Amistades tóxicas: cómo reconocer a un amigo narcisista

Aunque los rasgos de un narcisista en la amistad no siempre son evidentes al principio —incluso puedes encontrarlo desinteresado y halagador—, las amistades tóxicas con este tipo de persona suelen volverse unilaterales, conflictivas, territoriales y a veces agresivas. Los amigos narcisistas buscan elogios constantes, dan prioridad a sus propias necesidades, carecen de empatía, tienen expectativas elevadas respecto a sus amigos y a menudo ponen fin a sus amistades cuando ya no les sirven.

El dominio en la amistad: ¿qué es?

Un amigo narcisista o una amiga narcisista se considera superior, «especial» en comparación con los demás. Para conservar esa posición de superioridad, desvaloriza con frecuencia a los otros e intenta activamente que se sientan inferiores.

El PN suele exigir ser el centro de atención y se siente traicionado si sus amigos no siguen su ejemplo o sus planes. Un amigo narcisista esperará de ti que tengas las mismas opiniones que él y que no le lleves la contraria. Ahí es donde empieza el dominio en la amistad, porque, según él, siempre debes opinar lo mismo sobre todos los temas.

Es interesante señalar que un narcisista suele tener una baja autoestima que intenta ocultar al mundo. Esto se manifiesta en una dificultad para aceptar las críticas, en un sentimiento de incomodidad o de vergüenza respecto a ciertos aspectos de su persona, y en el hecho de que se siente herido con facilidad y vive el rechazo con mucha intensidad. Un amigo narcisista que no muestra estos síntomas hacia el exterior puede dar la impresión de ser poco emotivo o distante.

¿Qué es un narcisista?

Un narcisista es una persona que presenta un trastorno narcisista de la personalidad caracterizado por:

• La manipulación psicológica de los demás
• La falta de empatía
• Un sentimiento de superioridad y de omnipotencia
• La utilización de los demás para alcanzar sus objetivos
• Una alternancia entre seducción y desvalorización de sus víctimas

Esta persona narcisista busca establecer un dominio psicológico sobre quienes la rodean, lo que a menudo provoca ansiedad, dudas sobre uno mismo y dependencia emocional en sus víctimas.

Cómo reconocer a un narcisista en la amistad: 5 señales de su comportamiento

Los amigos narcisistas tienden a tener problemas en sus relaciones y en sus interacciones interpersonales. Puede que esto no sea evidente cuando los conoces, porque los narcisistas utilizan tácticas como el «love bombing» para parecer carismáticos y encantadores. Notarás que tu nuevo aliado parece implicado, atento y de gran apoyo en las primeras etapas de la relación.

Los amigos narcisistas pueden presentar las siguientes características en una amistad:

1. Buscan el elogio y la admiración: como no saben validarse por sí mismos ni encontrar su propio valor, los amigos narcisistas buscan, esperan e incluso exigen elogios y admiración para alimentar su autoestima.
2. Ponen sus necesidades por delante: como los narcisistas se consideran «superiores» o mejores que los demás, tienden a preocuparse por su propia satisfacción y a carecer de empatía hacia las necesidades de sus amigos.
3. Las conversaciones se quedan en lo superficial: al principio, sus amigos pueden percibir a los PN como personas introvertidas o reservadas. En realidad, mantienen conversaciones superficiales con el fin de evitar cualquier intimidad.
4. No están ahí cuando de verdad los necesitas: a los narcisistas les cuesta identificar las necesidades de los demás, comprender sus sentimientos y ofrecer validación, salvo si lo perciben como algo relevante o beneficioso para ellos personalmente.
5. Creen que tu tiempo les pertenece: las personas narcisistas esperan conseguir lo que quieren y a menudo creen que se les debe, o que merecen, pasar tiempo con sus amigos. Tu amigo puede exigirte que pases tiempo con él, enfadarse o montar en cólera si cancelas los planes.

¿Cómo reconocer una amistad tóxica?

La amistad es un camino de doble sentido, en el que se da y se recibe; se basa en la confianza mutua, la lealtad y la empatía. Por definición, los narcisistas carecen de empatía y rara vez son dignos de confianza o leales, por lo que son incapaces de ser un verdadero amigo. Aquí tienes algunas pistas para saber si tienes una amistad tóxica (relación tóxica):

• Pueden ser emocional y mentalmente agotadores. Por ejemplo, necesitan que los tranquilicen constantemente, exigen tu atención, traspasan los límites de la amistad, te rebajan, etc., con el fin de alimentar su suministro narcisista.
• No pueden ponerse en tu lugar, no saben escuchar y solo hablan de sí mismos. Puede responder a tus críticas con algo como: «Supéralo, todo irá bien. ¡Y ahora déjame que te cuente mi cita!».
• A menudo se creen con derecho a todo, se aprovechan de ti y tienen expectativas poco razonables. Por ejemplo, necesitan un favor «urgente» y esperan que lo dejes todo para ayudarlos.
• No llevan bien las críticas. Al contrario, tienden a volverse contra ti y a decir algo como: «¿Cómo que necesito pulir mi forma de escribir? ¡Creo que estás proyectando!».
• La persona puede perder los estribos o ponerse furiosa cuando se siente frustrada. Suele ocurrir cuando no consiguen lo que quieren o cuando sufren una herida narcisista.

Referencias bibliográficas sobre la amistad con un perverso narcisista

Estas son siete referencias bibliográficas sobre el tema de la amistad tóxica:

1. Gérard, A. (2018). Relations toxiques : Comprendre et se libérer des amitiés nuisibles. Paris : Éditions L’Harmattan.
2. Bouchard, S., & Boulanger, A. (2019). Psychologie des relations interpersonnelles. Montréal : Presses de l’Université du Québec.
3. Dupont, M. (2020). Les amitiés toxiques : Quand l’autre devient un poids. Lyon : Éditions Eyrolles.
4. Bélanger, L., & Gagnon, M. (2021). La santé mentale et les relations sociales : Le rôle des amitiés saines et toxiques. Revue de Psychologie Sociale, 36(2), 45-62.
5. Laforge, L. (2022). Amitiés et dépendances émotionnelles : Quand la relation devient toxique. Paris : Éditions Odile Jacob.
6. Martinez, C. (2021). Amitiés toxiques : Comment s’en libérer ? Psychologies Magazine, 66(3), 34-38.
7. Perrot, C. (2023). L’impact des amitiés toxiques sur le bien-être psychologique. Journal de Psychologie Clinique, 40(1), 12-25.

Estas referencias te ofrecerán un buen punto de partida para explorar el tema de las amistades tóxicas desde distintos ángulos.

Amistad con un narcisista: ¿es posible salir de ella?

Tener un amigo narcisista puede ser delicado y a menudo puede causar problemas en tu vida personal y en tu bienestar. Es importante identificar las señales de un amigo narcisista para poder abordar esos problemas de comportamiento. Es el primer paso para saber cómo tratar a un narcisista y desarrollar las habilidades adecuadas con las que manejar su narcisismo, entre ellas replantear vuestra relación, practicar distintas formas de autocuidado y dar ejemplo de comportamientos sanos, y buscar ayuda profesional.

No olvides que siempre tienes elección y que existen formas sanas de seguir adelante, decidas continuar con la amistad o no.