Како разговарати са нарцисоидним перверзњаком? 5 савета

Сви желимо да се осећамо саслушано, схваћено, повезано и подржано у нашим разговорима. Али то није увек случај када морате да разговарате са нарцисоидним злостављачем. Без обзира да ли та особа живи са нарцистички поремећај личности или да има нарцистичке склоности, знање шта да каже (а шта да не каже) може вам помоћи да ефикасније комуницирате.

[видео_ембед][/видео_ембед]

5 савета о томе како разговарати са нарцисоидним перверзњаком

Ако сумњате да неко у вашем животу има нарцистичке карактеристике, постоје начини да разговарате са њима који могу бити здрави за вас обоје.

Размислите о ових 5 савета следећи пут када будете разговарали са њима.

1. Поставите им питања која појашњавају 

Un нарцисоидни перверзњак можда не схватају колико је то неразумно или штетно. Започните своју дискусију са неколико питања о њиховим поступцима како бисте покренули њихову свест. Могли би да се прилагоде да буду сусретљивији или мање непромишљени. И то, када схвате колико је њихово понашање неравноправно, опасно или нелогично.

2. Слушајте пажљиво и покажите интересовање:

Показивање интересовања за њих је једини начин да задржите њихову пажњу. Покажите да обраћате пажњу тако што ћете повремено парафразирати оно што он говори. Неутралан полуосмех и климање главом на оно што говори увелико га одржавају смиреним и фокусираним.
Одржавајте контакт очима док разговарају са вама. То показује да слушате, али и да сте сигурни и јаки. Покушајте да их не прекидате док причају. Ако је потребно да интервенишете, потражите место за разговор и сачекајте да вас упознају на пола пута.

3. Покажите им емпатију

Наведите њена осећања да бисте ублажили њен бес или одбрану. Нарцис жели да признате њихове емоције јер треба да осете да су у праву и да реагују на одговарајући начин. Реците ствари као што су:

 » Мора да се осећате узнемирено због онога што сам рекао, и разумем зашто се тако осећате » Користите изјаве „ми“ да покажете да сте заједно у овоме и укључите једни друге у понашање.

Реците: „Кренули смо на погрешну ногу“ или „Можемо да покушамо овај разговор поново касније“. »

• Немојте давати изјаве о себи осим ако нису изговор (ово је једини пут када ће нарцис бити стало до тога како се осећате).
• Запамтите да емпатија учи емпатији. Моделирање емпатичног понашања је ефикасан начин да се временом промени начин на који се нарцис понаша.

4. Победите њихове увреде

Нарциси постају зли јер желе негативну реакцију од вас. Они су преосетљиви и ескалирају сукобе како би могли да изнесу ваш бес и фрустрацију и да се осећају супериорно.

Ако почне да вас вређа, занемарите његове провокације – када не може да добије снажну емоционалну реакцију од вас, губи моћ говора. Не схватајте лично увреде ПН. Може се осећати добро само ако се ви осећате лоше, а његово вербално злостављање потиче од осећаја дубоке несигурности. Хумор и духовитост су одлична средства за разбијање напетости са нарцисом. Ако могу да се смеју сопственом понашању, вероватно ће се прилагодити (привремено).

5. Нека интеракција буде што краћа

Причајте што је мање могуће и дајте себи простора. Ако разговор постане превише интензиван, направите паузу – идите у купатило, попијте пиће или пронађите изговор да одете на неко време.

• Ако треба да промените тему, одвратите му пажњу нечим што га занима или ставите филм или ТВ емисију да бисте одвратили његову пажњу од вас.
• Избегавајте да пречесто кажете „да“ њиховим захтевима. Никада их нећете довести на своју страну тако што ћете их умирити и то ће само продужити вашу интеракцију.
• Не заборавите да се заштитите. Ако треба да побегнете од њих, напустите просторију док не будете у стању ума да поново можете да комуницирате.

Како се понашати пред нарцисоидним перверзњаком?

Управљање односом са неким ко показује нарцистичке особине личности може утицати на ваше благостање и ментално здравље. Испробајте стратегије као што су постављање јасних граница и коришћење система подршке људи којима верујете.

1. Сазнајте више о ТПН-овима

Људи често описују некога са нарцисоидном личношћу као шармантног и симпатичног, што може помоћи да се превиде нека њихова друга, опаснија понашања. Међутим, важно је упознати се са знацима нарцисоидне личности како би их лакше препознали. Такође вам може помоћи да боље разумете снаге и слабости те особе, тако да можете бити спремни за све изазове који се појаве.

Разговарајте са стручњаком за ментално здравље или читајте књиге које су написали стручњаци за ментално здравље. Ово вам може помоћи да научите најбоље начине да комуницирате са својом вољеном особом која показује знаке нарцисоидне личности.

2. Повећајте своје самопоштовање

Развијање здравог самопоштовања олакшава управљање и суочавање са неким од потенцијално опасних понашања са којима се можете сусрести када сте у вези са нарцисоидним злостављачем. Усвајање позитивног приступа саморазговору, практиковање бриге о себи и проналажење здравог система подршке могу вам помоћи да развијете своје еластичност и да подигнете своје самопоштовање.

Побољшано самопоштовање такође може олакшати постављање јасних граница, самопоуздање и залагање за себе. Толико битних елемената за одржавање везе са нарцисоидним перверзњаком.

3. Говорите искрено

Понекад је игнорисање нечега или само одлазак прикладан одговор да изаберете своје битке, зар не?

Ако осећате да су ваше границе пређене када комуницирате са неким ко има ТПН, покушајте да не реагујете, не будете видљиво узнемирени или покажите своје незадовољство.

Морате му рећи како његове речи и понашање утичу на ваш живот. Будите конкретни и доследни у вези са тим шта није прихватљиво и како желите да се према вама поступа, али будите спремни да тој особи буде тешко да разуме ваша осећања или да саосећа са њима.

Грешке које треба избегавати када разговарате са нарцисоидним перверзњаком

1. „Не ради се о теби. »

Ох, али јесте. Све је. Свака професионална промоција, свака трудноћа и свака нова љубавна афера пријатељице нова је прилика да се поново фокусира на једину перспективу са којом се може повезати: своју сопствену. Можда не схвата шта ради, али ако му то укаже само ће је учинити одбрамнијом.

2. Престаните да говорите: „Не слушаш. »

Престати да слуша значило би препознати дубоку несигурност у корену свих њених проблема: да није вредна слушања. Уместо да објашњавате, заузмите другачији приступ. „Могу ли да вам кажем како је прошла моја операција?“ ” долази много боље од „Не могу да верујем да ме ниси ни питао за моју операцију!” „. Шансе су да нећете моћи да унесете више од неколико речи у… али мале кораке.

3. Немојте рећи: „Престани да се изиграваш жртвом“. »

Ево у чему је ствар: нема игре, она себе заиста види као жртву, а много пута заправо и јесте. Нарцисоидно понашање је често одговор на трауму, начин да се заштитимо и прикријемо своју рањивост. Потврђивање неког њеног бола иде даље од ударања крхке структуре на коју је окачила своје самопоштовање.

4. Престаните да говорите: „То није такмичење.“ »

За нарцисте, или си на врху или си срање. Нема између. Све је у конкуренцији: ко зарађује више новца, ко пече бољи хамбургер, ко добија најбољи црвени руж. Осветлите свој ореол јер, у овом случају, најбоље је да нарцисоидну потребу за победом видите као функцију његовог обезвређеног самопоштовања и препустите то њима. Што вам је мање стало до резултата, мање ће јој требати да се такмичи.

5. Не говорите, „Заборави“

Рецимо да је остави њен најбољи пријатељ. Ако јој предложите да иде напријед, она се или окрене на лице и подвргне вас још једном зезању о томе колико је ужасна њена друга пријатељица (мајка, брат, сарадник, пријатељ) или ће провести сат времена објашњавајући да јој није стало јер она је, ипак, много боља (јача, паметнија, богатија) од особе која ју је повредила. У сваком случају, ти си тај који то треба да пусти. Слушајте док не останете без ушију, а затим идите на најближи час ресторативне јоге и завршите дан.

Како одговорити на ПН?

Начин комуникације ПН манифестује се углавном одсуством двосмерног дијалога. Ако имате површног пријатеља, супружника или партнера који је нарцисоидан, може бити тешко одржати разговор. Нарциси обично желе да разговарају само ако им то помаже да остваре своје циљеве.

• Важно је да будете свесни фразе како се нарцис не би осећао занемарено, по страни или критиковано, чак и конструктивно, када улази у разговор. С обзиром на то, већина онога што кажете неће бити препозната као у правом разговору. Уместо тога, нарцис очекује да оно што каже буде препознато, цењено, похваљено и потврђено.
• Започните сваку дискусију комплиментом, ласкање или похвале како би привукли пажњу нарциса. Да бисте задржали његову пажњу, стално слушајте.

3 ствари када прекинете контакт са нарцисом

• Можда ће покушати да нас врате у своје животе тако што ће постати опседнути нама.

Док се плаше губитка нас, нарциси могу почети да… „љубавна бомба“. На пример, може да нас бомбардује дугим и љубазним текстуалним порукама и имејловима, или нам даје веома посебне поклоне како би нас вратио у своју мрежу. У то време можемо да се осећамо вољеним и веома посебним за њих. Међутим, када се вратимо у везу и када се осећају пријатно са нама, брзо се враћају неком облику злостављања.

• Покушаће да нас окриве

Ако смо нарцисоиду веома важни, он може радити на томе да нас још више повреди покушавајући да убеди оне око нас у наш негативан карактер. Сасвим је уобичајено да нас нарциси приказују као „луду“ особу у вези, док пројектују своје негативне особине на нас.

Осим тога, траже саосећање, глуме жртву пред другима и говоре им како смо им уништили животе. Опет, ово ће помоћи нарцисима да се осећају „бољим од“ и супериорнијим од нас.

• Биће претерани

Пријете, глуме, уходе, триангулирају друге, шире лажне информације, моле. И обећавају, претварају се да се побољшавају. Осим тога, говоре шта год желите да чујете, идите на терапију, замолите друге људе да вас контактирају у њихово име или чак постану насилни.

Нарциси ће молити, молити, слагати се, побољшавати, вриштати, викати и/или узвратити на било који начин како би добили реакцију од вас.

ПН се хране емоционалним реакцијама људи. Ако их игноришу и не добију емоционални одговор, осећају се беспомоћно, беспомоћно и немоћно. Није их брига какву ће реакцију добити све док вас терају да реагујете.

Како разговарати са нарцисоидним перверзњаком на послу?

Без обзира на вашу улогу или делатност, добро се слагати са сарадницима је свакако важно. Често ћете бити позвани да радите заједно на различитим пројектима или да сарађујете током састанака. Ипак, кључно је научити како разговарати са нарцисоидним перверзњаком.

• Избегавајте да ствари схватате лично
• Поставите границе 
• Немојте учествовати у оговарању
• Избегавајте дељење личних података

Фразе за дестабилизацију нарцисоидног перверзњака

Дестабилизација манипулатора није увек лака. Стога је, када комуницирате са нарцисом, најбоље да интеракције буду кратке. Нарциси имају ослабљене међуљудске вештине, што значи да је интимност и емпатија готово немогуће постићи.

Такође је важно да останете верни себи. Међутим, ово може бити изузетно тешко када комуницирате са нарцисом. Нарцистичке склоности доводе многе људе да раде ствари које иначе не би радиле. Због тога је толико важно остати неутралан у комуникацији.

Примери реченица које треба рећи:

• „Хвала што сте ово поделили. »
• „Мораћу да размислим о томе и да ти се јавим.“ »
• „Чујем шта говориш.“
• „Видим да је то оно што мислите.“

Закључак

Суочавање са нарцисоидним перверзњацима може бити тешко. Нарочито када је у питању колега са посла или вољена особа са којом комуницирате сваки дан. Међутим, не морате да постанете жртва његовог токсичног става. Одржавање професионализма, одустајање од његовог понашања и тражење активне подршке често је ваша најбоља стратегија за успех.

Да се ​​консултује:

• Нарцисоидни перверзњак лаже
• Нарцисоидни перверзњак и телефон