“ການເຕັ້ນຂອງເທບທິດາພາຍໃນ” – ກະຕຸ້ນພະລັງຍິງຂອງເຈົ້າ

ທ່ານໄດ້ລອດຊີວິດຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແລະເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະສ້າງຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່. ຂະ​ບວນ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ນີ້​ຍັງ​ເປັນ​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ຈະ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ເນື້ອ​ແທ້​ຂອງ​ເພດ​ຍິງ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ພະ​ລັງ​ງານ​ພາຍ​ໃນ​ຂອງ​ທ່ານ​. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການເກີດໃຫມ່ນີ້.

ການອອກກໍາລັງກາຍເຕັ້ນຂອງເທບທິດາພາຍໃນນີ້ປະສົມປະສານການເຄື່ອນໄຫວ, ການເບິ່ງເຫັນແລະການຫາຍໃຈເພື່ອປຸກແລະຂະຫຍາຍພະລັງງານຂອງຜູ້ຍິງຂອງເຈົ້າ.

ໄລຍະເວລາ: ປະມານ 15-20 ນາທີ

ການກະກຽມ:

1. ຊອກຫາພື້ນທີ່ງຽບໆບ່ອນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຖືກລົບກວນ.
2. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງເສລີ.
3. ເລືອກດົນຕີທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ໄຫຼໂດຍບໍ່ມີຄໍາສັບ (ຕົວຢ່າງ, ສຽງທໍາມະຊາດຫຼືດົນຕີທີ່ສະຫງົບ).

ຂັ້ນ​ຕອນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​:

ຍຶດຕິດ (2-3 ນາທີ)

• • ຢືນຢູ່ຫ່າງກັນລະຫວ່າງສະໂພກ-ກວ້າງ.
  • ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລ້ວຫາຍໃຈເລິກໆສອງສາມບາດ.
  • ຈິນຕະນາການວ່າຮາກທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຈາກຕີນຂອງເຈົ້າແລະເຖິງເລິກເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນດິນໂລກ.

ການ​ຕື່ນ​ຕົວ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ (3-4 ນາ​ທີ​)

• • ເລີ່ມຕົ້ນເຄື່ອນທີ່ຊ້າໆ, ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ເປັນລະບຽບຄືກັບສາຫຼ່າຍທະເລຢູ່ໃນມະຫາສະໝຸດ.
  • ສຸມໃສ່ສະໂພກ, ກະເພາະອາຫານແລະຫນ້າເອິກ.
  • ໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າມີນໍ້າຫຼາຍຂື້ນ ແລະເປັນວົງມົນ.

ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ເພດ​ຍິງ (5 ນາ​ທີ​)

• • ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ທ້ອງນ້ອຍ.
  • ແນມເຫັນແສງສີທອງອັນອົບອຸ່ນທີ່ອອກມາຈາກບ່ອນນີ້.
  • ໃນຂະນະທີ່ເຕັ້ນຄ່ອຍໆ, ຈິນຕະນາການວ່າແສງສະຫວ່າງນີ້ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ການສະແດງອອກຟຣີ (3-4 ນາທີ)

• • ໃຫ້ການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າສະແດງອອກຫຼາຍຂຶ້ນ.
  • ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ intuition ຂອງ​ທ່ານ​: ບາງ​ທີ​ທ່ານ​ຈະ​ຕ້ອງ​ການ​ຫັນ​, stretch ຫຼື​ເຮັດ​ໃຫ້ gestures sweeping ດ້ວຍ​ແຂນ​ຂອງ​ທ່ານ​.
  • ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພະລັງງານແລະພຣະຄຸນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ.

ສະເຫຼີມສະຫຼອງ (2-3 ນາທີ)

• • ຄ່ອຍໆຊ້າລົງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.
  • ເອົາມືຂອງເຈົ້າໃສ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.
  • ຮອຍຍິ້ມແລະພາຍໃນສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຄວາມເປັນຜູ້ຍິງຂອງເຈົ້າ.

ການປະສົມປະສານ (2 ນາທີ)

• • ຈົບລົງໃນທ່າຢືນດ້ວຍການປິດຕາ.
  • ຫາຍໃຈເລິກໆສອງສາມບາດ.
  • ຮູ້ສຶກເຖິງພະລັງງານຂອງຜູ້ຍິງທີ່ໄຫຼວຽນຢູ່ພາຍໃນຕົວເຈົ້າ.

ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​: ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ຂຽນ​ລົງ​ໃນ​ບັນ​ທຶກ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ທ່ານ​, ອາ​ລົມ​ຫຼື​ຮູບ​ພາບ​ທີ່​ມາ​ຫາ​ທ່ານ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​.

ດູແລຕົວເອງ

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອ pamper ຕົວທ່ານເອງ. ປະຕິບັດຕົວທ່ານເອງກັບຊ່ວງເວລາຂອງການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການນວດ, ການເຮັດເລັບມື ຫຼືອາບນໍ້າທີ່ຫຼູຫຼາ. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານດ້ວຍທຽນຫອມແລະພາຍໃນທີ່ສະອາດ. ການສໍາພັດເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ກັບຕົວທ່ານເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະສົດໃສຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດການເຕັ້ນຂອງເທບທິດາພາຍໃນປະຈໍາວັນ.

ເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃໝ່ກັບຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງເຈົ້າ

ສຳຫຼວດກິດຈະກຳສິລະປະ ເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນ, ການແຕ້ມຮູບ ຫຼືດົນຕີ. ການປະຕິບັດທີ່ສ້າງສັນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປີດໃຈແລະປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາຍັງເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່ກັບຄວາມເປັນຍິງຂອງເຈົ້າແລະຄວາມສໍາຄັນອັນເລິກເຊິ່ງຂອງເຈົ້າ.

ຊອກຫາການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານກັບທໍາມະຊາດ

ທໍາມະຊາດມີພະລັງທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູ. ຍ່າງໃນສວນສາທາລະນະ, ສວນຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ຂ້າງນອກ. ຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈໃໝ່ ແລະຮູ້ສຶກສອດຄ່ອງກັບໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ.

ຮັບຮອງເອົາພິທີກໍາການດູແລຕົນເອງ

ປະສົມປະສານການປະຕິບັດເຊັ່ນໂຍຄະຫຼືການນັ່ງສະມາທິເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ພິທີກໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່ກັບຕົວທ່ານເອງ, ສະຫງົບຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະເສີມສ້າງຄວາມສົມດູນພາຍໃນຂອງທ່ານ.

ສະແດງຕົວທ່ານເອງໂດຍຜ່ານແບບຂອງເຈົ້າ

ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ ແລະສະແດງເຖິງຄວາມເປັນຜູ້ຍິງຂອງເຈົ້າ. ເລືອກສີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີເຊັ່ນ: ສີແດງ, ສີບົວ ຫຼືສີມ່ວງອ່ອນ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກດີໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າ, ມັນສະທ້ອນເຖິງທັດສະນະຄະຕິແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງເຈົ້າ.

ປູກຝັງຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເອງ

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າກັບຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຮັກແລະຄວາມເມດຕາ. ຫຼີກລ້ຽງການວິພາກວິຈານຕົນເອງແບບທຳລາຍລ້າງ ແລະອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນດີທີ່ສະໜັບສະໜູນເຈົ້າ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢ່າງດຽວເພື່ອສຸມໃສ່ແລະຟັງ intuition ຂອງທ່ານ.

ຄົ້ນພົບຄວາມສຸກຂອງການຢູ່ກັບຕົວເອງອີກຄັ້ງ

ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ເປັນ​ນິ​ໄສ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ເພື່ອ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ໃນ​ເວ​ລາ​ດຽວ​ບາງ​. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ດີ, ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ທ່ານແຕ່ງກິນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບບໍລິສັດຂອງທ່ານເອງ.

ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່ກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງແມ່ຍິງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຂະບວນການນີ້ໃຊ້ເວລາ, ມີຄວາມອົດທົນແລະໃຈດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ການເຕັ້ນເທບພະເຈົ້າພາຍໃນນີ້ແມ່ນການເດີນທາງສ່ວນຕົວ, ເປັນເອກະລັກຂອງແຕ່ລະຄົນ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສຸກທັງໝົດທີ່ເຈົ້າກຳລັງສ້າງ. ນີ້ແມ່ນເວລາຂອງເຈົ້າ, ດໍາລົງຊີວິດໃຫ້ເຕັມທີ່.

ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ພະ​ລັງ​ງານ Feminine ຂອງ​ທ່ານ​

• ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເປັນປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ.
• ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປັບປ່ຽນການເຄື່ອນໄຫວຕາມສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກດີກັບທ່ານ.
• ຈົ່ງມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ມີວິທີ “ຖືກ” ຫຼື “ຜິດ” ທີ່ຈະເຮັດບົດຝຶກຫັດນີ້.

ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່ກັບ feminine energy ຂອງທ່ານໃນວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນແລະ intuitive. ດ້ວຍການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຈະສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງການພົວພັນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານແລະຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍລວມຂອງສະຫວັດດີພາບແລະຄວາມສາມັກຄີ.