Hoe praat je met een narcistische manipulator? 5 fooien

We willen ons allemaal gehoord, begrepen, verbonden en gesteund voelen in onze gesprekken. Maar dat is niet altijd het geval als je met een narcistische manipulator moet praten. Of die persoon nu met een narcistische persoonlijkheidsstoornis leeft of narcistische neigingen heeft, als je weet wat je wel en niet moet zeggen, kun je effectiever communiceren.

5 tips om met een narcistische manipulator te praten

Als je vermoedt dat iemand in je leven narcistische kenmerken heeft, zijn er manieren om met diegene te praten die voor jullie beiden gezond kunnen zijn.

Overweeg deze 5 tips de volgende keer dat je een gesprek met ze hebt.

1. Stel hen verhelderende vragen 

Un narcistische manipulator beseft misschien niet hoe onredelijk of kwetsend het is. Begin uw gesprek met een paar vragen over hun acties om hun bewustzijn te activeren. Ze zouden zich kunnen aanpassen om meegaander of minder roekeloos te zijn. En dat, als ze eenmaal doorhebben hoe ongelijk, gevaarlijk of onlogisch hun gedrag is.

2. Luister goed en toon interesse:

Interesse in hen tonen is de enige manier om hun aandacht vast te houden. Laat zien dat je oplet door af en toe te parafraseren wat hij zegt. Een neutrale halve glimlach en een knik naar wat hij zegt, helpt hem al een heel eind kalm en gefocust te blijven.
Houd oogcontact terwijl ze met je praten. Het laat zien dat je luistert, maar ook dat je zelfverzekerd en sterk bent. Probeer ze niet te onderbreken terwijl ze aan het praten zijn. Als het nodig is om in te grijpen, zoek dan naar een opening om te praten en wacht tot ze je halverwege ontmoeten.

3. Toon empathie

Verwijs naar haar gevoelens om haar woede of defensiviteit te verzachten. Een narcist wil dat je hun emoties erkent, omdat ze het gevoel moeten hebben dat ze gelijk hebben en gepast reageren. Zeg dingen als:

 » U moet zich boos voelen over wat ik zei, en ik begrijp waarom u zich zo voelt » Gebruik ‘wij’-uitspraken om te laten zien dat u hier samen in zit en betrek elkaar bij het gedrag.

Zeg: ‘We zijn verkeerd begonnen’ of ‘We kunnen dit gesprek later opnieuw proberen.’ »

• Doe geen uitspraken over jezelf, tenzij het excuses zijn (dit is de enige keer dat een narcist zich bekommert om hoe jij je voelt).
• Onthoud dat empathie empathie leert. Het modelleren van empathisch gedrag is een effectieve manier om de manier waarop een narcist zich in de loop van de tijd gedraagt, te veranderen.

4. Overwin hun beledigingen

Narcisten worden gemeen omdat ze een negatieve reactie van je willen. Ze zijn overgevoelig en escaleren confrontaties zodat ze je boosheid en frustratie kunnen uiten en zichzelf superieur kunnen laten voelen.

Als hij je begint te beledigen, negeer dan zijn provocaties – als hij geen sterke emotionele reactie van je kan krijgen, verliest hij zijn spreekkracht. Vat de beledigingen van een PN niet persoonlijk op. Hij kan zich alleen goed voelen als jij je slecht voelt, en zijn verbaal geweld komt voort uit een gevoel van diepe onzekerheid. Humor en humor zijn geweldige hulpmiddelen om de spanning met een narcist te doorbreken. Als ze kunnen lachen om hun eigen gedrag, passen ze zich waarschijnlijk (tijdelijk) aan.

5. Houd de interactie zo kort mogelijk

Praat zo weinig mogelijk en geef jezelf de ruimte. Als het gesprek te intens wordt, neem dan een pauze – gebruik de badkamer, drink iets of zoek een excuus om even weg te lopen.

• Als je van onderwerp moet veranderen, leid hem dan af met iets dat hem interesseert of zet een film of tv-programma op om zijn aandacht van jou af te leiden.
• Zeg niet te vaak ‘ja’ op hun verzoeken. Je zult ze nooit aan jouw kant krijgen door ze te sussen en het zal je interactie alleen maar verlengen.
• Vergeet niet om jezelf te beschermen. Als je bij hen weg moet, verlaat dan de kamer totdat je in een gemoedstoestand bent waarin je weer kunt communiceren.

Hoe gedraag je je tegenover een narcistische manipulator?

Het beheren van een relatie met iemand die narcistische persoonlijkheidskenmerken vertoont, kan nadelige gevolgen hebben voor uw welzijn en geestelijke gezondheid. Probeer strategieën zoals het stellen van duidelijke grenzen en het gebruik van een ondersteuningssysteem van mensen die u vertrouwt.

1. Meer informatie over TPN’s

Mensen beschrijven iemand met een narcistische persoonlijkheid vaak als charmant en sympathiek, wat kan helpen sommige van hun andere, gevaarlijkere gedragingen over het hoofd te zien. Het is echter belangrijk om vertrouwd te raken met de tekenen van de narcistische persoonlijkheid om ze gemakkelijker te kunnen herkennen. Het kan je ook helpen de sterke en zwakke punten van de persoon beter te begrijpen, zodat je voorbereid bent op eventuele uitdagingen.

Praat met een professional in de geestelijke gezondheidszorg of lees boeken die zijn geschreven door professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Het kan je helpen de beste manieren te leren om te communiceren met je geliefde die tekenen van narcistische persoonlijkheid vertoont.

2. Boost je gevoel van eigenwaarde

Door een goed gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen, is het veel gemakkelijker om sommige van de potentieel gevaarlijke gedragingen die u kunt tegenkomen in een relatie met een narcistische manipulator, te beheersen en ermee om te gaan. Positief spreken, voor jezelf zorgen en een gezond ondersteuningssysteem vinden, kan je helpen veerkracht op te bouwen en je zelfrespect te vergroten.

Een groter gevoel van eigenwaarde kan het ook gemakkelijker maken om duidelijke grenzen te stellen, assertief te zijn en voor jezelf op te komen. Zoveel essentiële elementen om een ​​relatie met een narcistische manipulator in stand te houden.

3. Spreek openhartig

Soms is iets negeren of gewoon weglopen een gepaste reactie, kies je strijd, toch?

Als je het gevoel hebt dat je grenzen zijn overschreden bij het communiceren met iemand met TPN, probeer dan niet te reageren, niet zichtbaar van streek te raken of je ongenoegen te tonen.

Je moet hem vertellen welke invloed zijn woorden en gedrag op je leven hebben. Wees specifiek en consistent over wat niet acceptabel is en hoe u behandeld wilt worden, maar wees bereid om het voor die persoon moeilijk te vinden om uw gevoelens te begrijpen of zich in te leven.

Fouten die je moet vermijden als je met een narcistische manipulator praat

1. “Het gaat niet om jou. »

O, maar dat is het wel. Alles is. Elke professionele promotie, elke zwangerschap en elke nieuwe liefdesaffaire van een vriend is een nieuwe kans om zich opnieuw te concentreren op het enige perspectief waarmee ze zich kan identificeren: dat van haarzelf. Ze beseft misschien niet wat ze doet, maar als je hem erop wijst, wordt ze alleen maar defensiever.

2. Stop met zeggen: “Je luistert niet. »

Stoppen met luisteren zou betekenen dat je de diepe onzekerheid onderkent die aan de basis ligt van al haar problemen: dat ze het niet waard is om naar te luisteren. In plaats van uit te leggen, kies je voor een andere aanpak. “Mag ik u vertellen hoe mijn operatie is verlopen?” ‘ komt veel beter over dan ‘Ik kan niet geloven dat je me niet eens naar mijn operatie hebt gevraagd!’ “. De kans is groot dat je niet meer dan een paar woorden kunt uitbrengen… maar met babystapjes.

3. Zeg niet: “Stop met het spelen van het slachtoffer.” »

Hier is het punt: er is geen spel. Ze ziet zichzelf echt als een slachtoffer, en vaak is ze dat ook. Narcistisch gedrag is vaak een reactie op een trauma, een manier om zichzelf te beschermen en de eigen kwetsbaarheid te maskeren. Het valideren van een deel van haar pijn gaat verder dan hameren op de fragiele structuur waaraan ze haar gevoel van eigenwaarde hing.

4. Stop met zeggen: “Het is geen wedstrijd.” »

Voor narcisten, je bent aan de top of je bent waardeloos. Er is geen tussenweg. Het draait allemaal om concurrentie: wie verdient meer geld, wie grilt een betere burger, wie krijgt de beste rode lippenstift. Straal je aureool uit, want in dit geval is het het beste om de behoefte van de narcist om te winnen te zien als een functie van hun gedevalueerde gevoel van eigenwaarde, en het aan hen over te laten. Hoe minder je om de score geeft, hoe minder ze nodig heeft om te concurreren.

5. Zeg niet: “Vergeet het maar”

Laten we zeggen dat ze wordt gedumpt door haar beste vriendin. Als je haar voorstelt om door te gaan, draait ze haar gezicht om en onderwerpt je je aan een nieuwe tirade over hoe vreselijk haar BFF (moeder, broer, collega, vriend) is, of ze besteedt een uur aan het uitleggen dat het haar niets kan schelen omdat ze is tenslotte zoveel beter (sterker, slimmer, rijker) dan de persoon die haar pijn heeft gedaan. In ieder geval ben jij het die moet vallen. Luister tot je geen oren meer hebt, ga dan naar de dichtstbijzijnde herstellende yogales en sluit de dag af.

Hoe te reageren op een PN?

De communicatiewijze van een PN manifesteert zich voornamelijk door het ontbreken van een tweerichtingsdialoog. Als je een oppervlakkige vriend, echtgenoot of partner hebt die narcistisch is, kan het moeilijk zijn om het gesprek gaande te houden. Narcisten willen meestal alleen praten als het hen helpt hun doelen te bereiken.

• Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de formulering, zodat de narcist zich niet verwaarloosd, buitenspel gezet of bekritiseerd voelt, zelfs niet constructief, wanneer hij een gesprek aangaat. Dat gezegd hebbende, zal het meeste van wat je zegt niet worden herkend zoals in een echt gesprek. Integendeel, de narcist verwacht dat wat ze zeggen wordt herkend, gewaardeerd, geprezen en bevestigd.
• Begin elke discussie met een compliment, vleierij of lof om de aandacht van de narcist te trekken. Luister constant om zijn aandacht vast te houden.

3 dingen als je het contact met een narcist verbreekt

• Ze kunnen proberen ons terug in hun leven te krijgen door geobsedeerd door ons te raken.

Uit angst ons te verliezen, kunnen narcisten beginnen met… “liefdesbom”. Hij kan ons bijvoorbeeld bombarderen met zeer lange en hartelijke sms-berichten en e-mails, of ons zeer speciale geschenken geven om ons weer in zijn web te brengen. Op dat moment kunnen we ons geliefd en heel speciaal voor hen voelen. Zodra we echter weer in de relatie zitten en ze zich op hun gemak voelen bij ons, keren ze snel terug naar een of andere vorm van misbruik.

• Ze zullen proberen ons de schuld te geven

Als we erg belangrijk zijn voor de narcist, kan hij proberen ons nog meer pijn te doen door te proberen de mensen om ons heen te overtuigen van ons negatieve karakter. Het is heel gebruikelijk dat narcisten ons afschilderen als de ‘gekke’ persoon in de relatie, terwijl ze hun negatieve eigenschappen op ons projecteren.

Bovendien zoeken ze sympathie, spelen ze het slachtoffer voor anderen en vertellen ze hoe we hun leven hebben verpest. Nogmaals, dit zal narcisten helpen zich “beter dan” en superieur aan ons te voelen.

• Ze zullen overdreven zijn

Ze bedreigen, handelen, stalken, trianguleren anderen, verspreiden valse informatie, bedelen. En ze doen beloften, doen alsof ze verbeteren. Daarnaast zeggen ze wat je maar wilt horen, gaan ze in therapie, vragen andere mensen om namens hen contact met je op te nemen of worden zelfs gewelddadig.

Narcisten zullen op elke mogelijke manier smeken, smeken, instemmen, verbeteren, schreeuwen, schreeuwen en/of wraak nemen om een ​​reactie van je te krijgen.

PN’s voeden zich met de emotionele reacties van mensen. Als ze worden genegeerd en geen emotionele reactie krijgen, voelen ze zich hulpeloos, hulpeloos en machteloos. Het maakt ze niet uit welke reactie ze krijgen, als ze jou maar laten reageren.

Hoe praat je met een narcistische manipulator op het werk?

Ongeacht uw functie of branche, goed kunnen opschieten met collega’s is absoluut belangrijk. Je wordt vaak gevraagd om samen te werken aan verschillende projecten of om samen te werken tijdens vergaderingen. Dat gezegd hebbende, is het cruciaal om te leren praten met een narcistische manipulator.

• Vermijd dingen persoonlijk op te vatten
• Grenzen stellen 
• Doe niet mee aan roddels
• Vermijd het delen van persoonlijke gegevens

Zinnen om een ​​narcistische manipulator te destabiliseren

Het is niet altijd gemakkelijk om een ​​manipulator uit zijn evenwicht te brengen. Daarom is het bij communicatie met een narcist het beste om de interacties kort te houden. Narcisten hebben beperkte interpersoonlijke vaardigheden, waardoor intimiteit en empathie vrijwel onmogelijk te bereiken zijn.

Het is ook belangrijk om trouw te blijven aan jezelf. Dit kan echter buitengewoon moeilijk zijn bij het communiceren met een narcist. Narcistische neigingen zorgen ervoor dat veel mensen dingen doen die ze normaal niet zouden doen. Daarom is het zo belangrijk om neutraal te blijven in de communicatie.

Voorbeelden van zinnen om te zeggen:

• “Bedankt dat je dit deelt. »
• ‘Ik moet erover nadenken en contact met je opnemen.’ »
• ‘Ik hoor wat je zegt.’
• ‘Ik zie dat je dat denkt.’

Conclusie

Omgaan met narcistische manipulators kan moeilijk zijn. Vooral als het gaat om een ​​collega of geliefde waarmee je elke dag omgaat. U hoeft echter niet het slachtoffer te worden van zijn giftige houding. Uw professionaliteit behouden, u losmaken van zijn gedrag en actieve ondersteuning zoeken, is vaak uw beste strategie voor succes.

Raadplegen:

• narcistische manipulator liegt
• narcistische manipulator en de telefoon