Wie spricht man mit einem narzisstischen Manipulator? 5 Tipps

Wir alle möchten uns in unseren Gesprächen gehört, verstanden, verbunden und unterstützt fühlen. Aber das ist nicht immer der Fall, wenn Sie mit einem narzisstischen Manipulator sprechen müssen. Unabhängig davon, ob diese Person an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet oder narzisstische Tendenzen hat: Wenn Sie wissen, was Sie sagen (und was nicht), können Sie effektiver kommunizieren.

5 Tipps, wie man mit einem narzisstischen Manipulator spricht

Wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand in Ihrem Leben narzisstische Eigenschaften aufweist, gibt es Möglichkeiten, mit ihm zu sprechen, die für Sie beide gesund sein können.

Berücksichtigen Sie diese 5 Tipps, wenn Sie das nächste Mal mit ihnen sprechen.

1. Stellen Sie ihnen klärende Fragen

Ein manipulativer Narzisst erkennt möglicherweise nicht, wie unvernünftig oder verletzend er ist. Beginnen Sie Ihre Diskussion mit ein paar Fragen zu ihren Handlungen, um ihr Bewusstsein zu wecken. Sie könnten sich anpassen, um entgegenkommender oder weniger rücksichtslos zu sein. Und das, sobald ihnen klar wird, wie ungleich, gefährlich oder unlogisch ihr Verhalten ist.

2. Hören Sie aufmerksam zu und zeigen Sie Interesse:

Nur wenn Sie Interesse an ihnen zeigen, können Sie ihre Aufmerksamkeit behalten. Zeigen Sie, dass Sie aufmerksam sind, indem Sie ab und zu umschreiben, was er sagt. Ein neutrales halbes Lächeln und ein Nicken auf das, was er sagt, tragen wesentlich dazu bei, dass er ruhig und konzentriert bleibt.
Halten Sie Augenkontakt, während sie mit Ihnen sprechen. Das zeigt, dass Sie zuhören, aber auch, dass Sie selbstbewusst und stark sind. Versuchen Sie, sie beim Reden nicht zu unterbrechen. Wenn die Notwendigkeit besteht, einzugreifen, suchen Sie nach einer Möglichkeit zum Reden und warten Sie darauf, dass sie Ihnen auf halbem Weg entgegenkommen.

3. Zeigen Sie ihnen Empathie

Beziehen Sie sich auf ihre Gefühle, um ihre Wut oder Abwehrhaltung zu mildern. Ein Narzisst möchte, dass Sie seine Gefühle anerkennen, weil er das Gefühl haben muss, dass er Recht hat und richtig reagiert. Sagen Sie Dinge wie:

„Sie müssen über das, was ich gesagt habe, verärgert sein, und ich verstehe, warum Sie so denken.“ Verwenden Sie „Wir“-Aussagen, um zu zeigen, dass Sie in dieser Sache zusammenstecken, und beziehen Sie sich gegenseitig in das Verhalten ein.

Sagen Sie: „Wir sind auf dem falschen Fuß davongekommen“ oder „Wir können dieses Gespräch später noch einmal versuchen.“

• Machen Sie keine Aussagen über sich selbst, es sei denn, es handelt sich um eine Entschuldigung (dies ist das einzige Mal, dass es einem Narzissten wichtig ist, wie Sie sich fühlen).
• Denken Sie daran: Empathie lehrt Empathie. Einfühlsames Verhalten zu modellieren ist eine wirksame Möglichkeit, die Art und Weise, wie ein Narzisst handelt, im Laufe der Zeit zu ändern.

4. Überwinde ihre Beleidigungen

Narzissten werden gemein, weil sie eine negative Reaktion von dir wollen. Sie sind überempfindlich und eskalieren Konfrontationen, damit sie Ihre Wut und Frustration hervorheben und den Eindruck erwecken können, überlegen zu sein.

Wenn er anfängt, Sie zu beleidigen, ignorieren Sie seine Provokationen – wenn er keine starke emotionale Reaktion von Ihnen hervorrufen kann, verliert er seine Gesprächsfähigkeit. Nimm die Beleidigungen einer Narzisstin nicht persönlich. Er kann sich nur dann gut fühlen, wenn es einem schlecht geht, und seine verbalen Beschimpfungen entspringen einem Gefühl tiefer Unsicherheit. Humor und Witz sind großartige Werkzeuge, um Spannungen mit einem Narzissten abzubauen. Wenn sie über ihr eigenes Verhalten lachen können, werden sie sich wahrscheinlich (vorübergehend) anpassen.

5. Halten Sie die Interaktion so kurz wie möglich

Sprechen Sie so wenig wie möglich und geben Sie sich Raum. Wenn das Gespräch zu intensiv wird, machen Sie eine Pause – gehen Sie auf die Toilette, trinken Sie etwas oder finden Sie einen Vorwand, um eine Weile Abstand zu halten.

• Wenn Sie das Thema wechseln müssen, lenken Sie ihn mit etwas ab, das ihn interessiert, oder starten Sie einen Film oder eine Fernsehsendung, um seine Aufmerksamkeit von Ihnen abzulenken.
• Vermeiden Sie es, zu oft „Ja“ auf ihre Anfragen zu sagen. Sie werden sie niemals auf Ihre Seite ziehen, indem Sie sie besänftigen, und es wird Ihre Interaktion nur verlängern.
• Denken Sie daran, sich selbst zu schützen. Wenn Sie ihnen entkommen müssen, verlassen Sie den Raum, bis Sie wieder in einem Geisteszustand sind, in dem Sie interagieren können.

Wie verhält man sich, wenn man einem narzisstischen Manipulator gegenübersteht?

Eine Beziehung mit jemandem zu führen, der narzisstische Persönlichkeitsmerkmale aufweist, kann Ihr Wohlbefinden und Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Versuchen Sie es mit Strategien wie dem Setzen klarer Grenzen und dem Verlassen auf ein Unterstützungssystem aus Menschen, denen Sie vertrauen.

1. Informieren Sie sich über TPN

Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeit beschreiben Menschen oft als charmant und sympathisch, was dazu beitragen kann, einige ihrer anderen, gefährlicheren Verhaltensweisen zu übersehen. Allerdings ist es wichtig, sich mit den Anzeichen einer narzisstischen Persönlichkeit vertraut zu machen, um sie leichter erkennen zu können. Es kann Ihnen auch helfen, die Stärken und Schwächen der Person besser zu verstehen, sodass Sie auf auftretende Schwierigkeiten vorbereitet sind.

Sprechen Sie mit einem Psychologen oder lesen Sie Bücher von Psychologen. Dies kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie Sie am besten mit Ihrem geliebten Menschen kommunizieren können, der Anzeichen einer narzisstischen Persönlichkeit aufweist.

2. Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

Durch die Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls ist es viel einfacher, mit einigen potenziell gefährlichen Verhaltensweisen umzugehen, denen Sie in einer Beziehung mit einem narzisstischen Manipulator begegnen können. Positive Selbstgespräche, Selbstfürsorge und die Suche nach einem gesunden Unterstützungssystem können Ihnen dabei helfen, Ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Ein verbessertes Selbstwertgefühl kann es auch einfacher machen, klare Grenzen zu setzen, durchsetzungsfähig zu sein und für die eigenen Interessen einzutreten. So viele wesentliche Elemente für die Aufrechterhaltung einer Beziehung zu einem narzisstischen Manipulator.

3. Sprechen Sie offen

Manchmal ist es eine angemessene Reaktion, etwas zu ignorieren oder einfach wegzugehen, oder?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Grenzen bei der Kommunikation mit jemandem mit NPD überschritten wurden, versuchen Sie, nicht zu reagieren, sich sichtbar aufzuregen oder Ihren Unmut zu zeigen.

Sie müssen ihm sagen, wie sich seine Worte und sein Verhalten auf Ihr Leben auswirken. Seien Sie konkret und konsequent darüber, was nicht akzeptabel ist und wie Sie behandelt werden möchten, aber seien Sie darauf vorbereitet, dass es für diese Person schwierig sein wird, Ihre Gefühle zu verstehen oder sich in sie hineinzuversetzen.

Fehler, die Sie während der Diskussion mit einem narzisstischen Manipulator vermeiden sollten

1. „Es geht nicht um dich.“

Oh, aber das ist es. Alles ist. Jeder berufliche Aufstieg, jede Schwangerschaft und jede neue Liebesgeschichte einer Freundin ist eine neue Gelegenheit, sich wieder auf die einzige Perspektive zu konzentrieren, mit der sie sich identifizieren kann: ihre eigene. Ihr ist vielleicht nicht klar, was sie tut, aber wenn sie darauf hingewiesen wird, wird sie nur noch defensiver.

2. Hören Sie auf zu sagen: „Sie hören nicht zu.“

Innezuhalten und zuzuhören würde bedeuten, die tiefe Unsicherheit zu erkennen, die all ihren Problemen zugrunde liegt: dass sie es nicht wert ist, ihr zuzuhören.  Anstatt zu erklären, gehen Sie anders vor. „Kann ich Ihnen sagen, wie meine Operation verlaufen ist?“ kommt viel besser rüber als „Ich kann nicht glauben, dass Sie mich nicht einmal nach meiner Operation gefragt haben!“ Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht mehr als ein paar Worte hinkriegen, aber kleine Schritte.

3. Sagen Sie nicht: „Hören Sie auf, das Opfer zu spielen.“

Hier ist die Sache: Es gibt kein Spiel. Sie sieht sich wirklich als Opfer und sehr oft ist sie es auch. Narzisstisches Verhalten ist oft eine Reaktion auf ein Trauma, eine Möglichkeit, sich selbst zu schützen und die eigene Verletzlichkeit zu verbergen. Die Bestätigung eines Teils ihres Schmerzes geht über das Versetzen der fragilen Struktur, an der sie ihr Selbstwertgefühl hängt, hinaus.

4. Hören Sie auf zu sagen: „Das ist kein Wettbewerb.“

Für Narzisstinnen gilt: Entweder bist du großartig oder du bist schrecklich. Es gibt kein Dazwischen. Alles ist ein Wettbewerb: Wer verdient mehr Geld, wer grillt einen besseren Hamburger, wessen roter Lippenstift sieht besser aus. Lassen Sie Ihren Heiligenschein strahlen, denn in diesem Fall ist es das Beste, das Siegesbedürfnis des Narzissten als eine Funktion seines abgewerteten Selbstwertgefühls zu betrachten und es ihm zu überlassen. Je weniger Sie sich um die Punktzahl sorgen, desto weniger muss sie antreten.

5. Sagen Sie nicht „Vergiss es“

Nehmen wir an, sie wird von ihrer besten Freundin verlassen. Wenn du vorschlägst, weiterzumachen, wendet sie sich entweder gegen dich und lässt dich erneut darüber schimpfen, wie schrecklich ihre beste Freundin (Mutter, Bruder, Kollegin, Freundin) ist, oder sie verbringt eine Stunde damit, zu erklären, dass es ihr egal ist, weil sie schließlich so viel besser (stärker, klüger, reicher) ist als die Person, die sie verletzt hat. So oder so, Sie sind derjenige, der es loslassen muss. Hören Sie zu, bis Ihre Ohren verschwunden sind, gehen Sie dann zum nächsten erholsamen Yoga-Kurs und machen Sie Schluss.

Wie antworte ich auf eine Narzisstin?

Der Kommunikationsmodus eines Narzissten manifestiert sich hauptsächlich durch das Fehlen eines wechselseitigen Dialogs. Wenn Sie einen oberflächlichen Freund, Ehepartner oder Partner haben, der narzisstisch ist, kann es schwierig sein, das Gespräch am Laufen zu halten. Narzissten wollen im Allgemeinen nur dann reden, wenn es ihnen hilft, ihre Ziele zu erreichen.

• Es ist wichtig, sich der Formulierung bewusst zu sein, damit sich der Narzisst zu Beginn eines Gesprächs nicht vernachlässigt, hinterfragt oder kritisiert fühlt, auch nicht auf konstruktive Weise. Allerdings wird das meiste, was Sie sagen, nicht so verstanden, wie es in einem echten Gespräch der Fall wäre. Vielmehr erwartet der Narzisst, dass das, was er sagt, anerkannt, geschätzt, gelobt und bestätigt wird.
• Beginnen Sie jede Diskussion mit einem Kompliment, einer Schmeichelei oder einem Lob, um die Aufmerksamkeit des Narzissten zu erregen. Um ihre Aufmerksamkeit zu behalten, hören Sie ständig zu.

3 Dinge, wenn Sie den Kontakt zu einem Narzissten abbrechen

• Sie versuchen möglicherweise, uns zurück in ihr Leben zu bringen, indem sie von uns besessen werden.

Während Narzissten Angst haben, uns zu verlieren, könnten sie damit beginnen „Liebesbombe“. Beispielsweise kann er uns mit sehr langen und liebevollen Textnachrichten und E-Mails bombardieren oder uns ganz besondere Geschenke machen, um uns wieder in sein Netz zu locken. In diesem Moment können wir uns geliebt und etwas ganz Besonderes für sie fühlen. Sobald wir jedoch wieder in der Beziehung sind und sie sich bei uns wohl fühlen, kehren sie schnell zu irgendeiner Form von Missbrauch zurück.

• Sie werden versuchen, uns die Schuld zu geben

Wenn wir für den Narzissten sehr wichtig sind, kann er versuchen, uns noch mehr zu verletzen, indem er versucht, die Menschen um uns herum von unserem negativen Charakter zu überzeugen. Es ist durchaus üblich, dass Narzissten uns als die „verrückte“ Person in der Beziehung darstellen und gleichzeitig ihre negativen Eigenschaften auf uns projizieren.

Darüber hinaus suchen sie Mitgefühl, spielen vor anderen das Opfer und erzählen ihnen, wie wir ihr Leben ruiniert haben. Auch dies wird Narzissten helfen, sich „besser“ und uns überlegen zu fühlen.

• Sie werden übertrieben sein

Sie drohen, handeln, stalken, triangulieren andere, verbreiten falsche Informationen, betteln. Und sie machen Versprechungen und geben vor, sich zu verbessern. Außerdem sagen sie, was immer Sie hören wollen, gehen zur Therapie, bitten andere Menschen, in ihrem Namen mit Ihnen Kontakt aufzunehmen, oder werden sogar gewalttätig.

Narzissten werden betteln, flehen, zustimmen, sich verbessern, schreien, schreien und/oder sich auf jede erdenkliche Weise rächen, um eine Reaktion von Ihnen zu bekommen.

Narzissten ernähren sich von den emotionalen Reaktionen der Menschen. Wenn sie ignoriert werden und keine emotionale Reaktion erhalten, fühlen sie sich hilflos, hilflos und hilflos. Es ist ihnen egal, welche Reaktion sie bekommen, solange sie dich zur Reaktion bringen.

Wie spricht man mit einem narzisstischen Manipulator bei der Arbeit?

Unabhängig von Ihrer Rolle oder Branche ist es zweifellos wichtig, gut mit Kollegen auszukommen. Sie arbeiten häufig an verschiedenen Projekten zusammen oder arbeiten bei Besprechungen zusammen. Dennoch ist es wichtig zu lernen, wie man mit einem narzisstischen Manipulator spricht.

• Vermeiden Sie es, Dinge persönlich zu nehmen
• Grenzen festlegen
• Beteiligen Sie sich nicht am Klatsch
• Vermeiden Sie die Weitergabe persönlicher Daten

Sätze zur Destabilisierung eines narzisstischen Manipulators

Einen Manipulator zu destabilisieren ist nicht immer einfach. Daher ist es bei der Kommunikation mit einer narzisstischen Person am besten, die Interaktionen kurz zu halten. Narzissten haben einen Mangel an zwischenmenschlichen Fähigkeiten, was bedeutet, dass Intimität und Empathie kaum zu erreichen sind.

Wichtig ist auch, sich selbst treu zu bleiben. Allerdings kann es äußerst schwierig sein, mit einem Narzissten zu kommunizieren. Narzisstische Tendenzen führen dazu, dass viele Menschen Dinge tun, die sie normalerweise nicht tun würden. Deshalb ist es so wichtig, in der Kommunikation neutral zu bleiben.

Beispiele für Sätze, die man sagen kann:

• „Vielen Dank fürs Teilen.“
• „Ich muss darüber nachdenken und mich bei Ihnen melden.“
• „Ich höre, was du sagst“
• „Ich sehe, das denken Sie.“

Fazit

Der Umgang mit dem manipulativen Narzissten kann anstrengend sein. Vor allem, wenn es ein Arbeitskollege oder ein geliebter Mensch ist, mit dem man täglich zu tun hat. Sie müssen jedoch nicht Opfer seiner toxischen Einstellung werden. Die beste Strategie für den Erfolg besteht oft darin, Ihre Professionalität zu bewahren, sich von ihrem Verhalten zu distanzieren und sich aktive Unterstützung zu suchen.

Zu konsultieren:

• Narzisstische Manipulatorlüge
• narzisstischer Manipulator und das Telefon