El estrés postraumático: la pérdida de un ser querido, los abusos físicos o morales, un secuestro, las amenazas constantes, la enfermedad o la guerra son acontecimientos a los que podemos tener que enfrentarnos. Algunas personas logran superar esa fase rápidamente y pasar página, pero a otras les cuesta más. Pero ¿de qué se trata?
¿Qué es el estrés postraumático?
Se entiende por estado de estrés postraumático el trastorno o las secuelas psicológicas persistentes en una persona que ha sido víctima de un acontecimiento traumático. Se trata de un estado de ansiedad grave en el que la persona queda atrapada tras haber sido víctima de un hecho trágico.
El estado de estrés postraumático es un estado o un sentimiento de inseguridad intensa que aparece después de haberse enfrentado a la muerte. Aparte de la muerte, hechos como la violencia, la violación o las tomas de rehenes pueden estar en el origen de este trastorno. En todos los casos, el estrés postraumático tiene un impacto psicológico grave en la persona, que necesita tratamiento para recuperarse.
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Estrés postraumático, síntomas que presenta una víctima (10 señales)
¿Temes ser una de las víctimas del trastorno de estrés postraumático, pero no estás seguro?
Que no cunda el pánico: aquí tienes 10 síntomas del síndrome de estrés postraumático crónico.
1. Sensación de angustia intensa
Esta sensación puede verse perfectamente desde fuera. La angustia puede manifestarse con temblores frecuentes, manos húmedas, sudores fríos, etc. Estas personas nunca se sienten tranquilas y pueden incluso volverse paranoicas a fuerza de desconfiar de todo.
2. Depresión
Estas personas ya no encuentran interés en lo que se les dice ni en lo que antes les gustaba. Muestran incluso una tristeza inmensa y es raro verlas reír o sonreír con frecuencia. El estrés puede venir incluso de la falta de confianza en uno mismo y de la depresión.
3. Trastorno del sueño
A las víctimas de un trastorno de estrés postraumático les cuesta conciliar el sueño. Este trastorno del sueño puede deberse al miedo a tener pesadillas y, por tanto, a revivir un hecho trágico.
4. Trastornos alimentarios
Una persona puede negarse a comer después de un trauma. Esa pérdida de apetito puede deberse a sensaciones de náusea o a vómitos provocados por recuerdos dolorosos. A la inversa, la víctima puede comer constantemente para compensar el malestar que siente tras una situación traumática.
5. Agresividad
Para protegerse de cualquier peligro, las víctimas del trastorno de estrés postraumático pueden mostrarse agresivas. Ya sea verbal o físicamente, mostrarán agresividad hacia cualquiera que quiera acercarse a ellas y a quien consideren su enemigo.
6. Aislamiento
El aislamiento hace que la persona quiera romper los lazos con su entorno. Así, evitará cualquier situación que pueda ponerla en contacto con otras personas. Aunque estén acompañadas, estas personas pueden sentirse solas y aisladas, como si nadie pudiera comprenderlas.
7. Desconexión de la realidad
Aunque físicamente estas personas están presentes, mentalmente están muy lejos. A menudo, quienes padecen este trastorno no oyen lo que se les cuenta. Están encerradas en sus propios recuerdos, por alegres o difíciles que sean.
8. Evitación de una situación concreta
Evitar una situación, una persona o un objeto concretos es una forma como cualquier otra de protegerse. A estas personas les permite no tener que recordar lo que les ocurrió. Sin contacto no hay herida.
9. Adicción a sustancias nocivas
Las víctimas de una situación estresante pueden recurrir a sustancias nocivas para olvidar sus problemas, aunque solo sea por un instante. Con el tiempo, esas sustancias, como el alcohol y las drogas, pueden convertirse en una verdadera adicción, incluso en personas que nunca las habían consumido antes.
10. Pensamientos suicidas
Suicidarse para castigarse, para dejar de sentir el dolor, para dejar de sentir la lástima de los demás: son pensamientos frecuentes que una víctima puede tener a raíz de su difícil situación. Estas personas pueden incluso hacer daño a quienes las rodean si los consideran la fuente de su problema. El perverso narcisista empuja al suicidio si no se desconfía lo suficiente de él.
¿Cómo se presenta el trastorno de estrés postraumático en la víctima de abuso narcisista?
El estrés postraumático puede afectar a todo tipo de personas, sea cual sea su edad. Así, el estrés postraumático crónico, el estrés postraumático complejo o el de la infancia son otros tantos ejemplos. Sin embargo, su manifestación puede variar según los acontecimientos vividos por la persona. Es, de hecho, lo que ocurre con una persona víctima de un narcisista.
Pesadillas y recuerdos repetitivos
Incluso después de haberse librado del narcisista, la víctima puede seguir sintiendo su presencia. Esto puede ocurrir a través de pesadillas incesantes que le hacen revivir su antigua vida. También pueden surgir en cualquier momento flashbacks de su vida con el perverso narcisista.
Hiperdesconfianza
La víctima de un narcisista puede perder la confianza en sí misma, pero también en los demás. Le costará abrirse a los demás y estará constantemente recelosa, hasta el punto de aislarse por completo. Estas personas sufren un estrés intenso en cada interacción social debido a su desconfianza.
Infravaloración de uno mismo
Como las personas narcisistas tienden a desvalorizar a su víctima, esta acabará infravalorándose. Esa falta de confianza en uno mismo hace que la víctima sienta una herida psicológica grave y continua.
En las víctimas de un narcisista, estos síntomas suelen ir acompañados de pensamientos en bucle. El artículo sobre las rumiaciones después de una relación tóxica ayuda a calmarlos.
¿Cómo se realiza el diagnóstico del estado de estrés postraumático?
El mayor error que hay que evitar ante un TEPT es la negligencia. A menudo tendemos a juzgar a las personas desde fuera. Quienes padecen este trastorno pueden no hablar nunca de su situación. Estas víctimas pueden fingir que están bien de salud (física y mental) para no tener que revivir lo que les pasó.
Hay factores que deben tenerse en cuenta antes de valorar el estado de una víctima de estrés postraumático.
- El modo de vida antes y después del hecho trágico.
- Su salud física y psicológica.
- Su interacción con el exterior.
- Sus gestos y su mímica.
- Las acciones y los trastornos repetitivos que sufre la víctima.
¿Cómo salir adelante?
Vivir con un estado de estrés postraumático sin tratar es muy grave; entonces, ¿cómo calmarlo? Se puede hacer un test para detectar el estrés postraumático crónico, y un tratamiento natural puede resultar eficaz a largo plazo.
1. Hacer una “reestructuración cognitiva”
Consiste en revisar tu manera de pensar y en cuestionarla. Eso puede ayudarte a abordar de otro modo la situación que has vivido. Para ello debes recurrir a la ayuda de un especialista o de una persona externa. También puedes informarte sobre cómo hacer una regresión a vidas pasadas.
2. Hablar
Encerrarte en ti y guardártelo todo nunca es buena idea. Al contrario, hay que exteriorizar los miedos para poder liberarte. La ayuda de un psicólogo puede ser útil si hablar con tu entorno no te convence.
3. Hacer terapia
Hacer terapia puede ayudarte a superar rápidamente tu TEPT. Las sesiones pueden ser presenciales o a distancia, según prefieras. Las terapias permiten conocer y sacar a la luz los pensamientos y las imágenes que están en el origen de tu trastorno.
Referencias bibliográficas sobre el trastorno de estrés postraumático
Esta es una lista de siete referencias bibliográficas sobre el trastorno de estrés postraumático:
- INSERM – La science pour la santé. Troubles du stress post-traumatique.
- HAS – Haute Autorité de Santé. Évaluation et prise en charge des syndromes psychotraumatiques.
- DUMAS – Université de Bordeaux. Le trouble du stress post-traumatique complexe: caractéristiques et prise en charge.
- Salle de Presse de l’INSERM. Stress post-traumatique : Nouvelles pistes pour comprendre la résilience au trauma.
- Santé Publique France. Trouble du stress post-traumatique et interventions psychologiques.
- Vidal.fr. Syndrome de stress post-traumatique : diagnostic et traitement.
- La Revue du Praticien. Qu’est-ce que le trouble de stress post-traumatique ?
Estas referencias ofrecen una base sólida para explorar los distintos aspectos del trastorno de estrés postraumático en un marco científico y clínico.
Conclusión
El estrés postraumático es un trastorno grave que afecta profundamente a la vida de las personas que han vivido un acontecimiento traumático. Se manifiesta de diversas formas, como la ansiedad, la depresión o el aislamiento, y puede afectar a cualquiera, sin importar la edad ni la situación. Sin embargo, es importante subrayar que existen soluciones para salir adelante. Las terapias, la reestructuración cognitiva y la escucha de un especialista permiten a las víctimas recuperar cierta estabilidad y reconstruir su vida, incluso después de pruebas difíciles.
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