Mindenki átélhet egy olyan pillanatot, amikor nem vagyunk biztosak abban, hogy mi a helyünk. Ha kétségei vannak a sikerével kapcsolatban, és nem bízik a képességeiben, akkor lehet, hogy szenved csaló szindróma. Ez a szindróma arra késztet, hogy megtagadja minden képességét. Ha mindent meg szeretne tudni az imposztor jelenségről, kövesse ezt az áttekintést.
Imposztor szindróma: mi ez?
Az imposter-szindróma vagy az imposter-jelenség vagy az impostor-szindróma angolul egyfajta betegség, amely abból áll, hogy megtagadunk mindenféle személyes sikert, legyen szó szakmai, oktatási vagy sportról. Az ilyen szindrómában szenvedők mind elvetik szakmai érdemeiket, és azt állítják, hogy ez csak szerencse.
Az imposztor szindrómában szenvedők mindent megtesznek annak érdekében, hogy megmutassák, valóban megérdemlik a sikert. Ennek köszönhetően nem érzik magukat bűnösnek, amiért hazudtak másoknak. Hosszú távon az ilyen szindrómában szenvedők egyre szorongósabbá válnak, bűntudatot éreznek, és depresszióban szenvednek. depresszió.
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
Honnan tudhatod, hogy szélhámos szindrómában szenvedsz? Tünet
Vannak olyan tünetek, amelyek arra utalnak, hogy egy személy szélhámos szindrómában szenved. Ahhoz, hogy megtudja, érintett-e egy személyt ez a szindróma, meg kell figyelnie a siker során. Ebben az időben, ha a következő reakciókat jeleníti meg, akkor ez a szindróma lehet:
- aggódó
- nyomott
- negatív hatást mutat
Milyen vizsgálatot kell végezni a szindróma diagnosztizálásához?
Az imposztor szindrómát egy teszttel lehetett diagnosztizálni. Valójában minden pszichológus saját tesztet kínál, például a Clance Scale tesztet. Ez egy teszt, amellyel egy személy önértékelését mérik 20 helyzet alapján. De amint úgy gondolja, hogy Ön is azon emberek közé tartozik, akik ebben a szindrómában szenvednek, javasoljuk, hogy azonnal kérjen időpontot egy pszichológushoz.
Íme néhány kérdés, amelyet a Clance Scale-ban talál:
- Azt a benyomást keltem, hogy kompetensebb vagyok, mint amilyen valójában vagyok? (Egyáltalán nem igaz / Ritkán / Néha / Gyakran / Nagyon igaz)
- Attól félek, hogy az emberek, akiket érdekelnek, rájönnek, hogy nem vagyok olyan képes, mint gondolják?
- Ritkán sikerül egy projektet vagy feladatot olyan jól végrehajtani, mint szeretném?
Férfiak vagy Nők? Kik a veszélyeztetettek?
Bárkit, férfit vagy nőt érinthet az imposztor szindróma. Egy tanulmány kimutatta, hogy a jelenlegi lakosság körülbelül 70%-a szenved életében legalább egyszer ettől a szindrómától, többségükben a nők.
Az ilyen típusú szindrómákkal foglalkozó pszichológusok és szakemberek által végzett tanulmányok eredményei azt mutatják, hogy az érintett nők aránya magasabb, mint a férfiaké. Így mindenki ki van téve ennek a szindrómának, de a nők a leginkább érintettek.
Mik ennek a szindrómának az okai?
- Az imposztor szindróma legtöbbször a személy gyermekkorából ered. A szülők túlzottan magas szakmai elvárásai a gyerekekkel szemben a fő okai ennek a szindrómának.
- A nagyon alacsony társadalmi-gazdasági szintű emberek is szenvedhetnek ebben a szindrómában. Azt gondolhatják, hogy nem erre a szakmai szintre tartoznak, ahol vannak.
- Az ember karrierjének nagyon gyors előrehaladása is csaló szindrómát okozhat bennük.
- Ez a szindróma a túlzottan magas szintű perfekcionizmus és szorongás eredménye is egy személyben.
Az imposztor szindróma különböző típusai
Íme az imposztor szindróma néhány típusa:
1. A perfekcionista
A perfekcionista az, aki hibátlanul törekszik tökéletesre. Valaki, akinek szélhámos szindrómája van, szintén ezt a hozzáállást mutatja. Mindent megad, hogy minden téren tökéletes legyen, így egy apró hiba esetén azonnal azt gondolja, hogy nem érdemli meg a sikert.
2. Természetes zseni
A természetes zsenialitású emberek bíznak a veleszületett képességeikben, hogy megoldják az előttük álló problémákat. Az imposztor-szindrómában érintett tehetséges ember a képességeit használja annak érdekében, hogy kikerüljön egy bizonyos helyzetből, amellyel szembesül. De amint akadályba ütközik, azonnal zavarba jön.
3. A pasziánsz
Amikor az ember magányos, minden területen igyekszik sikereket elérni senki segítsége nélkül. Valaki, aki szélhámos szindrómában szenved, egyedül szeretne haladni a munkában vagy a tanulásban. Az ilyen típusú emberek számára a segítségkérés óriási gyengeség.
4. A szakértő
Ezek az emberek kezdik azt gondolni, hogy mindent tudniuk kell, különben tudás nélküli személynek tekintik magukat. Ha valamiben kétségeik támadnak, azonnal azt hiszik, hogy ők csak egy csaló. A bűntudat azonnal elhatalmasodik.
5. A szuperhős
Mint minden szuperhős, az ember mindig minden helyzetben igyekszik felülmúlni önmagát. Minél több idő telik el, annál inkább azt gondolja az ember, hogy még nem tett eleget. Ezért a fejében azt ismételgeti, hogy ő egy szélhámos, és nem érdemli meg, amit elért.
Bibliográfiai hivatkozás az imposztor szindrómára
Íme hét bibliográfiai hivatkozás az imposztor szindrómára vonatkozóan:
- Clance, P.R. és Imes, S.A. (1978). Az imposztor jelenség a jól teljesítő nőknél: dinamika és terápiás beavatkozás. itt: Pszichoterápia: elmélet, kutatás és gyakorlat.
- Cohen, M. (2020). Imposztor szindróma: ennek a tapasztalatnak a megértése és leküzdése. Dunod kiadások.
- Kets de Vries, MFR (2015). Imposztor szindróma: az elismerést kereső vezetők. itt: Francia Menedzsment Szemle, 41 (248), 35-47.
- Topping, A. (2016). Imposztor szindróma: a szégyentől a sikerig. Editions Eyrolles.
- Meyer, S. (2018). Imposztor szindróma: mítoszok és valóság. itt: Pszichológia és üzlet, 5 (2), 45-54.
- Sillamy, J. (2021). Az imposztor szindróma megértése: pszichológiai és szociológiai perspektíva. Editions L’Harmattan.
- Rizvi, S. (2019). Imposztor szindróma: Kultúrák közötti perspektíva. itt: Pszichológia jegyzetfüzetek, 67 (4), 230-240.
Ezek a hivatkozások az imposztor-szindróma különböző aspektusait fedik le, beleértve a pszichológiai és szociológiai szempontokat is.
Összegzés
Összefoglalva, az imposztor-szindróma egy összetett jelenség, amely sok embert érint, függetlenül a sikerüktől vagy a hátterüktől. A tünetek felismerése és az okok megértése elengedhetetlen az élmény jobb kezeléséhez. A mentálhigiénés szakemberekhez fordulva legyőzhetjük ezeket a bénító kétségeket, és fejleszthetjük a hiteles önbizalmat. Ne feledjük, hogy a sikert nem csak az eredményeink mérik, hanem az is, hogy mennyire tudjuk értékelni képességeinket és elfogadni a helyünket.
A konzultációhoz: Megváltó szindróma
👇 További információkért:
- Nárcisztikus viktimizációs szindróma: hogyan lehet kijutni belőle?
- Nárcisztikus viktimizációs szindróma: mi ez?
- Megváltó szindróma – teszt
Segítségre van szükséged, hogy kilábalj ebből a helyzetből?
Nem kell egyedül szembenézned ezzel a kihívással. Cristina konkrét lépésekkel és személyre szabott cselekvési tervvel segít végigvezetni. Egyéni coaching ülések videóhíváson keresztül (Skype vagy WhatsApp) — 100 euró/alkalom.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.