Iedereen kan een tijd doormaken waarin we niet zeker weten of we erbij horen. Als je twijfels hebt over je succes en geen vertrouwen hebt in je capaciteiten, kun je last hebben van bedrieger syndroom. Dit syndroom zorgt ervoor dat je al je vaardigheden ontkent. Volg deze recensie om alles te weten te komen over het fenomeen van de bedrieger.
Impostorsyndroom: wat is het?
Impostor-syndroom of impostor-syndroom in het Engels is een soort ziekte die bestaat uit het ontkennen van elke vorm van persoonlijk succes, of het nu gaat om professioneel, educatief of atletisch succes. Mensen met dit syndroom wijzen al hun professionele verdiensten af en beweren dat het gewoon geluk is.
Mensen met het impostersyndroom doen er alles aan om te laten zien dat ze hun succes echt verdienen. Hierdoor voelen ze zich niet schuldig omdat ze tegen anderen hebben gelogen. Op de lange termijn worden mensen met dit syndroom steeds angstiger, voelen ze zich schuldig en kunnen ze last krijgen van depressies. depressie.
Hoe weet je of je het impostersyndroom hebt? Symptoom
Er zijn symptomen die erop wijzen dat een persoon lijdt aan het bedriegersyndroom. Om te weten of een persoon door dit syndroom wordt getroffen, is het noodzakelijk om hem tijdens zijn succes te observeren. Als ze op dit moment de volgende reacties vertoont, kan ze dit syndroom hebben:
Sta je onder invloed van een narcistische manipulator? Bespreek het in een individuele sessie met Cristina.
- gespannen
- depressief
- vertoont negatieve affecten
Welke test moet worden gedaan om het syndroom te diagnosticeren?
Imposter-syndroom kan worden gediagnosticeerd met een test. Elke psycholoog biedt inderdaad zijn eigen test aan, zoals de Clance Scale-test. Dit is een test die het gevoel van eigenwaarde van een persoon meet op basis van 20 situaties. Maar, zodra je denkt dat je een van de mensen bent die aan dit syndroom lijdt, raden we je aan om meteen een afspraak te maken met een psycholoog.
Hier zijn enkele van de vragen die u in de Clance Ladder zult vinden:
- Geef ik de indruk competenter te zijn dan ik in werkelijkheid ben? (Helemaal niet waar/Zelden/Soms/Vaak/Heel erg waar)
- Ik ben bang dat mensen die belangrijk voor me zijn, erachter zullen komen dat ik niet zo capabel ben als ze denken?
- Het lukt me maar zelden om een project of taak zo goed af te ronden als ik zou willen?
Mannen of vrouwen? Wie zijn de mensen die gevaar lopen?
Iedereen, man of vrouw, kan worden getroffen door het bedriegersyndroom. Een studie heeft aangetoond dat ongeveer 70% van de huidige bevolking minstens één keer in hun leven aan dit syndroom lijdt, waarbij de meerderheid vrouwen zijn.
De resultaten van studies uitgevoerd door psychologen en specialisten in dit type syndroom tonen aan dat het percentage getroffen vrouwen hoger is dan dat van mannen. Iedereen loopt dus risico op dit syndroom, maar vrouwen zijn het meest getroffen.
Wat zijn de oorzaken van dit syndroom?
- Meestal komt het bedriegersyndroom voort uit de kindertijd van de persoon. De te hoge professionele verwachtingen van ouders van kinderen zijn de belangrijkste oorzaken van dit syndroom.
- Ook mensen met een zeer laag sociaal-economisch niveau kunnen aan dit syndroom lijden. Ze denken misschien dat ze geen plaats hebben op dit professionele niveau waar ze zijn.
- De zeer snelle voortgang van iemands carrière kan bij die persoon ook het bedriegersyndroom veroorzaken.
- Dit syndroom is ook het gevolg van een te hoge mate van perfectionisme en angst bij een persoon.
De verschillende soorten impostersyndroom
Hier zijn enkele soorten impostersyndroom:
1. De perfectionist
Een perfectionist is iemand die perfect wil zijn zonder gebreken. Iemand met het oplichterssyndroom vertoont ook deze houding. Hij geeft alles om op alle vlakken perfectie te hebben dus bij een klein foutje denkt hij direct dat hij zijn succes niet verdient.
2. Natuurlijk genie
Mensen met een natuurlijk genie vertrouwen op hun aangeboren capaciteiten om elk probleem dat voor hen ligt op te lossen. Om uit een bepaalde situatie te komen waarmee ze worden geconfronteerd, zal de hoogbegaafde persoon met het bedriegersyndroom zijn vaardigheid gebruiken. Maar zodra ze een obstakel tegenkomt, schaamt ze zich direct.
3. De solitair
Wanneer een persoon eenzaam is, probeert hij op alle gebieden succes te behalen zonder de hulp van iemand. Iemand die lijdt aan het bedriegersyndroom wil alleen in werk of studie evolueren. Voor dit soort mensen is het vragen om hulp een enorme zwakte.
4. De deskundige
Deze mensen beginnen te denken dat ze alles moeten weten, anders beschouwen ze zichzelf als een persoon zonder kennis. Als ze ergens over twijfelen, denken ze meteen dat ze gewoon een bedrieger zijn. Het schuldgevoel neemt het meteen over.
5. De superheld
Net als alle andere superhelden probeert de persoon zichzelf altijd te overtreffen in elke situatie. Naarmate de tijd verstrijkt, denkt de persoon dat hij nog niet genoeg heeft gedaan. Daarom herhaalt ze in haar hoofd dat ze een bedrieger is en niet verdient wat ze heeft bereikt.
Bibliografische referentie over het imposter-syndroom
Hier zijn zeven bibliografische verwijzingen naar het impostersyndroom:
- Clance, PR, & Imes, SA (1978). Het bedriegerfenomeen bij goed presterende vrouwen: dynamiek en therapeutische interventie. In : Psychotherapie: theorie, onderzoek en praktijk.
- Cohen, M. (2020). Impostersyndroom: deze ervaring begrijpen en overwinnen. Dunod-edities.
- Kets de Vries, MFR (2015). Impostorsyndroom: leiders op zoek naar erkenning. In : Franse managementrecensie, 41 (248), 35-47.
- Topping, A. (2016). Impostorsyndroom: van schaamte naar succes. Uitgave Eyrolles.
- Meyer, S. (2018). Impostorsyndroom: mythen en realiteiten. In : Psychologie & Bedrijfskunde, 5 (2), 45-54.
- Sillamy, J. (2021). Het impostersyndroom begrijpen: een psychologisch en sociologisch perspectief. Uitgave L’Harmattan.
- Rizvi, S. (2019). Impostersyndroom: een intercultureel perspectief. In : Psychologie notitieboekjes, 67 (4), 230-240.
Deze referenties bestrijken verschillende aspecten van het impostersyndroom, inclusief psychologische en sociologische perspectieven.
Conclusie
Concluderend: het impostersyndroom is een complex fenomeen dat veel mensen treft, ongeacht hun succes of achtergrond. Het herkennen van de symptomen en het begrijpen van de oorzaken ervan is essentieel om deze ervaring beter te kunnen beheersen. Door je tot professionals in de geestelijke gezondheidszorg te wenden, is het mogelijk deze verlammende twijfels te overwinnen en authentiek zelfvertrouwen te cultiveren. Laten we niet vergeten dat succes niet alleen wordt afgemeten aan onze prestaties, maar ook aan ons vermogen om onze vaardigheden te waarderen en onze plaats te accepteren.
Raadplegen: Saviour-syndroom
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.