ຫາຍ​ໄປ​ຄົນ​ໃດ​ຄົນ​ໜຶ່ງ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ແຍກ​ກັນ: ​ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ເຈັບ​ປວດ​ຫຼາຍ

ເຈົ້າຮູ້ວ່າການແຍກຕົວຈະເປັນເລື່ອງຍາກ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈິນຕະນາການວ່າການຂາດການຈະເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍ: ກ້ອນຢູ່ໃນຄໍໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ, ການສະທ້ອນເພື່ອເອົາໂທລະສັບ, ຫ້ອງທີ່ທັນທີທັນໃດເບິ່ງຄືວ່າເປົ່າເກີນໄປ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍ່ສົງໄສວ່າລາວຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ, ແລະເວລາໃດ.

ການຄິດຮອດຄົນ ຫຼັງຈາກເລີກກັນອາດເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຮຸນແຮງ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງການຖອນຕົວນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ, ແລະວິທີການຜ່ານມັນໂດຍບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຕົວເອງຕາມທາງ.

ເປັນ​ຫຍັງ​ການ​ຂາດ​ຄົນ​ເຈັບ​ຫຼາຍ

ສະຫມອງທີ່ຕ້ອງການ “ລາງວັນ” ຂອງມັນ

ຄວາມຮັກໂຣແມນຕິກກະຕຸ້ນວົງຈອນສະຫມອງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບລາງວັນແລະແຮງຈູງໃຈ. ການທົບທວນຄືນທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2016 in Frontiers in Psychology ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຄ້າຍຄືກັນລະຫວ່າງວົງຈອນເຫຼົ່ານີ້ແລະຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງເສບຕິດ. ເມື່ອຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫາຍໄປ, ລະບົບນີ້ຍັງສືບຕໍ່ “ຄົ້ນຫາ” ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຖອນຕົວນີ້, ດ້ວຍຄື້ນຟອງຂອງການຖອນຕົວ, ຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຄວາມຄິດທີ່ຮຸກຮານຂອງມັນ.

ການຕິດຂັດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຂົ່ມຂູ່

ພວກເຮົາເປັນສິ່ງຕິດຄັດ. ການທົບທວນຄືນທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2017 in Current Opinion in Psychology ຈື່ໄວ້ວ່າ, ປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນໃນຄວາມສໍາພັນ, ຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມໃກ້ຊິດຂອງຄົນອື່ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນປິດຕົວເອງ. ການແຕກແຍກຈະເປີດໃຊ້ລະບົບເຕືອນໄພນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ: ບຸກຄົນທີ່ໃຫ້ສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນອີກຕໍ່ໄປ.

ຕົວຕົນທີ່ຈະສ້າງຄືນໃຫມ່

ຄວາມສໍາພັນຍັງເປັນນິໄສ, ໂຄງການ, “ພວກເຮົາ”. ເມື່ອມັນຢຸດເຊົາ, ທ່ານຈະສູນເສຍສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະຮູບພາບທີ່ທ່ານມີໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ການຂາດດັ່ງນັ້ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບຸກຄົນ, ແຕ່ຍັງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນຕົວແທນ.

ໃນເວລາທີ່ການຂາດແມ່ນເຂັ້ມແຂງ: ຫຼັງຈາກການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ

ເຈົ້າ​ອາດ​ຄິດ​ວ່າ​ມັນ​ງ່າຍ​ກວ່າ​ທີ່​ຈະ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຄົນ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ເຈັບ​ປວດ. ມັນມັກຈະກົງກັນຂ້າມ. ຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ຫມູນໃຊ້ຫຼື ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການຖອນຕົວແມ່ນເຂັ້ມງວດຫຼາຍ, ສໍາລັບເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ:

• Intermittent reinforcement: ຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມອ່ອນໂຍນແມ່ນຫາຍາກແລະບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ສ້າງຄວາມຜູກມັດທີ່ເຄັ່ງຄັດກວ່າຄວາມຮັກປົກກະຕິ.
• The memory of idealization: ເຈົ້າຈື່ຄົນອັດສະຈັນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະເຈົ້າຄິດຮອດເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີຢູ່ແທ້ໆ.
• Isolation: ການພົວພັນໄດ້ຫຼຸດລົງເລື້ອຍໆໃນວົງການສັງຄົມຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.
• ຜົນຕອບແທນທີ່ເປັນໄປໄດ້: ບາງຄັ້ງການຫມູນໃຊ້ຈະປະກົດຂຶ້ນໃໝ່, ເຊິ່ງເລີ່ມຂາດແຕ່ລະຄັ້ງ.

ປະກົດການນີ້ມີຊື່: affective withdrawal syndrome. ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕີຄວາມຫມາຍວ່າເປັນສັນຍານທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກັບຄືນມາ.

ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າພາດ?

ນີ້ແມ່ນນຶ່ງໃນຄໍາຖາມທີ່ຄົ້ນຫາຫຼາຍທີ່ສຸດຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ, ແລະມັນມັກຈະຖືກຖາມດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າຈະກັບຄືນມາ. ຄໍາຕອບທີ່ຊື່ສັດແມ່ນວ່າ ບໍ່ມີກໍານົດເວລາທົ່ວໄປ ສໍາລັບຜູ້ຊາຍຫຼືແມ່ຍິງ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຢາກທັນທີ, ຄົນອື່ນຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ເມື່ອຄວາມແປກໃຫມ່ຫຼືການບັນເທົາທຸກຫາຍໄປ, ຍັງຊ້າຫຼາຍ, ຫຼືບໍ່ເຄີຍເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.

ການຂາດແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ: ຄວາມຍຶດຫມັ້ນຂອງແຕ່ລະຄົນ, ວິທີທີ່ແຕກແຍກ, ສະພາບແວດລ້ອມ, ການມີຫຼືບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນໃຫມ່. Stereotypes (“ຜູ້ຊາຍຮູ້ຫຼັງຈາກສາມອາທິດ”) ບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ຂໍ້ມູນແຂງ.

ດ້ວຍການຫມູນໃຊ້, ຄໍາຖາມແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຂາດບາງຄັ້ງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການສູນເສຍການຄວບຄຸມຫຼືຄວາມສົນໃຈ. ການກັບຄືນມາຂອງລາວ, ເມື່ອມັນເກີດຂື້ນ, ບໍ່ຈໍາເປັນເຄື່ອງຫມາຍຂອງຄວາມຮັກ. ບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ເວລາທີ່ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ກັບຄືນມາ ແລະ ສິ່ງທີ່ຜູ້ຫມູນໃຊ້ເຮັດຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ ໃຫ້ທ່ານບາງຈຸດ.

ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຖາມຕົວເອງວ່າ: ຮູ້ວ່າເວລາທີ່ລາວຈະພາດທ່ານປ່ຽນສິ່ງທີ່ ເຈົ້າ ຕ້ອງການໃນມື້ນີ້ແນວໃດ? ການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງມັນ.

ຂ້າພະເຈົ້າທົນທຸກຈາກການຂາດຄວາມສົນໃຈຂອງລາວ: ມັນແມ່ນການຂາດດຽວກັນບໍ?

ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າຂາດ during ຄວາມສໍາພັນ: ຄູ່ຮ່ວມງານນໍາສະເຫນີທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຕ່ຂາດຄວາມຮູ້ສຶກ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ຕອບສະຫນອງ, ບໍ່ສົນໃຈ, ແຈກຢາຍຄວາມສົນໃຈໃນ dribs ແລະ drabs. ການຂາດນີ້ມັກຈະເປັນສັນຍານ: ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຍິນ. ມັນສົມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງ, ບໍ່ໄດ້ຕົກໃຈ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕັດສິນໃຈຢູ່ຫຼືໄປ.

ວິທີການເອົາຊະນະການສູນເສຍຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ: 8 ຂັ້ນຕອນ

1. Allow yourself to hurt. ການຂາດບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນຫຼືຄວາມລົ້ມເຫລວ. ນີ້ແມ່ນມາດຕະການຂອງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຕິດ.
2. Limit triggers. ເຊື່ອງເຄືອຂ່າຍຂອງມັນ, ເກັບຮັກສາຮູບພາບ ແລະວັດຖຸທີ່ໂຫລດໄວ້ຊົ່ວຄາວ. ມັນ​ບໍ່​ໄດ້​ລົບ​ລ້າງ​ປະ​ຫວັດ​ສາດ​, ມັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຫາຍ​ໃຈ​.
3. ກະກຽມ “ຊ່ວງເວລາທີ່ສ່ຽງ” ຂອງທ່ານ. ຕອນແລງ, ທ້າຍອາທິດ, ວັນທີພິເສດ: ວາງແຜນກິດຈະກຳ, ໂທ, ອອກນອກ.
4. Write ແທນທີ່ຈະ send. ໃນເວລາທີ່ແຮງກະຕຸ້ນທີ່ຈະຂຽນເຖິງລາວມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຂຽນຂໍ້ຄວາມໃນປື້ມບັນທຶກ. ອ່ານມັນອີກຄັ້ງໃນມື້ຕໍ່ມາ. ເລື້ອຍໆກ່ວາບໍ່, ທ່ານຈະສະບາຍໃຈທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ສົ່ງມັນ.
5. ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອນ, ອາຫານ, ການເຄື່ອນໄຫວ: ການຂາດແມ່ນຍັງມີປະສົບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນ.
6. ເບິ່ງຄົນທີ່ທ່ານຮັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ຜູ້​ອື່ນ​ຊ່ວຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ລະ​ບົບ​ການ​ຕິດ​. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບການແຕກແຍກທຸກໆຄັ້ງ.
7. ແຍກຄົນຈິງອອກຈາກຄົນທີ່ມີອຸດົມການ. ສ້າງລາຍການສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທົນທຸກ ອ່ານມັນຄືນເມື່ອຂາດຄວາມຊົງຈໍາ.
8. A ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າການຖອນຕົວແມ່ນ overwhelming you. ນັກຈິດຕະສາດ, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຫຼືຄູຝຶກສອນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຜ່ານໄລຍະເວລານີ້.

ບັນຊີລາຍການ: ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການຂາດ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ອນຄາຍ

ມັນໃຫ້ອາຫານຫຍັງ:

• ☐ ປຶກສາກັບເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງເຈົ້າ ຫຼືຄົນອ້ອມຂ້າງ;
• ☐ ອ່ານຂໍ້ຄວາມເກົ່າຄືນໃໝ່;
• ☐ ການຕິດຕໍ່ “ເປັນໝູ່” ໄວເກີນໄປ;
• ☐ ໃຊ້ເວລາຕອນແລງຍາວຢ່າງດຽວໂດຍບໍ່ໄດ້ວາງແຜນຫຍັງເລີຍ;
• ☐ rehash scenes ດຽວກັນ (ເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ rumination ຫຼັງຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ).

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວຜ່ອນຄາຍ:

• ☐ ເປັນປະຈຳຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ;
• ☐ ການຕິດຕໍ່ປົກກະຕິກັບຄົນທີ່ຮັກ;
• ☐ ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າອ່ອນໂຍນ;
• ☐ ໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂະຫນາດນ້ອຍ;
• ☐ ພື້ນທີ່ເພື່ອສະແດງສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ (ວາລະສານ, ການປິ່ນປົວ, ກຸ່ມ).

ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂາດຄົນອີກຕໍ່ໄປ: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ການຂາດໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປຢ່າງກະທັນຫັນ, ແຕ່ມັນປ່ຽນແປງທໍາມະຊາດ. ທໍາອິດ, ມັນຄອບຄອງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າທັງຫມົດ. ຈາກນັ້ນມັນກັບມາເປັນຄື້ນ, ຫ່າງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມື້ຫນຶ່ງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ຫມົດມື້ໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ຕໍ່ມາ, ຄວາມຊົງຈໍາຂອງຄົນນັ້ນບໍ່ເຈັບປວດ, ຫຼືເກືອບບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ.

ເວລາທີ່ຕ້ອງການແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມບຸກຄົນແລະເລື່ອງ. ຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນຫຼືການແຕ່ງງານທີ່ຍາວນານ, ການສ້າງໃຫມ່ມັກຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ: ບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ເວລາທີ່ຈະສ້າງໃຫມ່ຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ ແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ຖ້າການຂາດການລັອກເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນສິ່ງເສບຕິດ, ແຜນການ ເພື່ອອອກຈາກການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານອາລົມ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ບັນທຶກສຸຂະພາບ: ຖ້າຄວາມໂສກເສົ້າມາພ້ອມກັບຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ຫາຍໄປ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານຫຼືນອນຫລັບ, ຫຼືຄວາມຄິດທີ່ມືດມົວ, ໃຫ້ປຶກສາແພດຫຼືນັກຈິດຕະສາດ. THE3114ຕອບສະໜອງ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າໂຕຕາຍ. ຖ້າການແຕກແຍກແມ່ນມາພ້ອມກັບການຂົ່ມຂູ່ຫຼືການຂົ່ມເຫັງ, ໃຫ້ໂທຫາ3919, THE17ຫຼື112.

ຄຳຖາມທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆ

ເປັນຫຍັງການຖອນຕົວຈຶ່ງເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ?

ໃນຕອນແລງ, ການລົບກວນຫຼຸດລົງ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າອ່ອນລົງ, ແລະຄວາມຄິດໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ທີ່​ສະຫງົບ​ສຸກ​ແລະ​ໂທລະສັບ​ຢູ່​ຫ່າງ​ຈາກ​ຫ້ອງ​ນອນ​ຊ່ວຍ​ໄດ້​ຫຼາຍ.

ການຂາດຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍຕ້ອງກັບຄືນມາບໍ?

ບໍ່ໄດ້. ການຂາດແມ່ນປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິຕໍ່ການສູນເສຍຄວາມຜູກມັດ, ບໍ່ແມ່ນຫຼັກຖານສະແດງວ່າຄວາມສໍາພັນດີສໍາລັບທ່ານ. ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ.

ເຈົ້າລືມຄົນທີ່ເຈົ້າຍັງຮັກໄດ້ແນວໃດ?

ພວກເຮົາບໍ່ລືມແທ້ໆ: ພວກເຮົາປະສົມປະສານ. ເປົ້າ​ຫມາຍ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈໍາ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຈັບ​ປວດ​ຕໍ່​ໄປ​ອີກ​ແລ້ວ​ແລະ​ບໍ່​ຊີ້​ນໍາ​ການ​ເລືອກ​ຂອງ​ທ່ານ​ອີກ​ຕໍ່​ໄປ​. ໄລຍະຫ່າງ, ເວລາແລະການສະຫນັບສະຫນູນປະກອບສ່ວນນີ້.

ການຂາດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວກັບຄືນມາໄດ້ບໍ?

ບາງຄັ້ງ, ແຕ່ຜົນຕອບແທນທີ່ກະຕຸ້ນໂດຍການຂາດບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ນໍາໄປສູ່ການແຕກແຍກ. ດ້ວຍການຫມູນໃຊ້, ມັນມັກຈະຫມາຍເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງວົງຈອນໃຫມ່.

ສະຫຼຸບ

ການ​ສູນ​ເສຍ​ບາງ​ຄົນ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ແຍກ​ກັນ​ເປັນ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ, ຫນຶ່ງ​ທີ່​ມີ​ຮາກ​ເລິກ​ໃນ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຕິດ​. ມັນບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຢູ່ຕະຫຼອດໄປ. ຜ່ານມັນຄ່ອຍໆ, ອ້ອມຮອບດ້ວຍຄົນອື່ນ, ເຕືອນຕົວເອງທຸກໆມື້ວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ, ຄົ້ນພົບ coaching ສໍາລັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

• Zou Z. et al., “ຄວາມຮັກໂຣແມນຕິກທຽບກັບການຕິດຢາເສບຕິດອາດເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບໃໝ່ສຳລັບສິ່ງເສບຕິດ,” Frontiers in Psychology, 2016 : PMC5031705
• Simpson J.A. ແລະ Rholes W.S., “ຄວາມຜູກພັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມສໍາພັນໂຣແມນຕິກ,” Current Opinion in Psychology, 2017 : PMC4845754
• ອົງ​ການ​ອະ​ນາ​ໄມ​ໂລກ, “ຄວາມ​ຜິດ​ກະ​ຕິ​ທາງ​ຈິດ” (cheat sheet): who.int