Narcisista en pareja: cómo vivir con un narcisista, peligros y consejos

Vivir con un narcisista en pareja resulta muy difícil y realmente peligroso. Sin embargo, hoy en día son muchas las mujeres que viven en una relación tóxica con este tipo de persona. Sigue leyendo este artículo y conocerás los peligros que corres en esa relación, cómo salir de ella y otras informaciones que debes saber.

¿Cómo saber si mi pareja es narcisista?

Un narcisista es una persona que quiere controlarlo todo. Quiere tener el control total de su vida y de la de quienes lo rodean. A lo largo de su vida, el PN pasa todo su tiempo dominando y manipulando a los demás. Quiere que siempre se lo considere un ser superior. La víctima de un narcisista sufre a diario humillaciones, reproches, amenazas y chantajes. Y todo acaba siempre en un aislamiento del mundo.

Consecuencias de vivir con un narcisista: los peligros que corres

Estos son los peligros de vivir con una pareja narcisista:

• Cuando se trata de un narcisista en pareja, es difícil detectarlo en la primera cita. Al principio se mostrará muy servicial y de lo más simpático, digno de un auténtico príncipe azul. Pero, con el paso del tiempo, se convertirá en la peor pesadilla de su víctima, y el PN se vuelve muy peligroso.
• Al principio, todo el mundo cae rendido ante su encanto. Ahora que forma parte de la vida de su presa, la seducirá para, al final, destruirla por completo. El PN se presentará como la persona que la víctima lleva mucho tiempo buscando.
• Una persona cariñosa, atenta, amable, etc. En realidad, el PN no hace más que actuar. La víctima puede llegar incluso a no poder ver a sus amigos ni a su familia a causa de la manipulación del narcisista.
• Después de todas estas puestas en escena, el PN cambiará de cara. Te hará creer que tú eres la mala de la historia y que él es la víctima. La víctima cae de inmediato en su trampa y empieza a culpabilizarse. Además, sufrirá un trastorno mental y se volverá cada vez más depresiva, hasta llegar finalmente al suicidio.

Narcisista en pareja: 5 consejos sobre cómo convivir con un narcisista

Si eres víctima de un narcisista en pareja pero lo quieres de verdad, es esencial saber cómo vivir con un narcisista, sea tu marido perverso o tu mujer. Sigue los 5 consejos siguientes y sabrás cómo tratar a un narcisista si es tu pareja

1. Saber escuchar

La mayoría de las veces, a los narcisistas se los considera malas personas. Pero también pueden ser príncipes azules. Cuando eres feliz en tu relación, puedes ignorar todo lo que ocurre a tu alrededor. Ahora bien, si siempre tienes problemas en tu relación, es realmente necesario que mejores tu capacidad de escucha. Si eso ocurre, es seguro que tu pareja está al borde de la ruptura. Así que, para salvar tu relación, utiliza mucho más los oídos.

2. Hacerse solo las preguntas adecuadas

La mayoría de las víctimas de un PN se queda con él porque hace todo lo posible para que la persona se sienta siempre especial. Esto cobra todavía más fuerza cuando la familia y los amigos de la víctima adoran a su pareja narcisista y le muestran cierta admiración. Y ese es el momento ideal para que la víctima se pregunte: ¿vale la pena esta relación o no?

3. Reforzar lo positivo

Según los expertos, reforzar lo positivo ayuda de verdad a mejorar el comportamiento de un perverso narcisista y ayuda a su víctima a vivir mejor con él. Además, la autoestima del PN, cuando surgen problemas, mejora de forma constante.

4. Practicar la atención plena

Con esta práctica, tu pareja narcisista empezará a tener una vida mejor. La práctica de la atención plena ayudará al PN a reconocer cuándo empieza su ira y a cambiar de humor de inmediato. Para que tu pareja acepte hacerla, primero debes probarla tú. Después, poco a poco, iníciala en la práctica.

5. Ser siempre realista

Es muy necesario que la víctima sea realista. Debe tener presente que la personalidad del PN no cambiará, pero que su comportamiento sí cambiará con el paso del tiempo. Así, la víctima debe saber qué es lo que la atrae de esa persona.

¿Cómo salir de una relación con un narcisista?

Hay víctimas de PN que creen que pueden ayudarlos a salir de su comportamiento narcisista. Sin embargo, las personas narcisistas no quieren ayuda porque creen que son normales. Según ellas, los problemas vienen siempre de los demás. Ni siquiera los psicólogos encuentran una salida con los narcisistas. En caso de que acepten la ayuda de un psicólogo, es para que los ayude a salir de una depresión.

Los narcisistas nunca aceptarán sus errores. Por consiguiente, dejarán de acudir a sus citas con el psicólogo. En cuanto quede claro que no reconocen sus errores, las víctimas deben alejarse de ellos de inmediato. Es cierto que a las víctimas les resultará difícil marcharse, de ahí la necesidad de la ayuda de un experto. Y también de la ayuda de las personas cercanas.

Ha llegado el momento de dejar de preocuparte por tu pareja. Es seguro que no cambiará nunca. Para asegurarte de salir de la relación, debes cambiar todos tus datos de contacto, como el número de teléfono, la dirección de correo electrónico, etc. No dejes ningún rastro de ese perverso en tu nueva vida.

Referencias bibliográficas sobre «cómo vivir con un perverso narcisista»

Aquí tienes una selección de siete obras en francés que tratan del narcisista en pareja y de la convivencia con una persona que presenta rasgos de personalidad narcisistas y manipuladores:

1. « Les manipulateurs et l’amour : Faire face aux pervers narcissiques »
   Autora: Isabelle Nazare-Aga
   Editorial: Éditions de l’Homme
   Año: 2013
2. « Le harcèlement moral : La violence perverse au quotidien »
   Autora: Marie-France Hirigoyen
   Editorial: Éditions La Découverte
   Año: 1998
3. « Les pervers narcissiques : Qui sont-ils ? Comment fonctionnent-ils ? Comment leur échapper ? »
   Autor: Jean-Charles Bouchoux
   Editorial: Éditions Eyrolles
   Año: 2010
4. « Vivre avec un manipulateur »
   Autora: Christel Petitcollin
   Editorial: Éditions Guy Trédaniel
   Año: 2010
5. « Les manipulateurs sont parmi nous »
   Autora: Isabelle Nazare-Aga
   Editorial: Éditions de l’Homme
   Año: 1997
6. « La manipulation affective dans le couple : Faire face à un pervers narcissique »
   Autores: Pascale Chapaux-Morelli y Pascal Couderc
   Editorial: Éditions Eyrolles
   Año: 2009
7. « Les personnalités narcissiques »
   Autor: Alberto Eiguer
   Editorial: Éditions Dunod
   Año: 2014

Estas obras ofrecen perspectivas profundas y consejos prácticos para comprender y gestionar las relaciones con individuos que presentan rasgos de perversión narcisista.

Conclusión

Hacer frente a un narcisista en pareja es un desafío emocional y psicológico complejo. Es esencial reconocer las señales, preservar la propia salud mental y, si es necesario, buscar la ayuda de expertos y de personas cercanas para liberarse. La comprensión y la vigilancia son pasos clave para recuperar la autonomía y construir una vida plena, lejos de la toxicidad.

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