Μετατραυματικό στρες: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η σωματική ή ηθική κακοποίηση, ο περιορισμός, οι συνεχείς απειλές, η ασθένεια, ο πόλεμος είναι γεγονότα που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε. Ενώ κάποιοι καταφέρνουν να ξεπεράσουν γρήγορα αυτή τη φάση και να προχωρήσουν σε κάτι άλλο, άλλοι δυσκολεύονται περισσότερο. Τι είναι όμως;
Μετατραυματικό στρες Τι είναι αυτό;
Η διαταραχή μετατραυματικού στρες σημαίνει επίμονη ψυχολογική διαταραχή ή επακόλουθες επιπτώσεις σε ένα άτομο που έχει πέσει θύμα ενός τραυματικού γεγονότος. Είναι μια κατάσταση έντονου άγχους στην οποία ένα άτομο βρίσκεται παγιδευμένο αφού έχει πέσει θύμα ενός τραγικού γεγονότος.
Η διαταραχή μετατραυματικού στρες είναι μια κατάσταση ή αίσθημα έντονης ανασφάλειας εμφανίζεται μετά την αντιμετώπιση του θανάτου. Εκτός από τον θάνατο, γεγονότα όπως η βία, ο βιασμός, η ομηρεία μπορεί να είναι η αιτία αυτής της διαταραχής. Σε κάθε περίπτωση, το μετατραυματικό στρες έχει σοβαρό ψυχολογικό αντίκτυπο σε ένα άτομο που χρειάζεται θεραπεία για αποκατάσταση.
Υπό την επιρροή ενός ναρκισσιστή χειριστή; Μιλήστε για αυτό σε μια ατομική συνεδρία με την Cristina.
Τα 10 συμπτώματα ενός θύματος της διαταραχής μετατραυματικού στρες
Φοβάστε ότι είστε ένα από τα θύματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες, αλλά δεν είστε σίγουροι;
Μην πανικοβάλλεστε, εδώ είναι 10 συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιου μετατραυματικού στρες.
1. Αίσθημα έντονου άγχους
Αυτή η αίσθηση φαίνεται τέλεια από έξω. Αυτό το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με συχνούς τρόμους, ιδρωμένες παλάμες, κρύους ιδρώτες κ.λπ. Αυτοί οι άνθρωποι δεν καθησυχάζονται ποτέ και μπορεί ακόμη και να γίνουν παρανοϊκοί επειδή δεν εμπιστεύονται τα πάντα.
2. Κατάθλιψη
Αυτοί οι άνθρωποι δεν βρίσκουν πλέον ενδιαφέρον για αυτά που τους λένε ή για αυτά που τους άρεσε πριν. Δείχνουν ακόμη και ένα αίσθημα τεράστιας θλίψης και είναι σπάνιο να τους δούμε να γελούν ή να χαμογελούν συχνά. Το άγχος μπορεί ακόμη και να προέρχεται από έλλειψη αυτοπεποίθησης και κατάθλιψη.
3. Διαταραχή ύπνου
Τα θύματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν. Αυτή η διαταραχή ύπνου μπορεί να οφείλεται σε φόβους να δεις εφιάλτες και επομένως να ξαναζήσεις ένα τραγικό γεγονός.
4. Διατροφικές Διαταραχές
Ένα άτομο μπορεί να αρνηθεί να φάει αφού έχει τραυματιστεί. Αυτή η απώλεια όρεξης μπορεί να οφείλεται σε ναυτία ή έμετο που προκαλείται από επώδυνες αναμνήσεις. Αντίθετα, το θύμα μπορεί να τρώει συνεχώς για να αντισταθμίσει το αίσθημα δυσφορίας μετά από μια τραυματική κατάσταση.
5. Επιθετικότητα
Για να προστατευθούν από κάθε κίνδυνο, τα θύματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες μπορεί να είναι επιθετικά. Είτε λεκτικά είτε σωματικά, θα δείξουν επιθετικότητα σε όποιον θέλει να τους πλησιάσει και τον οποίο θεωρούν εχθρό τους.
6. Απομόνωση
Η διαταραχή απομόνωσης κάνει ένα άτομο να θέλει να κόψει τους δεσμούς με τους γύρω του. Έτσι, θα αποφύγει κάθε κατάσταση που θα μπορούσε να την φέρει σε επαφή με άλλους ανθρώπους. Παρόλο που αυτοί οι άνθρωποι είναι περικυκλωμένοι, μπορεί να αισθάνονται μόνοι και απομονωμένοι σαν να μην μπορεί κανείς να τους καταλάβει.
7. Αποσύνδεση με την πραγματικότητα
Εάν σωματικά αυτοί οι άνθρωποι είναι παρόντες, ψυχικά, είναι μακριά. Συχνά, τα άτομα με αυτές τις διαταραχές δεν ακούν τι τους λένε. Είναι κλεισμένοι στις δικές τους αναμνήσεις, όσο χαρούμενες ή δύσκολες κι αν είναι.
8. Αποφυγή συγκεκριμένης κατάστασης
Η αποφυγή μιας κατάστασης, ενός ατόμου ή ενός συγκεκριμένου αντικειμένου είναι τρόποι όπως όλοι οι άλλοι για να προστατευτείτε. Για αυτούς, σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να θυμούνται τι τους συνέβη. Χωρίς επαφή, χωρίς τραυματισμό.
9. Εθισμός σε επιβλαβή προϊόντα
Τα θύματα μιας αγχωτικής κατάστασης μπορεί να στραφούν σε επιβλαβή προϊόντα για να ξεχάσουν αυτά τα προβλήματα έστω και για μικρό χρονικό διάστημα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα επιβλαβή προϊόντα όπως το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μπορούν να γίνουν πραγματικός εθισμός. Αυτό ακόμη και για άτομα που δεν έχουν καταναλώσει ποτέ αυτά τα προϊόντα στο παρελθόν.
10. Σκέψεις αυτοκτονίας
Να αυτοκτονήσει για να τιμωρήσει τον εαυτό του, να μην νιώθει πια τον πόνο, να μη νιώθει πια τον οίκτο των άλλων. Αυτές είναι κοινές σκέψεις που μπορεί να έχει ένα θύμα ως αποτέλεσμα της δύσκολης θέσης του. Μπορούν ακόμη και να πληγώσουν τους γύρω τους αν θεωρούν ότι είναι η πηγή του προβλήματός τους. Ο ναρκισσιστικός διεστραμμένος σπρώχνει στην αυτοκτονία αν δεν τον εμπιστευόμαστε αρκετά.
Πώς εμφανίζεται η Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες στο θύμα ενός ναρκισσιστή διεστραμμένου;
Το μετατραυματικό στρες μπορεί να επηρεάσει όλες τις κατηγορίες ανθρώπων, ανεξάρτητα από την ηλικία τους. Ετσι, Το χρόνιο, πολύπλοκο μετατραυματικό στρες ή αυτό της παιδικής ηλικίας είναι όλα παραδείγματα. Ωστόσο, η εκδήλωσή του μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τα γεγονότα που βιώνει το άτομο. Αυτό ισχύει και για ένα άτομο θύμα ναρκισσιστικού διεστραμμένου.
Επαναλαμβανόμενοι εφιάλτες και αναμνήσεις
Ακόμη και μετά την απαλλαγή από τον ναρκισσιστικό διεστραμμένο, το θύμα μπορεί να συνεχίσει να αισθάνεται την παρουσία του. Αυτό μπορεί να συμβεί μέσω αδυσώπητοι εφιάλτες που κάνουν το θύμα να ξαναζήσει την προηγούμενη ζωή του. Αναδρομές στη ζωή του με τον ναρκισσιστικό διεστραμμένο μπορεί επίσης να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή.
Υπερπιστοσύνη
Το θύμα ενός ναρκισσιστή διεστραμμένου μπορεί να χάσει την αυτοπεποίθησή του, αλλά και σε άλλους. Αυτός ή αυτή θα δυσκολεύεται να ανοιχτεί στους άλλους και θα είναι συνεχώς καχύποπτος σε σημείο να απομονώνεται εντελώς. Αυτά τα άτομα υπόκεινται σε έντονο στρες σε κάθε κοινωνική τους αλληλεπίδραση λόγω της δυσπιστίας τους.
αυτοεκτίμηση
Καθώς οι ναρκισσιστές διεστραμμένοι τείνουν να υποτιμούν το θύμα τους, θα είναι θύματα υποεκτίμησης. Αυτό έλλειψη αυτοπεποίθησης προκαλεί στο θύμα μια σοβαρή και συνεχή ψυχολογική βλάβη.
Στα θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης, αυτά τα συμπτώματα συχνά συνοδεύονται από βρόχους σκέψης. Το αρχείο της υπόθεσης στοχασμός μετά από μια τοξική σχέση βοηθάει να ηρεμήσουν.
Πώς γίνεται η διάγνωση της διαταραχής μετατραυματικού στρες;
Το μεγαλύτερο Το λάθος που πρέπει να αποφύγετε όταν αντιμετωπίζετε PTSD είναι η αμέλεια. Συχνά τείνουμε να κρίνουμε τους ανθρώπους από έξω. Τα άτομα με αυτές τις διαταραχές μπορεί να μην μιλήσουν ποτέ για την κατάστασή τους. Αυτά τα θύματα μπορούν να ισχυριστούν ότι έχουν καλή υγεία (σωματική και ψυχική) ώστε να μην χρειάζεται να ξαναζήσουν την κατάστασή τους.
Πρέπει να λαμβάνονται υπόψη παράγοντες πριν από την εκτίμηση της κατάστασης ενός θύματος μετατραυματικού στρες.
- Ο τρόπος ζωής πριν και μετά το τραγικό γεγονός.
- τη σωματική και ψυχολογική τους υγεία.
- Η αλληλεπίδρασή του με τον έξω κόσμο.
- Οι χειρονομίες και οι εκφράσεις του προσώπου του.
- Οι επαναλαμβανόμενες ενέργειες και οι ενοχλήσεις που υπέστη το θύμα.
Πώς να βγείτε;
Το να ζεις με μη θεραπευμένη διαταραχή μετατραυματικού στρες είναι πολύ σοβαρό, οπότε πώς μπορείς να το ηρεμήσεις; Ένα τεστ για την ανίχνευση μετά το στρες τραυματικός χρόνια μπορεί να πραγματοποιηθεί και μια φυσική θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική με την πάροδο του χρόνου.
1. Κάντε μια «γνωστική αναδιάρθρωση»
Συνίσταται στην αναθεώρηση του τρόπου σκέψης σας και στην αμφισβήτησή του. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσεγγίσετε την κατάσταση που έχετε βιώσει με διαφορετικό τρόπο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού ή ενός εξωτερικού ατόμου. Μπορείτε να κάνετε αναζήτηση πώς να κάνετε μια παλινδρόμηση της προηγούμενης ζωής.
2. Μιλήστε
Το να κλείνεσαι και να κρατάς τα πάντα για τον εαυτό σου δεν είναι ποτέ καλή ιδέα. Αντιθέτως, πρέπει να βγάλεις έξω τους φόβους σου για να ελευθερωθείς. Η βοήθεια ενός ψυχολόγου μπορεί να είναι χρήσιμη αν ποτέ δεν σας ταιριάζει η συζήτηση με τους γύρω σας.
3. Λάβετε θεραπείες
Η εφαρμογή θεραπειών μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε γρήγορα το PTSD σας. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να γίνουν ζωντανά ή εξ αποστάσεως σύμφωνα με την επιλογή σας. Οι θεραπείες σάς επιτρέπουν να γνωρίζετε και να αναδεικνύετε τις σκέψεις και τις εικόνες στην πηγή των προβλημάτων σας.
Βιβλιογραφική αναφορά στη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες
Ακολουθεί μια λίστα με επτά βιβλιογραφικές αναφορές για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες:
- INSERM – Επιστήμη για την υγεία. Διαταραχές μετατραυματικού στρες.
- HAS – Ανώτατη Αρχή Υγείας. Εκτίμηση και διαχείριση ψυχοτραυματικών συνδρόμων.
- DUMAS – Πανεπιστήμιο του Μπορντό. Σύνθετη διαταραχή μετατραυματικού στρες: χαρακτηριστικά και διαχείριση.
- Αίθουσα Τύπου INSERM. Μετατραυματικό στρες: Νέοι δρόμοι για την κατανόηση της ανθεκτικότητας στο τραύμα.
- Δημόσια υγεία Γαλλία. Διαταραχή μετατραυματικού στρες και ψυχολογικές παρεμβάσεις.
- Vidal.fr. Σύνδρομο μετατραυματικού στρες: διάγνωση και θεραπεία.
- The Practitioner’s Review. Τι είναι η διαταραχή μετατραυματικού στρες;
Αυτές οι αναφορές παρέχουν μια σταθερή βάση για τη διερεύνηση των διαφορετικών πτυχών της διαταραχής μετατραυματικού στρες σε ένα επιστημονικό και κλινικό πλαίσιο.
Συμπέρασμα
Το μετατραυματικό στρες είναι μια σοβαρή διαταραχή που επηρεάζει βαθιά τη ζωή των ανθρώπων που έχουν βιώσει ένα τραυματικό γεγονός. Εκδηλώνεται με διάφορες μορφές, όπως άγχος, κατάθλιψη ή ακόμα και απομόνωση και μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας ή κατάστασης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι υπάρχουν λύσεις για να το ξεπεράσουμε. Οι θεραπείες, η γνωστική αναδιάρθρωση και η ακρόαση ενός ειδικού επιτρέπουν στα θύματα να ανακτήσουν μια ορισμένη σταθερότητα και να ξαναχτίσουν τη ζωή τους, ακόμη και μετά από δύσκολες δοκιμασίες.
Θέλετε υποστήριξη;
Η Cristina σας προσφέρει μια ατομική συνεδρία για να απελευθερωθείτε από τη χειραγώγηση και να ξαναχτίσετε τη ζωή σας.