Cómo ignorar a un narcisista y que le duela: qué pasa cuando lo ignoras

Los manipuladores narcisistas son personas con las que resulta muy difícil construir una relación sana. Si quieres recuperar el control de tu vida, conviene saber cómo ignorar a un narcisista y que le duela: ignorar a un narcisista es una de las opciones frente al perverso narcisista (o PN). Sin embargo, su comportamiento puede volverse problemático cuando no se le presta ninguna atención. Sigue leyendo para saber más.

¿Cuáles son las características de un narcisista?

La perversión narcisista se caracteriza por la arrogancia, un comportamiento egoísta y una falta de consideración y de empatía hacia los demás. A estas personas les gusta esa imagen de sí mismas y viven en la negación porque eso les ayuda a ocultar un profundo sentimiento de inseguridad.

Los PN pueden ser muy encantadores al principio de una relación. Sin embargo, son manipuladores, explotadores, egoístas, exigentes y condescendientes. Este tipo de comportamiento acaba afectando a todos los aspectos de la vida de un narcisista, desde las relaciones amorosas y familiares hasta el trabajo, pasando por su círculo de amistades.

¿Cuál es el mejor momento para ignorar a un narcisista?

Es posible ignorar a un perverso narcisista en cualquier momento. Es un método que te ayudará a recuperar el control y el respeto, y a poner fin a una relación tóxica con un manipulador narcisista. La decisión es tuya y tendrás que esforzarte para mantenerla. Con ese fin, deberás definir tus motivaciones.

Por ejemplo, ¿se trata de una venganza? ¿Esperas que el PN se disculpe y se esfuerce por cambiar su comportamiento? ¿O simplemente quieres fastidiarlo?

Sea cual sea tu objetivo, debes tener expectativas realistas, porque un manipulador narcisista solo se esforzará por su propio interés. No cambiará por ti. Aunque notes cambios positivos al principio, la relación volverá a su estado inicial al cabo de un tiempo. A menos que tome verdadera conciencia de su enfermedad y siga una terapia con un psicoterapeuta, tendrás que seguir ignorando al narcisista.

Cómo ignorar a un narcisista y que le duela: ¿es la mejor de las venganzas?

Sin duda ya has comprobado que el PN es hábil en el arte de herir los sentimientos de los demás y de destrozar su autoestima. Es normal que pienses en vengarte. Pero, por tu bienestar personal, la venganza no debería ser tu objetivo principal. Tienes que pensar en tu equilibrio mental.

Para ignorar a un manipulador narcisista, aplica la regla del contacto cero y aléjate de él (o de ella). Si lo ves por la calle, haz como si no existiera, ignóralo por completo. Incluso múdate, si puedes.

Dado que los narcisistas detestan que los ignoren, saber cómo ignorar a un narcisista y que le duela puede ser una forma de venganza. Pero lo más esencial aquí es tomar la decisión de dejar atrás a las personas tóxicas de tu vida, por difícil que sea.

¿Qué pasa cuando ignoras a un narcisista perverso?

Como se ha mencionado más arriba, los narcisistas detestan que los ignoren. Por eso resulta difícil hablar con un narcisista. Es posible que reaccione de forma violenta y desmedida ante el hecho de que lo ignores. En otras palabras, querrá montar una escena e intentará hacerlo.

Probablemente querrá que sientas vergüenza o tristeza, o que te quedes en estado de shock. Los manipuladores narcisistas quieren conservar el control y harán todo lo posible por seguir sintiéndose en una posición de fuerza. Utilizarán distintas estrategias para volver a captar la atención de su víctima. Por lo tanto, es esencial que te mantengas firme en tu decisión y que evites caer en su trampa.

¿Cómo ignorar a un narcisista manipulador?

Aquí tienes 4 consejos que te mostrarán cómo ignorar a un narcisista y que le duela, aunque sea un manipulador:

1. Ignora al narcisista

Si intentas ignorar u olvidar a un PN, lo haces ante todo por tu propio bien y por ti, no para ver cómo reacciona. Así que evita responder a sus provocaciones o a sus supuestos esfuerzos.

2. No busques vengarte

Es humano querer pagar con la misma moneda a alguien que te ha hecho daño. Pero vengarte de un perverso narcisista puede hacerte más mal que bien. Ignora al PN para que deje de tener un lugar en tu vida. Demuéstrale que ya no te interesa y que estás mejor sin él.

3. No lo desafíes

A un manipulador narcisista le gusta demostrar que domina las conversaciones. Te provocará y te acusará de todos sus males. Lo mejor que puedes hacer: ignorarlo. No prestes atención a todo lo que diga de ti ni a sus provocaciones.

4. No le sirvas tu energía en bandeja de plata

Tienes que aprender a no perder nunca tu valioso tiempo ni tu energía con las personas tóxicas que te rebajan. Rodéate de gente que comparta tus sueños, tu mentalidad y tu forma de ver la vida.

¿Cómo tratar a un narcisista? Lo que no hay que hacer

Algunas cosas pueden acarrear problemas con un PN, así que es preferible evitarlas:

• no discutas con él ni lo confrontes;
• no intentes controlarlo;
• no pierdas el tiempo exponiendo tu punto de vista;
• mantener una comunicación sincera y honesta puede volverse en tu contra;
• no intentes que admita sus errores.

¿Te echará de menos un PN?

Para concluir, es habitual que las personas con un trastorno de la personalidad narcisista lamenten haber dejado de estar en una relación con alguien. Pero si sienten pesar, no es porque te hayan hecho daño. Es porque pierden el dominio que ejercían sobre su víctima. No les importa lo que sientes, aunque afirmen lo contrario.

A menos que haya una psicoterapia exitosa para tratar su trastorno de la personalidad, un narcisista no siente culpa, vergüenza ni dudas. Cuando por fin decidas dejarlo, puede ser una experiencia liberadora. Quizá no sea una tarea fácil, porque ignorar a un manipulador narcisista lo enfurecerá. Pero ignorar y dejar al PN es la mejor manera de poner fin a la relación y seguir adelante.

También puedes consultar:

• ¿Cómo hacer sufrir a un narcisista?
• ¿Por qué te espía un PN?