ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ: ਜਾਣਨ ਲਈ 10 ਸੰਕੇਤ

ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਤਣਾਅ: ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਨੈਤਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਕੈਦ, ਲਗਾਤਾਰ ਧਮਕੀਆਂ, ਬਿਮਾਰੀ, ਯੁੱਧ ਉਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈ? 

ਪੋਸਟ-ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਵਿਕਾਰ ਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿਣਾ ਜੋ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਰਾਜ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਮੌਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੌਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਹਿੰਸਾ, ਬਲਾਤਕਾਰ, ਬੰਧਕ ਬਣਾਉਣਾ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਮੂਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪੋਸਟ ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਪੀੜਤ ਦੇ 10 ਲੱਛਣ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਇੱਥੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ 10 ਲੱਛਣ ਹਨ।

[su_note note_color=”#f8e71d”][su_list icon=”icon: chevron-right” icon_color=”#1716b1″ indent=”5″]

1. ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
2. Depression
3. Sleep Disorder
4. Eating ਵਿਕਾਰ
5. Aggression
6. Isolation
7. ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰੋ
8. ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
9. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲਤ
10. ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ

[/su_list][/su_note]

1. ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੰਬਣ, ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੇ ਹੱਥਾਂ, ਠੰਡੇ ਪਸੀਨੇ, ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕ ਕਦੇ ਵੀ ਤਸੱਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਾਗਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

ਇਹ ਲੋਕ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹੱਸਦੇ ਜਾਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਘਾਟ.

3. ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ

ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ

ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੁੱਖ ਦਾ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਮਤਲੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਹਮਲਾਵਰ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪੀੜਤ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਉਹ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦਿਖਾਉਣਗੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਆਪਣਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।

6. ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ

ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚੇਗੀ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋਣ, ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.

7. Reality ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਲੋਕ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਹ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਔਖੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ।

8. ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਸਤੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸੱਟ ਨਹੀਂ।

9. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਸ਼ਾ

ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪੀੜਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਨਸ਼ਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।

10. ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਹੋਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਤਰਸ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਦ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਸ ‘ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ, ਗੰਭੀਰ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੇਸ ਹੈ narcissistic ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ.

ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਪੀੜਤ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

Hyperdistrust

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ। ਉਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ੱਕੀ ਰਹੇਗਾ। ਇਹ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਾਰਨ ਹਰ ਸਮਾਜਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ.

Underesteem

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਸਨਮਾਨ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਗੇ। ਇਹ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸਟ ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ PTSD ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਬਚਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਪੀੜਤ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ (ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ) ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ।

ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੀੜਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ.
• ਉਸਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ.
• ਇਸ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ।
• ਉਸਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ।
• ਪੀੜਤ ਦੁਆਰਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਪੋਸਟ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੁਖਦਾਈ ਗੰਭੀਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. “ਬੋਧਾਤਮਕ ਪੁਨਰਗਠਨ” ਕਰਨਾ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ‘ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਿਛਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.

2. Talk

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

3. ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ PTSD ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਲਾਈਵ ਜਾਂ ਰਿਮੋਟ ਤੋਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਮੂਲ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ‘ਤੇ ਬਿਬਲੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲਾ

ਇੱਥੇ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ‘ਤੇ ਸੱਤ ਗ੍ਰੰਥ ਸੰਬੰਧੀ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ:

1. INSERM – ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ. Troubles du stress post-traumatique.
2. ਹੈਸ – ਸਿਹਤ ਦੀ ਉੱਚ ਅਥਾਰਟੀ. Évaluation et prise en charge des syndromes psychotraumatiques.
3. ਡੁਮਾਸ – ਬਾਰਡੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ. Le trouble du stress post-traumatique complexe : caractéristiques et prise en charge.
4. INSERM ਪ੍ਰੈਸ ਰੂਮ. Stress post-traumatique : Nouvelles pistes pour comprendre la résilience au trauma.
5. ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਫਰਾਂਸ. Trouble du stress post-traumatique et interventions psychologiques.
6. Vidal.fr. Syndrome de stress post-traumatique : diagnostic et traitement.
7. ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. Qu’est-ce que le trouble de stress post-traumatique ?

ਇਹ ਹਵਾਲੇ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ

ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ, ਅਤੇ ਉਮਰ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਹੱਲ ਹਨ। ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਪੁਨਰਗਠਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਰਤਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।