اضطراب ما بعد الصدمة: العلامات العشرة التي يجب معرفتها

الإجهاد اللاحق للصدمة: فقدان أحد أفراد أسرته، والإيذاء الجسدي أو المعنوي، والحبس، والتهديدات المستمرة، والمرض، والحرب هي الأحداث التي يمكن أن نواجهها. وبينما يتمكن البعض من تجاوز هذه المرحلة بسرعة والانتقال إلى شيء آخر، يواجه البعض الآخر صعوبة أكبر. ولكن ما هو الموضوع؟ 

ما هو الإجهاد اللاحق للصدمة؟

ونعني باضطراب ما بعد الصدمة، الاضطراب أو الآثار النفسية اللاحقة المستمر في الشخص الذي كان ضحية لحدث صادم. إنها حالة من القلق الشديد يجد فيها الشخص نفسه محاصرًا بعد أن كان ضحية لحدث مأساوي.

اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة أو شعور شديد بعدم الأمان يحدث بعد مواجهة الموت. وبصرف النظر عن الموت، فإن الأحداث مثل يمكن أن يكون العنف والاغتصاب واحتجاز الرهائن هو أصل هذا الاضطراب. وفي جميع الأحوال، يكون لضغوط ما بعد الصدمة تأثير نفسي خطير على الشخص الذي يحتاج إلى علاج للتعافي.

الأعراض العشرة التي يعاني منها المصاب باضطراب ما بعد الصدمة

هل أنت قلق من أنك قد تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، ولكنك غير متأكد؟

لا داعي للذعر، إليك 10 أعراض لمتلازمة الإجهاد المزمن بعد الصدمة.

[su_note note_color=”#f8e71d”][su_list icon=”icon: chevron-right” icon_color=”#1716b1″ indent=”5″]

1. الشعور بالقلق الشديد 
2. اكتئاب
3. اضطراب النوم
4. اضطرابات الأكل
5. عدوانية
6. عزل
7. الانفصال عن الواقع
8. تجنب موقف معين
9. الإدمان على المنتجات الضارة
10. أفكار انتحارية

[/su_list][/su_note]

1. الشعور بالقلق الشديد 

يمكن رؤية هذا الشعور بوضوح من الخارج. يمكن أن يظهر هذا القلق من خلال الهزات المتكررة، وتعرق الأيدي، والتعرق البارد، وما إلى ذلك. لا يطمئن هؤلاء الأشخاص أبدًا، بل ويمكن أن يصابوا بجنون العظمة لأنهم لا يثقون في كل شيء.

2. الاكتئاب

لم يعد هؤلاء الأشخاص يجدون اهتمامًا بما يقال لهم أو بما كانوا يحبونه سابقًا. حتى أنهم يظهرون شعورًا بالحزن الشديد ومن النادر رؤيتهم يضحكون أو يبتسمون بشكل متكرر. الإجهاد يمكن أن يأتي حتى من قلة الثقة بالنفس والاكتئاب.

3. اضطراب النوم

يعاني ضحايا اضطراب ما بعد الصدمة من صعوبة في النوم. قد يكون اضطراب النوم هذا بسبب الخوف من رؤية الكوابيس وبالتالي تكرار حدث مأساوي.

4. اضطرابات الأكل

قد يرفض الشخص تناول الطعام بعد تعرضه للصدمة. قد يكون فقدان الشهية هذا بسبب مشاعر الغثيان أو القيء الناجم عن الذكريات المؤلمة. وعلى العكس من ذلك، قد يأكل الضحية باستمرار للتعويض عن الشعور بعدم الراحة بعد تعرضه لحالة صادمة.

5. العدوان

ولحماية أنفسهم من أي خطر، قد يكون ضحايا اضطراب ما بعد الصدمة عدوانيين. سواء لفظيًا أو جسديًا، سيظهرون عدوانًا على أي شخص يريد الاقتراب منهم ويعتبرونه عدوًا لهم.

6. العزلة

اضطراب العزلة يجعل الشخص يرغب في قطع علاقاته مع من حوله. بهذه الطريقة، ستتجنب أي موقف قد يجعلها على اتصال بأشخاص آخرين. حتى لو كان هؤلاء الأشخاص محاطين بالآخرين، فقد يشعرون بالوحدة والعزلة كما لو أنه لا يمكن لأحد أن يفهمهم.

7. الانفصال عن الواقع

إذا كان هؤلاء الأشخاص حاضرين جسديًا، فإنهم ذهنيًا، يكونون بعيدين جدًا. في كثير من الأحيان، لا يسمع الأشخاص الذين يعانون من هذه الاضطرابات ما يقال لهم. إنهم محبوسون في ذكرياتهم الخاصة، مهما كانت سعيدة أو صعبة.

8. تجنب موقف معين

إن تجنب موقف ما أو شخص ما أو شيء معين هي طرق مثل أي طريقة أخرى لحماية نفسك. بالنسبة لهم، هذا يسمح لهم بعدم الاضطرار إلى تذكر ما حدث لهم. لا يوجد اتصال ولا إصابة.

9. الإدمان على المنتجات الضارة

قد يلجأ ضحايا المواقف العصيبة إلى المنتجات الضارة لنسيان هذه المشكلات ولو لفترة قصيرة. وبمرور الوقت، يمكن أن تصبح هذه المواد الضارة مثل الكحول والمخدرات إدمانًا حقيقيًا. وهذا حتى بالنسبة للأشخاص الذين لم يستهلكوا هذه المنتجات من قبل.

10. أفكار انتحارية

انتحر لتعاقب نفسك، ولكي لا تشعر بالألم، ولكي لا تشعر بشفقة الآخرين. هذه أفكار شائعة قد تكون لدى الضحية بعد موقفه الصعب. يمكنهم حتى إيذاء من حولهم إذا اعتبروهم مصدر مشكلتهم. ال المتلاعب النرجسي يدفع إلى الانتحار إذا لم نثق به بما فيه الكفاية.

كيف تظهر اضطرابات ما بعد الصدمة لدى ضحايا المتلاعب النرجسي؟

يمكن أن يؤثر الإجهاد اللاحق للصدمة على جميع فئات الأشخاص، بغض النظر عن أعمارهم. لذا، ومن الأمثلة على ذلك الإجهاد المزمن والمعقد الذي يعقب الصدمة أو الإجهاد الذي يصيب الطفولة. إلا أن مظاهره قد تختلف تبعاً للأحداث التي يمر بها الشخص. وهذا هو الحال أيضا بالنسبة للشخص ضحية المتلاعب النرجسي.

كوابيس وذكريات متكررة

وحتى بعد التخلص من المتلاعب النرجسي، قد يستمر الضحية في الشعور بوجود الأخير. يمكن أن يحدث هذا من خلال كوابيس متواصلة تجعل الضحية يستعيد حياته القديمة. يمكن أيضًا أن تنشأ ذكريات الماضي من حياة المرء مع المتلاعب النرجسي في أي وقت.

فرط الثقة

قد تفقد ضحية المتلاعب النرجسي الثقة بالنفسبل أيضاً تجاه الآخرين. سيجد هو أو هي صعوبة في الانفتاح على الآخرين وسيكون متشككًا باستمرار إلى درجة عزل نفسه تمامًا. يتعرض هؤلاء الأشخاص لضغوط شديدة مع كل تفاعل اجتماعي بسبب عدم ثقتهم.

احترام الذات

نظرًا لأن المتلاعبين النرجسيين يميلون إلى التقليل من قيمة ضحاياهم، فإن هؤلاء الأخيرين سيكونون ضحايا قلة التقدير. هذا عدم الثقة بالنفس – جعل الضحية يشعر بإصابة نفسية خطيرة ومستمرة.

كيف يتم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة؟

الأكبر الخطأ الذي يجب تجنبه عند التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة هو الإهمال. غالبًا ما نميل إلى الحكم على الناس من الخارج. قد لا يتحدث الأشخاص الذين يعانون من هذه الاضطرابات أبدًا عن حالتهم. يمكن لهؤلاء الضحايا أن يتظاهروا بأنهم يتمتعون بصحة جيدة (جسدية وعقلية) حتى لا يضطروا إلى إعادة وضعهم مرة أخرى.

يجب أن تؤخذ العوامل في الاعتبار قبل تقييم حالة ضحية الإجهاد اللاحق للصدمة.

• أسلوب الحياة قبل وبعد الحدث المأساوي.
• صحته الجسدية والنفسية.
• تفاعلها مع العالم الخارجي.
• حركاته وتعبيرات وجهه.
• التصرفات والاضطرابات المتكررة التي يعاني منها الضحية.

كيفية الخروج منه؟

إن العيش مع اضطراب ما بعد الصدمة دون علاج أمر خطير للغاية، فكيف يمكنك تهدئته؟ اختبار للكشف عن الإجهاد اللاحق مؤلم يمكن إجراء علاج مزمن ويمكن أن يكون العلاج الطبيعي فعالاً مع مرور الوقت.

1. قم بـ “إعادة الهيكلة المعرفية”

يتضمن ذلك مراجعة طريقة تفكيرك والتساؤل عنها. يمكن أن يساعدك هذا في التعامل مع الموقف الذي مررت به بشكل مختلف. للقيام بذلك، يجب عليك طلب المساعدة من متخصص أو شخص خارجي. يمكنك البحث كيفية القيام بانحدار الحياة الماضية.

2. تحدث

إن الانغلاق على نفسك والاحتفاظ بكل شيء لنفسك ليس فكرة جيدة أبدًا. على العكس من ذلك، يجب عليك أن تخرج مخاوفك إلى الخارج حتى تحرر نفسك. يمكن أن تكون مساعدة الطبيب النفسي مفيدة إذا كان التحدث مع من حولك لا يناسبك.

3. اتبع العلاجات

يمكن أن يساعدك حضور العلاج في التغلب على اضطراب ما بعد الصدمة بسرعة. يمكن إجراء هذه العلاجات مباشرة أو عن بعد حسب اختيارك. تسمح لك العلاجات بمعرفة وإخراج الأفكار والصور المسببة لاضطراباتك.

مرجع ببليوغرافي عن اضطراب ما بعد الصدمة

فيما يلي قائمة بسبعة مراجع ببليوغرافية عن اضطراب ما بعد الصدمة:

1. INSERM – العلم من أجل الصحة. Troubles du stress post-traumatique.
2. HAS – الهيئة العليا للصحة. Évaluation et prise en charge des syndromes psychotraumatiques.
3. دوماس – جامعة بوردو. Le trouble du stress post-traumatique complexe : caractéristiques et prise en charge.
4. غرفة الصحافة INSERM. Stress post-traumatique : Nouvelles pistes pour comprendre la résilience au trauma.
5. الصحة العامة فرنسا. Trouble du stress post-traumatique et interventions psychologiques.
6. فيدال.fr. Syndrome de stress post-traumatique : diagnostic et traitement.
7. مراجعة الممارس. Qu’est-ce que le trouble de stress post-traumatique ?

توفر هذه المراجع أساسًا متينًا لاستكشاف الجوانب المختلفة لاضطراب ما بعد الصدمة في إطار علمي وسريري.

خاتمة

يعد الإجهاد اللاحق للصدمة اضطرابًا خطيرًا يؤثر بشكل عميق على حياة الأشخاص الذين تعرضوا لحدث صادم. ويتجلى في أشكال مختلفة، مثل القلق أو الاكتئاب أو حتى العزلة، ويمكن أن يؤثر على أي شخص، بغض النظر عن عمره أو وضعه. ومع ذلك، من المهم التأكيد على أن هناك حلولاً للتغلب على هذه المشكلة. تسمح العلاجات وإعادة الهيكلة المعرفية والاستماع إلى أخصائي للضحايا باستعادة قدر معين من الاستقرار وإعادة بناء حياتهم، حتى بعد المحن الصعبة.