ວິທີການຮັກສາການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ?

ວິ​ທີ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ພະ​ຍາດ​ ຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ ? ນີ້ແມ່ນປະກົດການທີ່ກວ້າງຂວາງກວ່າທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ຫລາຍ​ຄົນ​ເຄີຍ​ປະສົບ​ກັບ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ດີ​ພໍ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ, ເພາະວ່າມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການສ້າງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງຕົນເອງ. ແຕ່​ເຈົ້າ​ຈະ​ປິ່ນປົວ​ການ​ຂາດ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ​ໄດ້​ແນວ​ໃດ​ເມື່ອ​ມັນ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ມາ​ໄລຍະ​ໜຶ່ງ?

ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງມາຈາກໃສ?

ການສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງສາມາດມີຫຼາຍຕົ້ນກໍາເນີດ. ອັນນີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມການເດີນທາງທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານ.

1. ກໍລະນີຂອງເດັກນ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ

ເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລາວສາມາດສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຢ່າງໄວວາ. ຖ້າລາວອາໄສຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນພິດຫຼາຍ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງລາວຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ນີ້ແມ່ນກໍລະນີໂດຍສະເພາະໃນຄອບຄົວທີ່ພໍ່ແມ່ດູຖູກລູກຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເມື່ອ​ເປັນ​ຜູ້​ໃຫຍ່​ແລ້ວ ລາວ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ຕໍ່າ​ຕ້ອຍ​ສະເໝີ ເພາະ​ຄົນ​ທີ່​ຄິດ​ຈະ​ທຳລາຍ​ລາວ.

2. ການ​ສູນ​ເສຍ bearings ຂອງ​ທ່ານ​

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນຢູ່ໃນເສັ້ນດຽວກັນກັບໄວເດັກທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້ ການຂັດຂວາງຢ່າງກະທັນຫັນແມ່ນມາຈາກການຂາດຕົວເລກຂອງພໍ່ແມ່. ລາວບໍ່ມີຄູ່ມືຫຼືທີ່ປຶກສາທີ່ຈະຊ່ວຍລາວຜ່ານຄັ້ງທໍາອິດຂອງລາວ. ບຸກຄົນນັ້ນຢ້ານກົວປະສົບການໃຫມ່ທັງຫມົດ, ເພາະວ່າລາວບໍ່ມີ ບໍ່ມີຈຸດອ້າງອີງທີ່ຈະຫັນໄປຫາໃນກໍລະນີຂອງຄວາມຜິດພາດ.

3. ບາດແຜ

ກໍລະນີສຸດທ້າຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນໄວເດັກ ຫຼືຜູ້ໃຫຍ່. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຈະປະສົບກັບອາການຊ໊ອກເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ສາ​ເຫດ​ຂອງ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​ແມ່ນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​, ມັນ​ພຽງ​ແຕ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ທີ່​ສົງ​ໃສ​ຕົນ​ເອງ​. ຖ້າການບາດເຈັບຕິດພັນກັບທັກສະ, ບຸກຄົນຈະປະຕິເສດຕົນເອງແລະບອກຕົນເອງວ່າລາວດີສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງ.

ວິທີການປິ່ນປົວການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ? 5 ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ 

ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາເພື່ອປິ່ນປົວການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ:

1. Don’t shy away from looks. ເຈົ້າມີຄວາມສາມາດເທົ່າທີ່ເຫຼືອ. ຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກຂົ່ມຂູ່ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າສຳຜັດຕາກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ. ຢ່າເບິ່ງຂ້າມ!!!
2. ພະຍາຍາມສ້າງ contact. ທຸກຄົນຮູ້ສຶກຕົກໃຈເມື່ອພົບກັນເປັນຄັ້ງທຳອິດ. ໂດຍການລິເລີ່ມ, ທ່ານຈະມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນໃນການສົນທະນາ.
3. ຢູ່ຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າພະຍາຍາມຮຽນແບບຄົນອື່ນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄຽດ. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເປັນແບບຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍການຮຽນແບບທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ.
4. ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ບັນລຸໄດ້. ໂດຍການຄຸ້ມຄອງການປະຕິບັດຂະຫນາດນ້ອຍ, ທ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ. ແລະເປັນຜົນທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດຍູ້ຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍເພື່ອຍູ້ຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງທ່ານແລະພັດທະນາ.
5. ຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. “ຄວາມລົ້ມເຫລວແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມລົ້ມເຫລວຖ້າທ່ານຢຸດ, ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ມັນເປັນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການ”. ໂດຍການຍອມຮັບພວກມັນ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ ແລະພັດທະນາຕາມຄວາມເໝາະສົມ.

ອາການຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຕໍ່າ

ມີອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.

• ຄວາມຂີ້ອາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກາຍເປັນຄວາມຢ້ານທາງສັງຄົມທີ່ແທ້ຈິງໄດ້.
• ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງທຸກສະຖານະການທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂັດແຍ້ງ
• ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ເຕັມໃຈ
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢືນຢັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງຕໍ່ກັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສ່ວນໃຫຍ່
• A ແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະບໍ່ກ້າທີ່ຈະບັງຄັບສິດທິຂອງຕົນເອງ
• ຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນທຸກຂົງເຂດ
• ຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບຄຳວິຈານ ຫຼືຄຳຍ້ອງຍໍ
• ເປັນທາງເລືອກທີ່ຍາກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
• ຢ້ານວ່າເປັນຄົນດີໜ້ອຍກວ່າຄົນອື່ນສະເໝີ
• Tending ເພື່ອປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ
• ຢ້ານລົບກວນສະເໝີ ແລະເພາະສະນັ້ນບໍ່ສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້…

ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນເກີດຂື້ນວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຊັບຊ້ອນ inferiority ໃນບາງຂົງເຂດ. ລາວອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ່ໍາກວ່າໃນການເຮັດວຽກໃນຄວາມສໍາພັນທາງວິຊາຊີບຂອງລາວຫຼືການລໍ້ລວງ. ນີ້ຍັງສາມາດຍູ້ລາວໄປສູ່ A ຕ້ອງການກະລຸນາໃນຈິດຕະວິທະຍາ ເພື່ອຢືນຢັນຕົນເອງ. 

ຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຜົນສະທ້ອນຂອງການສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈນີ້ແມ່ນຈໍານວນຫລາຍ.

• Isolation of the person. ໂດຍການສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ບຸກຄົນສາມາດເລີ່ມປິດຕົວເອງ. ໃນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເຈັບປວດຫຼືຄວາມຜິດຫວັງ, ນາງຈະຫຼີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ທາງສັງຄົມທັງຫມົດກັບຄົນອ້ອມຂ້າງນາງ. ນີ້ສາມາດເປັນ incapacitating ບຸກຄົນນັ້ນສາມາດຕັດຕົນເອງອອກຈາກໂລກຢ່າງສົມບູນ.
• ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຖ້າການສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນເກີດມາຈາກການບາດເຈັບ, ມັນສາມາດກາຍເປັນການຂັດຂວາງທາງຈິດໃຈ. ເມື່ອຢູ່ໃນສະຖານະການຫຼືຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ລາວຢ້ານກົວ, ບຸກຄົນນັ້ນຈະສູນເສຍວິທີການທັງຫມົດຂອງລາວ.
• ການຮົ່ວໄຫຼຄົງທີ່. ບຸກຄົນນັ້ນສະເຫມີເລືອກທີ່ຈະຫນີທັນທີທີ່ພົບກັບອຸປະສັກຫຼືບັນຫາ. ໃນສາຍຕາຂອງລາວ, ການພະຍາຍາມວິທີການອື່ນໆແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າຄວາມລົ້ມເຫລວຈະຢູ່ສະເຫມີ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຖອນຕົວແລະການບິນຈະເປັນການແກ້ໄຂທີ່ລາວຈະມັກ.

ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ: ບາດກ້າວໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ

THE ຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ ແລະຊຶມເສົ້າ ມັກຈະຖືກພິຈາລະນາວ່າຖືກເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍບາງຮູບແບບຂອງສາເຫດ. ຄວາມອ່ອນແອທາງຈິດໃຈສາມາດຊຸກດັນໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄປສູ່ຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງພວກເຂົາ. ຊອກຫາຕົນເອງຢູ່ໃນສະພາບຂອງການຊຶມເສົ້າ, ບຸກຄົນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະອອກຈາກມັນ. ຈິດໃຈທີ່ອ່ອນແອແລ້ວໂດຍການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງລາວ, ລາວພຽງແຕ່ຈະຈົມລົງເລິກເຂົ້າໄປໃນຄວາມຊຶມເສົ້າຂອງລາວ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງກັບຄືນມາໃນໃບຫນ້າຂອງຜູ້ຫມູນໃຊ້?

ເພື່ອຊະນະແລະໄດ້ຮັບມືເທິງຂອງລາວ, ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາ ຈຸດອ່ອນຂອງ manipulator ໄດ້, ນີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ຫນ້າເບື່ອຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວິທີການປິ່ນປົວການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງໃນໃບຫນ້າຂອງຍຸກສຸດທ້າຍ. ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເຈົ້າສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄືນໄດ້. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງສະຫລາດກວ່າຜູ້ຫມູນໃຊ້ເພື່ອອອກຈາກມັນ. ຊອກຫາຈຸດທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ລາວຍອມແພ້. ມັນອາດຈະເປັນຄວາມງຽບຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຕ້ອງການການຄວບຄຸມຂອງລາວຫຼືສິ່ງອື່ນໆ …

ການອ້າງອີງໃນບັນນານຸກົມເພື່ອປິ່ນປົວການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ

ນີ້ແມ່ນ 7 ຂໍ້ອ້າງອີງທາງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບເລື່ອງຂອງການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະການປິ່ນປົວຂອງມັນ:

1. Doré, C. (2017). ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ: ການວິເຄາະແນວຄວາມຄິດ. Recherche en soins infirmiers, (129), 18-26.
2. Leibovitz, A. (2019). ກ່ອງເຄື່ອງມືຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ໂດໂນດ.
3. Bellenger, L. (2017). ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ: ການປິ່ນປົວຈາກການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ຜູ້ຈັດພິມ ESF.
4. Arsandaux, J. (2019). ຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃນບັນດານັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລ: ການເຊື່ອມໂຍງກັບພຶດຕິກໍາສຸຂະພາບແລະບັນຫາສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍ.
5. ວີໂກນ, ພີ. (2009). ຄວາມຫມັ້ນໃຈ (ໃນຕົວເອງ). Cahiers philosophiques, (1), 25-50.
6. Leibovitz, A. (2023). ກ່ອງເຄື່ອງມືຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ: 52 ເຄື່ອງມື turnkey + 2 ວິດີໂອໃນຄວາມເລິກ + 4 ການວິນິດໄສຕົນເອງອອນໄລນ໌. ໂດໂນດ.
7. Leibovitz, A. (2019). ກ່ອງເຄື່ອງມືຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ໂດໂນດ.

ການອ້າງອິງເຫຼົ່ານີ້ເປັນພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການແກ້ໄຂການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ປະສົມປະສານທັດສະນະທິດສະດີແລະເຄື່ອງມືປະຕິບັດ.

ສະຫຼຸບ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ໂດຍຜ່ານຍຸດທະສາດທີ່ຊັດເຈນແລະການຮັບຮູ້ເຖິງສາເຫດພື້ນຖານ. ໂດຍການປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ, ຍອມຮັບຕົວເອງຄືກັບທີ່ເຈົ້າເປັນ, ແລະຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄືນຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ຍືນຍົງ. ຂະບວນການນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມໃກ້ຊິດແລະມັກຈະຍາວ, ອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການທົ່ວໄປ.