Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг: мэдэх ёстой 10 шинж тэмдэг

Гэмтлийн дараах стресс: Хайртай хүнээ алдах, бие махбодийн болон ёс суртахууны хүчирхийлэл, цагдан хорих, байнгын аюул заналхийлэл, өвчин эмгэг, дайн бол бидний тулгарч болох үйл явдлууд юм. Зарим нь энэ үе шатыг хурдан давж, өөр зүйл рүү шилжиж чаддаг бол зарим нь илүү хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ юу вэ? 

Гэмтлийн дараах стресс гэж юу вэ?

Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг гэж бид дараахь зүйлийг хэлнэ. эмгэг эсвэл сэтгэлзүйн дараах үр дагавар гэмтлийн үйл явдлын хохирогч болсон хүнд байнга тохиолддог. Энэ нь эмгэнэлт үйл явдал тохиолдсоны дараа хүн өөрийгөө урхинд оруулдаг хүчтэй түгшүүрийн төлөв юм.

Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг нь хүчтэй найдваргүй байдал эсвэл мэдрэмж юм үхэлтэй тулгарсны дараа тохиолддог. Үхлийн хажуугаар гэх мэт үйл явдлууд хүчирхийлэл, хүчиндэх, барьцаалах зэрэг нь энэ эмх замбараагүй байдлын эх үүсвэр байж болно. Бүх тохиолдолд гэмтлийн дараах стресс нь эдгэрэхийн тулд эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай хүнд сэтгэлзүйн ноцтой нөлөө үзүүлдэг.

Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн хохирогчийн 10 шинж тэмдэг

Та гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгээс болж зовж шаналж байна гэж санаа зовж байна уу, гэхдээ та итгэлгүй байна уу?

Бүү сандар, энд гэмтлийн дараах архаг стрессийн хам шинжийн 10 шинж тэмдгийг танилцуулж байна.

[su_note note_color= »#f8e71d »][su_list icon= »icon: chevron-right » icon_color= »#1716b1″ догол = »5″]

1. Хүчтэй түгшүүрийн мэдрэмж 
2. Депресс
3. Унтах эмгэг
4. Хоол тэжээлийн хүмүүст хүндрэл учруулдаг
5. Түрэмгий байдал
6. Тусгаарлалт
7. Бодит байдлаас сал
8. Тодорхой нөхцөл байдлаас зайлсхийх
9. Хортой бүтээгдэхүүнд донтох
10. Амиа хорлох бодол

[/su_list][/su_note]

1. Хүчтэй түгшүүрийн мэдрэмж 

Энэ мэдрэмж нь гаднаас нь тод харагддаг. Энэ түгшүүр нь байнга чичирч, хөлрөх, хүйтэн хөлрөх гэх мэтээр илэрдэг. Эдгээр хүмүүс хэзээ ч тайвширдаггүй бөгөөд бүх зүйлд итгэдэггүй учраас гаж донтон болж чаддаг.

2. Сэтгэлийн хямрал

Эдгээр хүмүүс өөрсдөд нь хэлсэн үг, эсвэл өмнө нь таалагдсан зүйлээ сонирхохоо больсон. Тэд бүр асар их гунигтай мэдрэмжийг харуулдаг бөгөөд тэднийг байнга инээж, инээмсэглэх нь ховор байдаг. Стресс ч гэсэн үүнээс үүдэлтэй байж болно өөртөө итгэлгүй байдал, сэтгэлийн хямрал.

3. Унтах эмгэг

Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн хохирогчид нойрмоглоход бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нойрны эмгэг нь хар дарсан зүүд зүүдлэхээс айж, эмгэнэлт үйл явдлыг дахин амсах вий гэсэн айдастай холбоотой байж болох юм.

4. Хооллох эмгэг

Гэмтсэний дараа хүн идэхээс татгалзаж болно. Ийм хоолны дуршил алдагдах нь өвдөлттэй дурсамжаас үүдэлтэй дотор муухайрах эсвэл бөөлжих мэдрэмжээс үүдэлтэй байж болно. Үүний эсрэгээр хохирогч гэмтлийн дараа үүссэн таагүй мэдрэмжийг нөхөхийн тулд байнга идэж болно.

5. Түрэмгийлэл

Аливаа аюулаас өөрийгөө хамгаалахын тулд гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн хохирогчид түрэмгий байж болно. Амаар ч бай, биеэр ч бай өөрт нь ойртохыг хүссэн, дайсан гэж үздэг хэн бүхэнд тэд түрэмгийлэл үзүүлэх болно.

6. Тусгаарлах

Тусгаарлах эмгэг нь хүнийг эргэн тойрныхоо хүмүүстэй холбоогоо таслахыг хүсдэг. Ингэснээр тэрээр бусад хүмүүстэй холбоо тогтооход хүргэж болзошгүй аливаа нөхцөл байдлаас зайлсхийх болно. Эдгээр хүмүүс бусад хүмүүсээр хүрээлэгдсэн байсан ч хэн ч тэднийг ойлгохгүй мэт ганцаардаж, тусгаарлагддаг.

7. Бодит байдлаас сал

Хэрэв бие махбодийн хувьд эдгээр хүмүүс байгаа бол оюун санааны хувьд тэд маш хол байдаг. Ихэнхдээ ийм эмгэгтэй хүмүүс тэдэнд юу хэлж байгааг сонсдоггүй. Тэд баяр баясгалантай, хэцүү байсан ч өөрсдийн дурсамждаа түгжигдсэн байдаг.

8. Тодорхой нөхцөл байдлаас зайлсхийх

Нөхцөл байдал, хүн эсвэл тодорхой объектоос зайлсхийх нь бусадтай адил өөрийгөө хамгаалах арга юм. Тэдний хувьд энэ нь тэдэнд юу тохиолдсоныг санах шаардлагагүй болгодог. Ямар ч холбоо бариагүй, гэмтэл байхгүй.

9. Хортой бүтээгдэхүүнд донтох

Стресстэй нөхцөл байдлын хохирогчид богино хугацаанд ч гэсэн эдгээр асуудлуудыг мартахын тулд хортой бүтээгдэхүүн рүү ханддаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд архи, мансууруулах бодис гэх мэт эдгээр хортой бодисууд жинхэнэ донтолт болж хувирдаг. Энэ нь өмнө нь эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэзээ ч хэрэглэж байгаагүй хүмүүст ч зориулагдсан.

10. Амиа хорлох бодол

Өөрийгөө шийтгэх, өвдөхөө болих, бусдыг өрөвдөх сэтгэлийг мэдрэхээ болихын тулд амиа хорло. Эдгээр нь хохирогч хүнд хэцүү нөхцөл байдлынхаа дараа гарч ирдэг нийтлэг бодол юм. Тэд өөрсдийнхөө асуудлын эх үүсвэр гэж үзвэл эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ч гомдоож болно. THE Нарциссист гажуудлыг амиа хорлоход түлхдэг Хэрэв бид түүнд хангалттай итгэхгүй бол.

Нарциссист гажуудалд өртсөн хүнд гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгүүд хэрхэн илэрдэг вэ?

Гэмтлийн дараах стресс нь наснаас үл хамааран бүх ангиллын хүмүүст нөлөөлдөг. Тэгэхээр, Гэмтлийн дараах архаг, нарийн төвөгтэй стресс эсвэл бага насны стресс нь бүгд жишээ юм. Гэсэн хэдий ч түүний илрэл нь тухайн хүнд тохиолдсон үйл явдлуудаас хамаарч өөр өөр байж болно. Энэ нь хүний ​​хувьд ч мөн адил нарциссист гажуудлын хохирогч.

Дахин давтагдах хар дарсан зүүд, дурсамж

Нарциссист гажуудлаас ангижирсны дараа ч хохирогч түүний оршихуйг үргэлжлүүлэн мэдрэх болно. Энэ нь дамжин тохиолдож болно байнгын хар дарсан зүүд нь хохирогчийг хуучин амьдралаа дахин сэргээхэд хүргэдэг. Нарциссист гаж донтой амьдралынхаа дурсамжууд ямар ч үед тохиолдож болно.

Хэт үл итгэлцэл

Нарциссист гажуудлын хохирогч өөртөө итгэх итгэлээ алдаж болно, гэхдээ бас бусдад ханддаг. Тэрээр бусдад өөрийгөө нээхэд хүндрэлтэй байх бөгөөд өөрийгөө бүрэн тусгаарлах хүртэл үргэлж сэжиглэх болно. Эдгээр хүмүүс итгэлгүй байдлаасаа болж нийгмийн харилцаа бүрт хүчтэй стресст ордог.

Өөрийгөө хүндэтгэх

Нарциссист гажуудлууд хохирогчдын үнэ цэнийг бууруулах хандлагатай байдаг тул сүүлчийнх нь үл хүндэтгэх хохирогч болно. Энэ өөртөө итгэх итгэл дутмаг хохирогчид ноцтой, үргэлжилсэн сэтгэлзүйн гэмтэлийг мэдрэхэд хүргэдэг.

Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийг хэрхэн оношлох вэ?

Хамгийн том PTSD-тэй харьцахдаа зайлсхийх ёстой алдаа бол хайхрамжгүй байдал юм. Бид ихэнхдээ хүмүүсийг гаднаас нь дүгнэх хандлагатай байдаг. Эдгээр эмгэгтэй хүмүүс нөхцөл байдлынхаа талаар хэзээ ч ярьдаггүй. Эдгээр хохирогчид нөхцөл байдлыг дахин сэргээхгүйн тулд эрүүл мэнд (бие махбодийн болон оюун санааны хувьд) сайн байгаа мэт дүр эсгэж болно.

Гэмтлийн дараах стресст өртсөн хохирогчийн нөхцөл байдлыг үнэлэхийн өмнө хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

• Эмгэнэлт үйл явдлын өмнөх ба дараах амьдралын хэв маяг.
• Түүний бие махбодийн болон сэтгэлзүйн эрүүл мэнд.
• Түүний гадаад ертөнцтэй харилцах харилцаа.
• Түүний дохио зангаа, нүүрний хувирал.
• Хохирогчийн давтагдсан үйлдэл, эмгэг.

Үүнээс яаж гарах вэ?

Гэмтлийн дараах эмчилгээ хийлгээгүй стресстэй амьдрах нь маш ноцтой тул үүнийг яаж тайвшруулах вэ? Стрессийн дараах байдлыг илрүүлэх тест гэмтлийн архагшсан байж болох ба байгалийн эмчилгээ нь цаг хугацааны явцад үр дүнтэй байх болно.

1. “Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт” хийх

Энэ нь таны сэтгэх арга барилыг хянаж, түүнд асуулт тавих явдал юм. Энэ нь танд тохиолдсон нөхцөл байдалд өөрөөр хандахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд та мэргэжилтэн эсвэл гадны хүнээс тусламж хүсэх ёстой. Та хайж болно Өнгөрсөн амьдралын регрессийг хэрхэн хийх вэ.

2. Парлер

Өөрийгөө хааж, бүх зүйлийг өөртөө хадгалах нь хэзээ ч сайн санаа биш юм. Үүний эсрэгээр та өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд айдсаа гадагшлуулах ёстой. Хэрэв эргэн тойрныхоо хүмүүстэй ярилцах нь танд тохирохгүй байвал сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй болно.

3. Эмчилгээг дагаж мөрдөх

Эмчилгээнд хамрагдах нь PTSD-ийг хурдан даван туулахад тусална. Эдгээр эмчилгээг таны сонголтоос хамааран шууд эсвэл алсаас хийж болно. Эмчилгээ нь таны эмгэгийн гарал үүслийн талаархи бодол санаа, дүр төрхийг олж мэдэх боломжийг олгодог.

Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн талаархи ном зүйн лавлагаа

Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн талаархи долоон ном зүйн лавлагааны жагсаалтыг энд оруулав.

1. INSERM – Эрүүл мэндийн шинжлэх ухаан. Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгүүд.
2. HAS – Эрүүл мэндийн дээд эрх мэдэл. Психотравматик синдромын үнэлгээ, менежмент.
3. ДУМАС – Бордогийн их сургууль. Гэмтлийн дараах стрессийн нарийн төвөгтэй эмгэг: шинж чанар, менежмент.
4. INSERM хэвлэлийн өрөө. Гэмтлийн дараах стресс: Гэмтлийг тэсвэрлэх чадварыг ойлгох шинэ арга замууд.
5. Франц улсын нийгмийн эрүүл мэнд. Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг, сэтгэлзүйн оролцоо.
6. Vidal.fr. Гэмтлийн дараах стрессийн синдром: оношлогоо, эмчилгээ.
7. Дадлагажигч эмчийн тойм. Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг гэж юу вэ?

Эдгээр лавлагаа нь гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн янз бүрийн талыг шинжлэх ухаан, эмнэлзүйн хүрээнд судлах баттай үндэс суурь болдог.

Дүгнэлт

Гэмтлийн дараах стресс нь гэмтлийн үйл явдалд өртсөн хүмүүсийн амьдралд гүн гүнзгий нөлөөлдөг ноцтой эмгэг юм. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, бүр тусгаарлагдах зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд нас, нөхцөл байдлаас үл хамааран хэнд ч нөлөөлж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг даван туулах шийдэл байгаа гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Эмчилгээ, танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт, мэргэжилтэнг сонсох нь хохирогчдод хүнд хэцүү сорилтуудын дараа ч тодорхой тогтвортой байдлыг олж, амьдралаа сэргээх боломжийг олгодог.