Hogyan beszéljünk egy nárcisztikus perverttel? 5 tipp

Mindannyian szeretnénk érezni, hogy meghallgatnak, megértenek, kapcsolatban állnak velünk és támogatnak minket a beszélgetéseink során. De ez nem mindig van így, amikor egy nárcisztikus bántalmazóval kell beszélnünk. Akár egy… nárcisztikus személyiségzavar vagy hogy nárcisztikus hajlamai vannak, a mondanivaló (és a nem) ismerete segíthet a hatékonyabb kommunikációban.

5 tipp, hogyan beszélj egy nárcisztikus perverttel

Ha azt gyanítja, hogy valaki az életében nárcisztikus jellemvonásokat mutat, vannak olyan módszerek, amelyekkel beszélhetsz vele, ami mindkettőtöknek egészséges lehet.

Fontolja meg ezt az 5 tippet, amikor legközelebb beszélget velük.

1. Tegyen fel nekik tisztázó kérdéseket 

Un nárcisztikus perverz talán nem veszi észre, mennyire ésszerűtlen vagy bántó. Kezdje a beszélgetést néhány kérdéssel a tetteikről, hogy felkeltse a tudatosságot. Alkalmazkodhatnak ahhoz, hogy alkalmazkodóbbak vagy kevésbé vakmerőek legyenek. És ez, ha egyszer rájönnek, mennyire egyenlőtlen, veszélyes vagy logikátlan a viselkedésük.

2. Hallgassa figyelmesen, és mutasson érdeklődést:

Az irántuk való érdeklődés kimutatása az egyetlen módja annak, hogy fenntartsa figyelmüket. Mutasd meg, hogy odafigyelsz, ha időről időre átfogalmazod, amit mond. Egy semleges félmosoly és bólintás, amit mond, sokat segít abban, hogy nyugodt és koncentrált maradjon.
Tartsa szemkontaktust, miközben beszélnek veled. Ez azt mutatja, hogy figyelsz, de azt is, hogy magabiztos és erős vagy. Próbáld meg ne szakítsa félbe őket, miközben beszélnek. Ha szükség van a beavatkozásra, keressen egy lehetőséget a beszédhez, és várja meg, amíg félúton találkoznak.

3. Mutass velük együttérzést

Hivatkozzon az érzéseikre, hogy enyhítse haragjukat vagy védekezőképességüket. A nárcisztikus azt akarja, hogy ismerje el az érzelmeit, mert éreznie kell, hogy igaza van, és helyesen kell reagálnia. Mondjon ilyeneket:

 »Bizonyára idegesnek érzed magad amiatt, amit mondtam, és megértem, hogy miért érzel így.

Mondja azt, hogy „rossz lábon szálltunk le”, vagy „Később újra megpróbálhatjuk ezt a beszélgetést”. »

• Ne nyilatkozz magadról, hacsak nem bocsánatkérésről van szó (ez az egyetlen alkalom, amikor egy nárcisztikust érdekel, hogyan érzed magad).
• Ne feledje, az empátia empátiára tanít. Az empatikus viselkedés modellezése hatékony módja annak, hogy idővel megváltoztassuk a nárcisztikus viselkedést.

4. Lépj túl a sértéseiken

A nárcisztikusok gonoszakká válnak, mert negatív reakciót akarnak tőled. Túlérzékenyek, és eszkalálják a konfrontációkat, így kiemelhetik dühödet és frusztrációdat, és felsőbbrendűnek tűnhetnek.

Ha sértegetni kezd, hagyd figyelmen kívül a provokációit – amikor nem tud erős érzelmi választ kapni tőled, elveszti a beszédkészségét. Ne vegye személyesen a PN sértéseit. Csak akkor érezheti jól magát, ha te rosszul érzed magad, verbális bántalmazása pedig a mélységes bizonytalanság érzéséből fakad. A humor és a szellemesség nagyszerű eszköz a feszültség feloldására egy nárcisztikussal. Ha tudnak nevetni saját viselkedésükön, valószínűleg alkalmazkodni fognak (átmenetileg).

5. Legyen a lehető legrövidebb az interakció

A lehető legkevesebbet beszélj, és hagyj magadnak teret. Ha a beszélgetés túl hevessé válik, tartson egy kis szünetet – használja a mellékhelyiséget, igyon egy italt, vagy keressen ürügyet, hogy egy kicsit távolabb lépjen.

• Ha témát kell váltania, vonja el a figyelmét valamivel, ami érdekli, vagy állítson be egy filmet vagy tévéműsort, hogy elvonja magáról a figyelmét.
• Kerülje el, hogy túl gyakran mondjon igent a kéréseire. Soha nem fogod megnyerni őket azzal, hogy megnyugtatod őket, és ez csak meghosszabbítja az interakciót.
• Ne felejtse el megvédeni magát. Ha el kell távolodnod tőlük, hagyd el a szobát, amíg olyan lelkiállapotba nem kerülsz, ahol újra kapcsolatba léphetsz.

Hogyan viselkedjünk, ha egy nárcisztikus perverttel szembesülünk?

A nárcisztikus személyiségjegyeket mutató személlyel való kapcsolat irányítása hatással lehet a jólétére és mentális egészségére. Próbáljon ki olyan stratégiákat, mint például a világos határok felállítása és a megbízható emberek támogatási rendszerére való támaszkodás.

1. Ismerje meg a TPN-t

Az emberek gyakran írnak le egy nárcisztikus személyiségű személyt bájosnak és szimpatikusnak, ami segíthet figyelmen kívül hagyni más, veszélyesebb viselkedésüket. Fontos azonban, hogy megismerjük a nárcisztikus személyiség jeleit, hogy könnyebben felismerjük őket. Segíthet abban is, hogy jobban megértsd az illető erősségeit és gyengeségeit, így felkészülhetsz a felmerülő nehézségek kezelésére.

Beszéljen egy mentális egészségügyi szakemberrel, vagy olvassa el a mentális egészségügyi szakemberek által írt könyveket. Ez segíthet megtanulni a legjobb módokat a nárcisztikus személyiség jeleit mutató kedvesével való kommunikációra.

2. Erősítse önbecsülését

Az egészséges önbecsülés kialakítása sokkal könnyebbé teszi a potenciálisan veszélyes viselkedések kezelését és megbirkózását, amelyekkel egy nárcisztikus bántalmazóval való kapcsolatban találkozhatunk. A pozitív önbeszélgetés megközelítésének alkalmazása, az öngondoskodás gyakorlása és egy egészséges támogató rendszer megtalálása segíthet az önbecsülés fejlesztésében. rugalmasság és az önbecsülésed növelésére.

A javuló önértékelés megkönnyítheti a világos határok kitűzését, az önérvényesítést és az érdekek kiállását is. Megannyi alapvető elem a nárcisztikus perverzekkel való kapcsolat fenntartásához.

3. Beszélj őszintén

Néha ha figyelmen kívül hagysz valamit, vagy egyszerűen elsétálsz, az a megfelelő válasz a csatára, igaz?

Ha úgy érzed, hogy átlépték a határaidat, amikor NPD-ben szenvedő személyekkel kommunikálsz, próbálj meg nem reagálni, láthatóan idegessé válni, vagy nemtetszését kimutatni.

El kell mondanod neki, hogy szavai és viselkedése milyen hatással van az életedre. Legyen konkrét és következetes azzal kapcsolatban, hogy mi az, ami nem elfogadható, és hogyan szeretne bánni veled, de készüljön fel arra, hogy ennek a személynek nehéz lesz megértenie vagy átéreznie az érzéseit.

Elkerülendő hibák egy nárcisztikus perverzsel folytatott beszélgetés során

1. „Ez nem rólad szól. »

Ó, de az. Minden. Minden egyes szakmai előléptetés, minden terhesség és egy barát minden új szerelmi története egy új lehetőség arra, hogy az egyetlen perspektívára összpontosítson, amelyhez viszonyulhat: a sajátjára. Lehet, hogy nem veszi észre, mit csinál, de ha rámutat, az csak még jobban védekezik.

2. Ne mondd abba: „Nem figyelsz.” »

Megállni és meghallgatni azt jelentené, hogy elismeri a problémái gyökerében rejlő mély bizonytalanságot: nem érdemes hallgatni rá. Ahelyett, hogy magyarázkodna, válasszon más megközelítést. „Elmondhatom, hogyan zajlott a műtétem? » sokkal jobban esik, mint a “Nem hiszem el, hogy meg sem kérdeztél a műtétemről!” “. Valószínű, hogy néhány szónál többet nem tud beleszólni… de babalépéseket.

3. Ne mondd: “Hagyd abba az áldozat szerepét.” »

Ez a helyzet: nincs játék, valójában áldozatnak tekinti magát, és nagyon gyakran tényleg az. A nárcisztikus viselkedés gyakran válasz a traumára, egy módja annak, hogy megvédjük magunkat és elfedjük sebezhetőségét. Fájdalmának egy részének igazolása tovább megy annál, mint hogy csapást mérjen arra a törékeny szerkezetre, amelyre önbecsülését ráakasztotta.

4. Ne mondd többé: „Ez nem verseny.” »

A nárcisztikusok számára vagy nagyszerű vagy szörnyű. Nincs köztes. Minden verseny: ki keres többet, ki grillez jobb hamburgert, kinek néz ki jobban a piros rúzs. Hagyd ragyogni a fényudvarodat, mert ebben az esetben a legjobb, ha a nárcisztikus győzelemigényét a leértékelt önbecsülésük függvényében tekinted, és ezt rájuk bízod. Minél kevésbé aggódik a pontszám miatt, annál kevésbé lesz szüksége a versenyre.

5. Ne mondd: “Felejtsd el.”

Tegyük fel, hogy kidobja a legjobb barátja. Ha azt javasolja neki, hogy lépjen tovább, akkor vagy ellened fordul, és újabb dühöngésnek veti alá, hogy milyen borzalmas a BFF-je (anya, bátyja, kolléga, barátja), vagy egy órát tölt azzal, hogy elmagyarázza, hogy nem érdekli, mert végül is sokkal jobb (erősebb, okosabb, gazdagabb), mint az, aki megbántotta. Akárhogy is, te vagy az, akinek el kell engednie. Hallgass, amíg el nem fogy a füled, majd menj el a legközelebbi helyreállító jógaórára, és hívd el egy nap.

Hogyan kell válaszolni a PN-re?

A PN kommunikációs módja főként a kétirányú párbeszéd hiányában nyilvánul meg. Ha van egy felületes barátod, házastársad vagy partnered, aki nárcisztikus, akkor nehéz lehet folytatni a beszélgetést. A nárcisztikusok általában csak akkor akarnak beszélni, ha ez segít nekik elérni céljaikat.

• Fontos, hogy tisztában legyünk a megfogalmazással, hogy a nárcisztikus ne érezze magát elhanyagolva, félretéve vagy kritizálva, még építő módon sem, amikor beszélgetést kezdeményez. Ennek ellenére a legtöbb, amit mond, nem ismeri fel úgy, mint egy valódi beszélgetés során. A nárcisztikus inkább azt várja el, amit mond, hogy elismerjék, értékeljék, dicsérjék és megerősítsék.
• Kezdj minden vitát egy dicsérettel, hízelgés vagy dicséret, hogy felhívja magára a nárcisztikus figyelmét. Figyelmük megtartása érdekében folyamatosan hallgasson.

3 dolog, amikor megszakítod a kapcsolatot egy nárcisztikussal

• Megszállottá válva megpróbálhatnak visszavezetni minket az életükbe.

Miközben félnek az elvesztésünktől, a nárcisztikusok elkezdhetnek… “szerelmi bombázás”. Például nagyon hosszú és szeretetteljes szöveges üzenetekkel és e-mailekkel bombázhat minket, vagy nagyon különleges ajándékokat ad nekünk, hogy visszacsábítson minket a hálójába. Abban a pillanatban szeretve érezhetjük magunkat, és nagyon különlegesnek érezhetjük magunkat számukra. Ha azonban visszatérünk a kapcsolatba, és jól érzik magukat velünk, gyorsan visszatérnek a bántalmazás valamilyen formájához.

• Megpróbálnak minket hibáztatni

Ha nagyon fontosak vagyunk a nárcisztikusnak, akkor megpróbálhat még jobban bántani minket azzal, hogy megpróbálja meggyőzni a körülötte lévőket negatív jellemünkről. Meglehetősen gyakori, hogy a nárcisztikusok a kapcsolat „őrült” személyeként ábrázolnak minket, miközben negatív vonásaikat ránk vetítik.

Emellett szimpátiát keresnek, az áldozatot játsszák mások előtt, és elmondják nekik, hogyan tettük tönkre az életüket. Ez ismét segít a nárcisztikusoknak, hogy „jobbnak” és felsőbbrendűnek érezzék magukat nálunk.

• Túlzóak lesznek

Másokat fenyegetnek, cselekszenek, lesnek, háromszögeznek, hamis információkat terjesztenek, koldulnak. És ígérgetnek, úgy tesznek, mintha fejlődnének. Ezen kívül bármit mondanak, amit hallani szeretnének, elmennek terápiára, megkérnek másokat, hogy lépjenek kapcsolatba Önnel a nevükben, vagy akár erőszakossá válnak.

A nárcisztikusok minden lehetséges módon könyörögnek, könyörögnek, egyetértenek, javítanak, kiabálnak, ordibálnak és/vagy megtorolják, hogy reakciót kapjanak tőled.

Az NP-k az emberek érzelmi reakcióiból táplálkoznak. Ha figyelmen kívül hagyják őket, és nem kapnak érzelmi választ, tehetetlennek, tehetetlennek és tehetetlennek érzik magukat. Nem érdekli őket, hogy milyen reakciót kapnak, amíg rávesznek téged.

Hogyan beszéljünk egy nárcisztikus perverztel a munkahelyen?

Bármi legyen is a szerepköre vagy az ágazata, kétségtelenül fontos, hogy jól kijöjjön a kollégáival. Gyakran fogsz együtt dolgozni különböző projekteken, vagy együttműködni a találkozók során. Ennek ellenére kulcsfontosságú, hogy megtanuljunk beszélni egy nárcisztikus perverzsel.

• Kerülje el, hogy személyesen vegye a dolgokat
• Állítson be korlátokat 
• Ne vegyen részt pletykákban
• Kerülje a személyes adatok megosztását

Kifejezések egy nárcisztikus perverz destabilizálására

Egy manipulátor destabilizálása nem mindig könnyű. Ezért egy nárcisztikus személlyel való kommunikáció során a legjobb, ha a beszélgetések rövidek. A nárcisztikus személyek interperszonális készségei károsodtak, ami azt jelenti, hogy az intimitás és az empátia szinte lehetetlen elérni őket.

Az is fontos, hogy hű maradj önmagadhoz. A nárcisztikussal való kommunikáció azonban rendkívül nehéz lehet. A nárcisztikus hajlamok sok embert olyan dolgokra késztetnek, amelyeket általában nem tennének meg. Ezért olyan fontos, hogy a kommunikáció során semlegesek maradjunk.

Példák a mondandó mondatokra:

• “Köszönöm, hogy megosztottad ezt. »
• – Gondolkoznom kell rajta, és vissza kell mennem hozzád. »
• – Hallom, amit mondasz.
• – Úgy látom, te ezt hiszed.

Összegzés

A nárcisztikus perverzekkel való megküzdés embert próbáló lehet. Főleg, ha egy munkatársról vagy egy szeretett személyről van szó, akivel mindennap érintkezik. Azonban nem kell az ő mérgező hozzáállásának áldozatává válnod. A professzionalizmus megőrzése, a viselkedésüktől való elszakadás és az aktív támogatás keresése gyakran a legjobb stratégia a sikerhez.

A konzultációhoz:

• Nárcisztikus perverz hazudozás
• A nárcisztikus perverz és a telefon