Kako razgovarati sa narcisoidnim manipulatorom? 5 Savjeti

Svi želimo da se osjećamo saslušani, shvaćeni, povezani i podržani u našim razgovorima. Ali to nije uvijek slučaj kada trebate razgovarati s narcisoidnim manipulatorom. Da ova osoba živi sa a narcistički poremećaj ličnosti ili ima narcisoidne tendencije, znajući šta treba reći (a šta ne reći) može vam pomoći u efikasnijoj komunikaciji.

5 Savjeti o tome kako razgovarati sa narcisoidnim perverznjakom

Ako sumnjate da neko u vašem životu pokazuje narcističke karakteristike, postoje načini da razgovarate s njima koji mogu biti zdravi za vas oboje.

Razmislite o ovih 5 savjeta sljedeći put kada budete razgovarali s njima.

1. Postavite im pojašnjavajuća pitanja

A narcisoidni manipulator možda neće shvatiti koliko je nerazuman ili povrijeđen. Započnite svoju raspravu s nekoliko pitanja o njihovim postupcima kako biste pokrenuli njihovu svijest. Mogli bi se prilagoditi da budu susretljiviji ili manje nepromišljeni. I to kada shvate koliko je njihovo ponašanje neravnopravno, opasno ili nelogično.

2. Slušajte pažljivo i pokažite interesovanje:

Pokazivanje interesovanja za njih je jedini način da zadržite njihovu pažnju. Pokažite da obraćate pažnju tako što ćete s vremena na vrijeme parafrazirati ono što on kaže. Neutralan poluosmijeh i klimanje na ono što kaže uvelike ga održavaju smirenim i fokusiranim.
Održavajte kontakt očima dok razgovaraju s vama. Ovo pokazuje da slušate, ali i da ste sigurni i jaki. Pokušajte da ih ne prekidate dok pričaju. Ako postoji potreba da intervenišete, potražite mjesto za govor i pričekajte da vas dočekaju na pola puta.

3. Pokažite im empatiju

Pozovite se na njihova osjećanja kako biste ublažili njihovu ljutnju ili odbranu. Narcis želi da priznate njihove emocije jer treba da se osjećaju da su u pravu i da pravilno reagiraju. recite stvari poput:

“Mora da se osjećate uznemireno zbog onoga što sam rekao, i razumijem zašto se tako osjećate” Koristite izjave “mi” da pokažete da ste zajedno u ovome i uključite jedni druge u ponašanje.

Recite: „Krenuli smo na pogrešnu nogu“ ili „Možemo ponovo pokušati ovaj razgovor kasnije“.

• Nemojte davati izjave o sebi osim ako nije izvinjenje (ovo je jedini put kada će narcis biti stalo do toga kako se osjećate).
• Zapamtite, empatija uči empatiji. Modeliranje empatičnog ponašanja je efikasan način da se vremenom promijeni način na koji se narcis ponaša.

4. Prebolite njihove uvrede

Narcisi postaju zli jer žele negativnu reakciju od vas. Oni su preosjetljivi i eskaliraju sukobe kako bi mogli istaknuti vaš bijes i frustraciju i učiniti da izgledaju superiorno.

Ako vas počne vrijeđati, zanemarite njegove provokacije – kada ne može dobiti jaku emocionalnu reakciju od vas, gubi svoju konverzacijsku moć. Ne primajte lično uvrede od narcisoidnog manipulatora. Može se osjećati dobro samo ako se vi osjećate loše, a njegovo verbalno zlostavljanje dolazi iz osjećaja duboke nesigurnosti. Humor i duhovitost su odlični alati za razbijanje napetosti s narcisom. Ako mogu da se smeju sopstvenom ponašanju, verovatno će se prilagoditi (privremeno).

5. Neka interakcija bude što kraća

Što manje pričajte i dajte sebi prostora. Ako razgovor postane previše intenzivan, napravite pauzu – idite u toalet, popijte piće ili pronađite izgovor da se nakratko odmaknete.

• Ako trebate promijeniti temu, odvratite mu pažnju nečim što ga zanima ili stavite u film ili TV emisiju kako biste mu skrenuli pažnju s vas.
• Izbjegavajte da prečesto kažete „da“ njihovim zahtjevima. Nikada ih nećete dovesti na svoju stranu tako što ćete ih umiriti i to će samo produžiti vašu interakciju.
• Ne zaboravite da se zaštitite. Ako trebate pobjeći od njih, napustite sobu dok ne dođete u stanje uma u kojem možete ponovo komunicirati.

Kako se ponašati kada se suočite s narcisoidnim manipulatorom?

Upravljanje odnosom s nekim ko pokazuje narcističke crte ličnosti može uticati na vaše dobro i mentalno zdravlje. Isprobajte strategije poput postavljanja jasnih granica i oslanjanja na sistem podrške ljudi kojima vjerujete.

1. Saznajte više o TPN

Ljudi često opisuju osobu s narcisoidnom ličnošću kao šarmantnu i simpatičnu, što može pomoći da se previde neka od njihovih drugih, opasnijih ponašanja. Međutim, važno je upoznati se sa znakovima narcisoidne ličnosti kako bi ih lakše prepoznali. Takođe vam može pomoći da bolje razumete snage i slabosti te osobe, tako da možete biti spremni da se nosite sa svim poteškoćama koje se pojave.

Razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje ili čitajte knjige koje su napisali stručnjaci za mentalno zdravlje. Ovo vam može pomoći da naučite najbolje načine da komunicirate sa voljenom osobom koja pokazuje znakove narcisoidne ličnosti.

2. Ojačajte svoje samopoštovanje

Razvijanjem zdravog samopoštovanja, mnogo je lakše upravljati i nositi se s nekim od potencijalno opasnih ponašanja s kojima se možete susresti kada ste u vezi s narcisoidnim manipulatorom. Usvajanje pozitivnog samogovora, briga o sebi i pronalaženje zdravog sistema podrške može vam pomoći da razvijete svoj otpornost i ojačati svoje samopoštovanje.

Poboljšano samopoštovanje takođe može olakšati postavljanje jasnih granica, asertivnost i zalaganje za svoje interese. Toliko bitnih elemenata za održavanje veze sa narcisoidnim manipulatorom.

3. Govori iskreno

Ponekad je ignorisanje nečega ili samo odlazak prikladan odgovor na bitke, zar ne?

Ako osjećate da su vaše granice prešle kada komunicirate s nekim tko ima NPD, pokušajte ne reagirati, postati vidljivo uznemiren ili pokazati svoje nezadovoljstvo.

Morate mu reći kako njegove riječi i ponašanje utiču na vaš život. Budite konkretni i dosljedni o tome šta nije prihvatljivo i kako želite da se prema vama ponašaju, ali budite spremni da će toj osobi biti teško razumjeti ili suosjećati s vašim osjećajima.

Greška koju treba izbjegavati kada razgovarate s narcisoidnim perverznjakom

1. “Ne radi se o tebi.”

Oh, ali jeste. Sve je. Svaka profesionalna promocija, svaka trudnoća i svaka nova ljubavna priča prijateljice nova su prilika da se ponovo fokusira na jedinu perspektivu s kojom se može povezati: svoju vlastitu. Možda ne shvata šta radi, ali ukazivanje na to samo će je učiniti defanzivnijom.

2. Prestanite govoriti: “Ne slušate.”

Prestati da sluša značilo bi prepoznati duboku nesigurnost u korijenu svih njenih problema: da nije vrijedna slušanja.  Umjesto objašnjavanja, zauzmite drugačiji pristup. “Mogu li vam reći kako je prošla moja operacija?” dolazi mnogo bolje od “Ne mogu vjerovati da me nisi ni pitao za moju operaciju!” Šanse su da nećete moći da unesete više od nekoliko riječi u… ali male korake.

3. Nemojte reći, “Prestani da se izigravaš žrtvom.”

Evo u čemu je stvar: nema igre. Ona sebe zaista vidi kao žrtvu, i vrlo često, zaista i jeste. Narcisoidno ponašanje je često odgovor na traumu, način da se zaštitimo i prikrijemo svoju ranjivost. Potvrđivanje dijela njenog bola ide dalje od zadavanja udarca krhkoj strukturi na koju je okačila svoje samopoštovanje.

4. Prestanite govoriti, “To nije takmičenje.”

Za narciste, ili si super ili si užasan. Nema između. Sve je takmičenje: ko zaradi više novca, ko ispeče bolji hamburger, čiji crveni ruž izgleda bolje. Neka vaš oreol zasja jer, u ovom slučaju, najbolje je da narcisoidnu potrebu za pobedom posmatrate kao funkciju njegovog obezvređenog samopoštovanja i prepustite to njima. Što manje brinete o rezultatu, manje će joj trebati da se takmiči.

5. Nemojte reći, “Zaboravi”

Recimo da je ostavi najbolja drugarica. Ako predložite da krenete dalje, ona se ili okrene protiv vas i podvrgne vas još jednom zezanju o tome koliko je užasna njena druga prijateljica (majka, brat, koleginica, prijatelj) ili će provesti sat vremena objašnjavajući da joj nije stalo jer je ipak mnogo bolja (jača, pametnija, bogatija) od osobe koja ju je povrijedila. U svakom slučaju, ti si taj koji to treba pustiti. Slušajte dok vam uši ne nestanu, a zatim idite na najbliži sat restorativne joge i zakažite dan.

Kako odgovoriti narcisoidnom manipulatoru?

Način komunikacije narcisoidnog manipulatora uglavnom se manifestuje odsustvom dvosmjernog dijaloga. Ako imate površnog prijatelja, supružnika ili partnera koji je narcisoidan, može biti teško održati razgovor. Narcisi općenito žele razgovarati samo ako će im to pomoći da ostvare svoje ciljeve.

• Važno je biti svjestan formulacije kako se narcis ne bi osjećao zanemarenim, stavljenim po strani ili kritiziranim, čak ni na konstruktivan način, kada započnete razgovor. S obzirom na to, većina onoga što kažete neće biti prepoznata kao što bi bilo u pravom razgovoru. Umjesto toga, narcis očekuje da ono što kaže bude prepoznato, cijenjeno, pohvaljeno i potvrđeno.
• Započnite bilo koju raspravu komplimentom, laskanjem ili pohvalom kako biste privukli pažnju narcisa. Da biste zadržali njihovu pažnju, stalno slušajte.

3 Stvari kada prekinete kontakt s narcisom

• Oni mogu pokušati da nas vrate u svoje živote tako što će postati opsjednuti nama.

Iako se boje da će nas izgubiti, narcisi mogu početi “ljubavna bomba”. Na primjer, može nas bombardirati dugim i ljubaznim tekstualnim porukama i e-mailovima, ili nam dati vrlo posebne poklone kako bi nas namamio nazad u svoju mrežu. U tom trenutku možemo se osjećati voljeno i posebno za njih. Međutim, kada se vratimo u vezu i kada se osjećaju ugodno s nama, brzo se vraćaju na neki oblik zlostavljanja.

• Pokušat će nas okriviti

Ako smo narcisoidu jako važni, on može raditi na tome da nas još više povrijedi pokušavajući uvjeriti one oko nas u naš negativan karakter. Sasvim je uobičajeno da nas narcisi prikazuju kao “ludu” osobu u vezi, dok na nas projektuju svoje negativne osobine.

Osim toga, traže saosjećanje, glume žrtvu pred drugima i govore im kako smo im uništili živote. Opet, ovo će pomoći narcisima da se osjećaju “boljima od” i superiornije od nas.

• Oni će biti pretjerani

Prijete, djeluju, uhode, trianguliraju druge, šire lažne informacije, mole. I obećavaju, pretvaraju se da se poboljšavaju. Osim toga, govore šta god želite da čujete, idite na terapiju, traže od drugih ljudi da vas kontaktiraju u njihovo ime ili čak postanu nasilni.

Narcisi će moliti, moliti, slagati se, poboljšavati se, vikati, vikati i/ili uzvratiti na bilo koji način kako bi dobili reakciju od vas.

Narcisoidni manipulatori plene emocionalnim reakcijama ljudi. Ako ih ignorišu i ne dobiju emocionalni odgovor, osjećaju se bespomoćno, bespomoćno i bespomoćno. Njih nije briga kakvu će reakciju dobiti sve dok vas tjeraju na reakciju.

Kako razgovarati sa narcisoidnim manipulatorom na poslu?

Bez obzira na vašu ulogu ili delatnost, dobro se slagati sa kolegama je nesumnjivo važno. Često ćete raditi zajedno na raznim projektima ili sarađivati ​​na sastancima. Ipak, ključno je naučiti kako razgovarati s narcisoidnim manipulatorom.

• Izbjegavajte da stvari uzimate lično
• Postavite ograničenja
• Ne sudjelujte u tračevima
• Izbjegavajte dijeljenje ličnih podataka

Frazi za destabilizaciju narcisoidnog perverznjaka

Destabilizacija manipulatora nije uvijek laka. Stoga, kada komunicirate s narcisoidnom osobom, najbolje je da interakcije budu kratke. Narcisi imaju nedostatak u interpersonalnom funkcioniranju, što znači da je intimnost i empatiju gotovo nemoguće postići.

Takođe je važno ostati vjeran sebi. Međutim, to može biti izuzetno teško kada komunicirate s narcisom. Narcisoidne sklonosti uzrokuju mnoge ljude da rade stvari koje inače ne bi radili. Zbog toga je toliko važno ostati neutralan u komunikaciji.

Primjeri rečenica za reći:

• “Hvala što ste ovo podijelili.”
• “Moraću razmisliti o tome i javiti ti se.”
• „Čujem šta govoriš.”
• “Vidim da je to ono što mislite.”

Zaključak

Suočavanje s narcisoidnim manipulatorima može biti teško. Pogotovo kada se radi o kolegi s posla ili voljenoj osobi s kojom komunicirate svaki dan. Međutim, ne morate biti žrtva njegovog toksičnog stava. Održavanje profesionalizma, odustajanje od njihovog ponašanja i traženje aktivne podrške često je vaša najbolja strategija za uspjeh.

Za konsultacije:

• Narcistički perverznjak koji laže
• Narcisoidni perverznjak i telefon