ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਰ

ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਰਤਾਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ toxic ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਕੀ ਹੈ?

ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੰਧਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਤੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ:

• ਤੀਬਰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬਦਲਾਵ
• ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣਾ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਲਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਇੱਥੇ ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:

• A ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋ ਧਮਾਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ “love bombing” ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪੜਾਅ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਨਫਰਨਲ ਚੱਕਰ: ਆਦਰਸ਼ੀਕਰਨ, ਡੀਵੈਲਯੂਏਸ਼ਨ, ਅਸਵੀਕਾਰ: ਆਦਰਸ਼ੀਕਰਨ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਵੈਲਯੂਏਸ਼ਨ ਦਾ ਪੜਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੌਂਕੀ ‘ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੱਕਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਉਸਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਓ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। “ਉਸਦਾ ਬਚਪਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ”, “ਉਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ”, ਉਹ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ।
• ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ: ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਇੰਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਉ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ:

ਸਲਾਟ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ

ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਟ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਅਣਪਛਾਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਜੂਏਬਾਜ਼ ਜੋ ਜੈਕਪਾਟ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਖੇਪ ਪਲਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਐਂਕਰ ਕੀਤੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਲ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਦਮਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਚੇਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਭਰਮ

ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਇਸ ਭਰਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ। ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੱਦੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ “ਇਲਾਜ” ਜਾਂ “ਬਚਾਓ” ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ।

ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ

• ਪੋਸਟਟਰੋਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (PTSD): ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਵਿੱਚ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ, ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਹਾਈਪਰਗੈਂਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ: ਡਰ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਆਮ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ: ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2. ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ

• ਘਾਤਕ ਥਕਾਵਟ: ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਵੀ।
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ: ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

• ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਪੀੜਤ ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
• Social Isolation: ਪੀੜਤ ਨਿਰਣੇ, ਸ਼ਰਮ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

• ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧਤਾਈਆਂ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ: ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ, ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

5. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

• Paradoxical attachment: ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ “ਇਨਾਮ” ਦੇ ਚੱਕਰ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੀੜਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਿੱਖੀ ਬੇਬਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ: ਕਈ ਵਾਰ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣ ਦੀ ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੀੜਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।

“ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਨਾਰਸੀਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ” ‘ਤੇ ਬਿਬਲਿਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲਾ

ਇੱਥੇ “ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ” ਦੇ ਥੀਮ ‘ਤੇ ਸੱਤ ਪੁਸਤਕਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਹਨ:

1. ਹਿਰੀਗੋਏਨ, ਮੈਰੀ-ਫਰਾਂਸ। Le harcèlement moral : la violence perverse au quotidien. ਪੈਰਿਸ: ਐਡੀਸ਼ਨ ਲਾ ਡੇਕੋਵਰਟੇ, 1998।
2. ਜ਼ੀਗਲਰ, ਐਨੇ-ਕਲੋਟਿਲਡੇ। Pourquoi suis-je resté.e ? Le lien traumatique au pervers narcissique : comprendre pour se reconstruire. ਪੈਰਿਸ: ਸੋਲਰ ਐਡੀਸ਼ਨ, 2023।
3. ਰੈਕੈਮੀਅਰ, ਪੌਲ-ਕਲਾਡ। Les perversions narcissiques. ਪੈਰਿਸ: ਪ੍ਰੈੱਸਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੇਅਰਸ ਡੀ ਫਰਾਂਸ, 1992।
4. ਸਿਰੁਲਨਿਕ, ਬੋਰਿਸ. De chair et d’âme. ਪੈਰਿਸ: ਓਡੀਲ ਜੈਕਬ, 2006।
5. ਫਰੈਂਕਜ਼ੀ, ਸੈਂਡੋਰ। Confusion de langues entre les adultes et l’enfant. ਪੈਰਿਸ: ਪੇਓਟ, 1982।
6. ਐਂਜੀਯੂ, ਡਿਡੀਅਰ. Le Moi-peau. ਪੈਰਿਸ: ਡੂਨੌਡ, 1995.
7. Coutanceau, ਰੋਲੈਂਡ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਹੇਠ ਸਮੂਹਿਕ। Trauma et résilience – Victimes et auteurs. ਪੈਰਿਸ: ਡੂਨੌਡ, 2012।

ਇਹ ਰਚਨਾਵਾਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ: ਆਜ਼ਾਦੀ ਸੰਭਵ ਹੈ

ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬੰਧਨ ਹੈ, ਪਰ ਅਵਿਨਾਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਧੀਰਜ, ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।