Салсны дараа хэн нэгнийг санаж байна: яагаад ийм их өвдөж байна вэ

Салах нь хэцүү байх болно гэдгийг чи мэдэж байсан. Гэхдээ энэ хүсэл тэмүүлэл ийм их бие махбодийнх болно гэж чи төсөөлөөгүй байсан: сэрэхэд хоолойд чинь бөөн юм шиг санагдах, утсаа авах хүсэл төрөх, гэнэт хэтэрхий хоосон санагдах өрөө. Заримдаа чи тэр хүн ч гэсэн адилхан мэдрэмж төрж байгаа болов уу, хэзээ тэгж бодож байгааг нь хүртэл гайхдаг.

Хүний байхгүй байдал Салсны дараах өвдөлт гайхалтай хүчтэй байж болно. Үүнд ер бусын зүйл байхгүй. Энэ нийтлэлд бид энэ хүсэл тэмүүлэл яагаад ийм их өвддөг, хортой харилцааны дараа юу үүнийг улам хүчтэй болгодог, мөн өөрийгөө алдахгүйгээр үүнийг хэрхэн даван туулах талаар авч үзэх болно.

Хэн нэгнийг санах нь яагаад ийм их өвтгөдөг вэ?

“Шагнал”-аа шаарддаг тархи

Романтик хайр нь шагнал болон урам зоригтой холбоотой тархины хэлхээг идэвхжүүлдэг. 2016 онд нийтлэгдсэн тойм Сэтгэл судлалын салбар Энэ нь эдгээр мэдрэлийн замууд болон донтолттой холбоотой мэдрэлийн замуудын хоорондох ижил төстэй байдлыг онцолж байна. Хайртай хүн алга болоход энэ систем тэднийг үргэлжлүүлэн “хайсаар” байдаг. Тиймээс хүсэл тачаал, тайван бус байдал, саад тотгор бодлуудын давалгаа бүхий хөндийрөх мэдрэмж төрдөг.

Аюул заналхийлж байгаа мэт санагдах хавсралт

Бид бол сэтгэл хөдлөлийн амьтад. 2017 онд нийтлэгдсэн тойм Сэтгэл судлалын өнөөгийн үзэл бодол Харилцааны стресстэй тулгарах үед түгшүүртэй холбоотой хүмүүс бусдаас ойр дотно байхыг эрмэлздэг бол зарим нь холддог гэдгийг санах нь зүйтэй. Салалт нь яг энэ дохиоллын системийг идэвхжүүлдэг: аюулгүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлсэн хүн тэнд байхгүй болсон.

Дахин сэргээх ёстой өвөрмөц чанар

Харилцаа гэдэг нь зуршил, төлөвлөгөө, “бид” гэсэн мэдрэмжийн тухай юм. Харилцаа дуусахад та өдөр тутмын амьдралынхаа нэг хэсгийг, ирээдүйнхээ талаарх алсын хараагаа алддаг. Тиймээс алдагдал нь зөвхөн тухайн хүнд төдийгүй тэдний төлөөлж байсан бүх зүйлд мэдрэгддэг.

Хүсэл тэмүүлэл бүр ч хүчтэй болох үед: хортой харилцааны дараа

Чамайг гомдоосон хүнийг орхих нь илүү амархан гэж хэн нэгэн бодож магадгүй. Энэ нь ихэвчлэн эсрэгээрээ байдаг. Манипулятор эсвэл өөрийгөө хэт их боддог хүчирхийлэгчтэй харилцаа тогтоосны дараа хүсэл тэмүүлэл нь ерөнхийдөө илүү хүчтэй байдаг бөгөөд хэд хэдэн шалтгааны улмаас:

• Завсарлагатай арматур : эмзэглэлийн мөчүүд ховор бөгөөд урьдчилан таамаглах аргагүй байсан нь ердийн хайр сэтгэлээс илүү хүчтэй холбоог бий болгодог.
• Идеалчлалын дурсамж Чи тэр гайхалтай хүнийг эхнээс нь санаж байгаа бөгөөд тэр хэзээ ч байгаагүй ч гэсэн чи түүнийг санаж байна.
• тусгаарлалт Энэ харилцаа нь таны нийгмийн хүрээг багасгаж, илүү том хоосон орон зай үлдээдэг.
• Боломжит буцаалтууд : манипулятор заримдаа дахин гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хүслийг дахин сэргээдэг.

Энэ үзэгдэл нь нэртэй: сэтгэл хөдлөлийн таталтын синдромҮүнийг ойлгох нь танд буцаж ирэх ёстой гэсэн дохио гэж ойлгохгүй байхад тусална.

Эрэгтэй хүн дутагдлаа мэдрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Энэ бол салсны дараа хамгийн их асуудаг асуултуудын нэг бөгөөд эргэн нийлэх найдвараар асуудаг. Үнэнч хариулт нь…Бүх нийтийн хугацаа гэж байдаггүй, эрэгтэйчүүдэд ч, эмэгтэйчүүдэд ч биш. Зарим хүмүүс энэ дутагдлыг тэр даруй мэдэрдэг бол зарим нь хэдэн долоо хоногийн дараа шинэлэг байдал эсвэл тайвшрал бүдгэрэх үед, зарим нь маш оройтож эсвэл огт илэрхий мэдэрдэггүй.

Хэн нэгнийг санаж байгаа мэдрэмж нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг: хоёр хүний ​​хоорондох сэтгэл хөдлөлийн түвшин, салалт хэрхэн болсон, тэдний нийгмийн хүрээлэл, шинэ харилцаатай эсэхээс хамаарна. Хэвшмэл ойлголтууд (“эрэгтэйчүүд үүнийг гурван долоо хоногийн дараа ухаардаг”) нь баттай мэдээлэлд үндэслэдэггүй.

Манипуляторын хувьд байдал дахин өөр байна. Хайр халамж дутмаг мэт санагдах зүйл нь заримдаа хяналт эсвэл анхаарал алдах явдал юм. Тэдний эргэн ирэлт нь заавал хайрын шинж тэмдэг биш юм. Бидний нийтлэлүүд Нарциссист хүн эргэж ирэх мөч болон Манипулятор салсны дараа юу хийдэг вэ Тэд танд лавлах цэгүүдийг өгдөг.

Юуны өмнө өөрөөсөө асуугаарай: тэр хэзээ дутагдлыг мэдрэхээ мэдэх нь юуг өөрчилдөг вэ? Хэрэв та Өнөөдөр чамд юу хэрэгтэй байна? Чиний эдгэрэлт түүний хуваариас хамаарахгүй.

Би түүний анхаарал дутмаг байдлаас болж зовж шаналж байна: энэ нь адилхан дутагдал мөн үү?

Олон хүн дутагдлыг мэдэрдэг зүүлт Харилцаа холбоо: бие махбодийн хувьд байгаа ч сэтгэл хөдлөлийн хувьд байхгүй, хариу үйлдэл үзүүлдэггүй, сонирхолгүй, анхаарал бага хандуулдаг хамтрагч. Энэхүү дутагдал нь ихэвчлэн таны хэрэгцээг сонсохгүй байгаагийн дохио болдог. Та үлдэх эсвэл явахаар шийдсэн эсэхээс үл хамааран үүнийг багасгаж болохгүй, нухацтай авч үзэх хэрэгтэй.

Салсны дараах өвдөлтийг хэрхэн даван туулах вэ: 8 алхам

1. Өөртөө өвдөлт мэдрэхийг зөвшөөр. Дутагдал бол сул тал эсвэл бүтэлгүйтэл биш. Энэ бол таны сэтгэл хөдлөлийг бий болгох чадварын хэмжүүр юм.
2. Өдөөгч хүчин зүйлсийг хязгаарлаарай. Тэдний сошиал медиа хаягуудыг нууж, зураг болон нууц зүйлсийг түр хугацаанд нуу. Энэ бол түүхийг арилгах тухай биш, харин өөртөө чөлөөтэй байх тухай юм.
3. “Эрсдэлтэй мөчүүддээ” бэлдээрэй. Орой, амралтын өдрүүд, онцгой өдрүүд: үйл ажиллагаа төлөвлөх, уулзалт хийх, зугаалах.
4. Илгээхийн оронд бич. Түүнд бичих хүсэл хүчтэй байвал тэмдэглэлийн дэвтэрт тэмдэглэж аваарай. Маргааш нь дахин уншаарай. Ихэнх тохиолдолд та үүнийг илгээгээгүйдээ тайвширна.
5. Биеэ арчилж тордоорой. Нойр, хоол хүнс, хөдөлгөөн: энэ дутагдлыг бие махбодийн хувьд мэдэрдэг бөгөөд таны бие дэмжлэг хэрэгтэй.
6. Хайртай хүмүүстэйгээ дахин холбогд. Бусад хүмүүстэй холбогдох нь сэтгэл хөдлөлийн системийг тайвшруулдаг. Та салалтын талаар байнга ярих шаардлагагүй.
7. Жинхэнэ хүн ба идеалчилсан хүнийг ялгаж салга. Чамайг юу зовоосон талаар жагсаалт гарга. Хүсэл тэмүүлэл дурсамжийг илүү тод болгох үед дахин унш.
8. Хэрэв дутагдал таныг дарамталж байвал тусламж хүс. Сэтгэл зүйч, дэмжлэг үзүүлэх бүлэг эсвэл дасгалжуулагч энэ үеийг даван туулахад тань тусалж чадна.

Шалгах хуудас: юу нь хүслийг өдөөж, юу тайвшруулдаг вэ

Түүнийг юу тэжээдэг вэ :

• ☐ тэдний нийгмийн сүлжээ эсвэл хүрээллийнх нь сүлжээнээс лавлана уу;
• ☐ хуучин мессежүүдийг дахин унших;
• ☐ “найзууд шигээ” хэтэрхий эрт холбоотой байх;
• ☐ юу ч төлөвлөхгүйгээр урт оройг ганцаараа өнгөрөөх;
• ☐ ижил үзэгдлүүдийг дахин давтаж байна (манай нийтлэлийг үзнэ үү) Нарциссист хүчирхийлэгчийн дараах эргэцүүлэл).

Түүнийг юу тайвшруулдаг вэ :

• ☐ өглөө, оройн дэглэм;
• ☐ хайртай хүмүүстэйгээ тогтмол холбоо барих;
• ☐ биеийн хөдөлгөөн, тэр ч байтугай бага зэргийн хөдөлгөөн;
• ☐ хувийн төсөл, тэр ч байтугай жижиг төсөл;
• ☐ өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэх орон зай (тэмдэглэл хөтлөх, эмчилгээ хийх, бүлэглэх).

Хүн байхгүй байгааг мэдрэхээ болих боломжтой юу?

Тийм ээ. Хүсэл тэмүүлэл ихэвчлэн нэг дор алга болдоггүй ч мөн чанартаа өөрчлөгддөг. Эхэндээ энэ нь таны бүх бодлыг эзэмддэг. Дараа нь энэ нь улам бүр холдож, давалгаанд буцаж ирдэг. Нэг л өдөр та тэдний талаар огт бодолгүй бүтэн өдөржин өнгөрөөснөө ухаардаг. Хожим нь тэр хүний ​​дурсамж цаашид өвдөхөө больдог эсвэл бараг өвддөггүй.

Шаардлагатай хугацаа нь хувь хүн болон тэдний нөхцөл байдлаас хамааран харилцан адилгүй байдаг. Удаан хугацааны харилцаа эсвэл гэрлэлтийн дараа дахин бүтээхэд ихэвчлэн илүү удаан хугацаа шаардагддаг: манай нийтлэл салалтын дараа дахин төрөх цаг Энэ асуудлыг шийдвэрлэнэ. Хэрэв дутагдал таныг донтолтонд оруулбал, төлөвлөгөө нь сэтгэл хөдлөлийн хамаарлаас ангижрах танд тусалж чадна.

Эрүүл мэндийн үнэлгээ Хэрэв уй гашуу нь байнгын гуниг, хоолны дуршил эсвэл нойрны мэдэгдэхүйц бууралт, эсвэл амиа хорлох бодол дагалддаг бол эмч эсвэл сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөөрэй. 3114 Амиа хорлох бодолтой тохиолдолд 24/24 хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэрэв салалт нь заналхийлэл эсвэл дарамт шахалттай хамт байвал холбоо барина уу 3919, ле 17 болон 112.

Түгээмэл асуултууд

Шөнө яагаад хоолны дуршил илүү хүчтэй байдаг вэ?

Орой нь анхаарал сарниулах зүйлс багасч, ядаргаа нэмэгдэж, бодлууд илүү их зай эзэлдэг. Тайвшруулах дэглэм баримтлах, утсаа унтлагын өрөөнөөс хол байлгах нь маш их тустай.

Хэн нэгнийг санана гэдэг нь би буцаж ирэх ёстой гэсэн үг үү?

Үгүй. Хэн нэгнийг санах нь сэтгэл хөдлөлөө алдахын хэвийн хариу үйлдэл бөгөөд харилцаа тань танд сайн байсан гэдгийн нотолгоо биш юм. Ялангуяа хортой харилцааны дараа.

Хайртай хүнээ одоо хүртэл яаж мартах вэ?

Чи үнэхээр мартдаггүй; чи нэгтгэдэг. Зорилго нь дурсамж чамд өвдөлт үүсгэхээ больж, сонголтоо дарамтлахаа болих явдал юм. Зай, цаг хугацаа, дэмжлэг бүгд үүнд нөлөөлдөг.

Нөгөө хүний ​​​​алдагдлын мэдрэмж тэднийг буцаж ирэхэд хүргэж чадах уу?

Заримдаа, гэхдээ хүсэл тэмүүллээр өдөөгдсөн эргэн ирэлт нь салалтад хүргэсэн асуудлуудыг шийддэггүй. Манипуляторын хувьд энэ нь ихэвчлэн шинэ мөчлөгийн эхлэлийг тэмдэглэдэг.

Дүгнэлт

Салсны дараа хэн нэгнийг санах нь жинхэнэ өвдөлт бөгөөд бидний сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээнд гүн гүнзгий үндэслэсэн байдаг. Энэ нь таны үнэ цэнийн талаар юу ч хэлдэггүй бөгөөд үүрд үргэлжлэхгүй. Хайртай хүмүүсээрээ хүрээлүүлж, амьдрал тань таных гэдгийг өдөр бүр өөртөө сануулж, зөөлөн ханд. Хэрэв та хортой харилцааны дараа дэмжлэг авахыг хүсвэл нээж олоорой Нарциссист хүчирхийлэгчдийн хохирогчдод зориулсан сургалт.

эх сурвалж

• Зоу З. болон бусад, “Романтик хайр ба мансууруулах бодисын донтолт нь донтолтын шинэ эмчилгээг өдөөж магадгүй” Сэтгэл судлалын салбар2016 он: PMC5031705
• Симпсон Ж.А болон Ролес В.С., “Насанд хүрэгчдийн сэтгэл хөдлөл, стресс ба романтик харилцаа” Сэтгэл судлалын өнөөгийн үзэл бодол2017 он: PMC4845754
• Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага, “Сэтгэцийн эмгэг” (мэдээллийн хуудас): хэн.int