Herkes ait olduğumuzdan emin olmadığımız bir an yaşayabilir. Başarınız hakkında şüpheleriniz varsa ve yeteneklerinize güvenmiyorsanız, sahtekarlık sendromundan muzdarip olabilirsiniz. Bu sendrom sizi tüm becerilerinizi inkar etmeye iter. Sahtekar fenomeni hakkında her şeyi öğrenmek için bu incelemeyi takip edin.
Sahtekarlık Sendromu: Nedir?
Imposter sendromu ya da imposter fenomeni ya da İngilizce’deki sahtekarlık sendromu, mesleki, eğitimsel ya da sportif olsun her türlü kişisel başarının reddedilmesinden oluşan bir tür hastalıktır. Bu sendroma sahip kişilerin hepsi mesleki değerlerini göz ardı eder ve bunun sadece şans olduğunu iddia ederler.
Sahtekârlık sendromuna sahip insanlar, başarılarını gerçekten hak ettiklerini göstermek için ellerinden geleni yaparlar. Bu sayede başkalarına yalan söyledikleri için kendilerini suçlu hissetmezler. Uzun vadede bu sendroma sahip kişiler giderek daha kaygılı hale gelir, kendilerini suçlu hisseder ve depresyona girebilirler. depresyon.
Bir narsistin psikolojik kontrolü altında mısınız? Cristina ile bireysel bir seansta konuşun.
Sahtekârlık sendromunuz olup olmadığını nasıl anlarsınız? Belirti
Bir kişinin sahtekarlık sendromundan muzdarip olduğunu gösteren belirtiler vardır. Bir kişinin bu sendromdan etkilenip etkilenmediğini bilmek için onu başarıları sırasında gözlemlemelisiniz. Bu sırada aşağıdaki tepkileri gösteriyorsa bu sendroma sahip olabilir:
- endişeli
- depresif
- olumsuz etki gösterir
Sendromu teşhis etmek için hangi test yapılmalıdır?
Impostor sendromunun tanısı bir testle konulabilir. Aslında her psikolog, Clance Ölçeği testi gibi kendi testini sunar. Bu, kişinin öz saygısını 20 duruma göre ölçmek için kullanılan bir testtir. Ancak bu sendromu yaşayan kişilerden biri olduğunuzu düşündüğünüz anda hemen bir psikologdan randevu almanızı öneririz.
Clance Ölçeğinde bulacağınız bazı sorular şunlardır:
- Gerçekte olduğumdan daha yetkin olduğum izlenimini verebilir miyim? (Hiç doğru değil/Nadiren/Bazen/Genellikle/Çok doğru)
- Önem verdiğim insanların düşündükleri kadar yetenekli olmadığımı anlamalarından mı korkuyorum?
- Bir projeyi veya görevi istediğim gibi tamamlamayı nadiren başarabiliyorum?
Erkekler mi Kadınlar mı? Risk altındaki kişiler kimlerdir?
Erkek ya da kadın herkes sahtekarlık sendromundan etkilenebilir. Bir araştırma, mevcut nüfusun yaklaşık %70’inin hayatlarında en az bir kez bu sendromdan muzdarip olduğunu ve çoğunluğunun kadınlar olduğunu gösterdi.
Psikologlar ve uzmanlar tarafından bu tür sendromlarla ilgili yapılan çalışmaların sonuçları, etkilenen kadınların yüzdesinin erkeklere göre daha yüksek olduğunu göstermektedir. Bu nedenle herkes bu sendroma yakalanma riski altındadır ancak en çok etkilenenler kadınlardır.
Bu sendromun nedenleri nelerdir?
- Çoğu zaman sahtekârlık sendromu kişinin çocukluk döneminden kaynaklanır. Ebeveynlerin çocuklardan mesleki beklentilerinin aşırı yüksek olması bu sendromun ana nedenleridir.
- Sosyo-ekonomik düzeyi çok düşük olan kişiler de bu sendromdan muzdarip olabilir. Bulundukları bu profesyonel seviyeye ait olmadıklarını düşünebilirler.
- Bir kişinin kariyerinde çok hızlı ilerlemesi onda sahtekarlık sendromuna da neden olabiliyor.
- Bu sendrom aynı zamanda kişide aşırı düzeyde mükemmeliyetçilik ve kaygının da bir sonucudur.
Sahtekarlık sendromunun farklı türleri
İşte sahtekarlık sendromunun bazı türleri:
1. Mükemmeliyetçi
Mükemmeliyetçi, hiçbir kusuru olmadan mükemmel olmaya çalışan kişidir. Sahtekarlık sendromuna sahip biri de bu tutumu sergiliyor. Her alanda mükemmel olmak için elinden geleni yapar, en ufak bir hatada bile başarısını hak etmediğini hemen düşünür.
2. Doğal deha
Doğal dehaya sahip insanlar, önlerindeki herhangi bir sorunu çözmek için doğuştan gelen yeteneklerine güvenirler. Imposter sendromundan etkilenen üstün yetenekli kişi, karşılaştığı belli bir durumdan çıkmak için yeteneklerini kullanacaktır. Ancak bir engelle karşılaştığı anda hemen utanacaktır.
3. Yalnız
İnsan yalnız kaldığında, kimsenin yardımına ihtiyaç duymadan her alanda başarıya ulaşma çabasındadır. Sahtekârlık sendromundan mustarip biri işinde veya öğreniminde tek başına ilerlemek ister. Bu tür bir kişi için yardım istemek büyük bir zayıflığı temsil eder.
4. Uzman
Bu kişiler her şeyi bilmeleri gerektiğini düşünmeye başlarlar, aksi takdirde kendilerini bilgisiz biri olarak görürler. Herhangi bir konuda şüpheye düştüklerinde, kendilerinin sadece bir sahtekar olduklarına hemen inanırlar. Suçluluk duygusu hemen devralır.
5. Süper kahraman
Diğer tüm süper kahramanlar gibi kişi de her durumda kendini aşmaya çalışır. Zaman geçtikçe kişi henüz yeterince şey yapmadığını düşünür. Bu nedenle sahtekar olduğunu ve başardıklarını hak etmediğini kafasında tekrarlıyor.
Sahtekarlık sendromuna ilişkin bibliyografik referans
Sahtekarlık sendromuna ilişkin yedi bibliyografik referans:
- Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The Impostor Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention. İçinde: Psychotherapy: Theory, Research & Practice.
- Cohen, M. (2020). Le syndrome de l’imposteur : comprendre et surmonter cette expérience. Dunod Sürümleri.
- Kets de Vries, M. F. R. (2015). Le syndrome de l’imposteur : des dirigeants en quête de reconnaissance. İçinde: Revue Française de Gestion, 41(248), 35-47.
- Topping, A. (2016). Le syndrome de l’imposteur : de la honte au succès. Sürümler Eyrolles.
- Meyer, S. (2018). Le syndrome de l’imposteur : mythes et réalités. İçinde: Psychologie & Entreprise, 5(2), 45-54.
- Sillamy, J. (2021). Comprendre le syndrome de l’imposteur : un regard psychologique et sociologique. Basımlar L’Harmattan.
- Rizvi, S. (2019). Le syndrome de l’imposteur : une perspective interculturelle. İçinde: Cahiers de Psychologie, 67(4), 230-240.
Bu referanslar sahtekarlık sendromunun psikolojik ve sosyolojik bakış açıları da dahil olmak üzere çeşitli yönlerini kapsamaktadır.
Sonuç
Sonuç olarak, sahtekarlık sendromu, başarıları veya geçmişleri ne olursa olsun birçok insanı etkileyen karmaşık bir olgudur. Belirtilerini tanımak ve nedenlerini anlamak, bu deneyimi daha iyi yönetmek için çok önemlidir. Akıl sağlığı uzmanlarına başvurarak bu sakatlayıcı şüphelerin üstesinden gelmek ve gerçek bir özgüven geliştirmek mümkündür. Başarının sadece başarılarımızla değil, becerilerimize değer verme ve yerimizi kabul etme yeteneğimizle de ölçüldüğünü unutmayalım.
Danışmak için: Kurtarıcı sendromu
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.