Síndrome del impostor: qué es y cómo superarlo

¿Hombres o mujeres? ¿Quiénes son las personas de riesgo?

Cualquiera, hombre o mujer, puede verse afectado por el síndrome del impostor. Un estudio ha mostrado que alrededor del 70% de la población actual sufre este síndrome al menos una vez en la vida, con mayoría de mujeres.

Los resultados de los estudios realizados por psicólogos y especialistas en este tipo de síndrome muestran que el porcentaje de mujeres afectadas es superior al de hombres. Así, todo el mundo corre el riesgo de padecerlo, pero las mujeres son las más afectadas; de ahí que se hable también del síndrome de la impostora.

¿Cuáles son las causas de este síndrome?

• La mayoría de las veces, el síndrome del impostor tiene su origen en la infancia que vivió la persona. Las expectativas demasiado altas de los padres sobre el futuro profesional de sus hijos son la principal causa de este síndrome.
• Las personas con un nivel socioeconómico muy bajo también pueden sufrir este síndrome. Podrían pensar que no les corresponde estar en el nivel profesional en el que se encuentran.
• Un avance muy rápido en la carrera de una persona también puede provocarle el síndrome del impostor.
• Este síndrome también es el resultado de un grado demasiado alto de perfeccionismo y de ansiedad en una persona.

Los distintos tipos de síndrome del impostor

Estos son algunos tipos de síndrome del impostor:

1. El perfeccionista

Una persona perfeccionista es alguien que busca ser perfecto, sin ningún defecto. Quien padece el síndrome del impostor también muestra esta actitud. Lo da todo por alcanzar la perfección en todos los ámbitos, de modo que, ante un pequeño error, piensa directamente que no merece su éxito.

2. El genio natural

Las personas con un genio natural confían en sus capacidades innatas para resolver todos los problemas que se les presentan. Para salir de una situación a la que se enfrenta, la persona superdotada afectada por el síndrome del impostor recurrirá a su capacidad. Pero, en cuanto se topa con un obstáculo, se siente inmediatamente incómoda.

3. El solitario

Cuando una persona es solitaria, busca triunfar en todos los ámbitos sin ayuda de nadie. Quien sufre el síndrome del impostor quiere avanzar por su cuenta en el trabajo o en los estudios. Para este tipo de persona, pedir ayuda representa una enorme debilidad.

4. El experto

Estas personas llegan a pensar que deben saberlo todo; de lo contrario, se consideran alguien sin conocimientos. Si tienen una duda sobre algo, creen de inmediato que no son más que un impostor. La culpa se impone enseguida.

5. El superhéroe

Como todos los demás superhéroes, la persona intenta siempre superarse en todas las situaciones. Cuanto más tiempo pasa, más piensa que todavía no ha hecho lo suficiente. En consecuencia, se repite mentalmente que es un impostor y que no merece lo que ha conseguido.

Referencias bibliográficas sobre el síndrome del impostor

Estas son siete referencias bibliográficas sobre el síndrome del impostor:

1. Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The Impostor Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention. Dans : Psychotherapy: Theory, Research & Practice.
2. Cohen, M. (2020). Le syndrome de l’imposteur : comprendre et surmonter cette expérience. Éditions Dunod.
3. Kets de Vries, M. F. R. (2015). Le syndrome de l’imposteur : des dirigeants en quête de reconnaissance. Dans : Revue Française de Gestion, 41(248), 35-47.
4. Topping, A. (2016). Le syndrome de l’imposteur : de la honte au succès. Éditions Eyrolles.
5. Meyer, S. (2018). Le syndrome de l’imposteur : mythes et réalités. Dans : Psychologie & Entreprise, 5(2), 45-54.
6. Sillamy, J. (2021). Comprendre le syndrome de l’imposteur : un regard psychologique et sociologique. Éditions L’Harmattan.
7. Rizvi, S. (2019). Le syndrome de l’imposteur : une perspective interculturelle. Dans : Cahiers de Psychologie, 67(4), 230-240.

Estas referencias abarcan diversos aspectos del síndrome del impostor, incluidas perspectivas psicológicas y sociológicas.

Conclusión

En conclusión, el síndrome del impostor es un fenómeno complejo que afecta a muchas personas, independientemente de su éxito o de su entorno. Reconocer sus síntomas y comprender sus causas es esencial para gestionar mejor esta experiencia. Acudiendo a profesionales de la salud mental, es posible superar esas dudas paralizantes y cultivar una confianza auténtica en uno mismo. Recordemos que el éxito no se mide solo por nuestros logros, sino también por nuestra capacidad de valorar nuestras competencias y de aceptar el lugar que ocupamos.

Te puede interesar: Síndrome del salvador