詐欺師症候群 – どうすれば克服できますか?

男性ですか、それとも女性ですか？危険にさらされている人々は誰ですか?

男性でも女性でも、誰もがインポスター症候群に罹患する可能性があります。 ある研究によると、現在の人口の約70%が生涯に少なくとも一度はこの症候群に苦しんでおり、その大多数が女性であることが示されています。

このタイプの症候群について心理学者や専門家によって行われた研究の結果は、影響を受ける女性の割合が男性よりも高いことを示しています。 したがって、誰もがこの症候群のリスクにさらされていますが、最も影響を受けるのは女性です。

この症候群の原因は何でしょうか?

• ほとんどの場合、詐欺師症候群はその人の幼少期に起因します。 親の子供に対する過度に高い職業的期待が、この症候群の主な原因です。
• 社会経済的レベルが非常に低い人々も、この症候群に苦しむ可能性があります。 彼らは、この専門的なレベルで自分たちのいる場所はないと考えているかもしれません。
• 人のキャリアが非常に急速に進歩することも、その人に詐欺師症候群を引き起こす可能性があります。
• この症候群は、人の過度の完璧主義と不安の結果でもあります。

さまざまなタイプのインポスター症候群

インポスター症候群のいくつかのタイプを次に示します。

1. 完璧主義者

完璧主義者とは、欠点がなく完璧であることを求める人のことです。 詐欺師症候群の人もこのような態度を示します。 彼はあらゆる面で完璧を目指すため、小さな間違いがあった場合、自分には成功に値しないと真っ直ぐに考えます。

2. 天性の天才

天性の天才的な人々は、目の前にあるどんな問題も解決できる生来の能力を信頼しています。 インポスター症候群に侵された能力者は、直面するある状況から抜け出すために、その能力を行使する。 しかし、障害に遭遇するとすぐに彼女は恥ずかしくなるでしょう。

3. ソリティア

人は孤独なとき、誰の助けも借りずにあらゆる分野で成功を収めようとします。 インポスター症候群に悩む人は、一人で仕事や勉強を進めたいと考えています。 このタイプの人にとって、助けを求めることは大きな弱点を表します。

4. 専門家

このような人々は、自分はすべてを知っていなければならないと考え始め、そうでないと自分は知識のない人間だとみなしてしまいます。 何か疑問があると、すぐに自分がただの詐欺師だと信じてしまいます。 すぐに罪悪感が襲ってきます。

5. スーパーヒーロー

他のすべてのスーパーヒーローと同様に、この人物はあらゆる状況で常に自分を上回ろうとします。 時間が経てば経つほど、人は「自分はまだ十分ではない」と思います。 したがって、彼女は自分が詐欺師であり、自分が達成したことに値しないと頭の中で繰り返します。

インポスター症候群に関する参考文献

インポスター症候群に関する 7 つの参考文献を以下に示します。

1. クランス、PR、アイムズ、SA (1978). 成績優秀な女性における詐欺師現象：ダイナミクスと治療的介入。で ： 心理療法：理論、研究、実践.
2. コーエン、M. (2020). インポスター症候群: この経験を理解し、克服する。デュノッド・エディション。
3. ケ・ド・フリース、MFR (2015). 詐欺師症候群: 認められることを求めるリーダー。で ： フランスの経営陣のレビュー、41（248）、35-47。
4. トッピング、A. (2016). 詐欺師症候群: 恥から成功へ。エディション・エイロール。
5. マイヤー、S. (2018). 詐欺師症候群: 神話と現実。で ： 心理学とビジネス、5（2）、45-54。
6. J. シラミー (2021). インポスター症候群の理解: 心理学的および社会学的視点。エディション・ラルマッタン。
7. リズヴィ、S. (2019). インポスター症候群: 異文化間の視点。で ： 心理学ノート、67（4）、230-240。

これらの参考文献では、心理学的および社会学的観点を含む、インポスター症候群のさまざまな側面がカバーされています。

結論

結論として、インポスター症候群は、成功や経歴に関係なく、多くの人に影響を与える複雑な現象です。この症状を認識し、その原因を理解することは、この経験をより適切に管理するために不可欠です。メンタルヘルスの専門家に相談することで、これらの致命的な疑いを克服し、本物の自信を育むことができます。成功は成果だけで測られるのではなく、自分のスキルを評価し、自分の立場を受け入れる能力によっても測られることを忘れないようにしましょう。

相談するには： 救世主症候群