປ່ອຍຕົວເອງເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ. ການຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດ ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັບຮູ້: ການຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ. ມັນ​ເປັນ​ການ​ຮູ້​ເຖິງ​ອາລົມ​ທາງ​ລົບ​ທີ່​ເຮົາ​ປະສົບ​ເຊັ່ນ: ຄວາມ​ໃຈ​ຮ້າຍ, ຄວາມ​ໂສກ​ເສົ້າ, ຫຼື​ແມ່ນ​ແຕ່​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຂອງ​ການ​ທໍລະຍົດ. ການບໍ່ສົນໃຈອາລົມເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ prolongs … Read more

ການຂຽນວາລະສານ, ການປະຕິບັດການຂຽນປະຈໍາວັນ, ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍວາລະສານ. ວິທີການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາຄວາມຄິດ, ອາລົມແລະປະສົບການຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ມີໂຄງສ້າງ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງວາລະສານເພື່ອເຂົ້າໃຈຫຼາຍດ້ານແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈ. ວາລະສານແມ່ນຫຍັງ? ວາລະສານແມ່ນຮູບແບບຂອງການສະແດງອອກເປັນລາຍລັກອັກສອນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂຽນຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການຂອງຕົນເອງເປັນປະຈໍາ. ບໍ່ເຫມືອນກັບປຶ້ມບັນທຶກແບບດັ້ງເດີມທີ່ມັກຈະເນັ້ນໃສ່ການເລົ່າເຫດການປະຈໍາວັນຄືນມາ, ການບັນທຶກລົງເລິກໂດຍການຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການສະທ້ອນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະການຄົ້ນຄວ້າຕົນເອງ. ການປະຕິບັດນີ້ສາມາດມີຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ຂຽນຟຣີ: ພວກເຮົາຂຽນອັນໃດກໍໄດ້ຢູ່ໃນໃຈໂດຍບໍ່ມີການເຊັນເຊີ ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ: ພວກເຮົາຕອບຄໍາຖາມດຽວກັນທຸກໆມື້ເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ ການວາງແຜນເປົ້າຫມາຍ: ພວກເຮົາໃຊ້ວາລະສານເພື່ອກໍານົດແລະຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາ ການສະແດງອອກຂອງອາລົມ: ພວກເຮົາສັງເກດແລະວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ ການບັນທຶກສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍມືໃນປື້ມບັນທຶກຫຼືດິຈິຕອນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກຂອງບຸກຄົນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຊອກຫາວິທີການທີ່ເຫມາະສົມກັບເຈົ້າແລະຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິທີ່ແນ່ນອນໃນການປະຕິບັດ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງວາລະສານກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດ ວາລະສານສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດແລະສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈ. ການປະຕິບັດນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ: ຊີ້ແຈງຄວາມຄິດ ແລະອາລົມຂອງເຈົ້າ: ໂດຍການຂຽນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຜ່ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມັກຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກແທ້ໆ. ວາລະສານຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມຄິດທີ່ສັບສົນ ແລະລະບຸອາລົມທີ່ຕິດພັນ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະ anxiety: ການຂຽນແບບປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ສະສົມແລະເພີ່ມທັດສະນະກ່ຽວກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນ. ໂດຍການສະແດງຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນເຈ້ຍ, ພວກເຮົາມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນທັດສະນະໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ພັດທະນາການຮັບຮູ້ຕົນເອງ: ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການປະຕິບັດການບັນທຶກຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ຈັກຕົວເອງດີຂຶ້ນ. ພວກເຮົາກໍານົດຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ, ປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມຂອງພວກເຮົາແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຂອງພວກເຮົາໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ກະຕຸ້ນຄວາມຄິດສ້າງສັນ: ການຂຽນແບບບໍ່ເສຍຄ່າ, ບໍ່ມີການຕັດສິນຊຸກຍູ້ໃຫ້ເກີດແນວຄວາມຄິດໃໝ່ໆ ແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ສ້າງສັນຕໍ່ກັບບັນຫາຂອງພວກເຮົາ. ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ ແລະຄວາມສາມາດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ: ການຂຽນປະສົບການຂອງເຈົ້າຊ່ວຍຍຶດຫມັ້ນໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າ ແລະພັດທະນາທັກສະການວິເຄາະ ແລະສັງເຄາະຂອງເຈົ້າ. ວາລະສານເປັນເຄື່ອງມືສໍາລັບການ introspection … Read more

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ກຳລັງມີຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນ. ກອງປະຊຸມ EMDR ແມ່ນຈຸດໃຈກາງຂອງວິທີການນີ້, ສະເຫນີທັດສະນະໃຫມ່ໃນການປິ່ນປົວການບາດເຈັບແລະຄວາມຜິດກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຈະ​ຄົ້ນ​ຫາ​ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ວ່າ​ກອງ​ປະ​ຊຸມ EMDR ແມ່ນ​ຫຍັງ, ມັນ​ເຮັດ​ວຽກ​ແນວ​ໃດ​ແລະ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂອງ​ຕົນ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ. EMDR ແມ່ນຫຍັງ ແລະກອງປະຊຸມເກີດຂຶ້ນແນວໃດ? EMDR ແມ່ນຮູບແບບການປິ່ນປົວທາງຈິດທີ່ພັດທະນາໂດຍ Francine Shapiro ໃນຊຸມປີ 1980. ເຊດຊັນ EMDR ປົກກະຕິໃຊ້ເວລາປະມານ 60 ຫາ 90 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ, therapist ແນະນໍາຄົນເຈັບໂດຍຜ່ານຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາ. ຄົນເຈັບສຸມໃສ່ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມນິ້ວມືຂອງຜູ້ປິ່ນປົວໃນຂະນະທີ່ມັນຍ້າຍຈາກຂ້າງຫນຶ່ງຂອງສາຍຕາຂອງລາວໄປຫາອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ການກະຕຸ້ນສອງຝ່າຍສະລັບກັນນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການສະຫຼັບສຽງຫຼືແຕະມື. ກອງປະຊຸມ EMDR ເກີດຂຶ້ນໃນຫຼາຍໄລຍະ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະເມີນບັນຫາແລະການກະກຽມຂອງຄົນເຈັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປຸງແຕ່ງຕົວຈິງເກີດຂຶ້ນ, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງການປິດແລະການປະເມີນຜົນຂອງຄວາມຄືບຫນ້າ. ພື້ນຖານວິທະຍາສາດຂອງ EMDR: ການປິ່ນປົວນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ? EMDR ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າປະສົບການທີ່ເຈັບປວດສາມາດ “ຕິດຢູ່” ໃນສະຫມອງ, ສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດົນຫຼັງຈາກເຫດການ. ການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາທີ່ໃຊ້ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ EMDR ແມ່ນເຊື່ອວ່າກະຕຸ້ນການປຸງແຕ່ງຂໍ້ມູນທໍາມະຊາດຂອງສະຫມອງ. ການກະຕຸ້ນສອງຝ່າຍສະລັບກັນນີ້ຈະກະຕຸ້ນທັງສອງ … Read more

Regressive hypnosis ແມ່ນເຕັກນິກການປິ່ນປົວທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ວິທີການນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຄົ້ນຫາ subconscious ແລະປະສົບການທີ່ຜ່ານມາເພື່ອສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການ hypnosis regressive ສາມາດຊ່ວຍຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເອົາຊະນະການບາດເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມເຂົ້າໃຈການ hypnosis regressive ແລະວິທີການເຮັດວຽກ Regressive hypnosis ແມ່ນຮູບແບບຂອງ hypnotherapy ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າເຖິງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຝັງໄວ້ຫຼືປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ, ລວມທັງຊີວິດໃນໄວເດັກຫຼືອະດີດຕາມຄວາມເຊື່ອບາງຢ່າງ. ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າຈິດໃຕ້ສໍານຶກຂອງພວກເຮົາເກັບຮັກສາປະສົບການຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດແລະເຫດການທີ່ເຈັບປວດບາງຢ່າງສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາແລະສະຫວັດດີການໃນປະຈຸບັນຂອງພວກເຮົາ. ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ hypnosis ນີ້, ຜູ້ປະຕິບັດໄດ້ນໍາພາບຸກຄົນເຂົ້າໄປໃນສະພາບຂອງສະຕິທີ່ຖືກດັດແປງ, ອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການຂຸດຄົ້ນຄວາມຊົງຈໍາເຫຼົ່ານີ້. ລັດນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນໂດຍປົກກະຕິບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາໄດ້ເພື່ອປຸກສະຕິ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສະເຫນີທັດສະນະໃຫມ່ກ່ຽວກັບປະສົບການທີ່ມີຊີວິດ. ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງ hypnosis regressive ແລະການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຄວາມສຳພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບອັນເລິກເຊິ່ງຕໍ່ກັບຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະແດງອອກໃນຮູບແບບຂອງຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ການສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນ. Regressive hypnosis ສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການປິ່ນປົວໂດຍການອະນຸຍາດໃຫ້ຮາກຂອງບາດແຜທາງດ້ານຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້ຖືກຂຸດຄົ້ນ. ໂດຍການກັບຄືນໄປໃນເວລາ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍສາມາດຮູ້ເຖິງຮູບແບບການພົວພັນທີ່ເປັນພິດທີ່ອາດຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດົນນານກ່ອນທີ່ຈະພົບກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍທໍາລາຍວົງຈອນຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງ ແລະພັດທະນາຍຸດທະສາດການຮັບມືກັບສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ. ກົນ​ໄກ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ມີ​ຢູ່​ໃນ … Read more

ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກການຫມູນໃຊ້ແລະການລ່ວງລະເມີດຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ອາດຈະປະສົບຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈທີ່ສໍາຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເອົາຊະນະການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້, EMDR (ການເຄື່ອນໄຫວຕາ Desensitization ແລະ Reprocessing) ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການປິ່ນປົວທີ່ຫນ້າສົນໃຈໂດຍສະເພາະ. ມາເບິ່ງກັນວ່າ EMDR ແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນສາມາດຊ່ວຍຜູ້ເຄາະຮ້າຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຟື້ນຟູຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ. EMDR ແມ່ນຫຍັງ? EMDR, ຫຼື desensitization ການເຄື່ອນໄຫວຕາແລະ reprocessing ໃນພາສາຝຣັ່ງ, ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດທີ່ພັດທະນາໃນຊຸມປີ 1980 ໂດຍນັກຈິດຕະສາດອາເມລິກາ Francine Shapiro. ວິທີການນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການສະຫຼັບການກະຕຸ້ນ sensory ສອງຝ່າຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຕານໍາພາ, ສົມທົບກັບ evocation ຂອງຄວາມຊົງຈໍາ traumatic. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອຜະລິດໃຫມ່ຂະບວນການປຸງແຕ່ງຂໍ້ມູນທໍາມະຊາດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການນອນ REM. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນໄລຍະຂອງການນອນນີ້, ຕາຂອງພວກເຮົາເຮັດການເຄື່ອນໄຫວແນວນອນຢ່າງໄວວາເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງປະສົມປະສານແລະ “ຍ່ອຍ” ປະສົບການທີ່ມີປະສົບການໃນລະຫວ່າງມື້. ຫຼັກສູດຂອງກອງປະຊຸມ EMDR ກອງປະຊຸມ EMDR ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເກີດຂຶ້ນໃນ 8 ໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ການວາງແຜນການປິ່ນປົວ … Read more

ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເດືອດຮ້ອນບໍ? ບາງ​ທີ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ຄື​ວ່າ​ເຈົ້າ​ໃຫ້​ສະເໝີ​ໂດຍ​ບໍ່​ເຄີຍ​ໄດ້​ຮັບ​ຫຍັງ​ກັບ​ຄືນ​ມາ? ຖ້າຫາກວ່າສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ resonate ກັບທ່ານ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບບຸກຄົນທີ່ມີລັກສະນະ narcissistic. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມີວິທີແກ້ໄຂເພື່ອຜ່ານເລື່ອງນີ້, ແລະຫນຶ່ງໃນນັ້ນອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ກຸ່ມດາວຄອບຄົວ. constellation ຄອບຄົວແມ່ນຫຍັງ? constellation ຄອບຄົວແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາຄອບຄົວແລະນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສໍາພັນ. ມັນອີງໃສ່ຫຼັກການທີ່ພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນປະຈຸບັນຂອງພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກຮູບແບບຄອບຄົວທີ່ຖ່າຍທອດຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນ. ໂດຍ​ການ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ໃນ​ກຸ່ມ constellation ຂອງ​ຄອບ​ຄົວ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ກາຍ​ເປັນ​ການ​ຮູ້​ຈັກ​ຮູບ​ແບບ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ແລະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ທີ່​ຈະ​ຫັນ​ປ່ຽນ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ກຸ່ມດາວຄອບຄົວສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າແນວໃດກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ? ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບບຸກຄົນທີ່ narcissistic, ທ່ານສາມາດສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຢ່າງໄວວາແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກ disoriented. ກຸ່ມດາວຄອບຄົວສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້: ການກັບຄືນຕິດຕໍ່ກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານເອງ ເຂົ້າໃຈນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສໍາພັນທີ່ນໍາເຈົ້າໄປສູ່ສະຖານະການນີ້ ເສີມສ້າງຂອບເຂດອາລົມຂອງທ່ານ ພັດທະນາຮູບພາບຕົນເອງໃນທາງບວກ ແລະເປັນເອກະລາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງກອງປະຊຸມ constellation ຄອບຄົວ ໃນກອງປະຊຸມ, ທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກແລະກຸ່ມຄົນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນ: ທ່ານສະແດງບັນຫາຂອງທ່ານ ເຈົ້າເລືອກຕົວແທນສໍາລັບຄົນທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ຜູ້ຕາງຫນ້າຈັດຕໍາແຫນ່ງຕົນເອງ intuitively ໃນຊ່ອງ ຜູ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກຊີ້ນໍາຂະບວນການເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ການແກ້ໄຂປະກົດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການຈັດລະບຽບໃຫມ່ຂອງລະບົບ ກຸ່ມດາວຄອບຄົວອອນໄລນ໌: ວິທີການປະດິດສ້າງທີ່ມີກ່ອງເຈ້ຍ Family Constellations ກໍາລັງປັບຕົວເຂົ້າກັບຍຸກດິຈິຕອນ, ສະເຫນີໂອກາດທີ່ຈະດໍາເນີນກອງປະຊຸມອອນໄລນ໌ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຄືກັບຄົນ. ວິທີການທີ່ຫນ້າສົນໃຈໂດຍສະເພາະໃຊ້ກ່ອງ cardboard ງ່າຍດາຍ. … Read more