Persona manipuladora: cómo reconocer a un manipulador emocional

Una persona manipuladora, el llamado manipulador emocional, adopta este método de manipulación para poder controlar a alguien. Los perversos narcisistas son los más fieles a este estilo de manipulación, ya sea en la pareja o en el trabajo. ¿Qué es un narcisista manipulador y cuáles son sus técnicas? ¿Cuál es el perfil de su víctima ideal? ¿Cómo salir de su dominio? En este artículo encontrarás las respuestas a estas preguntas.

10 técnicas de manipulación emocional que conviene conocer

Para saber cómo detectar a un manipulador, es esencial conocer sus técnicas. Aquí tienes algunos ejemplos:

1. No quieren hacer nada

El manipulador emocional se niega a hacer lo que su víctima le pide. A veces no se niega directamente, pero deja muy claro que no lo va a hacer. Sin embargo, la mayor parte del tiempo se niega de inmediato, en el mismo momento en que la víctima le pide que haga algo. En realidad, el manipulador no quiere hacer nada porque se mantiene muy pesimista en todas las situaciones.

2. No hacen más que humillar a los demás

La mayoría de las veces, la manipulación emocional acaba convirtiéndose en humillación. El manipulador alimenta su ego convenciéndose de que sabe hacerlo todo. Por consiguiente, la víctima acudirá a él para entender mejor el tema. En efecto, la persona manipuladora siempre intenta demostrar que es superior a todo el mundo.

3. Los manipuladores deforman la realidad

La víctima del manipulador narcisista se encuentra sumida en la duda y la incertidumbre. Es el resultado de lo que su pareja le cuenta. Esta tiende a transformar siempre la realidad con el único fin de sembrar la duda en su víctima: es lo que se conoce como gaslighting. Por consiguiente, la víctima ya no sabe cuál es la verdad. Para salir de esta fase, es muy necesario pedir ayuda a un profesional, como un psicólogo, que sabrá muy bien cómo acompañarte.

4. Siempre presionan a los demás

Es seguro que el manipulador emocional siempre elige como blanco a las personas más vulnerables. Así, no le cuesta mucho convencer a su víctima de que tome una decisión. Para que la víctima no tenga tiempo de reflexionar sobre su respuesta, empezará a presionarla. En ese caso, la víctima se limitará a seguir la opinión del manipulador para no tardar demasiado. Ese es el objetivo del manipulador.

5. El manipulador se acerca muy rápido

Para que su víctima se abra a él enseguida, el narcisista se muestra desde el primer momento como una persona de confianza, que escucha y que no la va a juzgar. Pero no es más que una técnica que adopta para conocer las debilidades de la persona que tiene delante. Por eso, es muy aconsejable no confiar demasiado rápido para no caer en la trampa de un manipulador emocional.

6. Siempre ocupan el lugar de la víctima

Cuando la víctima empieza a entender su jueguecito, el manipulador narcisista intenta hacer que se sienta culpable. Por consiguiente, hará todo lo posible por convencerla de que él es la víctima de la historia. En esta situación, la víctima no debe justificarse ante él, sino simplemente pedir ayuda a un experto que la ayude a salir adelante.

7. Suelen buscar que las personas sientan pena

Para controlar a la víctima, el manipulador le inculcará cierta culpa. A veces se muestra muy agresivo y muy violento con su víctima, que puede acabar en una discusión cuando habla de un problema de la pareja. Al enfrentarse a esto, es muy probable que la víctima sienta pena.

8. No hacen más que decir cosas hirientes

Para sembrar aún más dudas en su víctima, el manipulador se pasa el tiempo diciendo cosas hirientes sobre ella, en privado y en público. Esta técnica de manipulación se utiliza mucho porque oculta el problema de falta de confianza en sí mismos de los manipuladores. Para salir adelante, la víctima debe dejar claro que merece respeto.

9. Se quedan impasibles en lugar de expresarse

Puede llegar un momento en que el manipulador permanezca muy callado e ignore por completo a su víctima. En realidad, es un método que utiliza para castigarla: la conocida ley del hielo. Esta técnica esquiva el problema entre las dos personas implicadas, pero no lo hace desaparecer. Por eso se recomienda hablar siempre de lo que no va bien en tu pareja.

10. Los manipuladores emocionales se aprovechan de las debilidades de los demás

Cuanto más tiempo pases con una persona manipuladora emocional, más se aprovechará de tus debilidades. La manipulación funciona mucho mejor cuando la persona conoce los puntos débiles de su víctima. Para dejar de sufrir esta técnica, la víctima debe poner un límite entre ella y su pareja manipuladora emocional.

¿Cómo saber si soy víctima de un manipulador?

Las víctimas de un narcisista y del manipulador emocional se enfrentan a grandes sufrimientos. La mayoría de las víctimas presenta las siguientes señales:

• En presencia de la persona narcisista, la víctima no se siente en absoluto segura.
• La víctima del manipulador está siempre ansiosa y angustiada.
• No tiene ninguna confianza en sí misma.
• Se aísla del mundo de inmediato, desde el principio de su relación con el manipulador.
• La víctima tiene problemas de insomnio y de alimentación.
• Está estresada todo el tiempo.
• Cambio inmediato de comportamiento.

¿Por qué se produce la manipulación emocional?

Cualquiera puede convertirse en víctima de un manipulador emocional. Sin embargo, este prefiere conquistar a personas vulnerables, que son muy emotivas y buscan a alguien que pueda darles amor.

Si tienes los siguientes rasgos de personalidad, debes tener cuidado, porque eres un blanco ideal para los manipuladores narcisistas:

• Estás dispuesto o dispuesta a renunciar a todo por la felicidad de tu pareja.
• Siempre necesitas el consentimiento de tu pareja antes de hacer cualquier cosa.
• Siempre aceptas que no tienes razón cuando hay un conflicto, aunque no sea así.
• No consigues negarte a lo que los demás te piden.
• Tienes falta de confianza en ti.

Manipulador emocional: ¿cómo salir de su dominio?

Para salir del dominio de un manipulador emocional, lo primero que hace falta es que la víctima sea consciente de su situación. Después, la víctima no debe pensar que su pareja ha cambiado porque ella se lo haya pedido, ya que una persona manipuladora no puede cambiar tras una simple petición.

La víctima debe mantenerse en guardia, porque después de esta situación el manipulador se hará pasar por la víctima. En ese momento, lo mejor que puede hacer la víctima es poner un límite empezando a rechazar las peticiones de su pareja. En efecto, es necesario que la víctima aprenda a decir «NO» sin sentirse culpable.

En la pareja, el mismo mecanismo se convierte en mentira: reconocer a un mentiroso en el amor.

Referencias bibliográficas: cómo reconocer a un manipulador emocional

Aquí tienes siete referencias bibliográficas sobre el tema de los manipuladores emocionales:

1. Heider, F. (1958). La psychologie des relations interpersonnelles. Paris : PUF.
2. Paulhus, D. L., & Williams, K. M. (2002). Les personnalités sombres : narcissisme, machiavélisme et psychopathie. Revue de psychologie sociale, 34(2), 104-116.
3. Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). Le besoin d’appartenance : Un besoin humain fondamental avec des implications pour la manipulation émotionnelle. Journal of Psychological Science, 98(2), 160-173.
4. Ekman, P. (1985). Tromperie, mensonge et maîtrise des émotions. Paris : Odile Jacob.
5. Karpman, S. (1968). Le triangle dramatique des relations humaines. Analyse Transactionnelle, 7(1), 39-45.
6. Zimbardo, P. (2007). L’effet Lucifer : la manière dont de bonnes personnes peuvent être amenées à faire le mal. Paris : La Découverte.
7. Dumouchel, P. (1995). Émotions : Essai sur le corps et le social. Paris : Les Empêcheurs de penser en rond.

Estas obras y artículos ofrecen una perspectiva en profundidad sobre los mecanismos de la manipulación emocional y los rasgos de personalidad asociados.

Conclusión

En conclusión, comprender los mecanismos de la manipulación emocional permite identificar y contrarrestar mejor las técnicas que utiliza una persona manipuladora. Reconocer estos comportamientos, tomar conciencia de las propias vulnerabilidades y buscar el acompañamiento de profesionales son etapas clave para salir de su dominio y recuperar una vida equilibrada. La información y la educación siguen siendo las mejores armas para protegerse y ayudar a las víctimas a retomar el control de su vida.

Para consultar: ¿Puede un manipulador cambiar por amor?