Импосттор синдрому – аны кантип жеңсе болот?

Эркектерби же аялдарбы? Тобокелге кабылган адамдар кимдер?

Ар бир адам, эркек же аял, импостер синдрому менен жабыркашы мүмкүн. Изилдөө көрсөткөндөй, азыркы калктын болжол менен 70% бул синдром менен жашоосунда жок дегенде бир жолу аялдар менен жабыркайт.

Синдромдун бул түрү боюнча психологдор жана адистер тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн жыйынтыгы көрсөткөндөй, аялдардын пайызы эркектердикинен жогору. Ошентип, ар бир адам бул синдромго дуушар болушат, бирок аялдар эң көп жабыркайт.

Бул синдромдун себептери эмнеде?

• Көбүнчө импостер синдрому адамдын бала кезинен келип чыгат. Ата-энелердин балдардан ашыкча профессионалдык күтүүсү бул синдромдун негизги себептери болуп саналат.
• Социалдык-экономикалык деңгээли өтө төмөн адамдар да бул синдромго кабылышы мүмкүн. Алар өздөрүн ушул профессионалдык деңгээлде эмес деп ойлошу мүмкүн.
• Адамдын карьерасындагы өтө тез прогресс аларда импостер синдромун пайда кылышы мүмкүн.
• Бул синдром ошондой эле адамдагы перфекционизмдин жана тынчсыздануунун өтө жогору деңгээлинин натыйжасы.

Импостер синдромунун ар кандай түрлөрү

Бул жерде импостер синдромунун кээ бир түрлөрү бар:

1. Perfectionist

Перфекционист – бул эч кандай кемчиликсиз кемчиликсиз болууга умтулган адам. Импостер синдрому бар адам да ушундай мамилени көрсөтөт. Ал бардык тармакта кемчиликсиз болушу үчүн баарын берет, ошондуктан кичинекей бир ката болсо, дароо эле өз ийгилигине татыктуу эмесмин деп ойлойт.

2. Табигый гений

Табигый гений адамдар өздөрүнүн тубаса жөндөмдүүлүктөрүнө ишенишет, алардын алдында кандай гана көйгөй болбосун. Импостер синдрому менен жабыркаган таланттуу адам туш болгон белгилүү бир кырдаалдан чыгуу үчүн өз жөндөмүн колдонот. Бирок, ал бир тоскоолдукка туш болгондо дароо уялып калат.

3. Solitaire

Адам жалгыз калганда эч кимдин жардамысыз бардык тармакта ийгиликке жетүүгө умтулат. Импостер синдромунан жапа чеккен адам жалгыз иштөөдө же окууда ийгиликке жетүүнү каалайт. Мындай адамдар үчүн жардам суроо чоң алсыздыкты билдирет.

4. Эксперт

Бул адамдар баарын билишим керек деп ойлой башташат, антпесе өздөрүн илими жок адам деп эсептешет. Бир нерседен күмөн санап калышса, дароо эле өздөрүн жөн эле бир жалганчы деп ишенишет. Күнөө дароо өзүнө келет.

5. Супер баатыр

Бардык башка супербаатырлар сыяктуу эле, адам ар дайым ар бир кырдаалда өзүнөн озуп кетүүгө аракет кылат. Канчалык көп убакыт өтсө, адам ошончолук көп нерсе кыла элекмин деп ойлойт. Ошондуктан, ал жасалма адам экенин жана ал жетишкен нерсеге татыктуу эмес экенин башынан кайталайт.

Импостер синдрому боюнча библиографиялык маалымдама

Бул жерде импостер синдрому боюнча жети библиографиялык шилтеме болуп саналат:

1. Clance, P.R., & Imes, S.A. (1978). The Impostor Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention. ичинде: Psychotherapy: Theory, Research & Practice.
2. Коэн, М. (2020). Le syndrome de l’imposteur : comprendre et surmonter cette expérience. Dunod Editions.
3. Кец де Вриз, М.Ф.Р. (2015). Le syndrome de l’imposteur : des dirigeants en quête de reconnaissance. ичинде: Revue Française de Gestion, 41(248), 35-47.
4. Topping, A. (2016). Le syndrome de l’imposteur : de la honte au succès. Editions Eyrolles.
5. Мейер, С. (2018). Le syndrome de l’imposteur : mythes et réalités. ичинде: Psychologie & Entreprise, 5(2), 45-54.
6. Силлами, Дж. (2021). Comprendre le syndrome de l’imposteur : un regard psychologique et sociologique. Editions L’Harmattan.
7. Ризви, С. (2019). Le syndrome de l’imposteur : une perspective interculturelle. ичинде: Cahiers de Psychologie, 67(4), 230-240.

Бул шилтемелер импостер синдромунун ар кандай аспектилерин, анын ичинде психологиялык жана социологиялык көз караштарды камтыйт.

Корутунду

Жыйынтыктап айтканда, импостер синдрому – бул ийгилигине же тек-жайына карабастан, көптөгөн адамдарга таасир эткен татаал көрүнүш. Анын белгилерин таануу жана анын себептерин түшүнүү бул тажрыйбаны жакшыраак башкаруу үчүн маанилүү. Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистерге кайрылуу менен, бул мүчүлүштүктөрдү жеңүүгө жана чыныгы өзүнө болгон ишенимди өрчүтүүгө болот. Ийгилик биздин жетишкендиктерибиз менен гана өлчөнбөстөн, биздин жөндөмүбүздү баалап, ордубузду кабыл алуу жөндөмүбүз менен да өлчөнөрүн унутпайлы.

Кеңеш алуу үчүн: Svior syndrome

👇 Андан ары баруу үчүн:

• Нарциссисттик виктимизация синдрому: андан кантип чыгуу керек?
• Наркисисттик виктимизация синдрому: бул эмне?
• Куткаруучу синдрому – Test